ڇا توهان کي به ائين محسوس ٿئي ٿو ته توهان پاڻ نه آهيو؟ ڇا ماحول ڌنڌلو لڳي ٿو؟ اچو ته (ڊيپرسنلائيزيشن-ڊيريلائيزيشن ڊس آرڊر) بابت ڳالهايون.

ڇا توهان ڪڏهن اهڙو محسوس ڪيو آهي؟ اهو ائين آهي جيئن توهان پنهنجي جسم کان ٻاهر آهيو ۽ پاڻ کي ڏسي رهيا آهيو. يا توهان جي چوڌاري شيون حقيقي محسوس نه ٿيون ٿين، جهڙوڪ اهي خواب آهن. اهي تجربا ٿورا عجيب آهن، شايد خوفناڪ به هجن، ڇا نه؟ اڄ اسين ان ذهني حالت بابت ڳالهائي رهيا آهيون جيڪا تڏهن ٿيندي آهي جڏهن توهان کي هن قسم جا تجربا بار بار ٿيندا آهن.

پاڻ ۽ ماحول کان الڳ ٿيڻ جو هي احساس ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، هن حالت ۾ جنهن کي "ڊيپرسنلائيزيشن-ڊيريئلائيزيشن ڊس آرڊر" سڏيو ويندو آهي، توهان شايد پاڻ کان لاتعلق محسوس ڪريو (جنهن کي "ڊيپرسنلائيزيشن" سڏيو ويندو آهي) ۽ پنهنجي آس پاس ۽ ماحول کان لاتعلق محسوس ڪريو (جنهن کي "ڊيريئلائيزيشن" سڏيو ويندو آهي).

تصور ڪريو ته توهان ڪنهن دڪان تي ڪا شيءِ خريد ڪرڻ لاءِ وڃي رهيا آهيو. پر توهان کي ائين محسوس ٿئي ٿو ته اهو توهان نه آهيو، پر ڪو ٻيو توهان جي جسم اندر ويٺو آهي، ٽرالي کي ڌڪي رهيو آهي، سامان چونڊي رهيو آهي، انهن لاءِ پئسا ڏئي رهيو آهي. اهو ائين آهي جيئن توهان پاسي کان ڏسي رهيا آهيو. شايد جيڪڏهن توهان پنهنجي تصوير کي دڪان جي دري ۾ ڏسو ٿا، ته توهان ايترو بيزار محسوس ڪيو ٿا جو توهان ان کي سڃاڻي به نٿا سگهو. اهو اهو آهي جنهن کي اسين "(ڊيپرسنلائيزيشن)" يا پاڻ کان لاتعلقي محسوس ڪندا آهيون . اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان محسوس ڪندا آهيو ته توهان جا خيال، جذبات، حتي توهان جو جسم به توهان جو ناهي.

ٻيو پاسو آهي "(ڊيريلائيزيشن)". يعني، توهان جو ماحول، توهان کي اهڙو محسوس ٿئي ٿو ته اهي توهان لاءِ حقيقي نه آهن . اهو محسوس ٿي سگهي ٿو ته توهان دنيا کي ڌنڌلي دري مان ڏسي رهيا آهيو، يا جيئن توهان هڪ ڪاري ۽ اڇي فلم ڏسي رهيا آهيو. ڪڏهن ڪڏهن شين جي شڪل ۽ سائيز تبديل ٿيندي نظر اچي سگهي ٿي. توهان کي اهو به محسوس ٿي سگهي ٿو ته اهي تبديل ٿي رهيون آهن جڏهن توهان انهن کي ڏسندا آهيو. تصور ڪريو ته جڏهن توهان گهٽي تي هلي رهيا آهيو، ته سڀئي گهر ۽ وڻ اهڙا نظر اچن ٿا جيئن اهي ڪارڊ بورڊ مان ٺهيل آهن، رانديڪن وانگر. اها حالت آهي جنهن کي "(ڊيريلائيزيشن)" سڏيو ويندو آهي.

ڊيپرسنلائيزيشن-ڊيريلائيزيشن ڊس آرڊر وارو ماڻهو انهن ٻنهي تجربن جو تجربو ڪري سگهي ٿو، يا صرف هڪ. اهم ڳالهه اها آهي ته توهان کي احساس ٿئي ته اهي شيون حقيقي نه آهن . توهان پنهنجو هوش نه وڃايو آهي. پر اهو ڄاڻڻ ته اهي تجربا حقيقي نه آهن ۽ انهن کان بچڻ جي قابل نه هجڻ تمام گهڻو دٻاءُ ۽ پريشاني جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

ڊاڪٽر هن حالت کي ذهني بيمارين جي "DSM-V" درجي بندي ۾ "ڊسسوئيٽو ڊس آرڊر" جي طور تي درجه بندي ڪن ٿا. "ڊسسوئيٽو آئيڊينٽيٽي ڊس آرڊر" (جيڪا اها حالت آهي جنهن ۾ هڪ شخص جون ڪيتريون ئي شخصيتون هونديون آهن) ۽ "ڊسسوئيٽو ايمنسيا" (جيڪا هڪ اهڙي حالت آهي جنهن ۾ ياداشت گم ٿي ويندي آهي) جهڙيون حالتون پڻ هن درجي ۾ شامل آهن.

هي حالت ڪيتري عام آهي؟

حقيقت ۾، اسان سڀني کي ائين محسوس ٿئي ٿو ته اسان پنهنجي زندگيءَ جي ڪنهن نه ڪنهن موڙ تي هن دنيا ۾ نه آهيون. اهو عام ڳالهه آهي. ان کي "ٽرانزينٽ ڊيپرسنلائيزيشن" چيو ويندو آهي. ان جو مطلب آهي هڪ عارضي احساس . پر جنهن بابت اسان ڳالهائي رهيا آهيون اهو آهي "ڊيپرسنلائيزيشن-ڊيريئلائيزيشن ڊس آرڊر". هي ڪا ڊگهي مدت واري حالت ناهي، يا اهڙي حالت جيڪا ايندي ۽ ويندي آهي . هي حالت عام طور تي هر سئو مان هڪ يا ٻه کي متاثر ڪري ٿي (1%-2%). پر اهو نوجوانن ۽ بلوغت جي ٻارن ۾ وڌيڪ عام آهي.توهان هن کي ٿورو وڌيڪ ڏسي سگهو ٿا.

هن جون علامتون ڇا آهن؟

هن بيماري ۾ مبتلا ماڻهن کي پنهنجن جذبن کي لفظن ۾ بيان ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿيندي آهي. ڪجهه ماڻهن وٽ چوڻ لاءِ لفظ هوندا آهن، پر ٻيا شايد سمجهي نه سگهن يا سوچين ته انهن کي پرواه ناهي. جڏهن ته، ڊيپرسنلائيزيشن-ڊيريلائيزيشن ڊس آرڊر جي مکيه علامت لاتعلقي ۽ لاتعلقي جو احساس آهي . توهان شايد اهڙيون شيون تجربو ڪري سگهو ٿا:

• ذاتيات کان محروم ڪرڻ اهڙو محسوس ڪرڻ آهي جيئن توهان پنهنجن خيالن، احساسن ۽ جسم کان الڳ ٿي ويا آهيو.
• ڊيريلائيزيشن توهان جي آس پاس ۽ ماحول کان لاتعلقي جو احساس آهي.
• روبوٽ وانگر محسوس ڪرڻ، يا توهان جي چوڌاري ماڻهو روبوٽ وانگر محسوس ڪرڻ.
• جذباتي طور تي بي حس محسوس ڪرڻ، جيئن توهان سڀ احساس وڃائي ڇڏيو آهي.
• اهو محسوس ٿئي ٿو ته توهان پنهنجي جسم کان ٻاهر نڪري رهيا آهيو ۽ پاڻ کي ڏسي رهيا آهيو.
• اهو خوابن جي دنيا ۾ رهڻ جهڙو محسوس ٿئي ٿو.
• اداسي ۽ پريشاني جهڙا احساس.

اهي علامتون توهان کي تمام گهڻو دٻاءُ ۽ پريشاني جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. توهان شايد سوچڻ شروع ڪري سگهو ٿا، 'ڇا مون ڪجهه غلط ڪيو آهي؟' توهان کي انهن علامتن تي غور ڪرڻ ۽ انهن کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي لالچ ٿي سگهي ٿي. اهو توهان جي پريشاني ۽ خوف کي وڌائي سگهي ٿو، ۽ توهان جي علامتن کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿو .

هي ڇو ٿي رهيو آهي؟ ڪهڙا سبب آهن؟

ڊاڪٽرن کي اڃا تائين ڊيپرسنلائيزيشن-ڊيريلائيزيشن ڊس آرڊر جو صحيح سبب معلوم ناهي، پر اهو اڪثر ڪري دٻاءُ يا ڪنهن صدمي واري واقعي سان ڳنڍيل هوندو آهي. مثال طور:

• جسماني طور تي زيادتي جو شڪار ٿيڻ.
• گهريلو تشدد (تجربو ڪيل يا ڏٺو ويو).
• حادثن يا قدرتي آفتن کي منهن ڏيڻ.
• خطرناڪ واقعا جيڪي زندگي لاءِ خطرو بڻجن ٿا.
• ڪنهن پياري جي اوچتو موت.
• هڪ اهڙي والدين سان گڏ وڏو ٿيڻ جيڪو سخت ذهني بيماري ۾ مبتلا آهي.

تصور ڪريو، ڪجھ ماڻهو پنهنجي ننڍپڻ ۾ هڪ صدمي واري واقعي جو تجربو ڪندا آهن. ڪجھ جو خيال آهي ته علحدگي جو هي احساس ذهن لاءِ ان وقت پيدا ٿيندڙ ناقابل برداشت نفسياتي دٻاءُ کان بچڻ لاءِ، پاڻ کي بچائڻ لاءِ هڪ طريقي طور پيدا ٿي سگهي ٿو. يعني، ذهن ان صدمي واري تجربي کان 'الڳ' رهڻ جي ڪوشش ڪندو آهي.

هن حالت جو سڀ کان وڌيڪ خطرو ڪنهن کي آهي؟

ڪجهه ماڻهن کي الڳ ٿيڻ جي خرابي، يا علحدگي جي حالت پيدا ٿيڻ جو خطرو وڌيڪ ٿي سگهي ٿو. ڪيترائي عنصر آهن جيڪي هن ۾ حصو وٺندا آهن:

• پنهنجي جذبات جي شعور جي کوٽ (يعني، صحيح طور تي سمجهڻ ۾ ناڪامي ته ڪو ماڻهو ڇا محسوس ڪري رهيو آهي).
• ٻيون شخصيت جون خرابيون يا ٻيون ذهني صحت جون حالتون هجڻ.
• جسماني حالتون هجڻ جهڙوڪ دورن جي خرابي.

توهان هن کي ڪيئن سڃاڻو ٿا؟

جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته پوءِ توهان ذهني صحت جو صلاحڪار آهيو.، جنهن جو مطلب آهي ته هڪ نفسياتي ماهر يا صلاحڪار کي ڏسڻ بهتر آهي. هو توهان کان توهان جي علامتن بابت ڪجهه سوال پڇندو. اهي ٻين ذهني صحت جي حالتن کي به ڳوليندا جيڪي توهان جي علامتن جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. مثال طور:

• ڊپريشن
• پريشاني
• جنوني مجبوري خرابي (OCD)
• صدمي کان پوءِ واري دٻاءُ جي خرابي (PTSD)
• شخصيت جون خرابيون

جيڪڏهن توهان کي اهڙيون ٻيون طبي حالتون نه آهن، جيڪڏهن اهي علامتون ڪنهن به دوا وٺڻ بند ڪرڻ کان پوءِ ظاهر نه ٿيون ٿين، ۽ جيڪڏهن اهي شيون منشيات يا شراب جي استعمال جي ڪري نه آهن، ته توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ڊيپرسنلائيزيشن-ڊيريلائيزيشن ڊس آرڊر جي طور تي تشخيص ڪري سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان پڇو ٿا ته هن جي تشخيص لاءِ ڪهڙا ٽيسٽ ڪيا پيا وڃن، ته توهان جو ڊاڪٽر توهان کان سوال پڇندو ته توهان جون علامتون ڇا آهن، اهي ڪيتري وقت ٿينديون آهن، ۽ اهي توهان جي روزاني زندگي تي ڪيترو اثر انداز ٿين ٿيون. توهان کي ڪمپيوٽر تي لکڻ يا ڪرڻ لاءِ ڪجهه جائزي پڻ ڏني ويندي. توهان ڪيئن محسوس ڪندا آهيو اهو لفظن ۾ بيان ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو، پر اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي تجربي بابت ممڪن حد تائين واضح رهو . اهو توهان جي ڊاڪٽر لاءِ توهان جي مدد ڪرڻ آسان بڻائي ڇڏيندو.

ان لاءِ ڪهڙا علاج آهن؟

حقيقت ۾، محقق اڃا تائين ڊيپرسنلائيزيشن-ڊيريلائيزيشن ڊس آرڊر لاءِ بهترين علاج ڳولڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن. علاج شروع ڪرڻ کان اڳ، توهان جو ڊاڪٽر توهان سان توهان جي طبي تاريخ، علامتن، ۽ علاج مان توهان جي اميدن بابت ڳالهائيندو. گهڻو ڪري، دوائن ۽ نفسياتي علاج جي ميلاپ جي سفارش ڪري سگهجي ٿي. انهن ۾ سنجيدگي واري رويي جي علاج (CBT) يا اکين جي حرڪت جي حساسيت ۽ ري پروسيسنگ (EMDR) شامل ٿي سگھي ٿي.

ان بابت سوچيو، "(سي بي ٽي)" ٿراپي توهان کي سيکاري ٿي ته توهان جي انهن عجيب خيالن ۽ احساسن سان ڪيئن ڊيل ڪجي، انهن کي ڪيئن منهن ڏجي. جڏهن توهان محسوس ڪندا آهيو ته "مان مان نه آهيان"، توهان کي سيکاريو ويندو آهي ته ان سوچ کي چئلينج ڪريو، ان کي مختلف طريقي سان ڏسو. "(EMDR)" ٿراپي تمام ڪارآمد ٿي سگهي ٿي، خاص طور تي جيڪڏهن هي حالت صدمي واري واقعن سان لاڳاپيل هجي.

دوائون

ٽاڪ ٿراپي کي هن لاءِ بهترين علاج سمجهيو ويندو آهي. جڏهن ته، توهان جو نفسيات جو ماهر توهان جي علاج جي حصي طور هڪ يا وڌيڪ دوائون پڻ سفارش ڪري سگهي ٿو. مثال طور:

• `(چونڊيل سيروٽونين ري اپٽيڪ انبيٽرز - ايس ايس آر آءِ)` (هي ڊپريشن ۽ پريشاني لاءِ ڏنل هڪ قسم جي دوا آهي).
• پريشاني جي خلاف دوائون.
• مزاج کي مستحڪم ڪندڙ دوائون.
• اينٽي سائيڪوٽڪ دوائون ڪجهه ذهني بيمارين لاءِ ڏنيون وينديون آهن.

اهي دوائون علامتن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد لاءِ ڏنيون وينديون آهن، پر اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته اهي دوائون اڪيلو حالت کي مڪمل طور تي علاج نٿيون ڪري سگهن.

ڇا دوا جا ڪي ضمني اثرات آهن؟

جيئن ته ڊيپرسنلائيزيشن-ڊيريلائيزيشن ڊس آرڊر لاءِ مختلف دوائون استعمال ڪيون وينديون آهن، ان ڪري ضمني اثرات مختلف ٿي سگهن ٿا. بهرحال، هتي ڪجھ عام ضمني اثرات آهن:

• قبض.
• چڪر اچڻ.
• اوندهه.
• سڪل وات.
• وڌيل بک.
• ٻين دوائن، دوائن، يا شراب سان جيڪي توهان وٺي رهيا آهيو، خراب ردعمل جو امڪان.
• پيشاب ڪرڻ ۾ ڏکيائي (پيشاب بند رهڻ).
• وزن ۾ اضافو.

تنهن ڪري، اهو تمام ضروري آهي ته جيڪڏهن توهان ڪنهن به ضمني اثرات جو تجربو ڪيو ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو . پوءِ ڊاڪٽر خوراک تبديل ڪري سگهي ٿو يا ضرورت پوڻ تي ڪا ٻي دوا لکي سگهي ٿو.

هي صورتحال ڪيترو وقت تائين رهندي؟

ان تي به گهڻو تحقيقي ڊيٽا موجود ناهي. بهرحال، جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي ته، ڊيپرسنلائيزيشن-ڊيريلائيزيشن ڊس آرڊر سالن تائين رهي سگهي ٿو . ڪڏهن ڪڏهن اهو پاڻ به ختم ٿي سگهي ٿو. بهرحال، اهو اڃا تائين توهان جي رشتن ۽ ڪم جي ڪارڪردگي تي منفي اثر وجهي سگهي ٿو. بهترين حصو اهو آهي ته علاج سان، علامتون عام طور تي ڪجهه مهينن اندر بهتر ٿيڻ شروع ٿين ٿيون .

توهان پنهنجو خيال ڪيئن رکندا؟

جيڪڏهن توهان ۾ Depersonalization-Derealization Disorder جون علامتون جاري رهنديون، ته توهان جي پهرين ترجيح ذهني صحت جي صلاحڪار کان علاج ڪرائڻ گهرجي . توهان کي پهريان ڪجهه ماڻهن کي ڏسڻ جي ضرورت پوندي، پوءِ هڪ نفسيات دان سان باقاعدي ملاقاتون ڪرڻ گهرجن ۽ ڪڏهن ڪڏهن هڪ نفسيات دان سان ملاقاتون ڪرڻ گهرجن. نفسيات دان توهان جي لاءِ صحيح علاج ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ دوا جي ضمني اثرات کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. صلاحڪار توهان کي سيکاري سگهي ٿو ته ٽاڪ ٿراپي ذريعي توهان جي علامتن سان ڪيئن ڊيل ڪجي ۽ محرڪن جي سڃاڻپ ڪجي.

انهي دوران، پنهنجون تجويز ڪيل دوائون وقت تي وٺو . پاڻ تي مهربان رهو. جيڪڏهن توهان لفظن ۾ بيان نٿا ڪري سگهو ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو ٿا، اهو ٺيڪ آهي. پنهنجي صحت بابت پريشان ٿيڻ عام ڳالهه آهي، پر ان تي نه رهو. توهان تيز رفتار سانس وٺڻ يا مراقبي جهڙيون شيون ڪري پنهنجي پريشاني کي گهٽائي سگهو ٿا .

ڇا اهڙيون شيون آهن جيڪي کائڻ يا پيئڻ لاءِ سٺيون نه آهن؟

جيڪڏهن توهان کي ڊيپرسنلائيزيشن-ڊيريلائيزيشن ڊس آرڊر آهي، ته بهتر آهي ته منشيات ۽ شراب جي استعمال کان پاسو ڪيو وڃي . منشيات ۽ شراب ڊيپرسنلائيزيشن ۽ ڊيريلائيزيشن جون علامتون پيدا ڪري سگهن ٿا. اهي توهان جي استعمال ڪيل دوائن سان منفي طور تي رابطو پڻ ڪري سگهن ٿا. جيڪڏهن توهان منشيات يا شراب استعمال ڪري رهيا آهيو،ان بابت پنهنجي ذهني صحت جي ٽيم سان ايماندار رهو ته جيئن اهي توهان کي ان مان محفوظ طريقي سان گذرڻ لاءِ گهربل مدد فراهم ڪري سگهن.

توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ جي ضرورت آهي؟

توهان جا ڊاڪٽر توهان جي صحت، علامتن ۽ توهان جي علاج جي ضمني اثرات جي جانچ ڪرڻ لاءِ باقاعده فالو اپ اپائنٽمينٽ شيڊول ڪندا. بهرحال، ڪڏهن ڪڏهن توهان کي ڪا مسئلو ٿي سگهي ٿو يا مدد جي ضرورت هجي، پر توهان کي ملاقات جو وقت نه ملي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان جون علامتون خراب ٿي وڃن ٿيون، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪرڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو . جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان پاڻ کي يا ڪنهن ٻئي کي نقصان پهچائڻ وارا آهيو، ته فوري طور تي مدد حاصل ڪريو . سري لنڪا ۾، پنهنجي ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي روم ۾ وڃو، يا 1926 (نيشنل مينٽل هيلٿ هيلپ لائن) تي ڪال ڪريو. (آمريڪا ۾، توهان خودڪشي ۽ بحران جي مدد لاءِ 988 تي ڪال ڪري سگهو ٿا يا هنگامي مدد لاءِ 911 تي ڪال ڪري سگهو ٿا، پر سري لنڪا ۾، اسان پنهنجي ملڪ ۾ موجود خدمتن کي استعمال ڪندا آهيون.)

توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر کان ڪهڙا سوال پڇڻ گهرجن؟

پنهنجي ڊاڪٽر کان سوال پڇڻ ۾ ڊڄو يا پريشان نه ٿيو. اهو توهان جو حق آهي. ڪڏهن ڪڏهن جڏهن ڊاڪٽر پڇي ٿو، "ڇا توهان وٽ ڪو سوال آهي؟"، اسان فوري طور تي ڪجهه به سوچي نٿا سگهون. تنهن ڪري، اهو هڪ سٺو خيال آهي ته توهان کي پڇڻ لاءِ سوالن جي هڪ فهرست لکو . توهان هن طرح جا سوال پڇي سگهو ٿا:

• مون کي ٻيهر پاڻ وانگر محسوس ڪرڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو؟
• مون کي علاج مان ڪهڙا ضمني اثرات جي اميد رکڻ گهرجي؟
• مون کي ڪيترو وقت تائين دوا وٺڻي پوندي ۽/يا ڳالهائڻ جي علاج لاءِ وڃڻو پوندو؟
• جيڪڏهن مون کي ڪو سوال يا خدشو آهي، ته مان توهان سان ڪيئن رابطو ڪريان؟
• جيڪڏهن منهنجا علامتون وڌيڪ خراب ٿين ته مون کي ڇا ڪرڻ گهرجي؟ جيڪڏهن اهي ڪم کان پوءِ يا هفتي جي آخر ۾ بهتر ٿين ته ڇا ٿيندو؟

جڏهن توهان کي Depersonalization-Derealization Disorder آهي ته الڳ محسوس ڪرڻ آسان آهي. توهان شايد پاڻ کان يا پنهنجي چوڌاري دنيا کان لاتعلق محسوس ڪري سگهو ٿا. يا توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان خواب ۾ رهي رهيا آهيو، يا توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان زندگي کي هڪ ٿلهي، ڌنڌلي شيشي ذريعي ڏسي رهيا آهيو. اهي جذبات توهان کي الڳ محسوس ڪرائي سگهن ٿا. پر ياد رکو، توهان جي ذهني صحت جي ٽيم توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ موجود آهي . ۽ توهان جو خاندان، توهان جا دوست... جيتوڻيڪ انهن کي توهان جي حقيقت کي سمجهڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي، اهي توهان سان پيار ڪن ٿا. اهي توهان جي مدد ڪرڻ بند نه ڪندا ڇاڪاڻ ته اهي توهان کي سمجهي نٿا سگهن. انهن کي ٻڌايو ته توهان کي انهن کان ڇا گهرجي . پوءِ اهي ڄاڻندا ته توهان جي مدد ڪيئن ڪجي.

آخرڪار، سڀ کان اهم ڳالهه

تنهنڪري، سادي لفظن ۾، ڊيپرسنلائيزيشن-ڊيريلائيزيشن ڊس آرڊر هڪ ذهني حالت آهي جيڪا توهان کي پنهنجي ۽ پنهنجي آس پاس جي ماحول بابت عجيب، غير حقيقي جذبات پيدا ڪري ٿي. هي توهان جي غلطي ناهي، ۽ اهو ڪمزوري ناهي . هي هڪ قابل علاج حالت آهي. توهان اڪيلا نه آهيو . جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن، مهرباني ڪري طبي صلاح وٺو. مناسب علاج سان، توهان پنهنجي زندگي ٻيهر عام طور تي گذاري سگهو ٿا.پاڻ تي مهربان رهو، صبر ڪريو، ۽ مدد گهرڻ کان نه ڊڄو.

` پاڻ کان لاتعلقي، ماحول کان لاتعلقي، ڊيپرسنلائيزيشن-ڊيريلائيزيشن ڊس آرڊر، ذهني صحت، ڊيسوسيئيٽو ڊس آرڊر، پريشاني، دٻاءُ