ڇا توهان جي ٻار کي هڪ جاءِ تي رهڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي؟ اچو ته ADHD (توجهه جي گھٽتائي/هائپر ايڪٽيويٽي ڊس آرڊر) بابت ڄاڻون!

ڇا توهان جو ننڍڙو ٻار هميشه هڪ جاءِ تي هوندو آهي؟ جدوجهد، ڊوڙ، ٽپو... ڇا توهان جيڪو ڪجهه چيو پيو وڃي ان تي ڌيان نه ڏيڻ کان ٿڪجي پيا آهيو؟ اهي شايد اسان جي سوچ کان وڌيڪ گهري شيءِ جون نشانيون هجن. اها هڪ حالت آهي جنهن کي ADHD (توجهه جي گهٽتائي/هائپر ايڪٽيويٽي ڊس آرڊر) سڏيو ويندو آهي. ADHD صرف ڌيان جي کوٽ ناهي، اهو هڪ وڌيڪ پيچيده، دماغ سان لاڳاپيل مسئلو آهي. ان جي ڪري، انهن کي ڪجهه شين تي ڌيان ڏيڻ، هڪ جاءِ تي رهڻ، ۽ هڪ ئي وقت پنهنجن خيالن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ ٿوري ڏکيائي ٿئي ٿي. پر، حيرت انگيز ڳالهه اها آهي ته، جڏهن اهي ڪجهه ڪري رهيا آهن جيڪي انهن کي پسند آهن، اهي ان تي 'هائپر فوڪس' به ڪري سگهن ٿا!

ADHD جون علامتون عام طور تي 3 ۽ 6 سالن جي عمر جي وچ ۾ شروع ٿينديون آهن. ڪڏهن ڪڏهن، اهو بالغن ۾ به موجود ٿي سگهي ٿو. ڪجهه ماڻهو وڏي عمر کان پوءِ به هن حالت کي سڃاڻن ٿا. جيتوڻيڪ ADHD جو ڪو مڪمل علاج ناهي ، پريشان نه ٿيو، انهن علامتن کي دوائن ۽ رويي جي علاج جهڙين شين سان چڱي طرح ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو.

دنيا جي لکين ٻارن کي ADHD آهي. هي حالت اسان جي ملڪ ۾ پڻ عام آهي. جيڪڏهن توهان جي ٻار کي ADHD جي تشخيص ٿي آهي، ته ان بابت صحيح حقيقتون ڄاڻڻ ، ۽ ADHD وارن ٻارن جي ٻين والدين سان ڳالهائڻ، توهان ۽ توهان جي ٻار لاءِ انهن جي مدد ڪرڻ ۾ تمام گهڻو مددگار ثابت ٿيندو. خرافات کان بيوقوف نه بڻجو.

ڇا ADHD جا ڪي قسم آهن؟ اهي ڪهڙا آهن؟

ها، ڊاڪٽر ٻارن ۽ بالغن ۾ ADHD جي تشخيص ڪرڻ وقت چار مکيه قسمن بابت ڳالهائيندا آهن:

• بي پرواهه ADHD: هن قسم ۾ ڌيان ڏيڻ، ڪم مڪمل ڪرڻ ۽ شين کي منظم رکڻ ۾ ڏکيائي ٿيندي آهي. هن قسم ۾، بيچيني ۽ بيچيني جون علامتون گهٽ عام آهن، جيڪڏهن بلڪل به هجن. انهن ماڻهن کي اڪثر ڪلاس روم يا گهر ۾ "خواب ڏسندڙ" طور ڏٺو ويندو آهي.

• هائپر ايڪٽو-امپلسيو ADHD: انهن ماڻهن کي خاموش ويهڻ يا خاموش رهڻ ۾ ڏکيائي ٿيندي آهي. انهن ۾ تمام گهڻي توانائي هوندي آهي ۽ اهي تمام گهڻو ڳالهائيندڙ هوندا آهن. جڏهن ٻيا ڳالهائي رهيا هوندا آهن ته اهي ٽپي پوندا آهن، ۽ اهي بغير سوچڻ جي ڪم ڪندا آهن. تاهم، انهن ماڻهن کي شايد ڌيان ڏيڻ جا واضح مسئلا نه هجن.

• گڏيل پيشڪش: هي ADHD جو سڀ کان عام قسم آهي. اهو ئي آهي جيڪو گهڻا ماڻهو ADHD لفظ ٻڌڻ تي سوچيندا آهن. اهو اڳ ذڪر ڪيل بي پرواهي ۽ هائپر ايڪٽيويٽي/ امپلسيوٽي علامتن کي گڏ ڪري ٿو.

• غير وضاحتي پيشڪش: هن قسم جو ADHD روزاني زندگي ۾ مداخلت ڪرڻ لاءِ ڪافي سخت آهي، پر پوئين قسمن جي سرڪاري معيار تي پورو نه لهندو آهي. پوءِ ڊاڪٽر ان کي 'غير وضاحتي ADHD' سڏين ٿا.

انهي سان گڏ، انهن علامتن جي توهان جي روزاني زندگي تي ڪيترو اثر انداز ٿئي ٿو، ڊاڪٽر ان کي نرم، وچولي ۽ سخت ۾ درجه بندي ڪن ٿا.

ADHD جون علامتون ڇا آهن؟

ADHD جون علامتون ٻن مکيه ڀاڱن ۾ ورهايل آهن:

1.غفلت جون علامتون: اهي علامتون توهان جي ڪم تي ڌيان ڏيڻ ۽ ان کي شروع کان آخر تائين مڪمل ڪرڻ جي صلاحيت کي متاثر ڪن ٿيون. توهان شايد اهڙن ڪمن ۾ دير ڪري سگهو ٿا جن تي توهان جي توجه جي ضرورت آهي. توهان شايد پريشان نظر اچو جيتوڻيڪ ڪو ماڻهو ڳالهائي رهيو هجي، ۽ توهان بار بار شيون وڃائي سگهو ٿا.

2. هائپر ايڪٽيويٽي/ امپلسيويٽي جون علامتون: اهي علامتون خاموش ويهڻ، هڪ جاءِ تي آرام سان رهڻ، ۽ ڳالهائڻ کان اڳ پنهنجي موڙ جو انتظار ڪرڻ يا سوچڻ ۾ ڏکيائي محسوس ڪرڻ جي صلاحيت کي متاثر ڪن ٿيون.

انهن مان هر هڪ درجي ۾ لڳ ڀڳ نو علامتون آهن. انهن کي هيٺ بيان ڪيو ويو آهي. پر اهم ڳالهه اها آهي ته اهي عام رويا آهن جيڪي ڪيترائي ٻار وقت بوقت ڏيکاريندا آهن. هر ٻار جيڪو اهي ڪم ڪندو آهي ان کي ڪڏهن ڪڏهن ADHD نه هوندو آهي. ڊاڪٽر ADHD جي تشخيص لاءِ تمام احتياط سان معيار استعمال ڪندا آهن.

ڌيان سان لاڳاپيل علامتون (ٻارن ۾):

ڏسو ته ڇا توهان جو ٻار اهڙيون شيون ڪري ٿو:

• اهڙن ڪمن کان پاسو ڪري ٿو جن تي تمام گهڻي ڌيان جي ضرورت هجي (مثال طور، گهر جو ڪم، اسڪول جو ڪم).
• تفصيلن تي ڪافي ڌيان نه ٿو ڏئي، يا بي پرواهه غلطيون ڪندو نظر اچي ٿو.
• مان اڪثر اهي شيون وساري ڇڏيندو آهيان جيڪي مون کي ڪرڻ گهرجن.
• توهان جي چوڌاري ٿيندڙ شين کان، ۽ ڪڏهن ڪڏهن توهان جي پنهنجي خيالن کان پريشان ٿيڻ آسان آهي.
• شين کي منظم رکڻ ۾ ڏکيائي (مثال طور، ڪمري ۾ رانديڪا ڪيئن ترتيب ڏنل آهن، اسڪول جي ٿيلهي ۾ شيون ڪيئن ترتيب ڏنل آهن، منصوبي جا مرحلا ڪيئن ترتيب ڏنل آهن).
• توهان جيڪو ڪري رهيا آهيو ان تي ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي (مثال طور، ليڪچر ٻڌڻ، ڊگهو متن پڙهڻ).
• انهن شين کي وڃائي ٿو جيڪي انهن کي گهربل آهن (مثال طور، اسڪول جو سامان، پينسل، گلاس).
• جڏهن ڪو ماڻهو سڌو ڳالهائي رهيو آهي، تڏهن به اهو لڳي ٿو ته سندس ذهن ڪٿي ٻئي هنڌ آهي، يا هو خوابن جي دنيا ۾ آهن .
• جيتوڻيڪ ڪو ڪم آساني سان شروع ٿئي ٿو، اهو ختم نه ٿيندو آهي ڇاڪاڻ ته ذهن ڪنهن ٻئي شيءِ کان پريشان هوندو آهي (اهو گهريلو ڪم ڪرڻ ۽ انهن کي ختم ڪرڻ تي اثر انداز ٿي سگهي ٿو).

(ٻارن ۾) بيچيني/جذباتي سرگرمي سان لاڳاپيل خاصيتون:

انهن خاصيتن تي پڻ نظر وجهو:

• هٿن يا پيرن سان ننڍيون حرڪتون ڪري ٿو، بيچيني ڪري ٿو (خاص طور تي جڏهن کائيندو آهي، گهر جو ڪم ڪندو آهي، يا ڪرسي تي ويهندو آهي).
• جڏهن ضرورت هجي ته ويهو ۽ اٿيو.
• خاموشي سان کيڏڻ يا ٻيو ڪجهه ڪرڻ تمام ڏکيو آهي.
• توهان جو وارو اچڻ تائين انتظار ڪرڻ ڏکيو آهي.
• ٻين جي ڪم ۾ مداخلت ڪري ٿو (مثال طور، ٻين ٻارن تي ٽپو ڏئي ٿو جڏهن اهي راند ڪري رهيا آهن، ڪنهن جي رانديڪي کي بغير اجازت جي کڻي ٿو).
• ٽپو ڏيڻ، چڙهڻ، ڊوڙڻ ، يا جڏهن توهان هڪ جاءِ تي رهڻ چاهيو ٿا ته بيچيني محسوس ڪرڻ.
• اهو هميشه "هلندڙ" يا "موٽر وانگر" لڳي ٿو.
• اهي پنهنجي موڙ کان اڳ ڳالهائيندا آهن، يا ٻين ماڻهن جا جملا ختم ڪندا آهن.
• توقع کان وڌيڪ ڳالهائڻ.

ADHD جا ڪهڙا سبب آهن؟

ADHD جينياتي آهي. ان جو مطلب آهي ته توهان جو ٻار جينياتي تبديلين سان پيدا ٿئي ٿو جيڪي دماغ جي ترقي ۾ ڪجهه تبديليون آڻين ٿا. اسان ان کي 'نيورو ڊائيورجنس' سڏين ٿا. سادي لفظن ۾، انهن جا دماغ ٿورو مختلف طريقي سان وائرڊ ٿيل آهن. گهڻو ڪري، اهي جينياتي تبديليون جيڪي ADHD جو سبب بڻجن ٿيون خاندانن ۾ هلن ٿيون. ADHD وارن ٻارن جا حياتياتي والدين يا ڀائر ٿي سگهن ٿا جن کي اها حالت آهي.

محقق اڃا تائين اهو معلوم ڪري رهيا آهن ته ADHD دماغ کي ڪيئن متاثر ڪري ٿو. اسان اڃا تائين جيڪو ڄاڻون ٿا اهو اهو آهي ته جڏهن توهان جي ٻار کي ADHD هوندو آهي، ته انهن جي دماغ جو فرنٽل لاب متاثر ٿيندو آهي، جنهن جي ڪري انهن لاءِ 'هدايت ڪيل ڌيان' استعمال ڪرڻ ڏکيو ٿي ويندو آهي. 'هدايت ڪيل ڌيان' اهڙي شيءِ تي ڌيان ڏيڻ جي صلاحيت آهي جنهن ۾ اسان کي خاص دلچسپي نه آهي. ان بابت سوچيو، اسڪول ۾ استاد کي ٻڌڻ يا گهر جو ڪم ڪرڻ جهڙيون شيون.

اسين هن 'هدايت واري ڌيان' کي منصوبابندي ڪرڻ، گهڻن ڪمن ڪرڻ ۽ مسئلن کي حل ڪرڻ لاءِ استعمال ڪندا آهيون. ان کي 'ايگزيڪيوٽو فنڪشن' چئبو آهي. جڏهن اسان جي چوڌاري ٻيون شيون هونديون آهن جيڪي اسان کي دلچسپي ڏينديون آهن، ته 'هدايت واري ڌيان' کي استعمال ڪرڻ لاءِ تمام گهڻي توانائي جي ضرورت هوندي آهي.

جيڪڏهن توهان جي ٻار کي ADHD آهي، ته ان کي انهن شين تي ڌيان ڏيڻ لاءِ عام ماڻهو کان وڌيڪ توانائي لڳندي آهي جيڪي انهن کي واقعي ڪرڻ جي ضرورت آهي. ان جو مطلب اهو آهي ته اسڪول مان ٿڪجي گهر اچڻ کان پوءِ، توهان جو ٻار شايد اهڙن ڪمن ڪرڻ کان لنوائي سگهي ٿو جيڪي عام طور تي آسان لڳندا آهن، جهڙوڪ پنهنجو ڪوٽ لٽڪائڻ يا پنهنجو ٿيلهو پيڪ ڪرڻ، ڇاڪاڻ ته انهن وٽ اهو ڌيان نه آهي جيڪو انهن کي اهي 'بنيادي' ڪم ڪرڻ لاءِ گهربل آهي.

ٻئي طرف، توهان جو ٻار عام دماغ ('نيوروٽائپيڪل') وارن ٻارن جي ڀيٽ ۾ 'خودڪار ڌيان' استعمال ڪرڻ ۾ بهتر آهي. هي اهو ڌيان آهي جيڪو اسان ڪنهن اهڙي شيءِ تي ڌيان ڏيڻ لاءِ استعمال ڪندا آهيون جيڪا اسان جي دلچسپي رکي ٿي. اهو اسان کي 'هائپر فوڪس' نالي هڪ شيءِ ڏئي ٿو، هڪ وقت ۾ ڪلاڪن تائين هڪ ڪم ڪرڻ جي صلاحيت. توهان جو ٻار شايد هن 'هائپر فوڪس' کي ڪنهن شوق يا راند ۾ تمام سٺو ٿيڻ لاءِ، يا ڪجهه خاص مقصد حاصل ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري سگهي ٿو.

ADHD لاءِ خطري جا عنصر ڪهڙا آهن؟

ماهرن جو خيال آهي ته ڪجهه ماڻهن ۾ اهڙا جين هوندا آهن جيڪي انهن کي ADHD جو شڪار بڻائيندا آهن. يعني، اهي جين ان ڳالهه جو امڪان وڌيڪ بڻائيندا آهن ته ماڻهو ADHD پيدا ڪندو. پر پوءِ، ڪجهه ماحولياتي عنصر ڪردار ادا ڪن ٿا ۽ ADHD جي ترقي جو سبب بڻجن ٿا.

ماحولياتي خطري جا عنصر شامل آهن:

• جنين جي مرحلي دوران ڪجهه زهرن جي نمائش. مثال طور، حمل دوران تمباکو، شراب جو استعمال، يا سيهو جهڙن زهرن جي نمائش.
• گهٽ ڄمڻ جو وزن (وزن جيترو گهٽ هوندو، اوترو خطرو وڌيڪ هوندو).
• وقت کان اڳ ڄمڻ.

ADHD جون ممڪن پيچيدگيون ڇا آهن؟

ADHD توهان جي ٻار جي پاڻ بابت سوچڻ ۽ پنهنجي چوڌاري دنيا سان لهه وچڙ ڪرڻ جي طريقي کي متاثر ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن صحيح علاج نه ڪيو وڃي،، توهان جو ٻار اهڙين شين جو تجربو ڪري سگهي ٿو:

• گهٽ خود اعتمادي هجڻ.
• اسڪول ۾ گهٽ گريڊ ۽ پنهنجي مڪمل صلاحيت تائين پهچڻ ۾ ناڪامي.
• سماجي حالتن ۾ ڏکيائي جو تجربو (گهڻو ڪري ساٿين پاران تنگ ڪرڻ يا انهن سان گڏ وقت گذارڻ جي خواهش نه هجڻ جي ڪري).
• بالغ ٿيڻ ۾ مادي جي استعمال جي خرابين جو خطرو وڌي ويندو آهي.
• بار بار حادثا ۽ زخمي .
• بالغ ٿيڻ ۾ نوڪري حاصل ڪرڻ ۽ برقرار رکڻ ۾ ڏکيائي.

ڊاڪٽر ADHD جي تشخيص ڪيئن ڪندا آهن؟

ڊاڪٽر ڪجهه علامتن جي موجودگي يا غير موجودگي جي بنياد تي ADHD جي تشخيص ڪندا آهن. اهي بين الاقوامي طور تي قبول ٿيل گائيڊ ، DSM-5-TR مان معيار استعمال ڪندا آهن.

توهان جي ٻار ۾ ADHD جي تشخيص ڪرڻ لاءِ، هيٺ ڏنل سڀني شرطن کي پورو ڪرڻ گهرجي:

• توهان جي ٻار ۾ هڪ درجي مان گهٽ ۾ گهٽ ڇهه علامتون هجڻ گهرجن (بي پرواهي يا هائپر ايڪٽيويٽي/ امپلسيوٽي). يا، هر درجي مان گهٽ ۾ گهٽ ڇهه علامتون (ڪل ٻارهن يا وڌيڪ).
• علامتون 12 سالن جي عمر کان اڳ شروع ٿي چڪيون هونديون.
• علامتون گهٽ ۾ گهٽ ٻن هنڌن تي موجود هجڻ گهرجن (مثال طور، گهر ۾ ۽ اسڪول ۾).
• علامتن کي ٻار جي روزاني سرگرمين ۽ دوستي ۾ مداخلت ڪرڻ گهرجي.
• ٻي طبي حالت انهن علامتن جو سبب نه هجڻ گهرجي.

ڪو به ليبارٽري ٽيسٽ (جهڙوڪ رت يا پيشاب جو ٽيسٽ) ناهي جيڪو ADHD جي تشخيص ڪري سگهي. ان جي بدران، ڊاڪٽر 'ADHD تشخيص' ڪندا آهن. ان ۾ توهان سان، توهان جي ٻار سان، ۽ ٻين ماڻهن (جهڙوڪ دوست، ڪٽنب جا ميمبر، استاد) سان ڳالهائڻ شامل آهي ته جيئن توهان جي ٻار جي رويي بابت وڌيڪ سکي سگهجي.

تشخيص ٽن مرحلن ۾ ٿيندي آهي:

1. ڌيان ۽ سرگرمي سان لاڳاپيل رويي جي نمونن جي سڃاڻپ ڪرڻ.

2. پڪ ڪريو ته انهن رويي جا ٻيا سبب نه آهن (جهڙوڪ ڊپريشن يا پريشاني ).

3. ٻين لاڳاپيل حالتن جي جانچ ڪريو.

ADHD وارن ٻارن کي اڪثر ٻيون ذهني صحت جون حالتون پڻ هونديون آهن. مثال طور:

• پريشاني
• ڊپريشن
• مخالف ڌر جي خلاف ورزي

انهن کي ٻيون نيورو ڊولپمينٽل خرابيون پڻ ٿي سگهن ٿيون، جهڙوڪ آٽزم يا سکيا جي معذوري . توهان جي ٻار جو ڊاڪٽر انهن ٻين حالتن کي سڃاڻڻ يا رد ڪرڻ لاءِ اضافي تشخيص جي سفارش ڪري سگهي ٿو.

ADHD علاج بابت مونکي ڇا ڄاڻڻ گهرجي؟

ADHD علاج ٻن مکيه ڀاڱن ۾ ورهايل آهن:رويي جي مداخلت (جيڪي عملي صلاحيتون سيکارين ٿيون) ۽ دوائون (فارماسوٿراپي) . علاج جو منصوبو شخص جي عمر ۽ ذاتي ضرورتن جي لحاظ کان مختلف هوندو.

جيڪڏهن توهان جي ٻار کي ADHD آهي، ته انهن جو ڊاڪٽر انهن مان هڪ يا وڌيڪ شين جي سفارش ڪري سگهي ٿو:

• والدين جي تربيت: معالج توهان کي سيکاريندا آهن ته توهان جي ٻار جي طاقتن تي ڪيئن تعمير ڪجي ۽ انهن رويي کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪجي جيڪي انهن کي مسئلا پيدا ڪري رهيا آهن. مثال طور، توهان پنهنجي ٻار لاءِ هڪ معمول ٺاهڻ، مثبت رويي کي همٿائڻ، ۽ منفي رويي جو جواب ڏيڻ سکو ٿا. هي تمام ضروري آهي.
• سماجي صلاحيتن جا گروپ: توهان جو ٻار سماجي صلاحيتن جي تربيتي گروپن مان فائدو حاصل ڪري سگهي ٿو. اهي گروپ هفتي ۾ هڪ يا ٻه ڪلاڪ ملندا آهن، عام طور تي 6-12 هفتن لاءِ. توهان جو ٻار نگراني هيٺ ساٿين سان لهه وچڙ ڪرڻ لاءِ نوان صلاحيتون سکندو.
• دوا ('فارماڪوٿراپي'): ADHD دوائون توهان جي ٻار جي 'مرڪوز ڌيان' استعمال ڪرڻ جي صلاحيت کي بهتر بڻائين ٿيون. اهو علامتن کي بهتر بڻائي سگهي ٿو ۽، وڌيڪ اهم، انهن جي زندگي جي معيار ۽ رشتن کي. ڊاڪٽر توهان جي ٻار جي نگراني ڪن ٿا ته دوا ڪيئن ڪم ڪري رهي آهي ۽ ڇا ٻار کي ڪو به ضمني اثر آهي. اهي ضرورت مطابق دوا جي قسم ۽ دوز کي تبديل ڪري سگهن ٿا.

ADHD علاج جو مقصد ٻار جي روزاني زندگي ۾ علامتن کي بهتر بڻائڻ آهي. ننڍن ٻارن (4 ۽ 5 سالن جي عمر) لاءِ ، ڊاڪٽر دوا ڏيڻ کان اڳ والدين جي تربيت جي صلاح ڏين ٿا. وڏن ٻارن، نوجوانن ۽ بالغن لاءِ، بهترين علاج عام طور تي رويي جي مداخلت ۽ دوائن جو ميلاپ آهي.

في الحال ڪو به ثبوت ناهي ته روايتي 'ڳالهائڻ جو علاج' يا 'راند جو علاج' سڌو سنئون ADHD جي علامتن ۾ مدد ڪري ٿو. جڏهن ته، توهان جي ٻار جو ڊاڪٽر ٻين لاڳاپيل حالتن (جهڙوڪ پريشاني) لاءِ اهڙا علاج سفارش ڪري سگهي ٿو.

مان گهر ۾ پنهنجي ٻار جي ڪيئن مدد ڪري سگهان ٿو؟

والدين جي تربيت توهان کي اثرائتي طريقا سيکاري ٿي جيڪي توهان هر روز استعمال ڪري سگهو ٿا. ڊاڪٽر توهان کي توهان جي ٻار جي مخصوص ضرورتن مطابق صلاح پڻ ڏئي سگهن ٿا. عام طور تي، هتي ڪجهه شيون آهن جيڪي توهان پنهنجي ٻار جي مدد لاءِ ڪري سگهو ٿا. (اهي علاج جو متبادل نه آهن، جنهن ۾ دوا به شامل آهي، جيڪا توهان جي ڊاڪٽر طرفان تجويز ڪيل آهي.)

• پنهنجي ٻار کي روزانو گهربل شين کي ترتيب ڏيو. هر شيءِ جي هڪ جاءِ هجڻ گهرجي، ۽ هر شيءِ پنهنجي جاءِ تي هجڻ گهرجي. ان ۾ ڪپڙا، ٿيلها، ۽ اسڪول جو سامان شامل آهن. هڪ چيڪ لسٽ شين کي منظم رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
• هڪ معمول ۾ شامل ٿيو. صبح جو جاڳڻ کان وٺي رات جو سمهڻ تائين هر روز ساڳئي معمول تي عمل ڪريو. هن معمول ۾ گهر جي ڪم ۽ راند لاءِ وقت شامل هجڻ گهرجي. ADHD وارن ٻارن لاءِ مستقل مزاجي تمام ضروري آهي.
• اهڙو ڪئلينڊر يا پلانر استعمال ڪريو جتي توهان جو ٻار ان کي ڏسي سگهي.اهم ياد ڏياريندڙ، ذميواريون، ۽ واقعا لکڻ لاءِ هڪ جاءِ ٺاهيو. اهي اوزار خاص طور تي ننڍڙن ٻارن ۽ نوجوان بالغن لاءِ مددگار ثابت ٿي سگهن ٿا جيڪي وقت جي انتظام سان جدوجهد ڪن ٿا.
• "ٻار کي پڪڙيو جڏهن هو ڪجهه سٺو ڪري رهيو آهي." مثبت رويي جي نشاندهي ڪرڻ ٻار کي سيکاري ٿو ته انهن کي ڇا ڪرڻ گهرجي. جڏهن والدين صرف نامناسب رويي تي ڌيان ڏين ٿا، اهي رويا وڌي وڃن ٿا. ٻار کي سزا ڏيڻ انهن کي صرف اهو سيکاري ٿو ته انهن کي ڇا نه ڪرڻ گهرجي.
• مؤثر طريقي سان نظم و ضبط ڪريو. مناسب رويي کي انعام ڏيڻ لاءِ هڪ مستقل نظام ٺاهيو. خراب رويي جو جواب متبادل طريقن سان ڏيو، جهڙوڪ "وقت ختم" ڏيڻ يا مراعات ختم ڪرڻ.
• پنھنجي گھر جو ڪم ڪرڻ لاءِ ھڪ جڳھ چونڊيو. پنھنجو گھر جو ڪم ڪرڻ لاءِ ھڪ خاموش، بي ترتيب ۽ پريشاني کان پاڪ جڳھ ٺاھيو.
• ٽائمر مقرر ڪريو. گهر جي ڪم لاءِ وقت مقرر ڪريو. جيڪڏهن توهان جو ٻار ان کي مڪمل نٿو ڪري، ته هڪ مختصر وقفو وٺو ۽ ان کي مڪمل ڪرڻ لاءِ هڪ نئون وقت مقرر ڪريو.
• ڪوشش ۽ مڪمل ٿيڻ جي تعريف ڪريو. پنهنجي ٻار کي اڻپورو ڪم ڏيکارڻ بدران، انهن کي مڪمل ڪيل ڪم لاءِ انعام ڏيو.

ڇا ADHD هڪ معذوري آهي؟

ها، ڪجهه ملڪن ۾، مثال طور، آمريڪن ود ڊس ايبلٽيز ايڪٽ (ADA) ADHD کي هڪ ترقياتي معذوري سمجهي ٿو. هي حالت توهان جي ٻار جي روزاني سرگرمين کي متاثر ڪري سگهي ٿي، جنهن ۾ اسڪول ۾ سکيا شامل آهي. تنهن ڪري، توهان جي ٻار کي اسڪول ۾ اضافي مدد جي ضرورت ٿي سگهي ٿي، جهڙوڪ "خاص تعليم" ۽/يا "ترميم ٿيل هدايتون." هن بابت پنهنجي ٻار جي ڊاڪٽر ۽ اسڪول سان ڳالهايو.

مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان کي لڳي ٿو ته توهان جي ٻار کي ADHD آهي، ته انهن جي ٻارن جي بيمارين جي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. اهي ADHD جي تشخيص ڪري سگهن ٿا (يا ان کي رد ڪري سگهن ٿا) ۽ پڪ ڪري سگهن ٿا ته توهان جو ٻار ڪنهن به ضروري علاج حاصل ڪري. پنهنجي ٻار کي باقاعده طبي معائنو ("چڱي طرح چيڪ") لاءِ ضرور وٺي وڃو. اهو ان ڪري آهي ته جيئن انهن جو ٻارن جو ڊاڪٽر انهن جي ترقي جي نگراني ڪري سگهي ۽ ٻي ضروري سنڀال فراهم ڪري سگهي.

جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان ۾ ADHD جون علامتون ٿي سگهن ٿيون (بالغن کي به ADHD ٿي سگهي ٿو!)، ته ڊاڪٽر سان ڳالهايو. اهي توهان کي بالغ طور تي تشخيص حاصل ڪرڻ لاءِ قدم کڻي سگهن ٿا. اهي ٻين حالتن جي به جانچ ڪري سگهن ٿا جن ۾ ساڳيا علامتون هجن.

ADHD ڪيترو عرصو رهي ٿو؟

ADHD ختم نه ٿيندو آهي، اهو هڪ حياتياتي حالت آهي. پر اهو ضروري ناهي ته اهو زندگي لاءِ خطرو هجي. توهان ان کان 'ڇٽڪارو' نٿا حاصل ڪري سگهو، پر علاج سان، توهان جي علامتن کي بهتر طور تي ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو.اثرائتي علاج جي مهرباني، ڪجهه ماڻهن کي بالغ ٿيڻ سان گڏ ADHD جي علامتن سان ڪا به پريشاني محسوس نه ٿيندي آهي. پر ٻين لاءِ، علامتون اڃا تائين انهن جي روزاني زندگي تي اثر انداز ٿين ٿيون. ڊاڪٽر هر فرد جي ضرورتن مطابق علاج کي ترتيب ڏين ٿا.

ADHD دماغي خرابي يا نقص ناهي. اهو هر ڪنهن کي ٿورو مختلف طرح سان متاثر ڪري ٿو.

تنهن ڪري، جيتوڻيڪ توهان جي حالت ساڳي هجي، توهان جي ٻار کي مختلف تجربو ٿي سگهي ٿو. انهن جون علامتون توهان جي ڀيٽ ۾ نرم يا وڌيڪ سخت ٿي سگهن ٿيون. ۽ انهن جون علامتون (بلڪل توهان جي وانگر) وقت سان گڏ تبديل ٿي سگهن ٿيون.

جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان جي ٻار کي ADHD آهي، يا جيڪڏهن انهن کي ان جي تشخيص ٿي آهي، ته شايد توهان وٽ ڪيترائي سوال هجن. ياد رکو، هي حالت تمام عام آهي ، ۽ ڊاڪٽر مسلسل ان بابت وڌيڪ سکي رهيا آهن. توهان جي ٻار جا ڊاڪٽر توهان جي سوالن جا جواب ڏئي سگهن ٿا ۽ توهان کي اهو سمجهڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا ته توهان جي ٻار جي بهترين مدد ڪيئن ڪجي.

آخرڪار، ياد رکڻ لاءِ شيون

ADHD ڪا اهڙي شيءِ ناهي جنهن کان ڊڄڻ گهرجي. اهو دماغ جي ڪم ڪرڻ جي طريقي ۾ هڪ معمولي تبديلي آهي. صحيح تشخيص، علاج ۽ پيار سان مدد سان، ADHD وارو ٻار به هڪ ڪامياب، خوش زندگي گذاري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان کي پنهنجي ٻار بابت ڪا پريشاني آهي، ته طبي صلاح وٺڻ ۾ ڪڏهن به دير نه ٿيندي آهي. ياد رکو، توهان اڪيلا نه آهيو ، ۽ ڪيترائي ماڻهو آهن جيڪي هن سفر ۾ توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا. پنهنجي ٻار جي طاقتن کي سڃاڻو ۽ انهن کي پيار ۽ صبر سان سهارو ڏيو.

` ADHD، ڌيان جي گھٽتائي هائپر ايڪٽيويٽي ڊس آرڊر، ٻارن جي ذهني صحت، رويي جا مسئلا، نيورو ڊائيورجنسي