ڇا ماحول توهان جي جسم لاءِ به خراب آهي؟ اچو ته ماحولياتي الرجي بابت ڄاڻون!

ڇا توهان کي اڪثر ڇڪ ايندي آهي؟ ڇا توهان جي نڪ بند آهي، ڳلي ۾ خارش آهي، اکيون ڳاڙهيون ۽ پاڻي سان ڀريل آهن؟ ڇا توهان کي ڪڏهن ڪڏهن نڪ به وهندو آهي؟ جيڪڏهن اهي شيون اڪثر ٿينديون آهن، ته توهان کي ماحولياتي الرجي مان هڪ ٿي سگهي ٿي جنهن بابت اسان اڄ ڳالهائڻ وارا آهيون. پريشان نه ٿيو، هي ڪجهه اهڙو آهي جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن کي هوندو آهي. اچو ته هڪ نظر وجهون ته اهو اصل ۾ ڇا آهي، اهو ڇو ٿئي ٿو، ان کي ڪيئن سڃاڻجي، ۽ ان کان ڪيئن بچجي.

اهي ماحولياتي الرجي ڇا آهن؟

سادي لفظن ۾، ماحولياتي الرجي تڏهن ٿيندي آهي جڏهن توهان جو مدافعتي نظام توهان جي ماحول ۾ موجود شين تي وڌيڪ رد عمل ظاهر ڪري ٿو. عام طور تي، اهي شيون - اسان انهن کي 'الرجن' سڏين ٿا - واقعي نقصانڪار نه آهن. پر جيڪڏهن توهان کي ڪنهن شيءِ کان الرجي آهي، ته توهان جو جسم ان تي الرجي واري طريقي سان رد عمل ظاهر ڪري ٿو.

تصور ڪريو، توهان جي گهر ۾ هڪ سيڪيورٽي گارڊ آهي. هو عام طور تي چورن کان گهر جي حفاظت ڪندو آهي. پر، جيڪڏهن توهان کي 'الرج' آهي، ته اهو سيڪيورٽي گارڊ ڪڏهن ڪڏهن ڪنهن مائٽ کي توهان جي گهر ايندي ڏسي ٿو ۽ سوچي ٿو ته اهو چور آهي ۽ پريشان ٿي ويندو آهي.

هي الرجي ڪنهن کي ٿي سگهي ٿي؟

ڪنهن کي به اهي ماحولياتي الرجيون ٿي سگهن ٿيون. جڏهن ته، جيڪڏهن توهان جي ماءُ ۽ پيءُ کي اهي الرجيون آهن، ته توهان کي به انهن جي پيدا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ آهي. ان جو مطلب آهي ته اهي نسل در نسل منتقل ٿي سگهن ٿيون.

اهي تمام عام آهن. چيو وڃي ٿو ته آمريڪا جهڙي ملڪ ۾ لڳ ڀڳ 24 ملين ماڻهن کي هي بيماري آهي. سريلنڪا ۾ به اهڙي قسم جي الرجي وارن ماڻهن جو تعداد تمام گهٽ آهي.

هي الرجي جسم تي ڪيئن اثر انداز ٿئي ٿي ؟

جڏهن توهان پهريون ڀيرو ڪنهن الرجن جي سامهون ايندا آهيو، ته توهان جي جسم جو مدافعتي نظام هڪ خاص قسم جو اينٽي باڊي پيدا ڪندو آهي جنهن کي اميونوگلوبلين اي (IgE) سڏيو ويندو آهي. اهي IgE اينٽي باڊيز اسان جي بلغم جھلي، چمڙي، GI ٽريڪٽ، ۽ سانس جي ٽريڪٽ ۾ ماسٽ سيلز سان ڳنڍيل هوندا آهن. اهي ماسٽ سيلز هسٽامائن جهڙا ڪيميڪل ذخيرو ڪندا آهن.

هاڻي، ايندڙ ڀيري جڏهن الرجن ٻيهر جسم ۾ داخل ٿئي ٿو، ته ماسٽ سيلز جيڪي ان 'IgE' سان ڳنڍيل آهن، چالو ٿي ويندا آهن ۽ هسٽامائن ۽ ٻيا ڪيميڪل اندر خارج ڪندا آهن.

هسٽامين اهو آهي جيڪو توهان کي اهي تيز علامتون ڏئي ٿو جهڙوڪ ڇڪڻ، نڪ وهڻ، ۽ اکين ۾ خارش. اهي علامتون منٽن اندر ظاهر ٿي سگهن ٿيون. ٻيا ڪيميڪل پڻ مسلسل سوزش جو سبب بڻجي سگهن ٿا.

ڪڏهن ڪڏهن اهڙا رد عمل ٿي سگهن ٿا جيڪي IgE سان لاڳاپيل نه هجن. يعني، جسم ڪجهه غير مستحڪم ڪيميائي مادن (مثال طور، رنگ جي دونهين، عطرن) جهڙوڪ غير مستحڪم نامياتي مرڪب (VOCs) تي رد عمل ڪري سگهي ٿو. اهي IgE رد عملن سان ملندڙ جلندڙ آهن، پر انهن ۾ IgE اينٽي باڊيز شامل نه آهن. ان جي مثالن ۾ مٽي ۽ دونھون شامل آهن.

ماحولياتي الرجي جون علامتون ڇا آهن؟

ماحولياتي الرجي علامتن جو سبب بڻجي سگهي ٿي جهڙوڪ:

• نڪ بند ٿيڻ، ڳري محسوس ٿيڻ
• نڪ مان نڪ نڪرڻ کان پوءِ جو پاڻي
• کنگهه
• اکين جي چوڌاري ڪارو ٿيڻ (الرجڪ شائنر)
• ٿڪاوٽ
• سر درد
• ڇتيون
• خارش ۽ نڪ وهندڙ
• ڳاڙهيون، خارش ۽ پاڻي واريون اکيون ( ايپيفورا )
• ڇڪڻ
• ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي، ساهه کڻڻ ۾ تڪليف

ڪڏهن ڪڏهن، اهي الرجيون دمہ جي حملي جو سبب به بڻجي سگهن ٿيون. تنهن ڪري، انهن علامتن کان آگاهي هجڻ تمام ضروري آهي.

انهن ماحولياتي الرجي جو سبب ڇا آهي؟

اسان جي ماحول ۾ ڪيتريون ئي شيون انهن الرجن جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. مکيه آهن:

• پولن: اهي وڻن، گاهه ۽ گاهه مان نڪرندڙ ننڍڙا مٽيءَ جهڙا ذرڙا آهن. اهي هوا سان گڏ هلندا آهن ۽ ٻوٽن کي آلوده ڪرڻ لاءِ استعمال ٿيندا آهن. صبح جو پولن جي سطح سڀ کان وڌيڪ هوندي آهي. ان کان علاوه، گرم، هوائن وارن ڏينهن ۾ پولن جي سطح وڌيڪ هوندي آهي.
• ڦڦڙا: اهي ننڍا ڦڦڙا آهن. انهن جا ڦڦڙا هوا ۾ ترندا آهن. ڦڦڙا نم، گهٽ هوادار علائقن ۾ وڌندا آهن (مثال طور، غسل خانو، باورچی خانه جا سنڪ، بيسمنٽ). اهي پنن جي ڪچري، گاهه ۽ گاهه جهڙين جڳهن تي به ٻاهر وڌي سگهن ٿا. مولڊ اسپور گرم، نم ڏينهن تي وڌيڪ وڌندا آهن.
• پالتو جانورن جي خارش ۽ لعاب: هي اهي ننڍڙا ذرڙا ("خشڪ") آهن جيڪي توهان جي پالتو ڪتي يا ٻلي جي چمڙي ۽ فر مان نڪرندا آهن . انهن جي لعاب ۾ ڪجهه پروٽين پڻ الرجي پيدا ڪري سگهن ٿا.
• مٽيءَ جا ذرڙا: اهي ننڍڙا جاندار آهن جيڪي مکڙين سان لاڳاپيل آهن ۽ ننگي اک سان ڏسڻ لاءِ تمام ننڍا آهن. اهي گدن، تکين، بسترن، قالينن، صوفن ۽ پردن جهڙين جڳهن تي رهن ٿا. اهي مئل چمڙي جي سيلن کي کارائيندا آهن جيڪي اسان ۽ اسان جا پالتو جانور وهائيندا آهن. اهي نه ٿا کائين، پر جيڪڏهن توهان انهن کي سانس ۾ اندر اندر داخل ڪريو ٿا ته انهن جو پاخانو، پيشاب ۽ مئل جسم جا حصا الرجي جو سبب بڻجي سگهن ٿا.
• ڪاڪروچ: انهن جيتن جي فضلي، لعاب، آنا ۽ مئل جسم جي حصن ۾ موجود پروٽين پڻ ڪجهه ماڻهن ۾ الرجي جو سبب بڻجي سگهن ٿا.

انهن کان علاوه، اهي شيون جيڪي غير IgE سان لاڳاپيل رد عمل جو سبب بڻجن ٿيون:

• دونھون: ڪو به دونھون، جهڙوڪ سگريٽ جو دونھون، گاڏين جو دونھون، ڪاٺ جي چولھي جو دونھون، ۽ اگربتيءَ جو دونھون، ڪجھ ماڻھن لاءِ ناپسنديده آھي.
• مٽي: عام گهريلو مٽيءَ ۾ ڪيتريون ئي شيون هونديون آهن، جن ۾ مئل چمڙي جا سيل، وار، پولن، ڪپڙي جا ذرڙا، مٽيءَ جا ذرڙا، جيتن جا ذرڙا ۽ مٽي شامل آهن.

ڇا ماحولياتي الرجي متعدي آهي؟

نه. هي الرجي متعدي نه آهي. توهان ڪنهن ٻئي کي اهڙي الرجي نٿا ڏئي سگهو جيڪا توهان کي آهي.

توهان هن الرجي جي تشخيص ڪيئن ڪندا آهيو؟

جيڪڏهن توهان کي اهي علامتون باقاعدي طور تي نظر اچن ٿيون، ته پوءِ الرجسٽ کي ڏسو.سڀ کان سٺي ڳالهه اها آهي ته توهان سان ملاقات ڪريو. هو توهان کان سوال پڇندو جهڙوڪ:

• ڇا توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي اهڙي الرجي آهي؟
• ڇا توهان کي ڪڏهن الرجي جي تشخيص ٿي آهي؟
• توهان جون علامتون ڇا آهن؟
• ڇا توهان انهن علامتن لاءِ دوا وٺندا آهيو (مثال طور، فارميسي مان گوليون)؟
• اهي علامتون اڪثر ڪڏهن ٿينديون آهن؟
• ڇا گھر ۾ ڪو جانور آهي؟
• توهان قالين جهڙين شين کي ڪيترا ڀيرا ويڪيوم ڪندا آهيو؟ ڇا توهان پنهنجو بسترو ڌوئو ٿا؟

ان کان پوءِ، ڊاڪٽر ڪجهه ٽيسٽ ڪري سگھي ٿو.

ڪهڙي قسم جا ٽيسٽ ڪيا وڃن ٿا؟

• چمڙي جي ڇڪڻ جو امتحان: ان ۾ توهان جي هٿ يا پٺي جي چمڙي تي شڪي الرجن جي ٿوري مقدار رکڻ ۽ ان کي ننڍڙي سوئي سان چڀڻ شامل آهي. ڪو به رت نه وهندو، صرف ٿوري گدگدي جو احساس ٿيندو. لڳ ڀڳ 15 منٽن کان پوءِ، جيڪڏهن توهان کي ڪنهن شيءِ کان الرجي آهي، ته اهو علائقو ڳاڙهو ٿي ويندو ۽ هڪ ننڍڙو ڦڙو ظاهر ٿيندو، جيڪو مڇر جي ڪنگڻ وانگر هوندو. اهو توهان کي ٻڌائيندو ته توهان کي ڪهڙي شيءِ کان الرجي آهي. اهو هڪ ڪلاڪ کان به گهٽ وقت ۾ ڪري سگهجي ٿو.
• رت (IgE) ٽيسٽ: ان ۾ توهان جي رت جي ٿوري مقدار وٺڻ، ليبارٽري ۾ ان ۾ مختلف الرجن شامل ڪرڻ، ۽ توهان جي IgE جي سطحن جي جانچ ڪرڻ شامل آهي. نتيجا واپس اچڻ ۾ هڪ هفتو لڳي سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن غلط مثبت نتيجن جو هڪ ننڍڙو امڪان هوندو آهي. ان جو مطلب آهي ته توهان کي ڪنهن اهڙي شيءِ کان الرجي ٿي سگهي ٿي جنهن کان توهان کي واقعي الرجي نه آهي.

توهان انهن الرجين کان ڪيئن نجات حاصل ڪندا؟ يا انهن کي ڪيئن ڪنٽرول ڪندا؟

حقيقت ۾، اهي ماحولياتي الرجي مڪمل طور تي علاج نه ٿي سگهن ٿيون. جڏهن ته، علامتن کي ڪنٽرول ۽ گهٽائي سگهجي ٿو. ان لاءِ ، اينٽي هسٽامائن بنيادي طور تي استعمال ڪيون وينديون آهن.

ڇا اينٽي هسٽامائن جا ضمني اثرات آهن؟

اينٽي هسٽامائن جا ٻه قسم آهن:

1. پهرين نسل جون اينٽي هسٽامائن: مثال: `ڊائفن هائيڊرمائن (بيناڊريل®)`، `ڪليماسٽائن (ڊيهسٽ®)`، `هائيڊروڪسيزائن (ايٽاراڪس®)`.

• اهي ننڊ ، خشڪ وات، چڪر اچڻ، سر درد، کنگهه، متلي ۽ الٽي جو سبب بڻجي سگهن ٿا.

2. ٻئي نسل جون اينٽي هسٽامائن: مثال: `Fexofenadine (Allegra®)`, `Cetirizine (Zyrtec®)`, `Loratadine (Claritin®)`.

• انهن جا گهٽ ضمني اثرات آهن، خاص طور تي گهٽ ننڊ. جڏهن ته، ڪجهه ماڻهن کي چمڙي تي خارش، خارش، ڇتيون، ۽ چهري جي سوجن (اينجيوڊيما) جو تجربو ٿي سگهي ٿو.

ڪجهه مطالعي مان خبر پئي آهي ته جيڪي ماڻهو 'سيٽيريزين' ۽ 'هائيڊروڪسيزين' جهڙيون دوائون وٺي رهيا آهن انهن کي پريشاني ۽ ڊپريشن ۾ اضافو ٿي سگهي ٿو. تنهن هوندي به، هن تي وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.

دوا استعمال ڪرڻ کان پوءِ بهتر محسوس ڪرڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو آهي؟

اينٽي هسٽامائن عام طور تي ان کي وٺڻ جي 30 منٽن اندر ڪم ڪرڻ شروع ڪري ٿي، ۽ پهرين ڪجهه ڪلاڪن ۾ تمام گهڻو اثرائتو آهي.

ڪڏهن ڪڏهن، توهان جو ڊاڪٽر توهان کي هر روز اينٽي هسٽامائن وٺڻ لاءِ چئي سگهي ٿو، علامتن جي ظاهر ٿيڻ جو انتظار ڪرڻ کان سواءِ.

جيڪڏهن توهان کي ماحولياتي الرجي هجي ته ڇا ڪجي؟

جيتوڻيڪ انهن کي مڪمل طور تي علاج نٿو ڪري سگهجي، پر علامتن کي الرجن کان جيترو ٿي سگهي پري رهڻ ۽ ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل دوا وٺڻ سان چڱي طرح ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو.

توهان انهن الرجي کان پاڻ کي ڪيئن بچائي سگهو ٿا ؟

نڪ جي اسپري، جهڙوڪ فلوٽيڪاسون نڪ جي اسپري (فلونيس®)، کي اعتدال پسند کان سخت الرجي جي علامتن (نڪ بند ٿيڻ، نڪ وهڻ، سينوس پريشر) کي روڪڻ ۾ تمام گهڻو اثرائتو سمجهيو ويندو آهي. اهي نڪ ۾ سوزش کي گهٽائيندا آهن. توهان انهن اسپري کي هر روز استعمال ڪري سگهو ٿا. تاهم، ڪجهه ماڻهن کي خارش، نڪ وهڻ جو تجربو ٿي سگهي ٿو. 65 سالن کان مٿي عمر وارن ماڻهن کي انهن کي استعمال ڪرڻ کان اڳ ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته ڊگهي استعمال سان اکين ۾ دٻاءُ وڌي سگهي ٿو (گلوڪوما).

جيڪڏهن توهان کي هلڪي الرجي آهي، ته روزانو ٻي نسل جي اينٽي هسٽامائن وٺڻ بهترين آپشن ٿي سگهي ٿو.

ان کان علاوه، توهان هيٺ ڏنل ڪم ڪندي الرجي جي علامتن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا:

گهر ۾:

• دريون بند رکو ۽ ممڪن هجي ته ايئر ڪنڊيشنر (اي سي) استعمال ڪريو. جيڪڏهن دريون کليل آهن ته پولن گهر ۾ ايندو. پنکڙي کي دريءَ جي ڀرسان نه رکو، ڇاڪاڻ ته اهو مٽي ۽ پولن اندر آڻي سگهي ٿو.
• پنهنجي گهر اندر هوا کي فلٽر ڪريو. توهان وينٽن تي شيز ڪلوٿ جهڙي شيءِ رکي پولن کي فلٽر ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان وٽ HEPA فلٽر آهي، ته ان کي به استعمال ڪرڻ سٺو خيال آهي. فلٽر کي باقاعدي تبديل ڪريو.
• پنهنجي گهر ۾ نمي گهٽ ڪريو. نمي 50 سيڪڙو کان گهٽ رکڻ سان ڦڦڙن جي واڌ ۽ مٽيءَ جي مٽيءَ جي حملي ۾ گهٽتائي ايندي.
• اهڙن هنڌن کان پاسو ڪريو جتي ڦڦڙ وڌي سگهي ٿو - جهڙوڪ بيسمنٽ، گيراج، ۽ پنن وارا علائقا. جيڪڏهن ممڪن هجي ته انهن علائقن کي باقاعدي صاف ڪريو.
• پالتو جانورن کي باقاعدي غسل ڏيو ۽ صاف ڪريو. انهن کي بيڊ روم، بستري، يا صوفي ۾ نه آڻيو.
• مٽيءَ جي مٽيءَ کان پاڻ کي بچايو. تکين ۽ گدن تي مائڪرو فائيبر ڪَوَر لڳايو. هفتي ۾ هڪ ڀيرو گرم پاڻيءَ ۾ بسترو ڌوئو (تقريبن 54 درجا سينٽي گريڊ). پنن سان ڀريل تڪين ۽ فرنيچر کان پاسو ڪريو جن ۾ گهڻي ڪپڙي هجي. چمڙي ۽ وينائل جهڙا فرنيچر سٺا آهن ڇاڪاڻ ته انهن ۾ مٽيءَ جي مٽيءَ جو داخل ٿيڻ ڏکيو آهي.
• قالين ۽ قالين کي باقاعدگي سان ويڪيوم ڪريو. هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا. صفائي ڪندي ماسڪ پائڻ. جيڪڏهن ممڪن هجي ته، قالين کي ٽائلس، ڪاٺ، يا لينوليم سان تبديل ڪريو. جيڪڏهن توهان وٽ قالين آهن، ته انهن کي باقاعدگي سان ويڪيوم ڪريو ۽ ڌوئو.
• گھر اندر سگريٽ نه پيئو. سگريٽ ۽ اگربتيون جهڙيون شيون ٻاهر استعمال ڪريو.

ٻاهر:

• گاڏي هلائيندي دريون بند رکو. اي سي آن ڪريو ۽ هوا کي گردش ۾ رکو.
• ٻاهر وڃڻ کان اڳ پولن جي ڳڻپ چيڪ ڪريو.جيڪڏهن ممڪن هجي ته، گرم، خشڪ، هوا وارن ڏينهن ۾ گهر اندر رهو. صبح جو 5:00 وڳي کان 10:00 وڳي تائين، جڏهن پولن جي ڳڻپ سڀ کان وڌيڪ هوندي آهي، پولن جي سامهون اچڻ کي گهٽ ڪريو.
• ماسڪ پائڻ. باغ ۾ ڪٽائي ڪرڻ، پنن کي ڇڪڻ، يا گاهه ۽ ڀاڻ جهڙين شين سان ڪم ڪرڻ وقت ماسڪ پائڻ.
• جڏهن توهان ٻاهر کان واپس اچو ته وهنجيو. پنهنجا وار ڌوئو ۽ پنهنجا ڪپڙا تبديل ڪريو. اهو توهان جي جسم ۽ ڪپڙن مان پولن کي هٽائي ڇڏيندو.
• ڪپڙا سُڪائڻ وقت ڊرائير استعمال ڪريو. ڪپڙا ٻاهر نه لٽڪايو. اهو ڪپڙن ۾ پولن ۽ مولڊ کي ڦاسائي سگهي ٿو.

مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان کي بار بار الرجي جون علامتون آهن، خاص طور تي جيڪڏهن اهي توهان جي روزاني زندگي کي متاثر ڪن ٿيون، ته ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو.

ڊاڪٽر کان ڪهڙا سوال پڇڻ گهرجن؟

• توهان ڪيئن ٻڌائيندا ته مون کي ماحولياتي الرجي آهي؟
• مونکي ڪهڙين شين کان الرجي آهي؟
• توهان ڪهڙي قسم جي الرجي جي دوا تجويز ڪندا آهيو؟
• انهن دوائن جا ڪهڙا ضمني اثرات آهن؟
• ڇا مون کي دوا هر روز وٺڻ جي ضرورت آهي، يا صرف جڏهن علامتون ظاهر ٿين ٿيون؟
• ڇا مان اڃا تائين ٻاهر وڃي سگهان ٿو؟
• ڇا اهڙا ٻوٽا آهن جيڪي منهنجي باغ ۾ يا منهنجي گهر ۾ رکڻ لاءِ سٺا نه آهن؟
• مون کي ڪيئن خبر پوندي ته مون کي الرجي جون علامتون آهن، يا ٿڌ يا فلو جهڙيون علامتون آهن؟

ماحولياتي الرجي ۽ کاڌي جي الرجي ۾ ڇا فرق آهي؟

ماحولياتي الرجي توهان جي مدافعتي نظام جو توهان جي ماحول ۾ موجود شين تي ردعمل آهي.

کاڌي جي الرجي ڪجهه کاڌي ۾ پروٽين جي خلاف مدافعتي نظام جي رد عمل آهي. عام کاڌي جي الرجي ۾ کير، آنا ۽ مونگ پھلي شامل آهن.

ماحولياتي الرجي تڏهن ٿيندي آهي جڏهن توهان جو مدافعتي نظام غلطي سان توهان جي ماحول ۾ ڪنهن شيءِ تي وڌيڪ رد عمل ظاهر ڪري ٿو. هي ردعمل بند نڪ، پاڻي واريون اکيون، وهندڙ نڪ، ۽ ٿڪاوٽ جهڙيون علامتون پيدا ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان کي انهن مان ڪا به علامت آهي، ته ڊاڪٽر کي ڏسو. هو ٽيسٽ هلائي سگهي ٿو ته توهان کي ڪهڙي شيءِ کان الرجي آهي. اهي الرجي جي علامتن کي روڪڻ ۾ مدد لاءِ دوائون پڻ لکي سگهن ٿا.

خلاصو (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

ٺيڪ آهي، تنهنڪري هاڻي توهان کي ماحولياتي الرجي جي بهتر سمجهه آهي جنهن بابت اسان اڄ ڳالهايو آهي. ياد رکو، هي هڪ اهڙي شيءِ آهي جيڪا گهڻن ماڻهن ۾ هوندي آهي، تنهنڪري شرمسار ٿيڻ يا ڊڄڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي.

• مکيه ڳالهه اها آهي ته توهان کي ڪهڙي شيءِ کان الرجي آهي، ان جي سڃاڻپ ڪريو. ان لاءِ طبي صلاح وٺو.
• جيترو ٿي سگهي الرجن کان پري رهڻ جي ڪوشش ڪريو. پنهنجي گهر کي صاف رکو ۽ ٻاهر نڪرڻ وقت احتياط ڪريو.
• ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل دوا صحيح طرح استعمال ڪريو.
• علامتن کي نظرانداز نه ڪريو. جيڪڏهن اهي توهان جي زندگي کي متاثر ڪري رهيا آهن، ته فوري طور تي علاج حاصل ڪريو.

جيڪڏهن توهان انهن قدمن تي عمل ڪندا، ته توهان ماحولياتي الرجي سان به آرامده زندگي گذاري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان وٽ ڪو ٻيو سوال آهي، ته ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ کان نه ڊڄو.

` ماحولياتي الرجي، الرجي، ڇڪڻ، نڪ بند ٿيڻ، خارش واري چمڙي، پولن، مٽي جي مٽي، اينٽي هسٽامائن