ڇا توهان کي ائين لڳي ٿو ته توهان جي هڏي ۾ زخم آهي؟ (هڏين جي زخم) اچو ته ان بابت ڳالهايون!

توهان کي خبر آهي، جڏهن اسان روزانو ڪم ڪري رهيا آهيون يا راند ڪري رهيا آهيون ته ٿورو زخم يا خارش ٿيڻ عام ڳالهه آهي. ڇا اهو ڪنهن ٽيبل تي ٽڪرائڻ هجي يا توهان جي ٻارن سان کيڏڻ، ڪڏهن ڪڏهن توهان جي چمڙي تي نيرو يا جامني رنگ جو داغ هوندو. پر اڄ اسان هڪ زخم بابت ڳالهائڻ وارا آهيون جيڪو ٿورو ڊگهو آهي ۽ ٿورو وڌيڪ ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي. ان کي هڏن جي زخم سڏيو ويندو آهي.

هڏن جي سور ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، هڏن جو زخم توهان جي هڏن جي زخم آهي. اهو توهان جي چمڙي تي زخم وانگر آهي. جڏهن ته، اهو چمڙي جي مٿاڇري تي زخم کان ٿورو وڌيڪ سنجيده آهي. ڊاڪٽر ڪڏهن ڪڏهن ان کي 'هڏن جي زخم' سڏين ٿا. زخم جي طبي اصطلاح زخم لاءِ آهي.

زخم تڏهن لڳندو آهي جڏهن سخت ڌڪ لڳڻ کان پوءِ رت توهان جي هڏن جي مٿاڇري هيٺان گڏ ٿي ويندو آهي. توهان جا هڏا به زنده ٽشو آهن. جيئن توهان جي چمڙي کي زخم لڳي سگهي ٿو، تيئن هڏن کي به زخم لڳي سگهي ٿو. جڏهن ته، هڪ هڏي کي زخم لڳندو آهي جڏهن توهان کي چمڙي کي ٽوڙڻ کان وڌيڪ طاقت سان ماريو ويندو آهي. هڏي ٽٽڻ کان سواءِ اندر کان رت وهي سگهي ٿي.

تصور ڪريو، جيڪڏهن توهان ڪري پون ٿا يا ڪار جو حادثو ٿئي ٿو، ۽ توهان کي تيز، تيز درد محسوس ٿئي ٿو جيئن اهو هڏي مان اچي رهيو آهي، ته پوءِ توهان کي ضرور ڊاڪٽر کي ڏسڻ يا اسپتال وڃڻ جي ضرورت آهي.

ڇا ڪنهن به قسم جا زخم آهن؟

هاڻي اچو ته هڏن جي ڀڃڻ جي قسمن تي نظر وجهون. هڪ ڊاڪٽر انهن ڀڃڻ کي انهن جي جڳهه جي بنياد تي درجه بندي ڪري سگهي ٿو:

• پيريوسٽيل ڪنٽيوشن: پيريوسٽيم هڪ پتلي جھلي آهي جيڪا توهان جي هڏن جي گھيري ۾ آهي ۽ ان ۾ رت جون رڙيون ۽ اعصاب شامل آهن. هي هن جھلي لاءِ هڪ زخم آهي.
• سبڪونڊرل زخم: هي هڪ جوڑوں ۾ ٿئي ٿو، يعني جوڑوں ۾ ڪارٽيليج جي هيٺان هڏي ۾. ان کي گوڏن وانگر سوچيو.
• اندروني زخم: هن صورت ۾، زخم هڏي جي اندر هوندو آهي.

اهو سڀ کان وڌيڪ ڪٿي ڏٺو ويندو آهي؟

ڪنهن وڏي حادثي يا سخت زخم کان پوءِ هڏن جا زخم ٿيڻ عام ڳالهه آهي. مثال طور، ماهرن جي مطابق، لڳ ڀڳ 80 سيڪڙو ماڻهو جيڪي گوڏن ۾ ACL (اينٽيريئر ڪروسيئيٽ ليگامينٽ) کي ڦاڙي ڇڏيندا آهن انهن جي گوڏن جي جوڙ ۾ به هڏن جو زخم هوندو آهي.

اصل ۾، اهي زخم جسم جي ڪنهن به هڏي ۾ ٿي سگهن ٿا. بهرحال، اهي ڊگهن هڏين ۾ سڀ کان وڌيڪ عام آهن، خاص طور تي جيڪي توهان جي پيرن ۾ آهن:

• نسون
• پنڊيءَ جي هڏي (ٽبيا)
• فبولا (ٽبيا جي پويان ننڍي هڏي)

علامتون ڇا آهن؟ توهان ڇا محسوس ڪندا آهيو؟

ٺيڪ آهي، هاڻي اچو ته هڏن جي زخم جي علامتن تي نظر وجهون. توهان شايد هن طرح جون شيون محسوس ڪري سگهو ٿا:

• هڏن جو سور: هڪ تيز ۽ ڳرو سور.
• نرمي: جڏهن توهان ان حصي کي ڇهيو ٿا ته تمام گهڻو درد ٿئي ٿو .
• سوڄ: زخم واري جاءِ سوڄي سگهي ٿي.
• چمڙي جو زخم يا رنگ بدلجڻ: ڪڏهن ڪڏهن چمڙي جي مٿاڇري نيري/جامني رنگ جي به ٿي سگهي ٿي.

هي ڪيئن محسوس ٿئي ٿو؟

هڏن جو زخم عام چمڙي جي زخم کان ٿورو وڌيڪ سخت ۽ گهرو درد وانگر محسوس ٿئي ٿو. چمڙي تي زخم يا گوشت جو ٽڪرو جڏهن توهان ان کي ڇهيو ٿا ته درد ٿئي ٿو. هڏن جو زخم عام طور تي جسم جي اندر کان ايندڙ هڪ مدھم، دردناڪ درد وانگر محسوس ٿئي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن، زخمي هڏي تي منحصر ڪري، درد وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان حرڪت ڪندا آهيو، بيٺا آهيو، يا ڪجهه پوزيشن تي رکو ٿا.

هي ڇو ٿي رهيو آهي؟ ڪهڙا سبب آهن؟

هڏن تي زخم ڇو ٿين ٿا؟ سادي لفظن ۾، هي حالت تڏهن ٿي سگهي ٿي جڏهن توهان ڪنهن شيءِ کي ايترو زور سان مارو جو توهان جي هڏن کي نقصان پهچي.

اهو اڪثر ڪري سنگين حادثن ۽ زخمين جو سبب بڻجي ٿو:

• راندين جا حادثا: تصور ڪريو ته ڪرڪيٽ کيڏڻ دوران بال سان زور سان ٽڪرائجي، يا فٽبال کيڏڻ دوران ڪري پوي.
• فالس: اوچائي کان ڪِرڻ، جيئن ڏاڪڻ تان ڪِرڻ.
• گاڏين جا حادثا.

زخم جيڪي توهان جي جوڑوں يا جسم کي مروڙيندا آهن، خاص طور تي هڏن جي ڀڃڻ جو سبب بڻجن ٿا. مثال طور، هڪ موچ واري ٽِڙي يا گوڏن جي هڏن تي دٻاءُ جي ڪري هڏن جي ڀڃڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿي.

ڪنهن کي وڌيڪ خطرو آهي؟

ڪنهن کي به ٽٽل هڏي ٿي سگهي ٿي، پر ڪجهه ماڻهن کي ٿورو وڌيڪ خطرو هوندو آهي:

• رانديگر جيڪي رابطي واريون رانديون کيڏندا آهن: جهڙوڪ رگبي ۽ باڪسنگ.
• اهي ماڻهو جن وٽ جسماني طور تي سخت نوڪريون يا شوق آهن.
• ڪجهه رت جي خرابين سان ماڻهو.
• جيڪي ماڻهو گڏيل بيمارين جهڙوڪ گٿريت ۾ مبتلا آهن.

جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي ته ڇا ٿيندو؟ (پيچيدگيون)

جيڪڏهن فوري طور تي علاج نه ڪيو وڃي ته، هي هڏن جو زخم توهان جي هڏن کي ڪمزور ڪري سگهي ٿو ۽ هڏن جي ڀڃڻ جو سبب به بڻجي سگهي ٿو. اڪثر ڪري، ساڳيا حادثا جيڪي هڏن جي زخمن جو سبب بڻجن ٿا، اهي هڏن جي ڀڃڻ جو سبب به بڻجي سگهن ٿا.

تصور ڪريو، توهان جي هڏي ۾ زخم آهي، پر جيڪڏهن توهان ان کي نظرانداز ڪيو ۽ ان کي استعمال ڪرڻ جاري رکيو، ان تي دٻاءُ وڌو، ته نقصان وڌي سگهي ٿو ۽ هڏي ٽٽي يا ٽٽي سگهي ٿي.

ڊاڪٽر اهو ڪيئن ڳولي ٿو؟

هاڻي اچو ته ڏسون ته هڪ ڊاڪٽر هڏن جي ڀڃڻ جي صحيح تشخيص ڪيئن ڪري سگهي ٿو. هڪ ڊاڪٽر توهان جو معائنو ڪندو ۽ ان جي تصديق ڪرڻ لاءِ ڪجهه تصويري ٽيسٽ ڪندو.

توهان جو ڊاڪٽر توهان جي زخمي هڏي ۽ آس پاس جي علائقي جو احتياط سان معائنو ڪندو. توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر کي اهو به ٻڌائڻ گهرجي ته توهان کي پهريون ڀيرو درد ۽ سوجن جهڙيون علامتون ڪڏهن محسوس ٿيڻ لڳيون، ۽ جيڪڏهن توهان کي خبر آهي ته ان جو سبب ڇا آهي (جهڙوڪ گرڻ يا راندين جو حادثو). ان سان گڏ، هن کي ٻڌايو ته ڇا اهي علامتون ڪجهه سرگرمين، حرڪتن، يا پوزيشن سان وڌن ٿيون (يا گهٽجن ٿيون).

ڪهڙي قسم جا ٽيسٽ ڪيا وڃن ٿا؟

توهان جو ڊاڪٽر توهان جي هڏن ۽ آس پاس جي علائقي جون تصويرون وٺڻ لاءِ مختلف اميجنگ ٽيسٽ استعمال ڪري سگهي ٿو:

• ايم آر آءِ (مقناطيسي گونج اميجنگ) اسڪين: هڏن جي ڀڃڻ کي واضح طور تي ڏسڻ جو هي سڀ کان عام طريقو آهي.
• الٽراسائونڊ امتحان.
• سي ٽي (ڪمپيوٽيڊ ٽوموگرافي) اسڪين.

ايڪس ري ۾ هڏن جو زخم نظر نٿو اچي. جڏهن ته، ڊاڪٽر هڏي ٽٽل آهي يا نه، اهو جانچڻ لاءِ ايڪس ري ڪري سگهي ٿو.

علاج ڪهڙا آهن؟ مان صحتياب ٿيڻ لاءِ ڇا ڪري سگهان ٿو؟

ٺيڪ آهي، هاڻي ڏسون ته ان جو علاج ڇا آهي. ڊاڪٽر توهان کي صلاح ڏيندو ته زخمي هڏي تي دٻاءُ گهٽايو ۽ ان جو علاج اهڙي طريقي سان ڪيو جيڪو ان کي شفا ڏيڻ ۾ مدد ڪري.

ڪيترائي ماڻهو RICE طريقو استعمال ڪندي گهر ۾ انهن علامتن کي منظم ڪري سگهن ٿا:

• آر (آرام): سخت جسماني سرگرمي کان پاسو ڪريو. زخمي حصي کي جيترو ٿي سگهي استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو جيستائين اهو ٺيڪ نه ٿئي.
• I (برف): ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا زخمي ٿيل حصي تي تقريباً 15 منٽن لاءِ برف جو پيڪ لڳايو. ياد رکو ته برف جي پيڪ کي پتلي ڪپڙي ۾ ويڙهيو ته جيئن اهو سڌو سنئون چمڙي کي نه ڇهي.
• سي (ڪمپريشن): سوجن کي گهٽائڻ لاءِ زخمي هڏي جي چوڌاري هڪ لچڪدار پٽي ويڙهيو. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ڏيکاريندو ته اهو ڪيئن صحيح طريقي سان ڪجي.
• اي (بلندي): جڏهن به ممڪن هجي زخمي هڏي کي پنهنجي دل جي سطح کان مٿي رکو.

ٻيا علاج آهن:

• دوائون: سوجن ۽ سور کي گهٽائڻ لاءِ، توهان جو ڊاڪٽر توهان کي درد جون دوائون ڏئي سگهي ٿو جهڙوڪ NSAIDs (غير اسٽيرائيڊل اينٽي انفلاميٽري ڊرگس) (مثال طور، ibuprofen) يا acetaminophen (مثال طور، Panadol). توهان جو ڊاڪٽر توهان کي صحيح طور تي ٻڌائيندو ته توهان کي اهي دوائون ڪيتري وقت تائين ۽ ڪيتري وقت تائين وٺڻ گهرجن. پنهنجي ڊاڪٽر جي صلاح کان سواءِ مسلسل 10 ڏينهن کان وڌيڪ درد جون دوائون نه وٺو.
• جسماني علاج: هڪ جسماني معالج توهان کي مشقون ۽ اسٽريچ سيکاريندو ته جيئن توهان جي عضون کي مضبوط ڪرڻ، لچڪ وڌائڻ، ۽ توهان جي جسم جي ڪنهن حصي ۾ حرڪت جي حد بحال ڪرڻ ۾ مدد ملي سگهي. اهو خاص طور تي مددگار آهي جيڪڏهن موچ ڪنهن جوڑوں ۾ يا ان جي ويجهو هجي.
• متحرڪ ٿيڻ: توهان جو ڊاڪٽر توهان کي اسپلنٽ ، بريس ، يا ڪاسٽ (جهڙوڪ پلاسٽر آف پيرس) پائڻ لاءِ چئي سگهي ٿو. اهي توهان جي هڏي کي جاءِ تي رکندا آهن، ان تي دٻاءُ گهٽائيندا آهن، ۽ ان کي شفا ڏيڻ ۾ مدد ڪندا آهن. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي اهو به ٻڌائيندو ته توهان کي ان کي ڪيتري وقت تائين جاءِ تي رکڻ گهرجي.

اهو ڪيترو جلدي ٺيڪ ٿيندو؟

جيئن توهان پنهنجين علامتن کي منظم ڪرڻ شروع ڪندا، توهان آهستي آهستي بهتر محسوس ڪرڻ شروع ڪندا. جيئن توهان درد جي دوا وٺڻ شروع ڪندا ۽ زخمي هڏي جو استعمال گهٽائيندا، تيئن درد ۽ سوجن آهستي آهستي گهٽجڻ گهرجي.

پر، جيستائين توهان جو ڊاڪٽر توهان کي نه چوي، ڪا به جسماني سرگرمي ٻيهر شروع نه ڪريو. توهان جي هڏن کي مڪمل طور تي طاقت حاصل ڪرڻ ۽ مڪمل طور تي شفا حاصل ڪرڻ ۾ وقت لڳندو آهي.

جيڪڏهن توهان ٽٽل هڏي تي دٻاءُ وجهو ٿا ان کان اڳ جو اهو صحيح طرح سان ڀرجي وڃي (راند کيڏڻ، ڪم تي وڃڻ، يا سخت ورزش ڪرڻ سان)، ته زخم جي ويجهو ڪمزور جاءِ تي ڀڄڻ جو خطرو تمام گهڻو وڌي ويندو آهي.

ڇا توقع ڪجي؟

توهان ٽٽل هڏي جي شفا جي اميد ڪري سگهو ٿا. پر ان ۾ وقت لڳي سگهي ٿو، ۽ ڪڏهن ڪڏهن اهو ٿورو مايوس ڪندڙ به ٿي سگهي ٿو.

چمڙي تي زخم عام طور تي خراب ٿيڻ جو امڪان گهٽ هوندو آهي (جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان ان کي چونڊڻ وساري ڇڏيو ته اهو نقصان پهچائي سگهي ٿو). پر هڏن جو زخم مختلف آهي. ڇاڪاڻ ته اهو هڏن جي زخم آهي، اهو ضروري آهي ته توهان جي جسم کي شفا ڏيڻ لاءِ وقت ڏيو. زخم ڪٿي آهي ان تي منحصر ڪري، توهان کي ڪجهه وقت لاءِ ڪجهه سرگرمين کان پري رهڻ جي ضرورت پوندي. اهو اڃا به وڌيڪ پريشان ڪندڙ ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان کي ڪجهه وقت لاءِ ڪا راند، راند، يا شوق کيڏڻ بند ڪرڻو پوندو جيڪو توهان مزو وٺندا آهيو.

پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته توهان کي ڪيتري وقت تائين سخت جسماني سرگرمي يا ورزش کان پاسو ڪرڻ گهرجي. انهي طريقي سان، توهان کي واضح خيال هوندو ته ڇا توقع ڪجي.

شفا ۾ ڪيترو وقت لڳندو آهي؟

هڏن جي زخمن کي ٺيڪ ٿيڻ ۾ وقت لڳندو آهي. گهڻا هڏن جا زخم ڪجهه هفتن ۾ ٺيڪ ٿي ويندا آهن. جڏهن ته، وڌيڪ سخت زخم کي مڪمل طور تي ٺيڪ ٿيڻ ۾ مهينا (يا ان کان به وڌيڪ) لڳي سگهن ٿا.

هڏن جي زخم کي ٺيڪ ٿيڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو آهي اهو ان تي منحصر آهي ته اهو ڪهڙي قسم جو زخم آهي، ڪهڙي هڏي تي آهي، ۽ ڇا ساڳئي وقت ٻيا زخم هئا.

توهان هن کان ڪيئن بچو ٿا؟ (ان کان ڪيئن بچجي؟)

توهان شايد ٽٽل هڏي کي ٿيڻ کان روڪي نه سگهندا. گهڻو ڪري، اهي زخم حادثن جي ڪري ٿين ٿا جيڪي توهان جي ڪنٽرول کان ٻاهر آهن. جڏهن ته، توهان عام طور تي انهن حفاظتي صلاحن تي عمل ڪندي پنهنجي زخم جي خطري کي گهٽائي سگهو ٿا:

• گاڏي ۾ سوار ٿيڻ وقت هميشه سيٽ بيلٽ پائڻ.
• هر راند، ڪم، يا جسماني سرگرمي لاءِ مناسب حفاظتي سامان پائڻ.
• پنهنجي گهر ۽ ڪم واري جاءِ کي صاف سٿرو رکو ۽ اهڙين شين کان پاڪ رکو جيڪي توهان کي سلپ ۽ ڪري سگهن ٿيون.
• مٿي کان ڪا شيءِ کڻڻ وقت، هميشه مناسب اوزار يا ڏاڪڻ استعمال ڪريو. ڪڏهن به ڪرسين يا ٽيبل تي نه چڙهو.
• جيڪڏهن توهان کي هلڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي يا توهان کي ڪرڻ جو خطرو وڌيڪ آهي، ته پوءِ لٺ يا واڪر استعمال ڪريو.

ڇا توهان کي ڊاڪٽر ڏسڻ جي ضرورت آهي؟

ها، بلڪل. جيڪڏهن توهان کي لڳي ٿو ته توهان کي هڏن ۾ زخم آهي، ته توهان کي هميشه ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي. جڏهن ته توهان کي عام زخم لاءِ ڊاڪٽر کي ڏسڻ جي ضرورت ناهي، توهان کي هڏن جي زخم لاءِ ضرور ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي.

جيڪڏهن توهان کي ڪجهه ڏينهن کان وڌيڪ هڏن ۾ درد آهي، يا جيڪڏهن توهان کي ٻيون علامتون آهن جهڙوڪ سوجن، توهان جي جسم جي ڪنهن حصي کي حرڪت ۾ ڏکيائي، يا ان کي استعمال ڪندي درد، ته ڊاڪٽر کي ڏسو.

جيڪڏهن توهان کي ڪو سنگين حادثو پيش اچي ٿو، جهڙوڪ وڏو ڪري پوڻ يا ڪار جو حادثو، ته فوري طور تي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ ۾ وڃو.

توهان کي ڊاڪٽر کان ڇا پڇڻ گهرجي؟

توهان پنهنجي ڊاڪٽر کان سوال پڇي سگهو ٿا جهڙوڪ:

• ڇا مون کي هڏن جي سور يا ٻي ڪا زخم آهي؟
• منهنجي زخم ۾ ڪهڙي هڏي زخمي ٿي آهي؟ ڪهڙي قسم جو زخم آهي؟
• مونکي ڪهڙي قسم جي علاج جي ضرورت آهي؟
• مان ڪڏهن راند کيڏڻ، ورزش ڪرڻ، يا ٻيون سخت جسماني سرگرميون ٻيهر شروع ڪري سگهان ٿو؟

بحالي جا مرحلا ڪهڙا آهن؟

توهان جي چمڙي هيٺان زخم رنگ بدلائيندا آهن جيئن اهي ٺيڪ ٿين ٿا. اهي شروع ۾ ڳاڙهي يا واڱڻائي نظر اچي سگهن ٿا. جيڪڏهن توهان جي چمڙي ڪارو آهي، ته زخم جامني، ڳاڙهو ڀورو، يا ڪارو نظر اچي سگهي ٿو. جيئن زخم ٺيڪ ٿئي ٿو، اهو هلڪو ڀورو، سائو، يا پيلو ٿي سگهي ٿو.

هڏن جو زخم پڻ شفا جي مرحلن مان گذري ٿو. جڏهن ته، ڇاڪاڻ ته زخم جسم جي اندر هوندو آهي، توهان شايد ٻاهران ڪا به نظر ايندڙ تبديلي نه ڏسي سگهندا. اهو بهتر آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته ڪڏهن توهان جي زخمي هڏي تي ٻيهر دٻاءُ وجهڻ ۽ سڀئي عام سرگرميون ٻيهر شروع ڪرڻ محفوظ آهي.

توهان کي ڪيئن خبر پوندي ته ڪا هڏي ٽٽي وئي آهي يا موچ اچي وئي آهي؟

هڏن جو ٽٽڻ ۽ هڏن جو ٽٽڻ ٻئي ڏکوئيندڙ زخم آهن جيڪي جسم تي سخت ڌڪ لڳڻ سبب ٿين ٿا (اڪثر ڪري ڪِرڻ، ڪار حادثو، يا راندين جو حادثو). فرق اهو آهي ته توهان جي هڏي کي ڪيئن نقصان پهتو آهي.

هڏن جو ٽڪراءُ تڏهن ٿيندو آهي جڏهن ڪا سخت شيءِ هڏي سان ٽڪرائجي ٿي ۽ رت وهڻ جو سبب بڻجي ٿي، پر هڏي نه ٽٽي ٿي ۽ نه ئي ٽٽي ٿي.

هڏي جو ٽٽڻ تڏهن ٿيندو آهي جڏهن ڪنهن هڏي کي ايترو زور سان ڌڪ لڳندو آهي جو ان کي گهٽ ۾ گهٽ هڪ جاءِ تي ٽٽڻ جو خطرو هوندو آهي. ٽٽڻ زخمن کان وڌيڪ سنگين زخم آهن. انهن کي ٽٽڻ کان وڌيڪ وقت لڳي سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان ڪنهن سنگين حادثي ۾ مبتلا ٿيا آهيو ۽ توهان کي هڏي جي ويجهو يا ان ۾ سور آهي، ته فوري طور تي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ ۾ وڃو. توهان کي ڪهڙي به قسم جي زخم هجي، اهو تمام ضروري آهي ته توهان پنهنجي هڏي جي فوري طور تي چڪاس ڪرايو.

ان بابت سوچيو، ڇا توهان پنهنجي ٽنگ کي ڪافي ٽيبل تي ڌڪيو ٿا يا توهان ڪنهن ساٿي سان باسڪيٽ بال کيڏڻ دوران ٿورو گهڻو زور ڀريو ٿا، توهان کي زخم لڳندو آهي. هڏن جو زخم توهان جي چمڙي تي نيرو يا ڪارو داغ وانگر آهي. پر اهي گہرا، ٿورو وڌيڪ سنگين زخم آهن.

آخر ۾، ياد رکو (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

توهان جو ڊاڪٽر توهان کي صحيح طور تي ٻڌائيندو ته توهان جي ٽٽل هڏي ڪٿي آهي ۽ توهان ان کي شفا ڏيڻ ۾ مدد لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا. شفا جي عمل ۾ جلدي نه ڪريو. ان ۾ وقت لڳي سگهي ٿو، پر اهو ان جي لائق آهي. انتظار ڪريو جيستائين توهان جو ڊاڪٽر توهان کي سخت جسماني سرگرمي ٻيهر شروع ڪرڻ لاءِ نه چوي. هڪ دفعو توهان جي هڏي مڪمل طور تي شفا ٿي وڃي، توهان پنهنجون معمول جون سرگرميون ٻيهر شروع ڪري سگهو ٿا. گھٻرايو نه، ۽ پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايتن تي صحيح طور تي عمل ڪريو. پوءِ توهان جلدي شفا حاصل ڪري سگهو ٿا!

` هڏن جي سور، هڏن جو سور، سوجن، راندين جي زخم، رائس جو طريقو