ڪڏهن ڪڏهن جڏهن اسان تمام گهڻو اداس محسوس ڪندا آهيون، ڪڏهن ڪڏهن جڏهن اسان ناقابل برداشت خوشي محسوس ڪندا آهيون، يا جڏهن اسان باورچی خانه ۾ پياز ڪٽيندا آهيون... انهن سڀني وقتن تي اسان جي اکين مان ڳوڙها نڪرندا آهن. اسان صرف ان کي "روئڻ" سڏيندا آهيون. اهو اصل ۾ هڪ تمام عام ۽ قدرتي ڳالهه آهي. پر ڇا توهان ڪڏهن سوچيو آهي ته اسان ڇو روئون ٿا؟ انهن ڳوڙهن جي پويان سائنس ڇا آهي؟ ڇا روئڻ اسان جي جسم لاءِ سٺو آهي؟ ڇا اهو خراب آهي؟ اڄ اسان ان سڀ بابت تمام سادگي سان ڳالهائينداسين، جيئن اسان ڪنهن دوست سان ڳالهائي رهيا آهيون.
روئڻ جو اصل مطلب ڇا آهي؟
جڏهن اسان روئڻ بابت سوچيندا آهيون، ته اسان کي عام طور تي اسان جي اکين مان وهندڙ ڳوڙها ياد ايندا آهن. پر حقيقت ۾، روئڻ هڪ وڌيڪ پيچيده عمل آهي. ان ۾ هيٺيان هڪ يا وڌيڪ شامل ٿي سگهن ٿا:
- اکين مان ڳوڙها وهڻ: هي مکيه ڳالهه آهي.
- وڏا آواز ڪرڻ: زور سان روئڻ، رڙيون ڪرڻ، ۽ ننڍڙن ٻارن وانگر آواز ڪرڻ جهڙيون شيون.
- چهري جي تاثرات ۾ تبديليون: چهري جا عضوا سُڪڙجي وڃن ٿا، تنگ ٿين ٿا، ۽ هڪ مختلف شڪل اختيار ڪن ٿا.
- ساهه کڻڻ جي نموني ۾ تبديليون: تيز ساهه کڻڻ يا گهرگھرڻ، جنهن سان گڏ ساهه کڻڻ ۾ تڪليف جو احساس به ٿئي ٿو.
پر ڇا توهان کي خبر آهي ته ڪڏهن ڪڏهن توهان ڳوڙهن کان سواءِ به روئي سگهو ٿا ؟ ها، اهڙا ماڻهو آهن جيڪي ڪجهه طبي حالتن جي ڪري ڳوڙها نه ٿا ڪڍن. پر انهن کي ٻين علامتن سان گڏ روئڻ جو تجربو پڻ ٿي سگهي ٿو (آواز ڦاٽڻ، چهري جا تاثرات تبديل ٿيڻ).
ڳوڙها ڪيئن ٺهن ٿا؟
اسان جي اکين جي مٿان، اسان جي ابرو جي بلڪل هيٺان، ٻه ننڍا غدود آهن جن کي لڪريمل غدود سڏيو ويندو آهي. اهي ٻن پاڻي جي ٽانڪن وانگر آهن. اهي اهي هنڌ آهن جتي ڳوڙها پيدا ٿين ٿا. جڏهن اسان روئون ٿا، اهي غدود تيزيءَ سان ڳوڙها پيدا ڪن ٿا. عام طور تي، اهي ڳوڙها هڪ ننڍڙي ٽيوب ('آنسو ڊڪٽ') ۾ وهي ويندا آهن جيڪا اسان جي اکين جي ڪنڊ کان اسان جي نڪ ۾ وهندي آهي. پر جڏهن اسان روئون ٿا، ته هڪ ئي وقت ۾ ايترا ڳوڙها پيدا ٿين ٿا جو ٽيوب انهن سڀني کي نه ٿو وهائي سگهي. اهو تڏهن آهي، جيئن هڪ درياهه پنهنجي ڪنارن تي وهندو آهي جڏهن اهو ڀرجي ويندو آهي، اضافي ڳوڙها اسان جي پلڪن ۽ اسان جي ڳلن تان وهندا آهن.
اسان جي روئڻ جا مکيه سبب ڪهڙا آهن؟
ڳوڙها عام ۽ صحتمند ٿي سگهن ٿا. اسان جا روئڻ جا ٻه مکيه سبب آهن. اچو ته ڏسون ته اهي ڇا آهن.
| آنسو جو قسم | سادي لفظن ۾... |
|---|---|
| 1. موٽندڙ ڳوڙها | هي اک ۾ هڪ دفاعي نظام وانگر آهي. جڏهن مٽي، مٽي، يا ڪا تيز بوءِ اکين ۾ پوي ٿي، ته اسان جون اکيون جلدي ان کي ڌوئڻ لاءِ ڳوڙها پيدا ڪن ٿيون. جڏهن توهان پياز ڪٽيندا آهيو، جڏهن توهان جي اک ۾ ريتي جو داڻو پوندو آهي، يا جڏهن توهان دونھين جي تيز بوءِ ساهه کڻندا آهيو ته روئڻ بابت سوچيو. انهن کي ريفليڪس ٽيئرز چئبو آهي. |
| 2. جذباتي ڳوڙها | هي اهو طريقو آهي جيڪو اسان سڀ ڄاڻون ٿا ۽ محسوس ڪريون ٿا. ڳوڙها اسان جي جذبات سان لاڳاپيل آهن. هي هڪ اهڙي شيءِ آهي جيڪا محقق اڃا تائين مڪمل طور تي سمجهي نه سگهيا آهن. اسان جي دماغ جا حصا جيڪي جذبات کي ڪنٽرول ڪن ٿا، همدردي وارو اعصابي نظام، آنسو جي غدودن کي متحرڪ ڪري ٿو ۽ "ڳوڙها ڪڍڻ" لاءِ سگنل موڪلي ٿو. هن قسم جو روئڻ ڪنهن به مضبوط جذبي جي ڪري ٿي سگهي ٿو، جهڙوڪ اداسي، خوشي، ڪاوڙ، مايوسي، تعجب، يا انتهائي خوف . ان جي مثالن ۾ خوشي سان روئڻ شامل آهي جڏهن توهان ڊگهي وقت کان پوءِ ڪنهن خاندان جي ميمبر کي ڏسندا آهيو، يا جڏهن توهان ڪو گيت ٻڌو ٿا جيڪو توهان جي دل کي ڇهي ٿو ته روئڻ شامل آهي. |
ڇا ٻيا به عنصر آهن جيڪي روئڻ تي اثر انداز ٿين ٿا؟
ها، يقيناً. ٻيا به ڪيترائي عنصر آهن جيڪي متاثر ڪن ٿا ته ڪو ماڻهو ڪيترو روئي ٿو ۽ ڪڏهن روئي ٿو.
- ثقافت ۽ پرورش: ڪجهه سماجن ۾، خاص طور تي ڇوڪرن کي ننڍي عمر کان ئي سيکاريو ويندو آهي ته "روئڻ ڪمزوري جي نشاني آهي." تنهن ڪري جڏهن اهي وڏا ٿين ٿا، ته اهي پنهنجن جذبن کي دٻائي رکن ٿا ۽ روئڻ نٿا ڏين.
- خاص موقعا: جيتوڻيڪ، ثقافتن ۾ جتي روئڻ کي ناپسند ڪيو ويندو آهي، خاص موقعن تي روئڻ کي عام سمجهيو ويندو آهي. مثال طور، ڪنهن جنازي تي، ڪنهن شادي تي، يا جڏهن ڪو ٻار پيدا ٿئي ٿو.
- ٿڪاوٽ ۽ ننڊ جي کوٽ: جيڪڏهن توهان تمام گهڻو ٿڪل آهيو ۽ سٺي ننڊ نه ڪئي آهي، ته پنهنجي جذبات تي ضابطو رکڻ ڏکيو آهي. اهڙي وقت ۾، توهان ننڍين ننڍين ڳالهين تي به روئي سگهو ٿا.
- هارمونز: اسان جي جسم ۾ موجود هارمونز روئڻ تي پڻ اثر انداز ٿين ٿا. مثال طور، اهو مليو آهي ته هارمون "(ٽيسٽوسٽرون)" ڪجهه حد تائين روئڻ کي روڪي ٿو، ۽ هارمون "(پروليڪٽين)" روئڻ ۾ حصو وٺندو آهي.
- رشتا: اسان لاءِ انهن ماڻهن جي سامهون روئڻ آسان آهي جن تي اسان سڀ کان وڌيڪ ڀروسو ڪندا آهيون ۽ اسان جي ويجهو هوندا آهيون ڇاڪاڻ ته اسان ڄاڻون ٿا ته اهي اسان کي سمجهندا.
- ذهني صحت جون حالتون: ذهني صحت جون حالتون جهڙوڪ ڊپريشن ۽ پريشاني بار بار، بي قابو روئڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.
- اعصابي نظام جون بيماريون: دماغ ۽ اعصاب سان لاڳاپيل ڪجهه بيماريون پڻ بغير ڪنهن سبب جي روئڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. مثال طور، بيماريون جهڙوڪ مائيگرين، ڪلسٽر سر درد، ملٽيپل اسڪليروسس، يا سنگين حالتون جهڙوڪ ٽروميٽڪ برين انجيريز (ٽي بي آءِ) يا اسٽروڪ.
ٻار ڇو روئن ٿا؟
ٻار ڳالهائي نٿا سگهن. تنهن ڪري انهن جي رابطي جو واحد طريقو روئڻ آهي. هڪ ٻار روئي ٿو جڏهن ڪا اهڙي ڳالهه جيڪا انهن کي پسند نه هجي يا تڪليف ڏيندڙ هجي.
ٻار جي روئڻ جا مکيه سبب آهن: بک، ننڊ، گلي ڊائپر، اڪيلائي محسوس ڪرڻ، يا دردناڪ حالت جهڙوڪ پيٽ جي سور.
پهرين ڪجهه هفتن ۾، ٻار ڳوڙهن کان سواءِ روئن ٿا، صرف آواز سان. ڳوڙهن سان روئڻ عام طور تي 4 ۽ 8 هفتن جي وچ ۾ شروع ٿئي ٿو. وقت سان گڏ، هڪ ماءُ سمجهي سگهي ٿي ته سندس ٻار کي ڇا گهرجي، سندس روئڻ جي طريقي مان.
روئڻ بابت ڪڏهن طبي صلاح وٺڻ گهرجي؟
عام طور تي، روئڻ لاءِ ڊاڪٽر وٽ وڃڻ جي ضرورت ناهي. بهرحال، ڪجهه ڪيس اهڙا آهن جتي روئڻ ڪنهن سنگين شيءِ جي نشاني ٿي سگهي ٿي. هيٺين حالتن ۾، فوري طور تي طبي ڌيان طلب ڪرڻ ضروري آهي.
| موقعو | ڇا ڪجي |
|---|---|
| اک يا چهري تي زخم جي صورت ۾ | جيڪڏهن توهان جي اک ۾ سور ٿئي، جيڪڏهن ڳوڙها نڪرڻ بند نه ٿين، ته فوري طور تي ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو. |
| جيڪڏهن توهان کي مٿي تي سخت ڌڪ لڳي | جيڪڏهن توهان کي مٿي ۾ زخم لڳڻ کان پوءِ بي قابو روئڻ يا رويي ۾ تبديلي محسوس ٿئي ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو. |
| جيڪڏهن ڪا شيءِ توهان جي اکين ۾ پوي (خاص ڪري ڪيميڪل) | اکين کي فوري طور تي صاف پاڻي سان چڱي طرح ڌوئو. جيڪڏهن اهو ڪيميڪل آهي، ته فوري طور تي ڪولمبو نيشنل اسپتال ۾ نيشنل پوائزن انفارميشن سينٽر کي صلاح لاءِ ڪال ڪريو. پوءِ فوري طور تي اسپتال وڃو. |
| فالج جي علامتن سان روئڻ | جيڪڏهن توهان کي بي قابو روئڻ سان گڏ علامتن جهڙوڪ منهن جي هڪ پاسي جو لڪڻ، هٿ ۾ بي حسي، يا ڳالهائڻ ۾ ڏکيائي محسوس ٿئي ٿي، ته اهو فالج ٿي سگهي ٿو. فوري طور تي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو. |
ان کان علاوه، جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان پنهنجي روئڻ تي ضابطو نٿا رکي سگهو ۽ اهو توهان جي روزاني سرگرمين (ڪم، اسڪول، خانداني زندگي) ۾ مداخلت ڪري رهيو آهي، ته پوءِ اهو تمام ضروري آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو ۽ ان بابت ڳالهايو.
روئڻ بابت توهان جا سوال...
ڇا روئڻ اسان جي جسمن لاءِ سٺو آهي؟
ان جو ڪو به جواب ڏيڻ ڏکيو آهي. اهو آنسو جي قسم تي منحصر آهي.
ريفليڪس ڳوڙها اصل ۾ سٺا آهن ڇاڪاڻ ته اهي اسان جي اکين کي مٽي ۽ مٽيءَ کان بچائيندا آهن.
جذباتي ڳوڙهن بابت محققن ۾ مختلف رايا آهن. ڪجهه مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته روئڻ کان پوءِ اسان جو موڊ فوري طور تي خراب ٿي سگهي ٿو. جڏهن ته، ساڳئي مطالعي مان معلوم ٿيو ته روئڻ کان تقريباً 90 منٽن بعد، اسان روئڻ کان اڳ جي ڀيٽ ۾ بهتر موڊ ۾ هوندا آهيون .
سادي لفظن ۾، جيڪڏهن توهان روئڻ سان راحت محسوس ڪندا آهيو، ته ان کي اندر نه رکو.
ڇا روئڻ سان درد گهٽجي ٿو؟
نه. تازين مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته جسماني درد کي گهٽائڻ بدران، روئڻ اصل ۾ درد برداشت ڪرڻ جي صلاحيت کي گهٽائي سگهي ٿو ۽ ان کي وڌيڪ شديد بڻائي سگهي ٿو.
مان ايترو آساني سان ڇو روئندو آهيان؟
ڪڏهن روئڻ گهرجي ۽ ڪڏهن نه روئڻ گهرجي ان بابت ڪو به قاعدو ڪتاب ناهي. توهان جا روئڻ جا سبب توهان لاءِ منفرد آهن. توهان شايد هڪ تمام حساس ماڻهو آهيو. اهو غلط ناهي. پر جيڪڏهن توهان پاڻ کي سوچيندا آهيو ته، "مان تمام گهڻو روئان ٿو،" ۽ اهو توهان جي زندگي ۾ مداخلت ڪري رهيو آهي، ته اهو ذهني صحت جي صلاحڪار سان ڳالهائڻ هڪ سٺو خيال ٿي سگهي ٿو. اهو ڪا ڪمزوري ناهي، اهو هڪ مضبوط شخص جي حيثيت سان ڪرڻ جو فيصلو آهي جيڪو پاڻ جي پرواهه ڪري ٿو.
روئڻ کان ڪيئن روڪين؟
ڪڏهن ڪڏهن، جڏهن اسان کي آفيس جهڙي جاءِ تي روئڻ جو احساس ٿئي ٿو، ته اسان کي ان کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهڙين حالتن ۾، توهان هيٺ ڏنل شيون آزمائي سگهو ٿا:
- ساهه کڻڻ جو عمل: ڊگهو ۽ آهستي ساهه وٺو. پنهنجي نڪ ذريعي ساهه کڻو، ان کي هڪ لمحي لاءِ روڪيو، ۽ پنهنجي وات ذريعي آهستي آهستي ساهه ڪڍو. اهو توهان جي اعصابي نظام کي پرسکون ڪندو.
- گرائونڊنگ مشقون: پنهنجي ماحول ۾ 5 شين جا نالا ڏيو . 4 آوازن جي سڃاڻپ ڪريو جيڪي توهان ٻڌو ٿا. 3 لمس بابت سوچيو جيڪي توهان محسوس ڪندا آهيو. اهي مشقون توهان جي ذهن کي انهن خيالن کان پري ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون جيڪي توهان کي روئڻ جو سبب بڻائين ٿيون.
- مراقبو ۽ ذهن سازي: انهن کي روزانو مشق ڪرڻ سان توهان جي جذبات کي ڪنٽرول ڪرڻ جي صلاحيت بهتر ٿي سگهي ٿي.
- ڪافي ننڊ حاصل ڪريو: سٺي رات جي ننڊ کان پوءِ پنهنجن جذبات تي ضابطو رکڻ آسان ٿي ويندو آهي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- روئڻ ڪنهن به مضبوط جذبي جو هڪ عام، قدرتي ردعمل آهي، صرف غم نه، جهڙوڪ خوشي، ڪاوڙ، يا خوف.
- اکين ۾ ڪا شيءِ لڳڻ تي نڪرندڙ ڳوڙها (ريفلڪس ٽيئرز) اصل ۾ اسان جي اکين جي حفاظت ڪن ٿا.
- جيئن ته ننڍڙا ٻار ڳالهائڻ نٿا ڄاڻن، اهي روئي اسان کي پنهنجون ضرورتون ٻڌائيندا آهن.
- جيڪڏهن توهان کي اک يا مٿي ۾ زخم آهي، فالج جا نشان ظاهر ٿي رهيا آهن، يا جيڪڏهن روئڻ توهان جي روزاني زندگي ۾ مداخلت ڪري رهيو آهي، ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو.
- جيڪڏهن توهان روئڻ سان راحت محسوس ڪندا آهيو، ته ان کي اندر نه رکو. اهو توهان جي ذهني صحت لاءِ سٺو ٿي سگهي ٿو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو