ڇا توهان جي کائڻ تي ضابطو رکڻ ڏکيو آهي؟ اچو ته بليميا (بليميا نرووسا) بابت ڄاڻون.

ڇا توهان ڪڏهن گهڻو شراب نوشي ڪئي آهي، بي قابو کائڻ جو تجربو ڪيو آهي، ۽ پوءِ تمام گهڻو اداسي، افسوس، ۽ شايد شرم محسوس ڪيو آهي؟ تصور ڪريو، ڪڏهن ڪڏهن انهن احساسن کي منهن ڏيڻ جي قابل نه هجڻ ڪري، توهان کائڻ کان پوءِ الٽي ڪئي، يا ٻين طريقن سان پاڻ کي کاڌو ڇڏڻ جي ڪوشش ڪئي؟ هي اهڙي قسم جي صورتحال آهي جنهن بابت اسين اڄ ڳالهائڻ وارا آهيون، جنهن کي بليميا نروسا، يا صرف "بليميا" سڏيو ويندو آهي. هي هڪ ذهني ۽ جسماني صحت جو مسئلو آهي جنهن بابت ڪيترائي ماڻهو ڳالهائڻ کان لنوائيندا آهن، پر اهو ڪيترن ئي ماڻهن کي متاثر ڪري سگهي ٿو، ۽ اهو هڪ سنگين کائڻ جي خرابي آهي . پر توهان اڪيلا نه آهيو، ۽ توهان ان لاءِ مدد حاصل ڪري سگهو ٿا.

بليميا نيرووسا اصل ۾ ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، بليميا ٿوري وقت ۾ وڏي مقدار ۾ کاڌو کائڻ جو عمل آهي (ان کي "بنگنگ" چيو ويندو آهي) ، جنهن کان پوءِ جسم مان کاڌو صاف ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي ويندي آهي (ان کي "صاف ڪرڻ" چيو ويندو آهي). هي "صاف ڪرڻ" ڪيترائي روپ وٺي سگهي ٿو.

توهان کي شايد اهو محسوس ٿئي ته توهان جو کائڻ تي ڪو به ڪنٽرول ناهي. توهان هڪ وقت ۾ تمام گهڻي مقدار ۾ کاڌو کائي سگهو ٿا، ڪڏهن ڪڏهن خفيه طور تي. ان کان پوءِ ڏوهه ۽ شرم جا احساس پيدا ٿي سگهن ٿا. جڏهن توهان انهن احساسن سان منهن نه ٿا ڏئي سگهو، ته توهان الٽي ڪري، جلاب استعمال ڪري، يا ضرورت کان وڌيڪ ورزش ڪري کاڌي کان نجات حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا.

هي حالت توهان جي پاڻ کي ڏسڻ جي طريقي تي به اثر انداز ٿئي ٿي. توهان شايد محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان جي قيمت توهان جي ظاهر ۽ جسم جي شڪل سان طئي ڪئي ويندي آهي. توهان شايد اهو پڻ محسوس ڪري سگهو ٿا ته صرف هڪ شيءِ جيڪا توهان ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا اها آهي ته کاڌو توهان جي جسم مان ڪيئن نڪرندو آهي. هي چڪر تمام گهڻو غير صحت مند آهي ۽ ان جا سنگين، زندگي لاءِ خطرو به ٿي سگهن ٿا. پر ياد رکو، توهان اڪيلا نه آهيو. مدد موجود آهي.

بليميا جا ڪهڙا قسم آهن؟

بليميا جا ٻه مکيه قسم آهن، ان تي منحصر آهي ته توهان پنهنجي جسم مان کاڌو ڪيئن صاف ڪرڻ يا وزن گهٽائڻ جي ڪوشش ڪندا آهيو:

صفائي جو قسم

هتي ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان کائڻ کان پوءِ پنهنجي جسم مان کاڌو ختم ڪرڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا:

• خود بخود الٽي.
• جلاب ڏيندڙ دوائن جو استعمال.
• ڊائيورٽيڪس وٺڻ.
• قبض کي دور ڪرڻ لاءِ مائع شيون (مثال طور، اينيما) استعمال ڪرڻ.
• جسم مان کاڌو ڪڍڻ لاءِ ٻيون دوائون استعمال ڪرڻ.

غير صفائي جو قسم

هن طريقي ۾، توهان سڌو سنئون پنهنجي جسم مان کاڌو نه ڪڍو ٿا، پر ان جي بدران توهان هيٺيان ڪري سگهو ٿا:

• حد کان وڌيڪ ورزش : عام صحت لاءِ فائديمند سطح کان وڌيڪ ورزش ڪرڻ ۽ ان حد تائين جو اهو روزاني سرگرمين ۾ مداخلت ڪري.
• روزو رکڻ: ان جو مطلب آهي نه کائڻ. اهو پڻ عام نه آهي، پر غير صحت بخش آهي، ڊگهي عرصي تائين کاڌي کي محدود ڪري ٿو.

تصور ڪريو، ڪجھ ماڻهو گهڻو کائڻ کان پوءِ ڪلاڪن تائين ڊوڙندا آهن، يا اهي ڪيترن ڏينهن تائين صحيح طرح نه کائيندا آهن. اهو پڻ بليميا جو حصو ٿي سگهي ٿو.

بليميا جون علامتون ڇا آهن؟

بليميا ۾ مبتلا شخص ۾ هيٺيان علامتون ظاهر ٿي سگهن ٿيون. جڏهن ته، هر ڪنهن ۾ اهي سڀئي علامتون نه هونديون، ۽ ڪجهه ماڻهن ۾ صرف ڪجهه علامتون هونديون:

• هڪ ئي وقت تي گهڻي مقدار ۾ کاڌو کائڻ (جيئن اسان اڳ ۾ ذڪر ڪيو آهي، "بنگنگ").
• کائڻ کان پوءِ کاڌو ڪڍڻ (صاف ڪرڻ جا طريقا جهڙوڪ الٽي، جلاب جو استعمال).
• وزن وڌڻ جو انتهائي خوف ۽ وزن گهٽائڻ لاءِ ڪجهه به ڪرڻ جي خواهش.
• کائڻ تي قابو کان ٻاهر محسوس ڪرڻ.
• گھٽ خود اعتمادي ۽ بيڪار جو احساس.
• کائڻ کان پوءِ وڏي ڏوهه يا شرم جو احساس.
• ڊپريشن، پريشاني، مزاج ۾ تبديلي، يا نشي جي استعمال جو رستو اختيار ڪرڻ.
• بار بار بي هوشي ٿيڻ.
• قبض.
• عورتن ۾ غير منظم حيض جو چڪر.
• عضلات جي ڪمزوري.
• اکين جو لال ٿيڻ (خاص ڪري انهن ۾ جيڪي الٽي ڪندا آهن).
• چهري جي سوڄ (ڪجهه ماڻهو ان کي "چپمنڪ گال" به سڏين ٿا ڇاڪاڻ ته گال جا پاسا سوجن ٿا).

اهو هر شخص تي مختلف اثر انداز ٿي سگهي ٿو. مثال طور، توهان شايد "صاف ڪرڻ" کان اڳ گهڻو ڪجهه نه کاڌو هجي. ڪڏهن ڪڏهن، ٿوري مقدار ۾ کاڌو به توهان کي خراب محسوس ڪرائي سگهي ٿو ۽ توهان کي "صاف ڪرڻ" چاهيندو آهي. توهان جو "صاف ڪرڻ" جو طريقو به هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف ٿي سگهي ٿو.

بليميا جا ڪهڙا سبب آهن؟

اهو چوڻ ڏکيو آهي ته بليميا نيروسا جو سبب ڇا آهي ، پر محقق سمجهن ٿا ته اهو ٻنهي جينياتي اثرات (يعني اهي شيون جيڪي نسل در نسل منتقل ٿينديون آهن) ۽ سکيا رويي جو ميلاپ ٿي سگهي ٿو.

ان بابت سوچيو، سماج ۽ ميڊيا ۾ توهان ڇا ٿا ڏسو - خيال جهڙوڪ "هي هڪ خوبصورت جسم جهڙو نظر اچي ٿو" - توهان تي تمام گهڻو دٻاءُ وجهي سگهن ٿا. اهي ٻاهرين اثر توهان جي جسم ("جسم جي تصوير") ۽ توهان جي خود اعتمادي بابت سوچڻ جي طريقي کي متاثر ڪري سگهن ٿا. انهي سان گڏ، جڏهن توهان تمام گهڻو دٻاءُ محسوس ڪندا آهيو ، جڏهن توهان اداس، مايوس محسوس ڪندا آهيو، يا جڏهن توهان محسوس ڪندا آهيو ته توهان زندگي ۾ شين کي ڪنٽرول نٿا ڪري سگهو، اهي سڀ هن کائڻ جي خرابي جي ترقي کي متاثر ڪري سگهن ٿا.

ڪنهن کي هن حالت جي ترقي جو خطرو وڌيڪ آهي؟

بليميا نروسا ڪنهن کي به متاثر ڪري سگهي ٿو، پر هيٺيان ماڻهو وڌيڪ خطري ۾ آهن:

• نوجوان يا نوجوان بالغ.
• جيڪڏهن خاندان ۾ ڪنهن کي کائڻ جي خرابي آهي (حياتياتي طور تي لاڳاپيل).
• جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي ڪنهن ذهني صحت جي حالت جهڙوڪ پريشاني يا ڊپريشن ۾ مبتلا آهيو.
• عورتن لاءِ (اهو مردن ۾ پڻ ٿي سگهي ٿو، پر عورتن ۾ وڌيڪ عام آهي).

بليميا جون ممڪن پيچيدگيون ڇا آهن؟

هي کائڻ جي خرابي ڪيترن ئي صحت جي خطرن سان گڏ اچي ٿي. اهي تمام خطرناڪ آهن، ۽ انهن مان ڪيترائي زندگي لاءِ خطرو به ٿي سگهن ٿا. ممڪن پيچيدگيون شامل آهن:

• دل جي ڌڙڪن ۾ غيرمعموليات (مثال طور "(Arrhythmia)").
• آنڊن ۽ معدي کي نقصان.
• ڏندن جا مسئلا (ڏندن جو سڙڻ، ڏندن جو ڪٽجڻ، ڏندن جي شفافيت).
• ايسوفيگائٽس ۽ ايسوفيگل سوراخ.
• گيسٽرو ايسوفيجل ريفلڪس بيماري (GERD).
• دل جي ناڪامي.
• آنڊن جي حساسيت سان لاڳاپيل حالتون (Irritable Bowel Syndrome - IBS)
• خودڪشي جو خطرو وڌي ويو.
• غذائي کوٽ ۽ پاڻي جي کوٽ (جسم ۾ پاڻي جي کوٽ).
• ڳلن جو سُڄڻ.
• ڳلي ۽ پيٽ ۾ سور.
• ٽائپ 2 ذیابيطس.

بليميا جو ابتدائي علاج انهن پيچيدگين کي روڪي سگهي ٿو ۽ ڊگهي مدت جي اثرات کي گهٽائي سگهي ٿو. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان کي هن بابت ڪو شڪ آهي ته فوري طور تي طبي صلاح وٺڻ تمام ضروري آهي.

ڊاڪٽر بليميا جي تشخيص ڪيئن ڪندا آهن؟

هن حالت جي تشخيص لاءِ، توهان جو ڊاڪٽر پهريان جسماني معائنو ڪندو. هو توهان جي طبي تاريخ ۽ علامتن بابت پڇندو. اهو عام آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان انهن شين بابت ڳالهائڻ ۾ ٿورو ڊڄي يا بي آرامي محسوس ڪريو. بهرحال، ڊاڪٽر توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ آهن، توهان جو فيصلو ڪرڻ لاءِ نه. تنهن ڪري، اهو تمام ضروري آهي ته توهان پنهنجي کائڻ پيئڻ جي عادتن ۽ رويي بابت ايماندار رهو، ته جيئن اهي توهان جي صحيح مدد ڪري سگهن.

ڊاڪٽر توهان جي علامتن جو مقابلو آمريڪي نفسياتي ايسوسيئيشن جي تشخيصي ۽ شمارياتي دستي آف مينٽل ڊس آرڊر (DSM-5-TR) ۾ ڏنل معيار سان ڪندو. هو توهان کان سوال پڇي سگهي ٿو جهڙوڪ:

• ڇا توهان وٽ گهڻو کائڻ جا واقعا بار بار اچن ٿا؟
• ڇا توهان پنهنجي کائڻ تي قابو کان ٻاهر محسوس ڪندا آهيو؟
• ڇا توهان صفائي جي رويي ۾ مشغول آهيو؟
• ڇا توهان کي ٽن مهينن تائين هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو گهڻو کائڻ جا واقعا ٿيا آهن؟
• ڇا توهان جي جسماني وزن يا شڪل جو توهان جي پاڻ کي ڏسڻ جي طريقي تي (خود تصوير) مضبوط اثر پوي ٿو؟

هن کائڻ جي خرابي جي تشخيص لاءِ ڪي خاص ٽيسٽ نه آهن. تنهن هوندي به، توهان جو ڊاڪٽر ڪجهه ٽيسٽن جو حڪم ڏئي سگهي ٿو ته اهو ڏسڻ لاءِ ته اها حالت توهان جي صحت تي ڪيئن اثر انداز ٿي رهي آهي. مثال طور:

• رت جا امتحان.
• دل جي ڌڙڪن جي جانچ ڪرڻ (اليڪٽروڪارڊيوگرام - اي ڪي جي يا اي سي جي).
• گردئن جي ڪم جي ٽيسٽ.
• پيشاب جو تجزيو.

بليميا لاءِ ڪهڙا علاج موجود آهن؟

ڊاڪٽر شايد علاج جي سفارش ڪري سگھي ٿو جهڙوڪ:

• صلاح مشورا/علاج : خاص طور تيسنجيدگي واري رويي جي علاج (سي بي ٽي) ڳالهائڻ جي علاج جو هڪ تمام مددگار طريقو آهي. هن ۾، توهان هڪ معالج سان ملو ٿا ۽ انهن سان گڏ ڪم ڪريو ٿا ته جيئن توهان جا خيال توهان جي رويي کي ڪيئن متاثر ڪن ٿا.
• غذائي صلاح مشورا : ان ۾ هڪ رجسٽرڊ غذائي ماهر يا صلاحڪار سان ڪم ڪرڻ شامل آهي جيڪو توهان جي کاڌ خوراڪ سان هڪ صحتمند تعلق پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
• دوا : دوائن جي ڪلاس ۾ اينٽي ڊپريسنٽس، جن کي سليڪٽيو سيروٽونين ري اپٽيڪ انبيٽرز (SSRIs) سڏيو ويندو آهي، ڪڏهن ڪڏهن استعمال ڪيا ويندا آهن. اهي گهڻو کائڻ ۽ الٽي کي گهٽائي سگهن ٿا. اهي پريشاني ۽ ڊپريشن جي علاج ۾ پڻ مدد ڪري سگهن ٿا.
• سپورٽ گروپ : اهي ٻين علاجن سان گڏ ڪرڻ تي تمام مددگار ثابت ٿي سگهن ٿا. ٻين سان ڳنڍڻ جيڪي ساڳين تجربن مان گذريا آهن توهان جي بحالي جي سفر لاءِ فائديمند ٿي سگهي ٿو.

ياد رکو، هڪ علاج جو طريقو هر ڪنهن لاءِ ڪم نٿو ڪري . توهان کي پنهنجن مقصدن تائين پهچڻ لاءِ مختلف طريقا ۽ مختلف رستا آزمائڻا پوندا.

توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان کاڌي سان پنهنجي تعلق جي ڪري دٻاءُ محسوس ڪري رهيا آهيو، يا جيڪڏهن اهو توهان جي روزاني زندگي ۾ مداخلت ڪري رهيو آهي، ته توهان کي ضرور ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي.

جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن ، فوري طور تي طبي ڌيان طلب ڪريو :

• سيني ۾ سور.
• چڪر اچڻ.
• بي هوشي.
• دل جي غير معمولي ڌڙڪڻ جو احساس (دل جي ڌڙڪڻ).
• ساهه ۾ تڪليف / ساهه ۾ تڪليف.
• ڳلي ۾ سخت سور.

جيڪڏهن توهان کي خودڪشي جا خيال اچي رهيا آهن، ته مهرباني ڪري اڪيلو نه ڏکوئي . ڪو آهي جيڪو مدد ڪري سگهي ٿو. (سري لنڪا ۾، توهان سمٿرايو 0112692909 جهڙين تنظيمن کي ڪال ڪري سگهو ٿا). جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان ڪنهن وڏي بحران ۾ نه آهيو، ته به ڳالهائڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو. جيڪڏهن توهان ڪنهن هنگامي حالت ۾ آهيو، ته 1990 (سواسرييا) يا ويجهي پوليس اسٽيشن تي ڪال ڪريو.

بليميا مان صحتياب ٿيڻ بابت

بحالي يقيني طور تي ممڪن آهي. پر ان ۾ وقت لڳندو آهي. توهان جا ڊاڪٽر ۽ معالج توهان سان گڏ ڪم ڪندا ته جيئن هڪ علاج جو منصوبو ٺاهيو وڃي جيڪو توهان ۽ توهان جي علامتن لاءِ ڪم ڪري. توهان جو معالج توهان کي حقيقي مقصد مقرر ڪرڻ ۽ انهن ڏانهن ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.

اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته ڪڏهن ڪڏهن علامتون ٻيهر پيدا ٿي سگهن ٿيون (ٻيهر ٿيڻ).. "ٻيهر ٿيڻ" اهو آهي جڏهن توهان صحتمند عادتن جي عرصي کان پوءِ غير صحتمند رويي ڏانهن موٽندا آهيو. جڏهن توهان "ٻيهر ٿيڻ" ڪندا آهيو، ته اهو هڪ وڏي رڪاوٽ وانگر محسوس ٿي سگهي ٿو، پر اهو توهان جي ڪير هجڻ جو فيصلو ناهي. بحالي مشڪل ۽ محنت آهي. پر ياد رکو، توهان ڪڏهن به اڪيلا نه آهيو. توهان جي سنڀال ٽيم توهان کي ٽريڪ تي واپس اچڻ ۾ مدد ڪندي. اهي ضرورت مطابق توهان جي علاج جي منصوبي ۾ ترتيب ڏيندا.

جيڪڏهن علاج نه ڪيو ويو ته، توهان کي سنگين، اڪثر زندگي لاءِ خطرو پيدا ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان اڃا تائين علاج شروع نه ڪيو آهي، ته اهو ضروري آهي ته ان کي فوري طور تي شروع ڪيو وڃي .

بليميا سان گڏ رهڻ ڪيئن آهي؟

هن کائڻ جي خرابي سان هر ڪنهن جو تجربو مختلف هوندو آهي. هتي ڪجهه شيون آهن جيڪي توهان بليميا سان گڏ رهڻ دوران سوچي ۽ محسوس ڪري سگهو ٿا:

• "مون کي ٻاهر کائڻ لاءِ وڃڻ کان ڊپ آهي ڇاڪاڻ ته مون کي ڊپ آهي ته مان تمام گهڻو جلدي کائي ويندس ۽ پوءِ غسل خانو نه ڳولي سگهندس."
• "مون کي آئيني ۾ پاڻ کي ڏسڻ پسند ناهي، ڇاڪاڻ ته مون کي منهنجي نظر پسند ناهي."
• "مون کي ائين محسوس ٿئي ٿو ته منهنجي زندگي ۾ صرف هڪ ئي شيءِ جيڪا مان ڪنٽرول ڪري سگهان ٿو اها آهي 'صفائي'."
• "جڏهن مان دٻاءُ ۾ هوندو آهيان ته بِنگ ڪرڻ هڪ آرامده ڳالهه آهي، پر مان ايترو تيزي سان کائيندو آهيان جو مون کي کاڌي جي ذائقي جي اصل قدر ئي نه ٿيندي آهي."
• "کاڌي کائڻ کان پوءِ، مون کي تمام گهڻو ڏوهه محسوس ٿئي ٿو (جيئن مون ڪو وڏو ڏوهه ڪيو آهي). مون کي لڳي ٿو ته ان غلطي جي تلافي ڪرڻ جو واحد طريقو 'پاڪ ڪرڻ' آهي."

جيڪڏهن اهي خيال توهان کي واقف لڳن ٿا، ته پوءِ اهو وقت آهي ڊاڪٽر يا ذهني صحت جي صلاحڪار کي ڏسڻ جو . اهي توهان کي کاڌي ۽ توهان جي خود تصوير سان بهتر تعلق قائم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.

آخرڪار، ياد رکڻ لاءِ سڀ کان اهم ڳالهه

توهان ڇا کائو ٿا ۽ توهان جي جسم جي سائيز بابت پريشان ٿيڻ عام ڳالهه آهي. پر بليميا ان کان گهڻو وڌيڪ آهي. اهو هڪ تمام گهڻي جڙيل حالت آهي جيڪا ڪيتريون ئي صحت جي پيچيدگين جو سبب بڻجي سگهي ٿي . جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان کي هي حالت آهي، ته مدد وٺڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو. صحيح طبي علاج ۽ ذهني صحت جي مدد سان، بحالي يقيني طور تي ممڪن آهي. ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ توهان جي ڀلائي جي حفاظت لاءِ پهريون قدم آهي. توهان اڪيلا نه آهيو، ۽ مدد هميشه موجود آهي.

` بليميا نروسا، کائڻ جون خرابيون، گهڻو کائڻ، الٽي، ذهني صحت، غذائيت، بليميا جو علاج