ڇا توهان کلڻ يا ڪاوڙجڻ تي بي هوش ٿي ويندا آهيو؟ اچو ته ڪيٽاپليڪسي بابت ڳالهايون!

تصور ڪريو ته توهان پنهنجن دوستن سان گڏ کلندا آهيو ۽ اوچتو توهان جو جبڙو کُلي ويندو آهي، يا توهان جي ڳچيءَ اوچتو اڳيان جهڪي ويندي آهي. يا جڏهن توهان ڪنهن سان ڪاوڙ ۾ ڳالهائي رهيا آهيو، ته توهان جا گوڏا اوچتو هٿ ڏئي ڇڏيندا آهن ۽ توهان کي فرش تي ويهڻو پوندو آهي. ڇا توهان ڪڏهن اهو تجربو ڪيو آهي؟ ڊڄو نه. مان اڄ هتي هن حالت بابت ڳالهائڻ لاءِ آهيان. طب ۾، اسان هن کي ڪيٽاپليڪسي سڏين ٿا.

ڪيٽپليڪس اصل ۾ ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، ڪيٽپليڪسي تڏهن ٿيندي آهي جڏهن توهان جاڳندي عضلات جي ڪم ۾ اوچتو ۽ مختصر نقصان محسوس ڪندا آهيو، جڏهن توهان کي کلڻ، جوش، يا ڪاوڙ جهڙا مضبوط جذبا محسوس ٿيندا آهن. هي اصل ۾ ننڊ جي خرابي جي هڪ اهم علامت آهي جنهن کي نارڪوليپسي سڏيو ويندو آهي. نارڪوليپسي هڪ دائمي (زندگي گذارڻ واري) حالت آهي جيڪا ڏينهن جي وقت بي قابو ننڊ جو سبب بڻجندي آهي.

ڪيٽاپليڪسي عضلات جي ڪمزوري جو سبب بڻجي سگهي ٿي جيڪا معمولي کان سخت تائين ٿي سگهي ٿي. مثال طور، توهان صرف پنهنجي چهري جي عضون تي ڪنٽرول وڃائي سگهو ٿا، جنهن جي ڪري توهان جو جبڙو لڪي سگهي ٿو، يا توهان جي ڳچيءَ کي ٿورو اڳتي جهڪجي سگهي ٿو. سخت حالتن ۾، توهان پنهنجي جسم جو سمورو ڪنٽرول وڃائي سگهو ٿا ۽ زمين تي ڪري سگهو ٿا.

هي حالت عام طور تي صرف ڪجهه سيڪنڊن کان ڪجهه منٽن تائين رهي ٿي. پوءِ اهو پاڻ ئي بهتر ٿي ويندو آهي. ڪجهه ماڻهن کي اهو ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا ٿيندو آهي، جڏهن ته ٻين کي اهو سال ۾ هڪ يا ٻه ڀيرا ٿيندو آهي.

ڪيٽپليڪسي ۽ نارڪوليپسي ۾ ڇا فرق آهي؟

گھڻا ماڻهو ٻنهي کي مونجهارو ڏين ٿا. ڪيٽاپليڪسي نارڪوليپسي جي صرف هڪ علامت آهي. نارڪوليپسي جا ٻه مکيه قسم آهن. ٻنهي کي ان بنياد تي سڃاڻيو ويندو آهي ته ڪيٽاپليڪسي موجود آهي يا نه.

جڏهن اهو ٿئي ٿو ته ٻار ڪيئن برداشت ڪن ٿا؟

ٻارن ۾ ڪيٽاپليڪسي ٿورو مختلف آهي. اهو گهڻو ڪري چهري، جبڙي ۽ پلڪن جي عضون کي متاثر ڪري ٿو. اهو لڳي سگهي ٿو ته اهي درد ۾ آهن يا نفرت ۾ مسڪرائي رهيا آهن. ڪجهه ٻار هن وقت دوران پنهنجون زبانون به ٻاهر ڪڍندا آهن.

گهڻو ڪري جڏهن اهو ڪنهن ننڍي ٻار سان ٿئي ٿو، ته والدين يا ٻيا اهو سمجهندا آهن ته اهو بي ڌياني، دورن، ڪاوڙ، يا صرف ڌيان ڇڪائڻ جو هڪ طريقو آهي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان پنهنجي ٻار جي رويي ۾ اهڙي ناقابلِ شناخت تبديلي محسوس ڪندا آهيو، ته ان کي فوري طور تي ڊاڪٽر وٽ وٺي وڃڻ تمام ضروري آهي .

هي ڇو ٿي رهيو آهي؟ سبب ڇا آهي؟

ڪيٽپليڪسيءَ جو مکيه سبب نارڪوليپسي ٽائيپ 1 آهي. اهو دماغ ۾ اوريڪسين نالي هڪ ڪيميڪل (نيوروٽرانسميٽر) جي گهٽتائي جي ڪري ٿئي ٿو. هي اوريڪسين اسان کي جاڳائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ جڏهن اسان سمهي رهيا آهيون ته REM ننڊ (گہري ننڊ جتي اسان خواب ڏسندا آهيون) کي ڪنٽرول ڪري ٿو.

هاڻي، جڏهن اسان REM ننڊ ۾ هوندا آهيون ته اسان جي ڪجهه عضون جو فالج جي حالت ۾ وڃڻ عام ڳالهه آهي. اهو اسان کي حقيقت ۾ اهي شيون ڪرڻ کان روڪڻ لاءِ آهي جيڪي اسان خواب ڏسندا آهيون ۽ پاڻ کي نقصان پهچائيندا آهيون. پر جڏهن اوريڪسين گهٽ هوندو آهي، تڏهن به جڏهن اسان جاڳندا آهيون، جڏهن اسان کي کلڻ جهڙو مضبوط جذبو هوندو آهي، ته اسان جو دماغ سوچيندو آهي ته اسان REM ننڊ ۾ آهيون. پوءِ ان ننڊ دوران جيڪو فالج ٿئي ٿو اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن اسان اڃا جاڳندا آهيون. ان کي ڪيٽاپليڪسي چئبو آهي.

ان جو علاج ڪيئن ڪجي؟

هن حالت جو علاج بنيادي طور تي دوائن سان ڪيو ويندو آهي. اهي ساڳيون دوائون جيڪي توهان کي جاڳندي رهڻ ۽ ڪيٽپليڪسيءَ جي علامتن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪنديون آهن، نارڪوليپسي جي علاج لاءِ استعمال ٿينديون آهن. توهان جو ڊاڪٽر توهان جو معائنو ڪندو ۽ توهان لاءِ بهترين علاج تجويز ڪندو.

ڪيٽپليڪسيءَ لاءِ منظور ٿيل دوائن جا ڪيترائي قسم آهن:

• سوڊيم آڪسي بيٽ
• لوئر سوڊيم آڪسي بيٽ
• پيٽوليسنٽر

ان کان علاوه، ڊاڪٽر شايد هن مقصد لاءِ ٻيون دوائون لکي سگهن ٿا. ان جو مطلب اهو آهي ته جيتوڻيڪ دوا اصل ۾ ڪنهن ٻئي حالت لاءِ ٺهيل آهي، اها ڪيٽپليڪسيءَ لاءِ پڻ سٺي ڪم ڪري ٿي. مثال طور، ڪجهه اينٽي ڊيپريسنٽس (SSRIs، SNRIs، TCAs) هن مقصد لاءِ استعمال ڪيا ويندا آهن.

هن حالت سان گڏ رهندي مان پاڻ کي ڪيئن سنڀالي سگهان ٿو؟

ڪيٽاپليڪسي شايد هميشه روڪي نه سگهجي، پر ڪيترائي ماڻهو رپورٽ ڪن ٿا ته اهو انهن ڏينهن ۾ وڌيڪ ٿيندو آهي جڏهن اهي تمام گهڻو ٿڪل هوندا آهن. تنهن ڪري رات جو سٺي ننڊ حاصل ڪرڻ ان کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

هتي ڪجھ سادي طريقا آهن جيڪي مدد ڪندا:

• هر روز ساڳئي وقت بستري تي وڃو ۽ ساڳئي وقت جاڳو.
• پنهنجي ڪمري کي خاموش، اونداهو، ۽ آرامده گرمي پد تي رکو.
• سمهڻ واري جاءِ تان اليڪٽرانڪ ڊوائيسز جهڙوڪ ٽي وي، ڪمپيوٽر ۽ فون هٽايو.
• سمهڻ کان گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڪلاڪ اڳ ڳري کاڌي، ڪافي ۽ شراب کان پاسو ڪريو.
• ڏينهن ۾ ڪجهه ورزش ڪريو. اهو توهان کي رات جو بهتر ننڊ ۾ مدد ڪندو.

ان کان علاوه، ٻيون شيون آهن جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا:

• حفاظت بابت سوچيو: اوچتو هوش وڃائڻ خطرناڪ ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان گاڏي هلائي رهيا آهيو يا اوچائي تي ڪم ڪري رهيا آهيو. ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ پاڻ کي بچائڻ جا طريقا سکو.
• ٻين کي ان بابت ٻڌايو: پنهنجي خاندان، دوستن ۽ ڪم تي ماڻهن کي ان بابت ٻڌايو. ته جيئن جيڪڏهن توهان کي اوچتو ڪجهه ٿئي، ته اهي ڄاڻن ته ڇا ٿي رهيو آهي ۽ ڊڄو نه.
• مدد حاصل ڪريو: هن حالت سان گڏ رهڻ جذباتي طور تي ڏکيو ٿي سگهي ٿو. سپورٽ گروپن ۾ شامل ٿيو جتي هن حالت سان ٻيا ماڻهو ڳولي سگهجن ٿا. انهي سان گڏ، جيڪڏهن اهو توهان کي تمام گهڻو دٻاءُ يا پريشاني جو سبب بڻائي رهيو آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر يا ذهني صحت جي پيشه ور ، جهڙوڪ نفسيات جي ماهر سان ڳالهائڻ کان نه ڊڄو.

جيڪڏهن توهان يا توهان جي ٻار ۾ انهن مان ڪا به علامت آهي ته بنا دير جي ڊاڪٽر کي ڏسو. اهي اهڙيون حالتون آهن جن کي علاج سان چڱي طرح ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو.