ڇا توهان کي به ڊائيورٽيڪولائٽس آهي؟ پوءِ کاڌي ۽ پيئڻ بابت اهي حقيقتون ڄاڻو!

ڇا توهان کي ڪڏهن اوچتو پيٽ ۾ سور، متلي ۽ الٽي ٿي آهي، ۽ توهان جي ڊاڪٽر توهان کي ٻڌايو آهي ته توهان کي ڊائيورٽيڪولائٽس نالي هڪ بيماري آهي؟ جڏهن اهو ٿئي ٿو، ته توهان کي اهو سمجهڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي ته ڇا کائڻ گهرجي ۽ ڇا نه کائڻ گهرجي، صحيح؟ اهو ٿورو پريشان ڪندڙ ٿي سگهي ٿو. پر پريشان نه ٿيو. اچو ته هر شيءِ بابت واضح ۽ سادو ڳالهايون.

پهرين، اچو ته سمجهون ته هي بيماري ڇا آهي.

سادي لفظن ۾، جيئن اسان جي عمر وڌندي آهي، اسان پنهنجي وڏي آنت جي ڀت ۾ ننڍا، بلبلا جهڙا، يا ٿانو جهڙا علائقا پيدا ڪري سگهون ٿا. اسان انهن ننڍڙن ٿانو کي ڊائيورٽيڪولا سڏين ٿا. جڏهن اهي صرف موجود هوندا آهن، انهن کي ڊائيورٽيڪولوسس سڏيو ويندو آهي. گهڻو ڪري، اسان کي خبر به ناهي ته اسان وٽ اهي آهن، ڇاڪاڻ ته اهي سالن تائين بغير ڪنهن علامت جي اتي رهي سگهن ٿا.

پر، جيڪڏهن انهن ننڍڙن ٿانون اندر ڪو انفيڪشن يا سوزش هجي، ته ان کي اسين ڊائيورٽيڪولائٽس چوندا آهيون. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن مٿي ذڪر ڪيل علامتون جهڙوڪ پيٽ ۾ سور، متلي، الٽي، پيٽ ڦوٽ، بخار، قبض يا دست ظاهر ٿيندا آهن.

جڏهن بيماري وڌيڪ خراب ٿئي (ڀڄڻ) ته توهان کي ڇا پيئڻ گهرجي؟

جڏهن توهان جون علامتون سخت هونديون آهن، ته توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ڪجهه ڏينهن لاءِ مڪمل طور تي سخت کاڌو کائڻ بند ڪرڻ جو مشورو ڏئي سگهي ٿو. ان کي 'آنڊن جي آرام' چئبو آهي. اهو توهان جي آنڊن کي وقت ۽ آرام ڏئي ٿو جيڪو انهن کي شفا ڏيڻ لاءِ گهربل آهي.

ان کان پوءِ، توهان کي چيو ويندو ته ٻن کان ٽن ڏينهن تائين صرف مائع پيئو. پر صرف ڪو به مائع نه، صرف صاف مائع . انهن جا مثال آهن:

• تيل کان سواءِ، صاف گوشت يا سبزي جو شوربو (صاف شوربو)
• غير تيزابي ميوي جو رس (مثال طور سيب جو رس)
• پاڻي (باقاعده يا ڪاربونيٽڊ)
• راندين جا مشروبات
• کير يا ڪريم کان سواءِ ٺهيل چانهه يا ڪافي

توهان برف جا ٽڪرا چوسي سگهو ٿا، ميوي جي ٽڪرن کان سواءِ جيلي کائي سگهو ٿا، يا ميوي جي ٽڪرن يا برف کان سواءِ آئس پيڪ به کائي سگهو ٿا.

مائع پيئڻ کان پوءِ توهان ڪيئن کائڻ شروع ڪندا آهيو؟

ڪجهه ڏينهن تائين مائع کاڌو کائڻ کان پوءِ، توهان آهستي آهستي بهتر محسوس ڪرڻ شروع ڪندا. جڏهن علامتون گهٽجي وينديون، ته ڊاڪٽر توهان کي ٻڌائيندو ته آهستي آهستي سخت کاڌو کائڻ شروع ڪريو.

هتي هڪ تمام ضروري ڳالهه آهي. هن وقت، توهان کي گهٽ فائبر واري کاڌي جي چونڊ ڪرڻ گهرجي.يعني، اهي کاڌو جيڪي آساني سان هضم ٿين ٿا. توهان شايد ٻڌو هوندو ته ڊائيورٽيڪولائٽس کي روڪڻ لاءِ توهان کي وڌيڪ فائبر کائڻ گهرجي. اهو سچ آهي. پر اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان صحتمند ۽ بيماري کان آزاد هوندا آهيو. جڏهن توهان کي علامتون هونديون آهن، ته اسان کي فائبر تي مشتمل کاڌي کان پري رهڻ گهرجي.

هن گهٽ فائبر واري غذا تي 2-3 ڏينهن تائين عمل ڪريو، يا جيستائين توهان جو ڊاڪٽر سفارش ڪري.

اچو ته BRAT غذا بابت پڻ ڄاڻون.

توهان شايد BRAT غذا بابت ٻڌو هوندو. اهو ڊائيورٽيڪولائٽس جي علاج ۾ مددگار چيو ويندو آهي. BRAT جو مطلب آهي:

• ڪيلا
• چانور (خاص ڪري اڇا چانور)
• سيب جي چٽڻي (اُبليل ۽ ميش ٿيل سيب)
• ٽوسٽ (اڇي ماني جو ٽوسٽ)

هي کاڌو هضم ڪرڻ ۾ تمام آسان آهن. تنهن ڪري اهي بيماري جي وقت ۾ مددگار ثابت ٿي سگهن ٿا. پر ياد رکو، هن غذا ۾ غذائي اجزا تمام گهٽ آهن. تنهن ڪري اهو ڊگهي عرصي تائين ڪرڻ سٺو ناهي. هميشه وانگر، اهو بهتر آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ فيصلو ڪريو ته ڪهڙي غذا توهان لاءِ صحيح آهي.

جڏهن توهان بيمار هجو ته بچڻ لاءِ کاڌو

جيئن اسان اڳ ۾ ڳالهايو آهي، بيماري جي بدترين دور ۾، توهان کي پنهنجي آنڊن کي آرام ڏيڻ جي ضرورت آهي. ان جو مطلب آهي ته وڌيڪ فائبر واري کاڌي کان پاسو ڪريو جيڪي هضم ڪرڻ ۾ مشڪل هجن. جڏهن ته اهي کاڌو عام طور تي توهان جي جسم لاءِ تمام سٺا هوندا آهن، پر هن خاص وقت دوران انهن کان پري رهڻ عقلمندي آهي.

صحتياب ٿيڻ کان پوءِ، ٻيهر ٿيڻ کان بچڻ لاءِ هتي ڇا کائڻ گهرجي:

هڪ دفعو توهان جون علامتون مڪمل طور تي ختم ٿي وڃن، توهان جو مقصد اهو هجڻ گهرجي ته حالت کي ٻيهر ٿيڻ کان روڪيو وڃي. تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته وڌيڪ فائبر واري غذا تي عمل ڪرڻ سان ٻيهر ٿيڻ جو خطرو گهٽجي سگهي ٿو.

تنهن ڪري، هتي اهي شيون آهن جيڪي توهان کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ گهرجن جڏهن توهان صحتمند آهيو:

• سڄو اناج: سڄو ماني، ناسي چانور، جئه، ڪوئنو.
• ڀاڄيون: چڻا، مٽر، دال، سائي لوبيا.
• ڀاڄيون: ڪا به ڀاڄي جهڙوڪ پالڪ، گوبي، بروڪولي، گاجر.
• ميوو:ٻير، سيب ۽ ناشپاتي (ڇلڪي سان)، نارنگي.
• ميون: سورج مکي جا ٻج، ڪدو جا ٻج، بادام، پستا.

ڇا ميون ۽ پاپ ڪارن کائڻ سٺو آهي؟ صحيح آهي يا نه؟

ماضي ۾، ڊاڪٽر ڊائيورٽيڪولائٽس وارن ماڻهن کي چوندا هئا ته ننڍا اناج، گريبان يا ٻج نه کائين ڇاڪاڻ ته انهن کي ڊپ هو ته ننڍا ٽڪرا آنڊن ۾ موجود ٿانون ۾ ڦاسي پوندا ۽ انفيڪشن جو سبب بڻجندا.

جڏهن ته، تازي تحقيق ثابت ڪيو آهي ته هي هڪ غلط فهمي آهي. حقيقت ۾، ميون ۽ لوبيا جهڙيون شيون فائبر ۾ وڌيڪ هونديون آهن ۽ جسم لاءِ صحت مند هونديون آهن. هاڻي اهو دريافت ڪيو ويو آهي ته انهن کي کائڻ سان هن بيماري جي ترقي کي روڪيو ويندو آهي، پر ان جو سبب نه بڻجندو آهي. تنهن ڪري، جڏهن توهان صحتمند آهيو ته انهن کي کائڻ کان نه ڊڄو.