ڇا توهان ڪڏهن سوچيو آهي ته اهو ڪيترو سٺو هوندو جيڪڏهن توهان پنهنجي جسم جي ڪمن کي ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا، جهڙوڪ توهان جي دل جي رفتار، سانس جي رفتار، ۽ عضلات جي ڇڪتاڻ، صرف سوچڻ سان؟ اصل ۾ هڪ بهترين دماغي جسم جو علاج آهي جيڪو توهان کي اهو ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. اسان ان کي بايو فيڊ بيڪ سڏين ٿا. هي توهان جي ذهني ۽ جسماني صحت کي بهتر بڻائڻ ۾ وڏي مدد ٿي سگهي ٿو.
بايو فيڊ بيڪ صرف ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، بايو فيڊ بيڪ هڪ طريقو آهي جيڪو توهان کي سيکارڻ جو هڪ طريقو آهي ته توهان پنهنجي جسم ۾ ٿيندڙ غير ارادي ڪمن کان واقف ٿيو جيڪي توهان کي خبر نه پوندي، ۽ انهن کي ڪنٽرول ڪريو. ان کي آئيني ۾ ڏسڻ وانگر سوچيو. جيڪڏهن توهان جا وار گندا آهن، ته توهان ان کي ڏسي سگهو ٿا. پوءِ توهان ان کي درست ڪري سگهو ٿا. اهو ئي بايو فيڊ بيڪ سان ٿئي ٿو.
هن علاج ۾، هڪ ڊاڪٽر يا تربيت يافته معالج توهان جي جسم سان ڪيترائي بي درد سينسر لڳائيندو آهي. اهي سينسر توهان جي دل جي رفتار، ساهه کڻڻ جي نموني، عضلات جي ڇڪتاڻ، ۽ پسڻ جهڙين شين کي ماپيندا آهن، ۽ ڪمپيوٽر اسڪرين تي توهان کي معلومات ڏيکاريندا آهن. جيئن توهان معلومات کي ڏسندا آهيو، معالج توهان کي انهن شين کي ڪنٽرول ڪرڻ جا مختلف طريقا سيکاريندو آهي (مثال طور، توهان جي سوچڻ جو طريقو تبديل ڪرڻ، توهان جي ساهه کڻڻ جي نموني کي تبديل ڪرڻ). هن جي مشق ڪرڻ جي ڪجهه وقت کان پوءِ، توهان انهن شين کي پاڻ تي ڪنٽرول ڪرڻ جي قابل هوندا، جيتوڻيڪ سامان کان سواءِ.
اهم ڳالهه اها آهي ته بايو فيڊ بيڪ گهڻن حالتن لاءِ هڪ الڳ علاج ناهي. جڏهن ته، جڏهن دوا يا توهان جي ڊاڪٽر پاران ڏنل ٻين علاج سان گڏ استعمال ڪيو وڃي، ته اهو علامتن کي منظم ڪرڻ ۾ اهم رليف فراهم ڪري سگهي ٿو.
بايو فيڊ بيڪ ڪهڙين حالتن ۾ مدد ڪري سگهي ٿو؟
تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته بايو فيڊ بيڪ ٿراپي ڪيترن ئي حالتن جي علامتن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، جنهن ۾ هيٺيان شامل آهن. پر ذهن ۾ رکو ته بايو فيڊ بيڪ انهن مان ڪيترن ئي حالتن لاءِ اڪيلو استعمال نه ڪيو ويندو آهي. اهو ٻين علاجن سان گڏ استعمال ڪيو ويندو آهي، جهڙوڪ دوا يا نفسياتي علاج، جيڪو توهان جو ڊاڪٽر تجويز ڪري ٿو.
| حالت/علامت | انگريزي اصطلاح |
|---|---|
| پريشاني، ڊپريشن، ۽ صدمي کان پوءِ جي دٻاءُ جي خرابي | پريشاني، ڊپريشن، پي ٽي ايس ڊي |
| ڌيان جي گھٽتائي هائپر ايڪٽيويٽي خرابي | اي ڊي ايڇ ڊي |
| دائمي درد (پٺي، پيٽ جو سور) | دائمي سور |
| قبض ۽ پيٽ جي حرڪت کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ ناڪامي | قبض ۽ فيڪل انڪونٽيننس |
| پيشاب کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ ناڪامي | پيشاب جي بي ضابطگي |
| فائبرومائلجيا جي حالت | فائبرومائليا |
| هاءِ بلڊ پريشر | هاءِ بلڊ پريشر |
| بي خوابي | بي خوابي |
| مائيگرين ۽ ٽينشن سر درد | مائيگرين ۽ ٽينشن سر درد |
| ڪنن ۾ آواز اچڻ (ٽينيٽس) | ٽينيٽس |
بايو فيڊ بيڪ سيشن دوران اصل ۾ ڇا ٿيندو آهي؟
بايو فيڊ بيڪ سيشن دوران، هڪ تربيت يافته پيشيور توهان جي جسم سان ڪيترائي بي درد سينسر لڳائيندو آهي. اهي توهان جي جسم بابت مختلف شين کي ماپيندا آهن.
| ڇا ماپيو ويندو آهي؟ | استعمال ٿيل طريقو |
|---|---|
| ساهه کڻڻ | ساهه کڻڻ جي رفتار ۽ نموني کي ماپڻ لاءِ پيٽ ۽ سيني جي چوڌاري بيلٽ لڳل آهن. |
| دل جي ڌڙڪن | ان کي آڱر جي چوٽي سان ڳنڍيل پلسوميٽر يا اي سي جي (اليڪٽرو ڪارڊيوگرام) سينسر سان ماپيو ويندو آهي. |
| عضلات جو ڪم | سينسر (sEMG) چمڙي جي مٿاڇري سان ڳنڍيل آهن ۽ ماپ ڪن ٿا ته عضلات تنگ ٿي رهيا آهن يا آرام ڪري رهيا آهن. |
| پسڻ | آڱرين جي پورن سان لڳل GSR سينسر چمڙي جي نمي کي ماپيندا آهن. |
| دماغ جي برقي سرگرمي | ان کي کوپڙي سان ڳنڍيل EEG (اليڪٽروئنسيفالوگرام) سينسر استعمال ڪندي ماپيو ويندو آهي. ان کي نيورو فيڊ بيڪ پڻ سڏيو ويندو آهي. |
انهن سينسرز مان معلومات توهان کي ڪمپيوٽر تي پيش ڪئي ويندي آهي. اهو ڪمپيوٽر اسڪرين تي هڪ تصوير، آواز، يا وائبريشن ٿي سگهي ٿو. ننڍڙن ٻارن لاءِ، هي هڪ وڊيو گيم وانگر استعمال ڪيو ويندو آهي.
جڏهن توهان هن معلومات جي انتظار ۾ هوندا، ته معالج توهان کي ڪجهه شيون ڪرڻ لاءِ چوندو. مثال طور:
- پنهنجي ساهه کڻڻ جي نموني کي تبديل ڪريو: توهان پاڻ ڏسي سگهو ٿا ته ڪيئن گہرا ۽ آهستي آهستي ساهه کڻڻ سان توهان جي دل جي رفتار گهٽجي ٿي. اهو دٻاءُ گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
- پنهنجن عضون کي آرام ڏيو: جڏهن توهان پنهنجي ذهن کي دردناڪ علائقي ۾ عضون کي آرام ڏيڻ تي مرڪوز ڪندا، ته توهان محسوس ڪندا ته درد گهٽجي ويو آهي. اهو انهن لاءِ پڻ تمام مددگار آهي جن کي سمهڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي.
- سوچون تبديل ڪريو:جڏهن توهان پنهنجي سوچ کي تبديل ڪندا آهيو، ته توهان ڏسي سگهو ٿا ته توهان جي دل جي رفتار ۽ ساهه کڻڻ جهڙيون شيون ڪيئن بدلجن ٿيون.
جڏهن توهان هن طريقي سان تربيت ڪندا، ته توهان سمجهي سگهندا ته توهان ڪهڙي قسم جون شيون ڪندا آهيو جيڪي توهان جي جسم ۾ مثبت فرق آڻينديون آهن. وقت سان گڏ، توهان جو دماغ سامان کان سواءِ اهي شيون ڪرڻ جو عادي ٿي ويندو.
هي ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟ هڪ ننڍڙي مثال...
گهڻو ڪري جڏهن اسان دٻاءُ يا پريشان هوندا آهيون، اسان کي خبر ناهي ته اسان جو جسم ان تي ڪيئن رد عمل ڏئي رهيو آهي. اسان جي دل جي ڌڙڪن وڌي ٿي، اسان جا عضوا تنگ ٿين ٿا، ۽ اسان کي پسينو اچي ٿو. بايو فيڊ بيڪ اسان کي انهن تبديلين کان آگاهه ٿيڻ ۾ مدد ڪري ٿو. صرف جڏهن اسان باخبر هوندا آهيون ته اسان انهن کي ڪنٽرول ڪري سگهون ٿا.
هڪ سٺي مثال ننڍڙن ٻارن ۾ پيشاب کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ناڪامي آهي.
تصور ڪريو هڪ ٻار جيڪو پيشاب کي ڪنٽرول ڪرڻ واري پيلوڪ فلور جي عضون کي استعمال ڪرڻ نٿو ڄاڻي. بايو فيڊ بيڪ ۾، سينسر انهن عضون سان ڳنڍيل آهن ۽ هڪ ڪمپيوٽر گيم سان ڳنڍيل آهن. جڏهن ٻار انهن عضون کي سڪي ٿو، ته راند ۾ ڪردار رڪاوٽن تي ٽپو ڏئي ٿو. پوءِ ٻار سمجهي ٿو ته صحيح ورزش ڇا آهي. اهو هن لاءِ مزيدار ۽ سکڻ آسان آهي. ڪجهه وقت کان پوءِ، هو راند کان سواءِ انهن عضون کي ڪنٽرول ڪرڻ سکي ٿو.
هن جا ڪهڙا فائدا ۽ خطرا آهن؟
بايو فيڊ بيڪ جي مکيه فائدن مان هڪ اهو آهي ته توهان پنهنجي صحت تي ضابطو رکي سگهو ٿا. تربيت کان پوءِ، توهان دٻاءُ ۽ درد جهڙين شين کي گهٽائڻ لاءِ پنهنجي جسم ۾ ننڍيون تبديليون آڻي سگهو ٿا.
هن علاج سان ڪو به خطرو ناهي. جيئن ته اهو غير حملو ڪندڙ آهي، ان جا ڪي به ضمني اثرات يا پيچيدگيون نه آهن. اهو هن علاج جي سڀ کان وڏي فائدن مان هڪ آهي.
پر ان مان وڌ کان وڌ فائدو حاصل ڪرڻ لاءِ، توهان کي فعال طور تي حصو وٺڻ جي ضرورت آهي. سيشن جي وچ ۾ گهر ۾ انهن مشقن جي مشق ڪرڻ پڻ ضروري آهي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- بايو فيڊ بيڪ هڪ محفوظ، غير ناگوار علاج آهي جيڪو توهان کي لاشعوري جسم جي ڪمن (دل جي رفتار، عضلات جي ڇڪتاڻ) کي ڪنٽرول ڪرڻ سيکاري ٿو.
- هي ڪيترين ئي حالتن لاءِ اڪيلو علاج ناهي. توهان ان کي ٻين علاجن سان گڏ استعمال ڪندي بهتر نتيجا حاصل ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان جو ڊاڪٽر تجويز ڪري ٿو.
- علاج جي ڪاميابي توهان جي فعال شرڪت ۽ گهر جي تربيت تي منحصر آهي.
- بايو فيڊ بيڪ ٿراپي ڪرائڻ کان اڳ، ڪنهن قابل ۽ تصديق ٿيل پيشه ور سان چيڪ ڪرڻ تمام ضروري آهي.
- بايو فيڊ بيڪ مان توهان کي ڪيترو به آرام ملي،ڊاڪٽر جي صلاح کان سواءِ سندس تجويز ڪيل ڪا به دوا وٺڻ بند نه ڪريو. هميشه ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment