ڪڏهن ڪڏهن اسان جي خواهش هوندي آهي ته ڪم تي يا ليڪچر ٻڌڻ دوران اسان هڪ ننڊ ڪري سگهون، صحيح؟ اهو تمام عام آهي. پر اسان اڄ ان قسم جي ننڊ بابت نه ڳالهائي رهيا آهيون. جيڪڏهن توهان رات جو ڪافي ننڊ ڪندا آهيو، شايد 8-9 ڪلاڪ به، پر توهان ڏينهن ۾ بي قابو ننڊ محسوس ڪندا آهيو، جنهن جو مطلب آهي ته توهان ڪڏهن ڪڏهن ۽ هنڌن تي سمهي پوندا آهيو جتي توهان نٿا چاهيو، اهو هڪ طبي حالت ٿي سگهي ٿي جنهن کي هائپرسومنيا سڏيو ويندو آهي.
سادي لفظن ۾، هائپرسومنيا ڇا آهي؟
آسان لفظن ۾، هائپر سومنيا ڏينهن ۾ تمام گهڻي ۽ بي قابو ننڊ آهي. اهو صرف ٿڪاوٽ جي ڪري پيدا ٿيندڙ ننڊ ناهي. ان کي ائين سمجهو جيئن توهان جي فون جي بيٽري رات جو چارج ٿي رهي آهي، پر منجهند تائين جلدي ختم ٿي رهي آهي. جيتوڻيڪ توهان رات جو سٺي ننڊ ڪندا آهيو، توهان جي جسم ۽ دماغ ۾ ڏينهن ۾ جاڳڻ جي توانائي ناهي.
هي صورتحال توهان جي روزاني زندگي تي وڏو اثر وجهي سگهي ٿي.
- مان پنهنجو اسڪول جو ڪم يا صحيح طرح ڪم نٿو ڪري سگهان.
- توهان جا خاندان ۽ دوستن سان لاڳاپا متاثر ٿي سگهن ٿا.
- سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته حادثن جو خطرو تمام گهڻو وڌي ويندو آهي. تصور ڪريو ته ڇا ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان گاڏي هلائڻ، روڊ تي سفر ڪرڻ، يا مشينري سان ڪم ڪندي بغير ڪنهن احساس جي سمهي پيا.
تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان هر وقت ٿڪل محسوس ڪندا آهيو، يا جيڪڏهن توهان کي سمهڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي، ته ان کي نظرانداز نه ڪريو. ضرور ڊاڪٽر کي ڏسو ۽ ان بابت ڳالهايو.
ڇا توهان ۾ پڻ اهي علامتون آهن؟
ڏينهن جي ننڊ کان علاوه، هائپرسومنيا ڪيتريون ئي ٻيون علامتون پڻ پيدا ڪري سگهي ٿي. اچو ته هڪ نظر وجهون ته اهي ڇا آهن.
| علامتن جو درجو | عام طور تي ڏٺل علامتون |
|---|---|
| ننڊ سان لاڳاپيل علامتون |
|
| ذهني ۽ رويي جون خاصيتون | |
| ٻيون جسماني خاصيتون |
هي ڇو ٿي رهيو آهي؟ ڪهڙا سبب آهن؟
حقيقت ۾، اڪثر وقت، ڊاڪٽر به صحيح سبب ڳولي نه سگهندا آهن. جڏهن ڪو ماڻهو بغير ڪنهن ظاهري سبب جي هائپرسومنيا پيدا ڪري ٿو، ته ان کي آئيڊيوپيٿڪ هائپرسومنيا سڏيو ويندو آهي. هي سڀ کان عام قسم آهي.
جڏهن ته، محقق اڃا تائين ممڪن سببن جي جاچ ڪري رهيا آهن، جن ۾ شامل آهن:
- ڪجهه وائرل انفيڪشن کان پوءِ جسم جو مدافعتي نظام وڌيڪ فعال ٿي ويندو آهي.
- دماغ ۾ ڪجهه تبديليون.
- جينياتي تبديليون.
- دماغ ۾ معلومات کڻندڙ ڪيميڪلز (نيورو ٽرانسميٽرز) سان مسئلا.
هائپرسومنيا جا ٻه مکيه قسم آهن:
ڊاڪٽر هن حالت کي ٻن مکيه حصن ۾ ورهائين ٿا. اهو توهان لاءِ سمجهڻ آسان آهي.
1. پرائمري هائپرسومنيا
هي ڪنهن ٻئي بيماري جي ڪري نه آهي، پر هائپرسومنيا جي بنيادي حالت جي ڪري آهي. هن جا ٽي قسم آهن:
- آئيڊيپيٿڪ هائپرسومنيا: جيئن اسان اڳ ۾ بحث ڪيو، هي اهو قسم آهي جنهن جو ڪو به سبب نه ٿو ملي سگهي.
- ڪلين-ليون سنڊروم (KLS): هي هڪ تمام گهٽ بيماري آهي. هن بيماري ۾ مبتلا ماڻهو هڪ وقت ۾ 16-20 ڪلاڪ سمهي سگهي ٿو.
- نارڪوليپسي: هي هڪ اهڙي حالت آهي جنهن ۾ دماغ ننڊ ۽ جاڳڻ کي ڪنٽرول نٿو ڪري سگهي. توهان اوچتو ۽ غير متوقع طور تي سمهي پوندا آهيو.
2. ثانوي هائپرسومنيا
ان جو مطلب آهي ته هائپرسومنيا ڪنهن ٻئي صحت جي مسئلي، دوا، يا ڪنهن ٻئي ٻاهرين سبب جي ڪري ٿئي ٿو. ان جو مطلب آهي ته اهو ڪنهن ٻئي بيماري جي علامت آهي.
| سبب | وضاحت |
|---|---|
| ٻيون طبي حالتون | دماغ ۽ اعصابي نظام کي متاثر ڪندڙ بيماريون، ڊپريشن جهڙيون حالتون. |
| ڪافي ننڊ نه اچڻ | هي هڪ تمام عام سبب آهي. جڏهن توهان ڪيترن ئي ڏينهن تائين رات جو سٺي ننڊ نه ٿا ڪريو، ته اهو ننڊ جو قرض وڌي ويندو آهي ۽ ڏينهن جي گهڻي ننڊ جو سبب بڻجندو آهي. |
| ننڊ جي معيار ۾ گهٽتائي | جيتوڻيڪ توهان 8 ڪلاڪ سمهو ٿا، پر اهو فرق نٿو پوي ته توهان کي جيڪا ننڊ ملي ٿي اها سٺي نه آهي. خراٽي (سليپ ايپنيا)، ڪمري ۾ شور، ۽ روشني جيڪا توهان جي ننڊ ۾ خلل وجهي ٿي، اهي سڀ توهان جي ننڊ جي معيار کي گهٽائي سگهن ٿيون. |
| دوائون ۽ دوائون | ڪجھ دوائون (مثال طور ننڊ جون گوليون، عضلات کي آرام ڏيندڙ) هن حالت کي ضمني اثر طور پيدا ڪري سگهن ٿيون. شراب ۽ ٻيون منشيات جو استعمال پڻ ڪردار ادا ڪري سگهي ٿو. |
| مٿي ۾ زخم | هي حالت سر جي سخت زخمن کان پوءِ به ٿي سگهي ٿي. |
هڪ ڊاڪٽر اهو ڪيئن ڳولي ٿو؟
جڏهن توهان ڪنهن ڊاڪٽر وٽ ويندا، ته هو توهان کان توهان جي ننڊ ۽ توهان جي علامتن بابت پڇندو. تنهن ڪري اهو تمام ضروري آهي ته ايماندار رهو ۽ کيس ٻڌايو ته توهان ڇا محسوس ڪري رهيا آهيو.
ان کان پوءِ، ڊاڪٽر ڪجھ ٽيسٽ تجويز ڪري سگھي ٿو جھڙوڪ:
- ننڊ جي ڊائري:ڪجهه ڏينهن لاءِ، توهان کي چيو ويندو ته توهان ڪڏهن سمهندا آهيو، ڪڏهن جاڳندا آهيو، ۽ ڪڏهن ڏينهن ۾ ننڊ ڪندا آهيو، اهڙيون شيون لکو.
- ننڊ جو مطالعو: هڪ ٽيسٽ جيڪو اسپتال يا خاص مرڪز ۾ توهان جي دماغي لهرن، ساهه کڻڻ، ۽ دل جي ڌڙڪن جهڙين شين جي نگراني ڪري ٿو جڏهن توهان سمهي رهيا آهيو.
- ملٽيپل سليپ ليٽنسي ٽيسٽ (MLST): هي ٽيسٽ ڪري ٿو ته توهان ڏينهن ۾ ڪيترو جلدي سمهي پوندا آهيو.
- ننڊ جا سوالناما: توهان پنهنجي ننڊ کي ماپڻ لاءِ ايپ ورٿ سليپنيس اسڪيل وانگر معياري سوالناما استعمال ڪري سگهو ٿا.
خير، هاڻي ڪهڙو علاج ٿي سگهي ٿو؟
هائپر سومنيا لاءِ ڪو به هڪ ئي قسم جو "علاج" ناهي. بهرحال، ان کي چڱي طرح منظم ڪري سگهجي ٿو ۽ توهان جي زندگي تي اثر کي تمام گهٽائي سگهجي ٿو. ڊاڪٽر عام طور تي علاج جي ميلاپ جي سفارش ڪندا آهن.
- دوائون: ڪجهه خاص دوائون آهن جيڪي توهان کي ڏينهن ۾ جاڳندي رهڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي حالت لاءِ سڀ کان مناسب دوا لکي ڇڏيندو.
- ننڊ جي صفائي ۾ بهتري: هي تمام ضروري آهي. هر روز ساڳئي وقت بستري تي وڃڻ ۽ جاڳڻ جي عادت اختيار ڪريو. ڪافي، چانهه، شراب پيئڻ ۽ سمهڻ کان ڪجهه ڪلاڪ اڳ ورزش ڪرڻ کان پاسو ڪريو. پنهنجي ڪمري کي هڪ اونداهي، خاموش جاءِ بڻايو.
- علاج: جيڪڏهن ڊپريشن جهڙي حالت هن جو سبب بڻجي رهي آهي، ته ان جو علاج ڳولڻ ضروري آهي. صلاح مشوري توهان کي ان حالت جي توهان جي زندگي ۽ رشتن تي اثر انداز ٿيڻ بابت ڳالهائڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿي.
- بنيادي سبب جو علاج: جيڪڏهن توهان کي ثانوي هائپرسومنيا آهي، ته بنيادي حالت جو علاج ڪرڻ سان توهان جي ننڊ گهٽائڻ ۾ مدد ملندي.
گاڏي هلائڻ وقت خاص طور تي محتاط رهو!
هي ڪجهه آهي جيڪو توهان کي ضرور ذهن ۾ رکڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان کي هائپرسومنيا آهي، ته توهان کي ضرور پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇڻ گهرجي ته ڇا گاڏي هلائڻ محفوظ آهي. پنهنجي ۽ ٻين جي حفاظت بابت سوچڻ تمام ضروري آهي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- رات جي سٺي ننڊ جي باوجود ڏينهن ۾ بي قابو ننڊ صرف "ٿڪاءُ" يا "سستي" ناهي. اهو هڪ طبي حالت ٿي سگهي ٿي.
- هائپرسومنيا توهان جي تعليم، ڪم، ذاتي رشتن، ۽ خاص طور تي توهان جي حفاظت کي سخت متاثر ڪري سگهي ٿو.
- جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن ته شرمسار نه ٿيو. صلاح لاءِ جلد کان جلد ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو.
- جيتوڻيڪ هن حالت کي مڪمل طور تي علاج نٿو ڪري سگهجي، پر ان کي ڪاميابي سان منظم ڪري سگهجي ٿو ۽ مناسب علاج ۽ طرز زندگي ۾ تبديلين سان هڪ عام زندگي گذاري سگهجي ٿي.
- ڊاڪٽر جي صلاح کان سواءِ گاڏي هلائڻ کان پاسو ڪريو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment