ڇا توهان به اڪثر اکيون ڇنڀندا آهيو؟ (ڦُنڀائيندي) - اچو ته ان بابت ڳالهايون!

اکين ۾ چمڪ وجهڻ هڪ تمام عام ڳالهه آهي جيڪا اسان سڀ ڪندا آهيون. پر توهان هن چمڪ وجهڻ بابت ڪيترو ڄاڻو ٿا؟ ڪڏهن ڪڏهن اهو ٿورو پريشان ڪندڙ ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري اڄ اسين چمڪ وجهڻ، يا سادي لفظن ۾ "(چمڪندڙ)" بابت ڳالهائينداسين.

اسان ڇو اکيون بند ڪريون ٿا؟ ان سان ڇا ٿيندو؟

ان کي هن طرح سوچيو، ڇمڪڻ اسان جي اکين لاءِ ٿوري حفاظت وانگر آهي. اهو ڪجهه آهي جيڪو اسان جي جسمن ۾ قدرتي طور تي ٿئي ٿو. جيئن اسان ساهه کڻون ٿا، اسان کي ڇمڪڻ بابت سوچڻ جي ضرورت ناهي. ان جو سبب اسان جي جسم جو "خودمختيار اعصابي نظام" آهي. اهو ئي آهي جيڪو اسان جي ڪيترن ئي لاشعوري عملن کي ڪنٽرول ڪري ٿو.

جيڪڏهن توهان اکيون نه ڇُپايو ته ڇا ٿيندو؟

• توهان جون اکيون سڪي وڃڻ شروع ٿي وينديون ، تمام گهڻي تڪليف محسوس ٿيندي، ۽ شايد ڏک به ٿئي.
• نظر گهٽجي سگهي ٿي.
• اکين جي انفيڪشن جو خطرو تمام گهڻو آهي.

تنهن ڪري، هر ڀيري جڏهن اسين اکيون ڦاڙيون ٿا، هتي ڇا ٿئي ٿو:

• اکين جي حفاظت ڪري ٿو: مٽي ۽ مٽي جهڙين شين کي اکين ۾ داخل ٿيڻ کان روڪي ٿو. جڏهن ڪا شيءِ اوچتو اکين سان رابطي ۾ اچي ٿي، ته اسان پاڻمرادو پنهنجون اکيون بند ڪري ڇڏيون ٿا، صحيح؟ ائين ئي آهي.
• اکين کي نمي ڏئي ٿو: اسان جي اکين جي مٿان موجود لڪيريل غدودن مان ڳوڙها (جنهن کي لڪيريل رطوبت پڻ چيو ويندو آهي) سڄي اکين ۾ پکڙجي ويندا آهن. اهو اکين کي نم ۽ آرامده رکي ٿو.
• اکين کي صاف ڪري ٿو: اکين جي اندر مان مئل سيلز، سڪل ڳوڙهن جا ڦڙا، ۽ ٻيا ننڍا ملبہ هٽائي ٿو.
• اکين کي پرورش ڏئي ٿو: هي اکين جو پيچ اکين کي آڪسيجن ۽ غذائي اجزا حاصل ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو جيڪي انهن کي گهربل آهن.

سادي لفظن ۾، اکين کي چمڪڻ هڪ تمام اهم ڪم آهي جيڪو اسان پنهنجين اکين کي صحتمند رکڻ لاءِ ڪندا آهيون.

ڇا اکين جا ڦڙا لڳائڻ جا مختلف طريقا آهن؟

ها، توهان شايد ائين نه سوچيو هوندو، پر اک ڇنڀڻ جا ٽي مکيه طريقا آهن:

1. پاڻمرادو چمڪڻ: هي اهڙي قسم جو چمڪڻ آهي جيڪو اسان گهڻو ڪري ڪندا آهيون ، ۽ اهو اسان کي خبر ئي نه پوندي آهي. اهو ساهه کڻڻ وانگر آهي.

2. رضاڪارانه طور تي چمڪڻ: هي اهو آهي جيڪو اسان رضاڪارانه طور تي ڪندا آهيون . جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته توهان هاڻي چمڪڻ ڪري سگهو ٿا، صحيح؟ بس.

3. ريفلڪس ٽمٽمائڻ: اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن ڪا شيءِ اسان جي اکين جي تمام ويجهو اچي ٿي. تصور ڪريو، جيڪڏهن اسان اوچتو مٽيءَ جي طوفان ۾ ڦاسي پوون ٿا، يا جيڪڏهن ڪو ڪرڪيٽ بال اسان جي چهري تان لهي ٿو، ته اسان پنهنجون اکيون ڇِپڪيون ٿا ۽ بند ڪريون ٿا، صحيح؟ ان کي ڪارنيل ريفلڪس چئبو آهي. اهو اصل ۾ اسان جي اکين جي حفاظت جو هڪ قدرتي طريقو آهي.

اسين ڏينهن ۾ ڪيترا ڀيرا اکيون ڦاڙيون ٿا؟

سراسري طور تي، هڪ بالغ هڪ منٽ ۾ 14 کان 17 ڀيرا چمڪي ٿو. اهو هڪ ڪلاڪ ۾ 840 کان 1020 ڀيرا جي وچ ۾ آهي! تصور ڪريو، جيڪڏهن توهان ڏينهن ۾ 8 ڪلاڪ سمهو ٿا، ته توهان جاڳڻ دوران في منٽ ۾ 14 کان 17 ڀيرا چمڪيو ٿا .توهان ڏينهن ۾ 13,440 ۽ 16,320 ڀيرا اک ڇنڀائي سگهو ٿا.

هي واقعي صرف هڪ سراسري ڳالهه آهي. ڪجهه ماڻهو گهٽ اکيون ڦوڪي سگهن ٿا، ڪجهه وڌيڪ. اهم ڳالهه اها آهي ته، جيڪڏهن توهان جي اکين ۾ اکيون ڦوڪيندڙ مقدار توهان جي روزاني سرگرمين ۾ مداخلت نه ڪري رهي آهي، ته پوءِ پريشان ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي.

ڇا اهو ڪمپيوٽر يا فون کي ڏسندي اکين جي تڪليف گهٽائي ٿو؟

ها، اهو سچ آهي. تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته جڏهن اسان ڪمپيوٽر اسڪرين يا فون کي گهڻي وقت تائين ڏسندا آهيون، ته اسان تمام گهٽ چمڪندا آهيون. جڏهن ته اسان عام طور تي هڪ منٽ ۾ 14-17 ڀيرا چمڪندا آهيون، جڏهن اسان اسڪرين کي ڏسندا آهيون، ته اهو انگ گهٽجي في منٽ ۾ 5 ڀيرا ٿي سگهي ٿو.

اکين جي رابطي ۾ هي گهٽتائي اکين جي تڪليف، دائمي خشڪ اکين، ۽ اکين جي ٿڪاوٽ جو سبب بڻجي سگهي ٿي.

جيڪڏهن توهان ڪمپيوٽر جي سامهون گهڻي وقت تائين ڪم ڪندا آهيو، ته "20-20-20 قاعدو" ياد رکو. يعني،

• هر 20 منٽن ۾،
• ڪنهن شيءِ کي ڏسو جيڪا گهٽ ۾ گهٽ 20 فوٽ پري هجي،
• گهٽ ۾ گهٽ 20 سيڪنڊن لاءِ ڏسو.

جيڪڏهن توهان هن عادت کي پنهنجي روزاني زندگي ۾ شامل ڪندا، ته اهو اکين جي تڪليف، ٿڪاوٽ ۽ خشڪي کي گهٽائڻ ۾ تمام گهڻي مدد ڪندو.

اکين جي ڦڙڪن سان ڪهڙا صحت جا مسئلا لاڳاپيل آهن؟

ڪيتريون ئي مکيه حالتون آهن جيڪي عام طور تي اکين جي ڇڪڻ سان لاڳاپيل ٿي سگهن ٿيون:

• گهڻي چمڪ
• پلڪن جو غير ارادي طور تي مروڙجڻ (بليفروسپازم)
• اکيون رڱڻ وقت اکين ۾ سور

اچو ته انهن مان هر هڪ کي ٿوري وڌيڪ تفصيل سان ڏسون.

ڪجهه ماڻهو گهڻو ڇو ڇرڪندا آهن؟ (گهڻو ڇرڪ ڀرڻ)

ڪا به صحيح رقم ناهي جيڪا "تمام گهڻي" هجي. پر جيڪڏهن اهو توهان جي روزاني سرگرمين ۽ زندگي جي معيار ۾ مداخلت ڪري ٿو، ته اهو ئي "تمام گهڻو" جو مطلب آهي.

بالغن جي اڪثر اکين ۾ اکيون وجهڻ جا سبب:

• اکين ۾ تڪليف: اهو ڪتاب پڙهڻ يا ڪمپيوٽر/فون کي گهڻي وقت تائين ڏسڻ سان ٿي سگهي ٿو.
• الرجي: مٽي ۽ پولن جهڙين شين جي ڪري.
• سڪل اکيون: اکين ۾ ڪافي ڳوڙها نه هجڻ.
• اکين جي زخم: مثال طور، ڪارنيئل رگڙ.
• اکين جي انفيڪشن.
• اُلٽيون پلڪون (ٽريچياسس): پلڪون جيڪي ٻاهر جي بدران اندر ڏانهن مڙي وينديون آهن.
• اکين جي انفيڪشن `(بليفرائٽس): اکين جي پٺن جو سوجن ۽ لال ٿيڻ.
• چهري جا طريقا.

ننڍڙا ٻار به بار بار ڇرڪي سگهن ٿا. جيڪڏهن توهان جو ننڍڙو ٻار بار بار ڇرڪي رهيو آهي ته ان جا هيٺيان سبب ٿي سگهن ٿا:

• ريفريڪٽو غلطيون:نظر جا مسئلا جن لاءِ چشمي جي ضرورت هوندي آهي.
• اکيون ٻاهر ڪڍڻ (ايڪسوٽروپيا).
• اکين کي اندر ڏانهن موڙڻ (ايسوٽروپيا).
• اسٽرابزم يا ڪراس اکيون.
• ماحول ۾ تبديليون: جڏهن توهان اوچتو وڌيڪ روشني واري جاءِ تي منتقل ٿيو ٿا، جڏهن نمي تبديل ٿي وڃي ٿي.
• اکين جي بيماري `(گلابي اک / ڪنجنڪٽيوائٽس)`.
• دٻاءُ.

ڪجهه ٻار، خاص طور تي 5 سالن جي عمر ۾، بار بار اکيون ڇنڀڻ جي عادت پيدا ڪري سگهن ٿا. جيتوڻيڪ ان جو صحيح سبب معلوم ناهي، پر اهو عام طور تي ڪجهه مهينن اندر پاڻ ئي ختم ٿي ويندو آهي.

`(بليفروسپازم)` ڇا آهي؟

بليفروسپازم هڪ اهڙي حالت آهي جنهن ۾ پلڪون بي قابو ٿي مرڪي وينديون آهن. اهو صرف بار بار ڇڪڻ کان مختلف آهي، ڇاڪاڻ ته اهو هڪ اعصابي خرابي آهي. جيتوڻيڪ اهو ڪنهن سان به ٿي سگهي ٿو، اهو تمام عام ناهي.

ڇا اکيون ملائڻ سان توهان جون اکيون ڏکنديون آهن؟ اهو ڇو آهي؟

اکيون ملائڻ سان ڪيتريون ئي سببن جي ڪري توهان جون اکيون ڏکوئي سگهن ٿيون. ڪجھ مثال هي آهن:

• اکين جي انفيڪشن.
• ڪارنيل السر.
• الرجي.
• اکين ۾ نقصانڪار مادن جو داخل ٿيڻ، جهڙوڪ مٽي ۽ دونھون.
• غير مناسب ڪانٽيڪٽ لينس استعمال ڪرڻ، يا انهن کي گهڻي دير تائين پائڻ.
• "يووائٽس" نالي هڪ بيماري: ان جي ڪري اکيون دردناڪ، سوجن ۽ ڳاڙهي ٿي وينديون آهن.

ڇا تون پنهنجون اکيون بار بار ڇمڪڻ بند نٿو ڪري سگهين؟

گهڻو ڪري، اکين جي ڇڪڻ پاڻ ئي بند ٿي ويندي. پر انهي دوران، ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان مدد ڪرڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا:

• روزانو چکڻ وارا اکين جا ڦڙا استعمال ڪريو.
• ڪتاب پڙهڻ يا ڪمپيوٽر تي ڪم ڪرڻ وقت بار بار وقفو وٺو.
• اهڙن ماحول کان پري رهو جيڪي توهان جي اکين لاءِ نقصانڪار هجن (مثال طور، دونھي وارا ڪمرا).
• ذهني مراقبي جهڙين دٻاءُ گهٽائڻ وارين طريقن جي مشق ڪريو.
• باقاعدي اکين جا معائنو ڪرايو.

گھڻن ڪيسن ۾، بار بار چمڪڻ جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي ڪا سنگين صحت جي مسئلي آهي. پر، جيڪڏهن توهان ايتري قدر چمڪندا آهيو جو اهو توهان جي روزاني زندگي ۾ مداخلت ڪري رهيو آهي، ته توهان کي ضرور ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي. توهان جو ڊاڪٽر اکين جو معائنو ڪري سگهي ٿو ته اهو طئي ڪري سگهجي ته توهان کي معمول کان وڌيڪ چمڪ ڇو اچي رهي آهي.

علاج سبب تي منحصر آهي. جيڪڏهن توهان کي ڪا ريفريڪٽو غلطي آهي (مثال طور، ويجهو نظر يا دور نظر)، ته توهان کي چشمو يا ڪانٽيڪٽ لينس ڏنو ويندو. جيڪڏهن توهان کي الرجي، سوجن، يا زخم آهي، ته توهان کي اکين جا ڦڙا يا مرهم ڏنا ويندا. جيڪڏهن توهان جي حالت دٻاءُ، پريشاني، يا چهري جي خرابين جي ڪري آهي، ته توهان کي ڪنهن ماهر ڏانهن رجوع ڪيو ويندو.

مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان انهن مان ڪنهن به علامت جو تجربو ڪيو، ته ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو:

• اکين جو سور.
• اکين مان هڪ رطوبت (پيپ وانگر) وهندي آهي.
• اکين جي سوڄ.
• نظر ۾ اوچتو تبديلي.

ان کان علاوه، توهان کي باقاعدي اکين جي چڪاس لاءِ پنهنجي آپٽوميٽرسٽ کي به ڏسڻ گهرجي. اهي چڪاس اکين جي عام بيمارين کي ڳولي سگهن ٿا ۽ انهن جي سنگين ٿيڻ کان اڳ انهن جو علاج ڪري سگهن ٿا.

مختصر ۾، ياد رکڻ لاءِ شيون! (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

اسان مان گھڻا اکيون ڦڙڪائڻ بابت گهڻو نه ٿا سوچين، ڇا؟ پر هي ننڍڙو عمل اسان جي اکين جي وڏي خدمت ڪري ٿو. جيڪڏهن اسان پنهنجون اکيون ڦڙڪائي نه ٿا ڇڏيون، ته اسان کي اکين جي انفيڪشن ۽ اکين ۾ سور ٿيڻ جو امڪان تمام گهڻو هوندو آهي. اسان جون اکيون هميشه خشڪ ۽ بي آرام رهنديون، ۽ اسان کي انهن کي آرامده رکڻ لاءِ پنهنجي سڄي زندگي "(اکين جا ڦڙا)" استعمال ڪرڻا پوندا.

تنهن ڪري، اکين جي سنڀال اسان جي اکين کي صحتمند رکڻ لاءِ ضروري آهي. جيڪڏهن توهان کي پنهنجين اکين ۾ ڪا عجيب يا مسئلو محسوس ٿئي ٿو، ته ان بابت ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ ۾ ڪڏهن به نه هٻڪجو. پوءِ اهي هڪ علاج جو منصوبو ٺاهي سگهن ٿا جيڪو توهان لاءِ صحيح هجي.

اکين جي ڇڪڻ، اکين جي صحت، خشڪ اکيون، اکين ۾ انفيڪشن، ڪمپيوٽر جو استعمال، 20-20-20 جو قاعدو، بليفروسپازم