ڇا توهان کي به انهن ڏينهن ۾ پنهنجي پيٽ ۾ عجيب ۽ ڳرو احساس ٿئي ٿو؟ ڇا توهان کي ائين لڳندو آهي ته توهان ٻن يا ٽن ڏينهن کان ٽوائليٽ نه ويا آهيو؟ ڇا توهان جو پيٽ تمام گهڻو بي آرامي محسوس ٿئي ٿو، جيئن اهو ڀريل هجي؟ پوءِ توهان شايد قبض نالي هن حالت ۾ مبتلا آهيو. اهو اصل ۾ تمام عام آهي، تنهن ڪري ڊڄو نه. اچو ته اڄ ان بابت هڪ سادي ۽ واضح انداز ۾ ڳالهايون.
قبض اصل ۾ ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، قبض جو مطلب آهي ته توهان جي پيٽ جي حرڪت مشڪل آهي يا معمول کان گهٽ ٿيندي آهي. سراسري طور تي، ڪو ماڻهو ڏينهن ۾ ٽي ڀيرا غسل خانو وڃي سگهي ٿو. ٻيو ماڻهو هفتي ۾ صرف ڪجهه ڀيرا وڃي سگهي ٿو. اهو هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف آهي.
پر جيڪڏهن توهان کي ٽن ڏينهن کان وڌيڪ عرصي تائين پاخانو نه ٿيو آهي، ته اسان ان کي ٿورو ڊگهو سمجهون ٿا. ڇاڪاڻ ته ٽن ڏينهن کان پوءِ، پاخانو خشڪ، ٿلهو ۽ گذرڻ ڏکيو ٿي ويندو آهي.
ڇا توهان ۾ پڻ اهي خاصيتون آهن؟
قبض واري شخص ۾ انهن مان هڪ يا وڌيڪ علامتون ٿي سگهن ٿيون. ڏسو ته ڇا توهان ۾ به انهن مان ڪا علامت آهي.
| علامتون | سادي وضاحت |
|---|---|
| ٽوائليٽ ۾ گهٽتائي | هفتي ۾ ٽن ڀيرا کان گهٽ رفع حاجت. |
| جانچ جي ضرورت | پاخانو ڪرڻ لاءِ معمول کان وڌيڪ ڪوشش يا دٻاءُ جي ضرورت. |
| اسٽول جي نوعيت | پاخانو ڍُڪ وانگر، ننڍا ٽڪرا، يا تمام سڪل ۽ سخت ٿي سگهي ٿو. |
| پيٽ جي تڪليف | پيٽ ۾ سور، پيٽ ۾ سور، يا درد. |
| اڻپورو محسوس ڪرڻ | ٽوائليٽ وڃڻ کان پوءِ به، اهو احساس رهندو آهي ته پيٽ مڪمل طور تي خالي نه ٿيو آهي. |
| مدد جي ضرورت آهي | ڪجهه ماڻهن کي شايد محسوس ٿئي ته انهن کي مدد جي ضرورت آهي، جيئن پيٽ کي نچوڙڻ يا پاخانو ڪرڻ لاءِ آڱر استعمال ڪرڻ. |
قبض جا ڪهڙا سبب آهن؟
قبض جو ڪو هڪ سبب ناهي، پر ڪيترائي عنصر ان ۾ حصو وٺي سگهن ٿا. اچو ته انهن کي ڪيترن ئي قسمن ۾ ورهايون.
1. طرز زندگي ۽ کائڻ پيئڻ جون عادتون
اهي مکيه سبب آهن جيڪي اڪثر متاثر ڪن ٿا.
- گهٽ پاڻي پيئڻ: ڏينهن ۾ ڪافي پاڻي نه پيئڻ سان پاخانو خشڪ ٿي سگهي ٿو.
- گھٽ فائبر واري غذا: گھٽ فائبر وارين شين جو استعمال جهڙوڪ ڀاڄيون، ميوا، دالون، ۽ سڄو اناج.
- تمام گهڻو کير جو استعمال: ڪجهه ماڻهو قبض جو تجربو ڪري سگهن ٿا جيڪڏهن اهي کير ۽ پنير جهڙيون ڊيري شيون تمام گهڻيون استعمال ڪن ٿا.
- ورزش جي گهٽتائي: جڏهن جسماني سرگرمي گهٽجي ويندي آهي، ته آنڊن جو ڪم به گهٽجي ويندو آهي.
- غسل خاني وڃڻ جي ضرورت کان بچڻ: غسل خاني وڃڻ جي خواهش کي ڪنٽرول ڪرڻ به سٺي عادت ناهي.
- دٻاءُ: حيران نه ٿيو، توهان جي ذهن ۾ دٻاءُ توهان جي پيٽ جي ڪم ڪرڻ تي به اثر انداز ٿئي ٿو.
- طرز زندگي ۾ اوچتو تبديليون: سفر ڪرڻ ۽ کائڻ پيئڻ جي وقتن ۾ تبديلي جهڙيون شيون پڻ اثر انداز ٿي سگهن ٿيون.
2. ڪجھ طبي حالتون
ڪجهه بيماريون قبض جو سبب پڻ بڻجي سگهن ٿيون.
- آنڊن جون بيماريون: بيماريون جهڙوڪ اريٽيبل آنڊن سنڊروم (IBS)، ڊائيورٽيڪولائٽس، يا ڪولن ڪينسر.
- هارمونل مسئلا: حالتون جهڙوڪ غير فعال ٿائرائيڊ (هائپوٿايرائڊزم) يا رت ۾ ڪيلشيم جي سطح وڌي وڃڻ (هائپر ڪلسيميا).
- اعصابي نظام جون بيماريون: اعصابي بيماريون جهڙوڪ پارڪنسن جي بيماري ۽ ملٽيپل اسڪليروسس.
- حمل: حمل دوران قبض عام آهي، هارمونل تبديلين ۽ وڌندڙ ٻار جي آنڊن تي دٻاءُ جي ڪري.
3. ڪجھ دوائون جيڪي توهان وٺي رهيا آهيو
جيڪڏهن توهان ڪنهن طبي حالت لاءِ دوا وٺي رهيا آهيو، ته انهن مان ڪجهه دوائون قبض جو سبب به بڻجي سگهن ٿيون.
- درد ختم ڪندڙ: ڪجهه مضبوط درد ختم ڪندڙ (خاص طور تي اوپيوائيڊ).
- اينٽي ڊپريسنٽس.
- هاءِ بلڊ پريشر لاءِ ڪجهه دوائون.
- لوهه جون گوليون.
- گيسٽرائٽس لاءِ ڪيلشيم يا ايلومينيم تي مشتمل اينٽي ايسڊ استعمال ڪيا ويندا آهن.
گهر ۾ ڪهڙا علاج ڪري سگهجن ٿا؟
گهڻو ڪري، قبض هڪ اهڙي شيءِ آهي جيڪا اسان جي طرز زندگي ۽ کائڻ پيئڻ جي عادتن ۾ ننڍين تبديلين سان علاج ڪري سگهجي ٿي.
- گھڻو پاڻي پيئو: ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 8-10 گلاس پاڻي پيئو. صبح جو جاڳڻ سان ئي هڪ گلاس گرم پاڻي پيئڻ تمام سٺو آهي.
- فائبر سان مالا مال کاڌو: پنهنجي غذا ۾ پنن وارا ساوا ڀاڄيون جهڙوڪ ڪيلي، پالڪ، ۽ ڪالارڊ ساگ، ڀاڄيون، ميوا جهڙوڪ ڪيلا، پپيتا، ۽ آم، سڄو اناج، ۽ بران چانور شامل ڪريو.
- ورزش: ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽ گھمڻ، ڊوڙڻ، يا ڪا به اهڙي ورزش ڪريو جيڪا توهان کي پسند هجي. جسم کي حرڪت ڏيڻ سان آنڊن جي ڪم ۾ به بهتري ايندي آهي.
- غسل خاني وڃڻ جي عادت پيدا ڪريو: هر روز ساڳئي وقت غسل خاني وڃڻ جي ڪوشش ڪريو، خاص ڪري ناشتي کان پوءِ.
- جيڪڏهن توهان کي غسل خاني وڃڻ جي ضرورت محسوس ٿئي ته دير نه ڪريو: فوري طور تي غسل خاني ڏانهن وڃو.
- پروسيس ٿيل کاڌو، تريل کاڌو، ماني ۽ نوڊلز گهٽ ڪريو.
- ٽوائليٽ تي ويهڻ جي پوزيشن: ڪرسي جهڙي ڪنهن شيءِ تي پير رکي ويهڻ ۽ گوڏن کي هڏن کان ٿورو مٿي رکڻ سان رفع حاجت ڪرڻ آسان ٿي سگهي ٿو.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته پاڻ جلاب استعمال ڪرڻ جاري نه رکو. جيڪڏهن توهان ڪندا آهيو، ته پڪ ڪريو ته پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو ۽ صرف سندس صلاح تي ئي ڪريو.
جڏهن توهان کي ضرور ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي
قبض عام طور تي سنجيده نه هوندي آهي، پر جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن ته بنا دير جي ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو.
| خبردار ڪرڻ لاءِ خبردار ڪندڙ نشانيون | |
|---|---|
| 🔴 | پاخاني ۾ رت . |
| 🔴 | ڪوشش ڪرڻ کان سواءِ وزن گھٽائڻ. |
| 🔴 | پيٽ جي حرڪت دوران سخت درد . |
| 🔴 | قبض سان گڏ پيٽ ۾ سخت درد يا درد ۽ هوا جي گذرڻ ۾ ناڪامي (هي آنڊن جي رڪاوٽ جي نشاني ٿي سگهي ٿي ۽ فوري طور تي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) کي رپورٽ ڪرڻ گهرجي). |
| 🔴 | هڪ اهڙي حالت جتي اڳ ۾ ڪا قبض نه هئي، جيڪا نئين آهي ۽ طرز زندگي ۾ تبديلين سان بهتر نه ٿيندي آهي. |
| 🔴 | قبض ٻن هفتن کان وڌيڪ رهي. |
جڏهن توهان ڪنهن ڊاڪٽر کي ڏسندا، ته اهي توهان جي علامتن، غذا ۽ دوائن بابت پڇندا. جيڪڏهن ضروري هجي ته، اهي توهان جي ڪولن جي جانچ لاءِ رت جا ٽيسٽ، اسٽول ٽيسٽ، يا ڪولونوسڪوپي جي سفارش ڪري سگهن ٿا. اهو انهن کي توهان جي قبض جي صحيح سبب کي طئي ڪرڻ ۽ ضروري علاج فراهم ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- قبض هڪ تمام عام حالت آهي. ان کان شرمسار ٿيڻ يا ڊڄڻ جي ڪا ضرورت ناهي.
- گهڻو ڪري، هن کي سادي طرز زندگي جي تبديلين سان علاج ڪري سگهجي ٿو جهڙوڪ گهڻو پاڻي پيئڻ، وڌيڪ فائبر واري غذا کائڻ، ۽ ورزش ڪرڻ.
- جڏهن ضرورت محسوس ٿئي ته غسل خاني وڃڻ نه ڇڏيو. ان کي عادت نه بڻايو.
- جيڪڏهن توهان کي خبردار ڪندڙ نشانيون آهن جهڙوڪ توهان جي پاخاني ۾ رت، وزن ۾ گهٽتائي، يا سخت پيٽ ۾ درد، ته دير نه ڪريو ۽ فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو.
- طبي صلاح کان سواءِ ڊگهي عرصي تائين جلاب استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment