جڏهن توهان کي خبر پوي ٿي ته توهان کي ذیابيطس آهي، ته هڪ وڏو بار ۽ ٿورو نروس محسوس ڪرڻ تمام عام ڳالهه آهي. 'هاڻي مان ڇا ڪريان؟'، 'مان جيڪو کائيندو ۽ پيئندو آهيان ان کي ڪيئن ڪنٽرول ڪريان؟'، 'مان اڳ وانگر هن سان ڪيئن رهي سگهان ٿو؟' جهڙا سوال شايد توهان جي ذهن ۾ هڪ لک ڀيرا ڊوڙي رهيا آهن. يقيناً، توهان جو ڊاڪٽر توهان کي گهربل سڀ دوا ۽ صلاح ڏيندو. پر ان کان علاوه، توهان شايد هن بيماري بابت وڌيڪ کوٽائي ۽ صحيح طور تي ڄاڻڻ ۽ نئين شيون سکڻ چاهيندا. تنهن ڪري، اڄ اسان دنيا جي ڪجهه تسليم ٿيل ۽ قابل اعتماد معلومات جي ذريعن بابت ڳالهائي رهيا آهيون جيڪي توهان جي ڄاڻ کي وڌائي سگهن ٿا.
توهان جي معلومات جو پهريون ۽ بهترين ذريعو - توهان جو پنهنجو ڊاڪٽر
ڪنهن به ٻي ڳالهه بابت ڳالهائڻ کان اڳ، هي ڳالهه ذهن ۾ رکو. ذیابيطس بابت معلومات جو بهترين، سڀ کان وڌيڪ قابل اعتماد ۽ سڀ کان اهم ذريعو توهان جو ڊاڪٽر يا نرس آهي. ڇاڪاڻ ته، انٽرنيٽ تي ڪا به معلومات عوامي آهي. پر توهان جو ڊاڪٽر ڄاڻي ٿو:
- توهان جي جسم جي حالت.
- توهان جي رت جي شگر جي سطح جي تاريخ.
- ٻيون طبي حالتون جيڪي توهان کي آهن (جهڙوڪ ڪوليسٽرول، هاءِ بلڊ پريشر).
- علاج جو طريقو جيڪو توهان لاءِ بهترين هجي.
تنهن ڪري، توهان آن لائن يا ڪٿي به ڇا ڏسو يا پڙهو، هميشه پنهنجي علاج ۾ ڪا به تبديلي ڪرڻ يا ڪا نئين شيءِ آزمائڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو . اهو ڪرڻ لاءِ سڀ کان محفوظ ۽ صحيح شيءِ آهي.
بين الاقوامي صحت ادارا جيڪي علم کي وڌائي سگهن ٿا
توهان جي ڊاڪٽر جي ڏنل صلاح کان علاوه، جيڪڏهن توهان هن بيماري بابت وڌيڪ سکڻ ۾ دلچسپي رکو ٿا، ته توهان ڪيترن ئي بين الاقوامي طور تي تسليم ٿيل سائنسي معلوماتي ادارن جي ويب سائيٽن تي صلاح ڪري سگهو ٿا. انهن پاران مهيا ڪيل معلومات عام طور تي تمام قابل اعتماد هوندي آهي. بهرحال، ذهن ۾ رکو ته انهن ۾ آمريڪا يا ٻين ملڪن کي نشانو بڻايو ويو معلومات شامل ٿي سگهي ٿي. بهرحال، ذیابيطس بابت بنيادي سائنسي حقيقتون هر ڪنهن لاءِ ساڳيون آهن.
هتي ڪجهه اهڙن ادارن جي هڪ سادي وضاحت آهي ۽ توهان انهن مان ڇا سکي سگهو ٿا.
| اداري جو نالو (۽ ويب ايڊريس) | اسان هن مان ڇا سکي سگهون ٿا؟ |
|---|---|
| آمريڪي ذیابيطس ايسوسيئيشن (ADA) www.diabetes.org | هي ذیابيطس تي دنيا جي معروف ۽ سڀ کان وڏي تنظيم آهي. اها سادي لفظن ۾ ڪيتريون ئي شيون بيان ڪري ٿي، جن ۾ ذیابيطس جا قسم، انتظام، غذا، ورزش، ۽ جديد تحقيق شامل آهن. |
| نيشنل انسٽيٽيوٽ آف ذیابيطس ۽ هاضمي ۽ گردن جي بيمارين (NIDDK) www.niddk.nih.gov | هي هڪ آمريڪي حڪومت جو تحقيقي ادارو آهي. هتي توهان ذیابيطس، هاضمي جي نظام، ۽ گردن جي بيمارين بابت گهري، سائنسي ۽ قابل اعتماد معلومات ڳولي سگهو ٿا. |
| اڪيڊمي آف نيوٽريشن اينڊ ڊائيٽيڪٽس www.eatright.org | ذیابيطس ۾ غذائيت تمام ضروري آهي. هي تنظيم غذائيت جي ماهرن جي هڪ تنظيم آهي. هتي ذیابيطس دوست غذا، کاڌي جي چونڊ، ۽ صحت جي مشروبات جي ترڪيب بابت تمام گهڻي معلومات آهي. |
| بريڪ ٿرو T1D (JDRF) بريڪ ٿروٿ 1 ڊي. آر جي | هي تنظيم خاص طور تي ٽائيپ 1 ذیابيطس تي ڌيان ڏئي ٿي. جيڪڏهن توهان يا توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي ٽائيپ 1 ذیابيطس آهي، ته پوءِ ان سان لاڳاپيل مخصوص معلومات ۽ تحقيق بابت ڄاڻڻ لاءِ هي هڪ بهترين جڳهه آهي. |
آن لائن معلومات جي ڳولا ڪندي هن بابت سوچيو.
انٽرنيٽ معلومات جو سمنڊ آهي. پر ان سمنڊ ۾ موتين وانگر، بيڪار ۽ خطرناڪ شيون به آهن. تنهن ڪري ذیابيطس بابت معلومات ڳولڻ وقت تمام گهڻو محتاط رهو .
- توهان شايد فيس بڪ ۽ واٽس اپ تي شيئر ڪيل پوسٽون ڏٺيون هونديون جهڙوڪ: "هي پيئو ۽ ذیابيطس مڪمل طور تي ٺيڪ ٿي ويندو"، "پنهنجيون سڀئي دوائون بند ڪريو ۽ هي سائو رس پيئو". انهن مان گھڻا غير سائنسي ۽ خطرناڪ آهن . ڪڏهن به ڊاڪٽر جي صلاح کان سواءِ انهن شين کي نه آزمايو.
- اجنبي ماڻهن کان صلاح: فورمن ۽ سوشل ميڊيا جي تبصرن تي ماڻهن جي ڏنل صلاح تي عمل ڪرڻ کان اڳ ٻه ڀيرا سوچيو. جيڪو انهن جي جسم لاءِ مناسب آهي اهو توهان لاءِ مناسب نه ٿي سگهي.
- "معجزاتي علاج" وڪرو ڪندڙ: انهن ويب سائيٽن کان خبردار رهو جيڪي گوليون ۽ دوائون وڪڻن ٿيون جيڪي دعويٰ ڪن ٿيون ته 7 ڏينهن ۾ ذیابيطس جو علاج ڪيو ويندو آهي. اهي اڪثر ڪري اسڪيم آهن. ذیابيطس هڪ اهڙي حالت آهي جنهن کي منظم ڪرڻ جي ضرورت آهي، نه ته اهڙي شيءِ جيڪا ڪجهه ڏينهن ۾ مڪمل طور تي علاج ٿي سگهي.
ذیابيطس جي خاص معلومات ۽ خبرون
جيڪڏهن توهان وڌيڪ کوٽائي ۾ وڃڻ چاهيو ٿا، تازي تحقيق بابت سکڻ چاهيو ٿا، يا ٻين ماڻهن جا تجربا ٻڌڻ چاهيو ٿا، ته اهڙيون شيون ڪارآمد ٿي سگهن ٿيون.
1. طبي رسالا: سادي لفظن ۾، اهي اهي هنڌ آهن جتي ڊاڪٽر ۽ سائنسدان پنهنجي تازي تحقيق شايع ڪندا آهن. آمريڪي ذیابيطس ايسوسيئيشن پاران شايع ٿيل ذیابيطس جرنل (diabetesjournals.org/diabetes) هڪ بهترين مثال آهي. پر هتي ٻولي ٿوري پيچيده ٿي سگهي ٿي.
2. پوڊ ڪاسٽ: اهي اهڙا پروگرام آهن جيڪي توهان ٻڌي سگهو ٿا. اهو هڪ ريڊيو پروگرام وانگر آهي. توهان انهن کي ڪم ڪندي يا گاڏي هلائيندي ٻڌي سگهو ٿا. آمريڪي ذیابيطس ايسوسيئيشن جو پوڊ ڪاسٽ، "ذيابيطس ڏينهن جو ڏينهن"، صرف ذیابيطس سان گڏ رهڻ بابت ڳالهائي ٿو.
جيڪڏهن توهان کي ڪنهن به شيءِ بابت ڪو سوال آهي جيڪو توهان ٻڌو يا ڏسو ٿا، ته انهن کي ڪاغذ جي هڪ ٽڪري تي لکو ۽ ايندڙ وقت جڏهن توهان ڊاڪٽر کي ڏسندا ته پاڻ سان گڏ آڻيو. انهن کان پنهنجا سڀئي سوال پڇو ۽ انهن کي حل ڪرايو.
ذیابيطس سان گڏ رهڻ هڪ چئلينج آهي، پر صحيح ڄاڻ ۽ رهنمائي سان، توهان يقيني طور تي ان تي قابو پائي سگهو ٿا.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ذیابيطس بابت توهان کي گهربل بهترين ۽ صحيح صلاح صرف توهان جي پنهنجي ڊاڪٽر کان ئي حاصل ڪري سگهجي ٿي.
- آن لائن معلومات جي ڳولا ڪرڻ وقت، صرف عالمي سطح تي تسليم ٿيل، قابل اعتماد تنظيمن جي ويب سائيٽن کي استعمال ڪريو، جهڙوڪ آمريڪي ذیابيطس ايسوسيئيشن (ADA) .
- سوشل ميڊيا تي "معجزاتي علاج" فراهم ڪرڻ جي دعويٰ ڪندڙ اشتهار ۽ صلاحون بلڪل خطرناڪ ٿي سگهن ٿيون. انهن کان پاسو ڪريو.
- پنهنجو علاج شامل ڪرڻ يا تبديل ڪرڻ کان اڳ هميشه پنهنجي ڊاڪٽر سان آن لائن جيڪو ڪجهه سکيو آهي ان تي بحث ڪريو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment