اسان کي ايتري زڪام ڇو ٿيندي آهي؟ (عام زڪام) اچو ته سببن بابت ڳالهايون!

توهان شايد ان جا عادي آهيو. توهان کي ڳلي ۾ ٿوري خارش ٿيندي آهي، توهان کي نڪ وهڻ شروع ٿيندو آهي، توهان کي کنگهه ٿيندي آهي ، ۽ توهان کي ائين محسوس ٿيندو آهي ته توهان ٺيڪ نه آهيو. جلد ئي، توهان سخت زڪام جي گرفت ۾ پئجي ويندا آهيو. اسان هن ننڍڙي بيماري کان ڪيترو متاثر آهيون؟ ڇا توهان کي خبر آهي ته هڪ ننڍڙو وائرس، جيڪو ننگي اک سان نظر نه ايندو آهي، ان سڀني جو ذميوار آهي؟ ۽ اهو صرف هڪ وائرس ناهي جنهن کان اسان کي پاڻ کي بچائڻ جي ضرورت آهي. 200 کان وڌيڪ قسم جا وائرس آهن جيڪي عام زڪام جو سبب بڻجي سگهن ٿا. اچو ته هڪ نظر وجهون ته هي زڪام ڪيئن پيدا ٿئي ٿو، ان جو سبب ڇا آهي، ۽ اسان جلدي بحال ٿيڻ لاءِ ڇا ڪري سگهون ٿا.

زڪام اصل ۾ ڇا آهي؟

زڪام ، مٿي جي ساهه جي نالي جي انفيڪشن جو ٻيو نالو آهي. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن ڪو جراثيم اسان جي ساهه جي نظام جي مٿين حصن ۾ داخل ٿئي ٿو. ان جو مطلب آهي:

• نڪ: نڪ اسان جي ساهه کڻڻ واري نظام جو مکيه دروازو آهن.
• نڪ جون خالون: نڪ اندر اهي خالي جڳهيون آهن جتي هوا اندر ۽ ٻاهر نڪري ٿي.
• سائنوس : اهي اسان جي ڳلن ۽ پيشاني اندر هوا سان ڀريل غار آهن. اهي سائنوس اسان جي ساهه کڻڻ واري هوا کي صاف، گرم ۽ گردش ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
• لارينڪس: اسان ان کي وائس باڪس پڻ سڏين ٿا.

اسان جو سڄو ساهه کڻڻ وارو نظام بلغم جي هڪ پتلي پرت سان ڍڪيل آهي جيڪو خارجي شين، جهڙوڪ مٽي ۽ پولن، کي جسم ۾ داخل ٿيڻ کان روڪي ٿو. بهرحال، هي نظام ڪيترو به ترقي يافته هجي، ڪڏهن ڪڏهن جراثيم هن رڪاوٽ کي پار ڪري داخل ٿي سگهن ٿا.

زڪام جو سبب بڻجندڙ وائرس جا مکيه قسم ڪهڙا آهن؟

جيتوڻيڪ وائرس جا ڪيترائي قسم آهن جيڪي عام زکام جو سبب بڻجي سگهن ٿا، پر ڪجھ مکيه مجرم آهن.

ان کان علاوه، زڪام انهن وائرسن جي ڪري به ٿئي ٿو جن جي اڃا تائين سڃاڻپ نه ٿي آهي. بالغن ۾ لڳ ڀڳ 20٪-30٪ زڪام هڪ "اڻڄاتل" جراثيم جي ڪري ٿئي ٿو.

جراثيم جسم ۾ ڪيئن داخل ٿين ٿا؟

عام زڪام هڪ تمام گهڻي متعدي بيماري آهي.

• جڏهن ڪو زڪام وارو ماڻهو توهان جي ويجهو کنگهي، ڇڪي، يا ڳالهائي.
• جڏهن ٽوال ۽ بستري جي چادر جهڙيون شيون شيئر ڪيون وڃن جيڪي وائرس سان آلوده هجن.
• جڏهن توهان وائرس سان آلوده ڪنهن مٿاڇري کي ڇهيو ٿا ۽ پوءِ ساڳئي هٿ سان پنهنجين اکين، نڪ، يا وات کي ڇهيو ٿا.

عام زڪام بابت افسانا ۽ سچائيون

انٽرنيٽ تي صحت بابت تمام گهڻي غلط معلومات آهي، خاص طور تي سوشل ميڊيا تي. اچو ته ڪجهه افسانن تي نظر وجهون جيڪي توهان عام زکام بابت ٻڌيون هونديون ۽ ڇا اهي سچ آهن يا نه.

ٿڌ جا ٻيا سبب

وائرس کان علاوه، ٻيا به ڪيترائي عنصر توهان جي زکام جي خطري کي وڌائي سگهن ٿا.

• رش وارين جڳهن تي هجڻ: جراثيم اسڪولن، آفيسن ۽ بسن جهڙين جڳهن تي تمام آساني سان پکڙجن ٿا.
• خشڪ هوا گهٽ نمي سان: خشڪ هوا نڪ جي اندرئين حصي کي خشڪ ڪري ٿي. اهو لعابي جھلي کي ڪمزور ڪري ٿو ۽ جراثيم لاءِ داخل ٿيڻ آسان بڻائي ٿو.
• سگريٽ نوشي : نه رڳو سگريٽ نوشي ڪندڙ، پر اهي ماڻهو جيڪي ٻئي هٿ سان تماڪ ڇڪيندا آهن انهن ۾ به بيماري ٿيڻ جو خطرو وڌي ويندو آهي.
• ننڊ جي گهٽتائي : مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته جيڪي ماڻهو ڏينهن ۾ 7 ڪلاڪن کان گهٽ سمهن ٿا انهن ۾ 8 ڪلاڪ يا وڌيڪ سمهڻ وارن جي ڀيٽ ۾ ٿڌ لڳڻ جو امڪان ٽي ڀيرا وڌيڪ هوندو آهي.

اسان بحال ٿيڻ لاءِ ڇا ڪري سگهون ٿا؟

جيتوڻيڪ عام زڪام لاءِ ڪو خاص "علاج" ناهي، پر ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان علامتن کي گهٽائڻ ۽ رليف ڳولڻ ۾ مدد لاءِ ڪري سگهو ٿا:

• ڪافي آرام ڪريو: اهو توهان جي جسم کي توانائي ڏيندو جيڪا ان کي شفا ڏيڻ لاءِ گهربل آهي.
• ڪافي پاڻي پيئو: پاڻي، بنا مٺي چانهه، ۽ گرم چکن سوپ جهڙيون شيون. هياهو پاڻي جي کوٽ کي روڪي ٿو ۽ نڪ جي بندش کي گهٽائڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو.
• ٻاڦ ساهه ۾ وٺو: گرم پاڻيءَ جي پيالي مان ٻاڦ ساهه ۾ وٺڻ يا گرم غسل ڪرڻ سان نڪ جي بندش کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي.
• لوڻ واري پاڻي سان غرارا: هڪ گلاس گرم پاڻي ۾ هڪ چمچو يا اڌ لوڻ ملائي غرارا ڪرڻ سان ڳلي جي جلن ۽ درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي. (6 سالن کان گهٽ عمر وارن ٻارن لاءِ هي سفارش نه ڪئي ويندي آهي).
• نسخي جون دوائون: توهان درد ۽ جسم جي سور جهڙين شين لاءِ اوور دي ڪائونٽر درد رليف ڪندڙ وٺي سگهو ٿا. تنهن هوندي به ، ڪنهن به دوا کي استعمال ڪرڻ کان اڳ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي ٻيون طبي حالتون آهن يا ٻيون دوائون وٺي رهيا آهيو، پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ جي پڪ ڪريو.

زڪام عام طور تي 7-10 ڏينهن اندر ختم ٿي ويندو آهي. تنهن هوندي به، جيڪڏهن توهان جون علامتون وڌيڪ خراب ٿين ٿيون، توهان جو بخار گهٽ نه ٿو ٿئي، يا توهان کي ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي، ته فوري طور تي طبي صلاح وٺو. هنگامي حالت ۾، جهڙوڪ ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي، ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃڻ ضروري آهي.

ٿڌ، عام زڪام، زڪام، وائرس، وهندڙ نڪ، ڳلي ۾ خارش، کنگهه، زڪام جا سبب، زڪام جو علاج