توهان شايد ايسٽروجن لفظ ٻڌو هوندو. ڇا توهان کي خبر آهي ته هي هارمون توهان جي زندگي جي هر مرحلي لاءِ ڪيترو اهم آهي، خاص طور تي هڪ عورت جي حيثيت ۾؟ ايسٽروجن توهان جي جسم ۾ ٿيندڙ ڪيترين ئي تبديلين کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ هڪ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو، ڇوڪري جي حيثيت ۾ بلوغت کان وٺي حيض، حمل، ٻار جي پيدائش، ۽ آخرڪار مينوپاز تائين. تنهن ڪري اچو ته اڄ ان بابت سادگي ۽ شائستگي سان ڳالهايون.
آسان لفظن ۾، ايسٽروجن ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، ايسٽروجن توهان جي جسم ۾ هڪ ڪيميائي پيغام ڏيندڙ آهي. پوسٽ مين وانگر، هڪ هارمون جسم جي هڪ حصي کان ٻئي حصي تائين پيغام پهچائيندو آهي، ڪجهه عملن کي شروع ڪرڻ يا بند ڪرڻ جو اشارو ڏيندو آهي. ايسٽروجن ڇوڪري جي جسم ۾ ٻن مکيه جنسي هارمونز مان هڪ آهي. ٻيو پروجيسٽرون آهي.
جيتوڻيڪ هي هارمون عورتن جي جسمن ۾ وڌيڪ مقدار ۾ هوندو آهي، پر هر ڪنهن جا جسم، مردن جي جسمن سميت، ٿوري مقدار ۾ ايسٽروجن پيدا ڪندا آهن. اهو ئي سبب آهي جو ايسٽروجن پيداواري صحت کان علاوه جسم ۾ ٻين ڪيترن ئي اهم ڪمن ۾ مدد ڪري ٿو.
ايسٽروجن جا مکيه قسم ڪهڙا آهن؟
اسان جي جسمن ۾ ايسٽروجن جا ٽي مکيه قسم آهن، جن مان هر هڪ زندگي ۾ مختلف وقتن تي اهم آهي.
| ايسٽروجن جو قسم | اهم وقت ۽ وضاحت |
|---|---|
| ايسٽرون (ايسٽرون - E1) | مينوپاز کان پوءِ، يعني حيض بند ٿيڻ کان پوءِ، هن قسم جو ايسٽروجن جسم ۾ مکيه قسم آهي. |
| ايسٽراڊيول (E2) | هي ايسٽروجنز جو سڀ کان وڌيڪ طاقتور آهي. اهو اهو آهي جيڪو بنيادي طور تي توهان جي جسم ۾ توهان جي پيدائشي سالن دوران سرگرم هوندو آهي، جنهن ڏينهن کان توهان پنهنجي حيض جي شروعات کان وٺي مينوپاز تائين. |
| ايسٽريول (ايسٽرول - E3) | هي حمل دوران جسم ۾ ايسٽروجن جو مکيه قسم آهي. اهو پلاسينٽا ذريعي پيدا ٿئي ٿو. |
ايسٽروجن عورت جي زندگي کي ڪيئن متاثر ڪري ٿو؟
سوچيو، ڇوڪري جي نوجوان ٿيڻ کان وٺي ماءُ بڻجڻ تائين، ۽ وقت سان گڏ سندس جسم ۾ ايندڙ سڀني تبديلين تائين، ايسٽروجن هڪ ڊائريڪٽر وانگر آهي جيڪو خاموشيءَ سان پردي جي پويان هر شيءِ کي ڪنٽرول ڪري ٿو.
بلوغت
جڏهن ڇوڪري بلوغت کي پهچندي آهي، ته ايسٽروجن جي سطح تيزي سان وڌي ٿي. اهو ئي سبب آهي جو ثانوي عورت جي جنسي خاصيتن جي ترقي ٿئي ٿي، جهڙوڪ ڇاتي جي ترقي ۽ هڏن جو ويڪرو ٿيڻ.
حيض جو چڪر
توهان جي ماهوار حيض جي وقت تي ۽ باقاعده ٿيڻ لاءِ ڪيترن ئي هارمونز جو توازن ضروري آهي. ايسٽروجن هن عمل ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو، هارمونز FSH ۽ LH سان گڏ، جيڪي دماغ ۾ پيدا ٿين ٿا، ۽ پروجيسٽرون. ايسٽروجن بيضن مان هڪ بيضو ڇڏڻ (ovulation) ۽ رحم جي پرت (endometrium) کي ٿلهو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته جيئن حمل جي تياري ڪري سگهجي.
حمل ۽ زرخيزي
ايسٽروجن جي سطح ovulation کان ڪجهه ڏينهن اڳ پنهنجي عروج تي پهچي ٿي. هي تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان تمام گهڻي زرخيز هوندا آهيو. ايسٽروجن سروائيڪل بلغم کي پتلي ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪندو آهي، جنهن سان سپرم کي بيضي تائين ترڻ آسان ٿيندو آهي. اهو سڀ ڪجهه توهان جي جسم کي حمل لاءِ تيار ڪرڻ لاءِ ٿئي ٿو.
مينوپاز
جيئن توهان 50 سالن جي عمر جي ويجهو پهچندا آهيو، مينوپاز (پري مينوپاز) کان اڳ واري عرصي دوران ايسٽروجن جي سطح بتدريج گهٽجڻ شروع ٿيندي آهي. آخرڪار، مينوپاز تڏهن ٿيندي آهي جڏهن توهان 12 مهينن تائين حيض بند ڪيو هوندو آهي. ايسٽروجن ۾ هي گهٽتائي اها آهي جيڪا گرم چمڪ، رات جو پسڻ، ويجنل خشڪي، ۽ موڊ سوئنگ جهڙيون علامتون پيدا ڪري ٿي .
ڇا ايسٽروجن مرد جي جسم تي به اثر انداز ٿئي ٿو؟
ها، بلڪل. مردن جي جسم ۾ ايسٽروجن هوندو آهي، جيتوڻيڪ تمام گهٽ مقدار ۾، پر اهو پڻ تمام ضروري آهي. ايسٽروجن مردن جي جنسي خواهش، عضون جي عضون جي ٺهڻ ۽ سپرم جي پيداوار کي پڻ متاثر ڪري ٿو.
جيڪڏهن مردن جي ايسٽروجن جي سطح تمام گهڻي ٿي وڃي ته انهن ۾ به مسئلا پيدا ٿي سگهن ٿا. مثال طور، بانجھ پن، عضو تناسل جي خرابي، ۽ سيني جي واڌ (گائنيڪوماسٽيا) جهڙيون حالتون ٿي سگهن ٿيون.
پيدائشي صحت کان علاوه ايسٽروجن جا ٻيا ڪم
ايسٽروجن صرف پيدائشي نظام تائين محدود هارمون ناهي. اهو توهان جي مجموعي صحت کي متاثر ڪري ٿو.
- هڏا: ايسٽروجن هڏن کي مضبوط رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. جيئن ته مينوپاز کان پوءِ ايسٽروجن جي سطح گهٽجي ويندي آهي، هڏا ڪمزور ٿي ويندا آهن ۽ آسٽيوپوروسس جو خطرو وڌي ويندو آهي.
- دل ۽ رت جون رڙيون (دل جو نظام): ايسٽروجن رت ۾ ڪوليسٽرول جي سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو.
- چمڙي: ايسٽروجن چمڙي جي نمي ۽ ڪوليجن جي پيداوار کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندي چمڙي کي صحتمند ۽ جوان رکڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو.
- دماغ: ايسٽروجن ياداشت، ڌيان ۽ موڊ کي ڪنٽرول ڪرڻ تي پڻ اثر انداز ٿئي ٿو.
جڏهن ايسٽروجن جي سطح گهٽجي ۽ وڌي ٿي ته ڇا ٿيندو؟
ايسٽروجن جي سطح جو سڄي زندگي ۾ بدلجڻ عام ڳالهه آهي. پر، جيڪڏهن اهي غير معمولي طور تي گهٽ يا وڌيڪ رهندا آهن، ته اهو ڪنهن طبي حالت جي نشاني ٿي سگهي ٿو.
| گهٽ ايسٽروجن جون علامتون | ايسٽروجن جي سطح ۾ واڌ جون علامتون |
|---|---|
|
|
اهم: جيڪڏهن توهان ۾ اهڙيون علامتون آهن، ته اهو تمام ضروري آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح لاءِ ڏسو ته جيئن اهو طئي ڪري سگهجي ته اهو سبب ايسٽروجن جي سطح ۾ تبديلي آهي يا ڪو ٻيو سبب.
بيماريون جيڪي ايسٽروجن جي سطح سان لاڳاپيل ٿي سگهن ٿيون
ايسٽروجن جي سطح ۾ عدم توازن مختلف طبي حالتن جو سبب بڻجي سگهي ٿو يا انهن جي علامتن کي وڌائي سگھي ٿو.
- پولي سسٽڪ اووري سنڊروم (PCOS): هن حالت ۾، ايسٽروجن جي سطح ڪڏهن ڪڏهن هارمون پروجيسٽرون جي نسبت وڌيڪ ٿي سگهي ٿي.
- اينڊوميٽريوسس: جيتوڻيڪ ايسٽروجن هن بيماري جو سبب نه بڻجندو آهي، پر ايسٽروجن بيماري ۾ مبتلا شخص ۾ درد وڌائي سگهي ٿو.
- رحم ۾ فائبرائڊس ۽ پولپس: ايسٽروجن جي سطح ۾ واڌ شايد رحم ۾ انهن غير ڪينسر واري واڌ سان ڳنڍيل هجي.
- آسٽيوپوروسس: هڪ اهڙي حالت جنهن ۾ هڏا پتلا ٿي ويندا آهن ۽ ايسٽروجن جي سطح گهٽجڻ جي ڪري آساني سان ٽٽندا آهن.
- ڇاتي ۽ رحم جو ڪينسر: ڊگهي عرصي تائين جسم کي ايسٽروجن جي اعليٰ سطح تي ظاهر ڪرڻ سان ڪجهه قسمن جي ڪينسر جو خطرو وڌي سگهي ٿو.
- بانجھ پن: غير معمولي طور تي گهٽ يا وڌيڪ ايسٽروجن جي سطح حيض جي چڪر کي خراب ڪري سگهي ٿي ۽ زرخيزي کي متاثر ڪري سگهي ٿي.
ايسٽروجن جي سطح کي صحتمند رکڻ لاءِ اسان ڇا ڪري سگهون ٿا؟
جيتوڻيڪ هارمونل عدم توازن کي هميشه روڪي نه ٿو سگهجي، پر صحتمند طرز زندگي تي عمل ڪرڻ هارمون جي سطح کي متوازن رکڻ ۾ تمام گهڻو مدد ڪري سگهي ٿو.
- سٺي ننڊ حاصل ڪريو: جسم ۾ هارمونل توازن لاءِ بغير ڪنهن رڪاوٽ جي سٺي رات جي ننڊ حاصل ڪرڻ ضروري آهي.
- دٻاءُ کي منظم ڪريو: گهڻو دٻاءُ ڪارٽيسول جهڙن هارمونز جي پيداوار جو سبب بڻجندو آهي، جيڪو ايسٽروجن ۽ ٻين هارمونز جي توازن کي بگاڙي سگهي ٿو.
- مناسب ورزش: توهان جي جسم لاءِ صحيح مقدار ۾ ورزش ڪرڻ سان وزن ڪنٽرول ڪرڻ، ننڊ ۽ هارمون جي توازن ۾ مدد ملندي آهي.
- شراب کي محدود ڪريو: شراب جسم ۾ ايسٽروجن جي سطح وڌائي سگھي ٿو.
- هڪ صحتمند غذا: مٺي کاڌي کي گهٽائڻ ۽ فائبر ۽ صحتمند چربی (زيتون جو تيل، گريبان، ۽ مڇي) سان مالا مال کاڌو کائڻ هارمونل توازن لاءِ تمام سٺو آهي.
جيڪڏهن توهان کي پنهنجي ايسٽروجن جي سطح بابت ڪو شڪ آهي، ته توهان انهن کي هڪ سادي رت جي ٽيسٽ سان ماپي سگهو ٿا. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان بي آرامي محسوس ڪري رهيا آهيو، ته ڪڏهن به ان بابت ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ايسٽروجن هڪ هارمون آهي جيڪو عورت جي پيدائشي صحت ۽ مجموعي ڀلائي لاءِ ضروري آهي.
- توهان جي عمر ۽ حيض جي چڪر جي لحاظ کان ايسٽروجن جي سطح ۾ اتار چڙهاؤ عام آهي.
- جڏهن ته، انهن علامتن کان آگاهه رهو جيڪي مسلسل گهٽ يا وڌيڪ ايسٽروجن جي سطح جي ڪري ٿي سگهن ٿيون.
- هڪ صحتمند طرز زندگي (سٺي غذا، ورزش، ننڊ، دٻاءُ جو انتظام) هارمونل توازن برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
- جيڪڏهن توهان کي پنهنجي هارمون جي سطح يا لاڳاپيل علامتن بابت ڪا پريشاني آهي، ته ڪڏهن به پنهنجي ڊاڪٽر سان ان بابت ڳالهائڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو