ڇا توهان هر وقت ٿڪاوٽ محسوس ڪندا آهيو؟ ڇا توهان جو وات خشڪ رهندو آهي؟ يا توهان کي بار بار پيشاب ڪرڻ جي ضرورت آهي؟ اهي ذیابيطس جون عام علامتون ٿي سگهن ٿيون. اڄ، اسان ذیابيطس ميليٽس نالي هن بيماري بابت ڳالهائينداسين، جنهن کان ڪيترائي ماڻهو ڊڄن ٿا، ان جي تشخيص ڪيئن ڪجي، ۽ ان جو علاج ڪيئن ڪجي هڪ سادي طريقي سان جيڪو توهان سمجهي سگهو ٿا.
مون کي ڪيئن خبر پوندي ته مون کي ذیابيطس آهي؟
جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس لاءِ خطري جا عنصر آهن، يا جيڪڏهن توهان جي پيشاب ۾ شوگر جي مقدار وڌيڪ نظر اچي ٿي، ته توهان جو ڊاڪٽر شايد شڪ ڪري سگهي ٿو ته توهان کي ذیابيطس آهي. آسان لفظن ۾، جيڪڏهن اسان جي جسم ۾ پينڪرياز پاران پيدا ٿيندڙ هارمون انسولين گهٽجي وڃي (ٽائپ 1 ذیابيطس) يا جيڪڏهن جسم انسولين (ٽائپ 2 ذیابيطس) کي صحيح جواب نه ڏئي، ته رت ۾ شوگر جي سطح، يعني رت ۾ گلوڪوز، وڌي وڃي ٿي.
تشخيص جي تصديق ڪرڻ لاءِ ڪيترائي مکيه ٽيسٽ آهن. عام طور تي، جيڪڏهن ڊاڪٽر هڪ ٽيسٽ جي قيمت وڌيڪ ڳولي ٿو، ته هو صلاح ڏيندو ته ان جي تصديق ڪرڻ لاءِ ٽيسٽ کي ٻيهر ورجايو وڃي.
| ٽيسٽ جو نالو | ڪيئن ڪجي | ذیابيطس جي شڪ جي سطح |
|---|---|---|
| روزو رکڻ واري رت جي شگر (FBS) | صبح جو ڪجهه به کائڻ کان اڳ رت ۾ شگر جي سطح چيڪ ڪرڻ. | جيڪڏهن 126 mg/dL يا وڌيڪ. |
| زباني گلوڪوز رواداري ٽيسٽ (OGTT) | گلوڪوز وارو مشروب پيئو ۽ هر 30-60 منٽن تي 3 ڪلاڪن تائين پنهنجي رت جي شگر جي سطح چيڪ ڪريو. | جيڪڏهن 2 ڪلاڪن کان پوءِ 200 mg/dL يا وڌيڪ. |
| HbA1c ٽيسٽ (A1c ٽيسٽ) | هڪ سادو رت جو امتحان جيڪو گذريل 2-3 مهينن ۾ توهان جي سراسري رت جي شگر جي سطح ڏيکاري ٿو. | جيڪڏهن 6.5٪ يا وڌيڪ. |
ان کان علاوه، ڪڏهن ڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر زنڪ ٽرانسپورٽر 8 آٽو اينٽي باڊي (ZnT8Ab) نالي هڪ ٽيسٽ جو حڪم پڻ ڏئي سگهي ٿو. هي رت جو امتحان اهو طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته ڪنهن شخص کي ٽائيپ 1 ذیابيطس آهي يا ٻيو قسم. بيماري جي شروعاتي ۽ صحيح تشخيص سان، صحيح علاج جلد شروع ڪري سگهجي ٿو.
ذیابيطس جا علاج ڪهڙا آهن؟
ذیابيطس ڪا اهڙي بيماري ناهي جنهن جو علاج پاڻ ڪري سگهجي. اها هڪ سنگين حالت آهي. تنهن ڪري، ڊاڪٽر جي نگراني هيٺ علاج جو منصوبو تيار ڪرڻ ضروري آهي.
توهان جو ڊاڪٽر هڪ علاج جو منصوبو ٺاهيندو جيڪو توهان لاءِ صحيح هوندو ۽ جيڪو توهان سمجهي سگهو ٿا. توهان کي رستي ۾ ٻين صحت جي ماهرن جي مدد جي ضرورت پئجي سگهي ٿي. مثال طور، توهان کي پيرن جي ڊاڪٽر، غذائيت جي ماهر، اکين جي ڊاڪٽر، ۽ اينڊوڪرينولوجسٽ جي مدد جي ضرورت پئجي سگهي ٿي.
ذیابيطس جي علاج جو مکيه بنياد دوا، ورزش ۽ غذا جو ميلاپ آهي ته جيئن توهان جي رت جي شگر جي سطح کي توهان جي ڊاڪٽر جي مقرر ڪيل حد اندر رکيو وڃي. توهان ڇا کائو ٿا ۽ ڪڏهن کائو ٿا ان تي ڌيان ڏيڻ سان، توهان پنهنجي رت جي شگر جي سطح ۾ اوچتو واڌ کي گهٽائي سگهو ٿا (سيسا اثر). اهو توهان جي دوا کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، خاص طور تي توهان جي انسولين جي دوز کي، جيترو ضروري هجي.
ذیابيطس جون دوائون
ٽائپ 1 ذیابيطس جو علاج
جيڪڏهن توهان کي ٽائيپ 1 ذیابيطس آهي، ته توهان جو پينڪرياز هاڻي انسولين پيدا نٿو ڪري جيڪو توهان کي توانائي پيدا ڪرڻ لاءِ گهربل آهي. تنهن ڪري توهان کي ٻاهرين ذريعن کان انسولين حاصل ڪرڻي پوندي، يا ته انجيڪشن ذريعي يا انسولين پمپ ذريعي. جڏهن ته پاڻ کي انجيڪشن ڏيڻ شروع ۾ ٿورو خوفناڪ لڳي سگهي ٿو، اهو ايترو ڏکيو ناهي جيترو توهان سوچيو ٿا.
ڪجهه ماڻهو هڪ ڪمپيوٽرائيزڊ ڊوائيس استعمال ڪندا آهن جنهن کي انسولين پمپ سڏيو ويندو آهي، جيڪو صحيح وقت تي ۽ صحيح مقدار ۾ جسم ۾ انسولين جاري ڪري ٿو.
هن وقت انسولين جا ڪيترائي قسم استعمال ۾ آهن.
| انسولين جو قسم | وضاحت |
|---|---|
| تيز ڪم ڪندڙ | اهو ڪجهه منٽن ۾ اثر ڪري ٿو ۽ 2-4 ڪلاڪن تائين رهي ٿو. |
| مختصر مدت (باقاعده يا مختصر عمل ڪندڙ) | اهو 30 منٽن ۾ اثر ڪري ٿو ۽ 3-6 ڪلاڪن تائين رهي ٿو. |
| وچولي-اداڪاري | 1-2 ڪلاڪن ۾ اثر شروع ٿئي ٿو ۽ 18 ڪلاڪن تائين رهي ٿو. |
| ڊگهي عرصي وارو | 1-2 ڪلاڪن ۾ اثر ٿئي ٿو ۽ 24 ڪلاڪن کان وڌيڪ رهي ٿو. |
| الٽرا ڊگھي اداڪاري ڪندڙ | 1-2 ڪلاڪن ۾ اثر ٿئي ٿو ۽ 42 ڪلاڪن تائين رهي ٿو. |
ٽائپ 2 ذیابيطس جو علاج
ٽائيپ 2 ذیابيطس وارا ڪجھ ماڻهو صرف غذا ۽ ورزش سان پنهنجي بيماري کي ڪنٽرول ڪري سگهن ٿا. ٻين کي گوليون يا انسولين جي انجيڪشن جي ضرورت آهي. اهي دوائون رت جي شگر جي سطح کي معمول تي آڻڻ لاءِ مختلف طريقن سان ڪم ڪن ٿيون.
- دوائون جيڪي پينڪرياز پاران انسولين جي پيداوار وڌائين ٿيون: مثال: گليميپائرائيڊ، گليپيزائيڊ، گلائيبرائيڊ.
- دوائون جيڪي کاڌي مان کنڊ جي جذب کي گهٽائين ٿيون: مثال: ايڪاربوز (پريڪوز).
- دوائون جيڪي جسم جي انسولين جي استعمال کي بهتر بڻائين ٿيون: مثال: پيوگليٽازون (ايڪٽوس).
- دوائون جيڪي جگر پاران کنڊ جي پيداوار کي گهٽائين ٿيون ۽ انسولين جي مزاحمت کي گهٽائين ٿيون: مثال: ميٽفارمين (گلوڪوفيج). ميٽفارمين پڻ کنڊ کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ڇاڪاڻ ته اهو وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- دوائون جيڪي گردئن پاران کنڊ جي ٻيهر جذب کي روڪين ٿيون ۽ پيشاب ۾ ان جي اخراج کي وڌائين ٿيون (SGLT2 inhibitors): مثال: ڪيناگلي فلوزين (انووڪانا)، ڊيپاگلي فلوزين (فارڪسيگا). انهن جا اضافي فائدا پڻ آهن جيئن وزن گهٽائڻ ۽ دل جي بيماري جو خطرو گهٽجڻ.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته توهان جي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل دوا صحيح مقدار ۾، صحيح وقت تي وٺو . ڪڏهن به ڪنهن ٻئي جي دوا استعمال نه ڪريو يا ڊاڪٽر جي صلاح کان سواءِ ان کي وٺڻ بند نه ڪريو.
ذیابيطس لاءِ غذا ڪهڙي هجڻ گهرجي؟
ذیابيطس جي مريض لاءِ متوازن غذا ضروري آهي. تنهن ڪري پنهنجي ڊاڪٽر يا غذائيت جي ماهر سان ڳالهايو ته جيئن توهان لاءِ صحيح کاڌي جو منصوبو ٺاهيو وڃي.
- کاڌو ۽ وقت: جيڪڏهن توهان کي ٽائيپ 1 ذیابيطس آهي، ته انسولين جي مقدار توهان جي سرگرمي ۽ غذا تي منحصر هوندي. تنهن ڪري توهان ڇا کائيندا آهيو، ڪيترو کائيندا آهيو، ۽ ڪڏهن کائيندا آهيو اهو به اوترو ئي اهم آهي. عام طور تي ٽي مکيه کاڌو ۽ ٽي يا چار ناشتو کائڻ جي صلاح ڏني ويندي آهي.
- پليٽ جو اصول: ڪوشش ڪريو ته پنهنجي پليٽ جو اڌ حصو گهٽ نشاستي واري ڀاڄين سان ڀريو (مثال طور بروڪولي، گاجر، ڪڪڙ، گوبي، ٽماٽا، لوبيا).
- ڪاربوهائيڊريٽس جو خيال رکو: رت جي شگر کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ اهو ڄاڻڻ تمام ضروري آهي ته توهان کي ڪيترا ڪاربوهائيڊريٽ گهرجن ۽ توهان ڪيترو استعمال ڪري رهيا آهيو. سڄو اناج چونڊيو (مثال طور، براؤن چانور، براؤن چانور، جئه، جَو).
- چربی ۽ پروٽين: سير ٿيل چربی گھٽايو. ٽرانس چربی کي مڪمل طور تي ختم ڪريو. ٿلهي گوشت، مڇي، گريبان، ۽ گهٽ چربی واري ڊيري پراڊڪٽس چونڊيو.
ورزش جي اهميت
ورزش ذیابيطس جي علاج جو هڪ ٻيو اهم ستون آهي. پر توهان کي ڪنهن به ورزش پروگرام شروع ڪرڻ کان اڳ ضرور پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي . ورزش توهان جي جسم جي انسولين جي استعمال کي بهتر بڻائي ٿي ۽ رت ۾ شگر جي سطح کي گهٽائي سگهي ٿي.
- هائپوگليسيميا کان بچو: ورزش ڪرڻ کان اڌ ڪلاڪ اڳ پنهنجي رت جي شگر جي سطح چيڪ ڪريو ۽ جيڪڏهن ضروري هجي ته ڪاربوهائيڊريٽ تي مشتمل هڪ ننڍڙو ناشتو کائو. جيڪڏهن توهان ورزش دوران گهٽ رت جي شگر (چڪر، پسڻ، لرزش) جون علامتون محسوس ڪندا آهيو، ته ورزش بند ڪريو ۽ فوري طور تي ڪجهه مٺو کائو (مثال طور هڪ چمچو کنڊ، ڪجهه گلوڪوز).
- توهان کي ڪيتري ورزش ڪرڻ گهرجي؟: هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ 150 منٽ اعتدال پسند ايروبڪ ورزش ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي، جهڙوڪ تيز هلڻ. ننڍي شروعات ڪريو ۽ آهستي آهستي وقت وڌايو.
اهي طرز زندگي ۾ تبديليون لازمي آهن.
سگريٽ نوشي کان پاسو ڪريو.
اڄ ئي هن عادت کي ڇڏي ڏيو. جيڪڏهن توهان سگريٽ نوشي ڪندا آهيو، ته پوءِ توهان جي رت جي شگر جي سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ تمام ڏکيو ٿي ويندو. ۽ توهان کي ذیابيطس (دل جي بيماري، گردن جي بيماري، اعصاب کي نقصان، انڌو پن) جي ڪري پيچيدگين جو خطرو تمام گهڻو آهي.
شراب کي محدود ڪريو.
جيڪڏهن توهان انسولين يا ڪجهه ذیابيطس جون گوليون وٺي رهيا آهيو، ته شراب پيئڻ سان توهان جي رت ۾ شگر جي سطح خطرناڪ حد تائين گهٽجي سگهي ٿي. اهو ئي سبب آهي جو جڏهن توهان شراب پيئندا آهيو، ته توهان جو جگر توهان جي رت ۾ شگر کي ڪنٽرول ڪرڻ بدران شراب کي ختم ڪرڻ لاءِ ڪم ڪري رهيو آهي.
دٻاءُ گهٽايو.
دٻاءُ توهان جي رت جي شگر جي سطح کي وڌائي سگھي ٿو، تنهن ڪري آرام ڪرڻ جا طريقا ڳوليو. مراقبو، يوگا، ۽ دوستن سان وقت گذارڻ جهڙيون شيون مدد ڪري سگهن ٿيون.
پنهنجن ڏندن ۽ مسوڙن جو خيال رکو.
ذیابيطس مسوڙن جي بيماري جو خطرو وڌائي سگھي ٿو، تنهن ڪري هر روز پنهنجي ڏندن کي چڱي طرح برش ۽ فلاس ڪريو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- جيتوڻيڪ ذیابيطس هڪ سنگين بيماري آهي، جيڪڏهن صحيح طريقي سان سنڀاليو وڃي ته، عام زندگي گذارڻ ممڪن آهي.
- پنهنجي ڊاڪٽر جي علاج جي منصوبي تي بلڪل عمل ڪريو. ڪڏهن به پنهنجي دوا پاڻ نه بدلايو يا بند نه ڪريو.
- غذا، ورزش، ۽ دوائن جا ٽي ٿنڀا ذیابيطس جي انتظام جو بنياد آهن.
- پنهنجي رت جي شگر جي سطح کي باقاعدي طور تي جانچڻ تمام ضروري آهي.
- سگريٽ نوشي ۽ گهڻو شراب پيئڻ جهڙين نقصانڪار عادتن کان مڪمل طور تي پاسو ڪريو.
- ڪنهن به متبادل علاج يا اضافي استعمال ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ جي پڪ ڪريو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو