ڇا توهان کي ڪڏهن ڪڏهن سر درد، ڳچيءَ ۾ سور، يا پٺي ۾ سور ٿيندو آهي جيڪو ڪيتري به دوا وٺڻ کان پوءِ به ختم نه ٿيندو آهي؟ ڪڏهن ڪڏهن انهن دردن سان گڏ رهڻ تمام گهڻو مايوس ڪندڙ ٿي سگهي ٿو. اڄ اسين هڪ ٿوري مختلف، تمام نرم علاج جي طريقي بابت ڳالهائڻ وارا آهيون جيڪو هن قسم جي دردن کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ان کي ڪرينيوساڪرل ٿراپي، يا مختصر طور تي CST سڏيو ويندو آهي.
سادي لفظن ۾، ڪرينيوساڪرل ٿراپي (CST) ڇا آهي؟
هي هڪ تمام سادو، نرم، غير حملو ڪندڙ علاج آهي. هڪ تربيت يافته معالج نرميءَ سان پنهنجا هٿ توهان جي جسم تي رکي ٿو، خاص طور تي مٿي، ڳچيءَ ۽ ڪرنگهي تي، ته جيئن دٻاءُ گهٽجي وڃي.
ان کي مساج وانگر سوچيو، پر گهڻو نرم. هتي ڪو به سخت ڌڪ يا دٻاءُ ناهي. صرف هڪ تمام آرامده، هلڪو لمس آهي. نه رڳو سر درد ۽ ڳچيءَ جي درد جهڙين شين لاءِ، پر ڪڏهن ڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر ڪينسر جي علاج جي ضمني اثرات کي گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ ٻين علاجن سان گڏ CST ٿراپي جي سفارش ڪري سگهي ٿو.
ٺيڪ آهي، هي نرم لمس جسم جي سور کي ڪيئن گهٽائيندو؟
ان کي سمجهڻ لاءِ، اسان کي پهريان اسان جي جسم ۾ ڳنڍيندڙ بافتن جي هڪ خاص نيٽ ورڪ کي سمجهڻ جي ضرورت آهي جنهن کي فاشيا سڏيو ويندو آهي.
سادي لفظن ۾، فاشيا ٽشوز جو هڪ نيٽ ورڪ آهي جيڪو اسان جي سڄي جسم کي ڍڪيندو آهي، سيلوفين جي پتلي چادر وانگر، يا مکڙي جي ڄار وانگر. اسان جي جسم جو هر عضوو، عضلات، اعصاب، رت جون رڙيون، دماغ، ريڙهه جي هڏي، اهي سڀ شيون گڏجي ڳنڍيل آهن ۽ هن فاشيا جھلي ذريعي ترتيب ۾ رکيون ويون آهن. ان جو مطلب آهي ته هي نيٽ ورڪ مٿي کان پير تائين پکڙيل آهي.
هاڻي سوچيو، جيڪڏهن هن مکڙي جي ڄار جهڙي نيٽ ورڪ جي هڪ حصي ۾ ڇڪ، ڳٽ، يا ٽينشن هجي ته ڇا ٿيندو؟ اهو سڄي نيٽ ورڪ کي متاثر ڪري ٿو، ڇا نه؟ اهو ائين ئي آهي. اسان جي جسم جي هڪ حصي ۾ هن فاشيا جھلي ۾ ٽينشن ٻئي حصي ۾ درد جي طور تي ظاهر ٿي سگهي ٿو.
سي ايس ٽي ۾، معالج فاشيا ٽشو جي هن نيٽ ورڪ ۾ ٽينشن کي سڃاڻڻ ۽ نرمي سان ڇڏڻ لاءِ پنهنجي نرم رابطي کي استعمال ڪندو آهي. جڏهن هي ٽينشن آزاد ٿئي ٿو، ته جسم جا ٻيا حصا صحيح طريقي سان ڪم ڪرڻ لاءِ آزاد هوندا آهن. ان جو نتيجو اهو نڪرندو آهي:
- جسم کي پاڻ کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي: يعني، جسم جا عمل معمول تي اچڻ شروع ٿين ٿا.
- جسم پاڻ کي درست ڪرڻ جي قابل آهي: جيڪڏهن ڪو عدم توازن آهي، ته جسم لاءِ ان کي پاڻ درست ڪرڻ آسان ٿي ويندو آهي.
- جسم جي خود شفا ڏيڻ جي صلاحيت بهتر ٿئي ٿي: جسم جي قدرتي شفا جي طريقن کي متحرڪ ڪيو ويندو آهي.
سادي لفظن ۾، CST ٿراپي جسم ۾ رڪاوٽن کي ختم ڪري ٿي ۽ جسم کي پاڻ کي شفا ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
هي ڪهڙي قسم جي حالتن کان رليف فراهم ڪري ٿو؟
سي ايس ٽي ٿراپي اڪثر ڪري ٻين بنيادي علاجن جي اضافي طور استعمال ڪئي ويندي آهي. اهو توهان کي هيٺين علامتن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو:
| طبي حالت | هڪ سادي وضاحت |
|---|---|
| دائمي سور | جسم ۾ سور جيڪو گهڻي وقت کان موجود آهي ۽ گهٽ نه ٿو ٿئي. |
| سر درد جهڙوڪ لڏپلاڻ | بار بار سخت سر درد ۽ لڏپلاڻ. |
| فائبرومائليا | سڄي جسم ۾ عضلات ۾ سور ۽ ٿڪاوٽ محسوس ٿي. |
| ٽي ايم جي سنڊروم (ٽيمپورومينڊيبلر جوائنٽ سنڊروم) | جبڙي جي جوڙ ۾ سور، وات کولڻ ۽ بند ڪرڻ وقت شور. |
| صدمي کان پوءِ جو سنڊروم | مٿي ۾ سور ۽ چڪر اچڻ جهڙيون علامتون جيڪي مٿي ۾ زخم لڳڻ کان پوءِ ڪجهه وقت تائين برقرار رهن ٿيون. |
| اعصابي بيماري | اعصابن سان گڏ تيز، ناقابل برداشت درد. |
| اسڪوليولوس | ريڙهه جي هڏي جي ڪري ٿيندڙ درد. |
ڇا هي علاج هر ڪنهن لاءِ مناسب آهي؟
جيتوڻيڪ CST هڪ تمام محفوظ علاج آهي، پر ڪجهه حالتون اهڙيون آهن جتي اهو نه ڪرڻ بهتر آهي. توهان جو ڊاڪٽر بهترين شخص آهي اهو فيصلو ڪرڻ لاءِ ته ڇا هي علاج توهان لاءِ صحيح آهي. خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي تازو ئي هيٺ ڏنل حالتن مان ڪا به بيماري ٿي آهي، ته توهان کي هن علاج کي ملتوي ڪرڻ جي ضرورت پوندي جيستائين توهان مڪمل طور تي صحتياب نه ٿي وڃو.
| جيڪڏهن اهي حالتون موجود آهن، ته پوءِ CST جو علاج مناسب نه ٿي سگهي ٿو. | |
|---|---|
| 🧠 | جيڪڏهن توهان کي دماغ ۾ سوڄ آهي يا دماغ ۾ رت جي رڳن ۾ ڪمزوري/اڀاڳ آهي (دماغي انيوريزم). |
| 🩸 | جيڪڏهن توهان کي رت جي ٺڪرن جو مسئلو آهي. |
| 🤕 | جيڪڏهن توهان کي تازو ئي مٿي ۾ سخت ڌڪ لڳڻ سبب ڌڪ لڳو آهي. |
| 💧 | جيڪڏهن دماغي اسپائنل فلوئڊ جي دٻاءُ، وهڪري، يا جمع ٿيڻ ۾ ڪو مسئلو هجي. |
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته هن قسم جو ڪو به علاج شروع ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ سندس منظوري حاصل ڪريو.
علاج جي سيشن دوران اصل ۾ ڇا ٿيندو آهي؟
ڊڄڻ يا پريشان ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي. CST سيشن هڪ تمام گهڻو آرامده ۽ پرسڪون تجربو آهي.
1. تياري: توهان کي مساج لاءِ ڪپڙا لاهڻ جي ضرورت ناهي. هن علاج لاءِ توهان کي مڪمل ڪپڙا پاتل هوندا. ڪمرو اڪثر ڪري مدھم روشني ۾ هوندو ۽ توهان کي آرام ڪرڻ ۾ مدد لاءِ آرامده موسيقي وڄائي ويندي.
2. چيٽ:علاج شروع ٿيڻ کان اڳ، تربيت يافته معالج توهان سان ڳالهائيندو. هو توهان جي صحت جي تاريخ، توهان جي ڪنهن به مسئلي، توهان جي ڪنهن به درد، ۽ هن علاج مان توهان جي توقع بابت پڇندو.
3. علاج: پوءِ توهان کي مساج ٽيبل جهڙي ڪنهن شيءِ تي ليٽايو ويندو. (جيڪڏهن توهان کي خاص ضرورتون آهن ته توهان ڪرسي تي به ويهاري سگهو ٿا.) معالج توهان جي جسم تي پنهنجا هٿ رکڻ کان اڳ وضاحت ڪندو ته هو ڇا ڪرڻ وارو آهي. پوءِ، پنهنجن هٿن کي استعمال ڪندي، اهي توهان جي مٿي، ڳچيءَ، ريڙهه ۽ درد جي ٻين علائقن کي تمام هلڪي دٻاءُ سان نرميءَ سان ڇهندا، جيڪو لڳ ڀڳ 5 ڪلوگرام محسوس ٿيندو آهي .
4. شفا: هن وقت تمام گهڻو آرامده ۽ سٺو آرام محسوس ڪرڻ عام ڳالهه آهي، جيئن ته توهان گهري ننڊ ۾ وڃي رهيا آهيو. ڪجهه ماڻهو شايد سمهي به سگهن ٿا. جيڪڏهن توهان کي ڪا تڪليف محسوس ٿئي ٿي، ته توهان فوري طور تي معالج کي ٻڌائي سگهو ٿا.
هڪ سيشن ڪيترو وقت وٺندو آهي؟
هڪ سيشن عام طور تي 30 ۽ 60 منٽن جي وچ ۾ رهي ٿو. توهان جي حالت ۽ توهان جي اميد ڪيل نتيجن تي منحصر ڪري، توهان کي ڪيترن ئي سيشنن ۾ شرڪت ڪرڻ جي ضرورت پوندي.
هن علاج جا ڪهڙا فائدا ۽ ضمني اثرات آهن؟
ڪهڙا فائدا آهن؟
- درد ۾ آرام: اهو سٺو آرام فراهم ڪري سگهي ٿو، خاص طور تي دائمي درد ۽ سر درد لاءِ.
- گهري آرام جو احساس: جسم ۽ ذهن آرام محسوس ڪن ٿا.
- دٻاءُ گهٽائڻ: اهو ذهني دٻاءُ ۽ دٻاءُ گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- بهتر جذباتي ڀلائي: توهان مجموعي طور تي بهتر محسوس ڪرڻ شروع ڪندا.
ڇا ڪو ننڍڙو خطرو آهي؟
سي ايس ٽي هڪ تمام نرم علاج آهي، تنهن ڪري خطرا ۽ ضمني اثرات گهٽ ۾ گهٽ آهن. جڏهن ته، ڪجهه ماڻهو علاج کان پوءِ ڪجهه معمولي تڪليف محسوس ڪري سگهن ٿا. اهي عام طور تي ڪجهه وقت کان پوءِ هليا ويندا آهن.
- ٿورو چڪر اچڻ (چڪر اچڻ)
- ٿڪل محسوس ڪرڻ، ننڊ اچڻ (ٿڪيل)
- هلڪو سر محسوس ڪرڻ
- علاج ٿيل علائقن ۾ ٿوري تڪليف
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته جيڪڏهن علاج کان پوءِ توهان کي چڪر اچن ٿا ته اوچتو نه اٿو، پر ڪجهه دير انتظار ڪريو ۽ آهستي آهستي اٿو. اهو پاڻ کي گرڻ جهڙن حادثن کان بچائڻ لاءِ ضروري آهي.
مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟
جيڪڏهن توهان کي CST سيشن کان پوءِ اهڙو ڪجهه محسوس ٿئي ٿو، ته ضرور پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
- جيڪڏهن توهان جو سور وڌي وڃي يا سخت ٿي وڃي.
- جيڪڏهن توهان ۾ نوان علامتون پيدا ٿين ٿيون.
- جيڪڏهن علاج کان پوءِ توهان پنهنجي جسم ۾ ڪجهه غير معمولي يا غلط محسوس ڪيو.
هميشه ياد رکو، جڏهن ته CST هڪ بهترين علاج آهي جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن کي آرام ڏئي سگهي ٿو، اهو سڀ ڪجهه علاج ناهي. تنهن ڪري، اهو تمام ضروري آهي ته توهان پنهنجي جسم کي ٻڌو ۽ جيڪڏهن توهان کي ڪا پريشاني محسوس ٿئي ته طبي صلاح وٺو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ڪرينيوساڪرل ٿراپي (سي ايس ٽي) هڪ تمام نرم، عملي علاج آهي جيڪو جسم ۾ درد ۽ ٽينشن کي گهٽائڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي.
- هي سڄي جسم ۾ هلندڙ ڳنڍيندڙ ٽشو (fascia) جي نيٽ ورڪ ۾ ٽينشن جاري ڪندي ڪم ڪري ٿو، جسم کي پاڻ کي شفا ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- هي سر درد، ڳچيءَ جي سور، ۽ دائمي درد جهڙين حالتن کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
- جيتوڻيڪ هي علاج عام طور تي تمام گهڻو محفوظ آهي، پر اهو ڪجهه طبي حالتن وارن ماڻهن لاءِ مناسب نه ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، علاج شروع ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر کان ضرور پڇو.
- علاج کان پوءِ ٿورو چڪر اچڻ يا ٿڪل محسوس ٿيڻ عام ڳالهه آهي، تنهن ڪري آهستي آهستي اٿو ۽ آرام ڪريو.
- جيڪڏهن علاج کان پوءِ درد وڌي وڃي يا نوان علامتون ظاهر ٿين ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment