اهڙا ڏينهن هوندا آهن جڏهن توهان وٽ ڪم جو هڪ جبل هوندو آهي، پر توهان صرف شروعات ڪرڻ جي قابل نه هوندا آهيو. يا شايد توهان پاڻ کي ڊوڙندو، ڌيان ڏيڻ جي قابل نه هوندا آهيو، ۽ ننڍين ننڍين شين کان به پريشان محسوس ڪندا آهيو. توهان شايد سوچي رهيا هوندا، "مون سان اهو ڇو ٿي رهيو آهي؟ ڇا مان سست آهيان؟" جيڪڏهن توهان کي اهڙا تجربا ٿيا آهن، ته هي موضوع جنهن بابت اسان اڄ ڳالهائي رهيا آهيون اهو توهان لاءِ تمام اهم هوندو. اچو ته ايگزيڪيوٽو ڊسڪشن بابت ڳالهايون.
ايگزيڪيوٽو ڊيسفڪشن ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، ايگزيڪيوٽو ڊسڪشن ڪا بيماري ناهي. اهو هڪ علامت آهي. اهو هڪ رويي جو مسئلو آهي جيڪو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن اسان جي دماغ ۾ ڪجهه ڪم صحيح طرح ڪم نه ڪندا آهن. اهو اسان جي سوچن، احساسن ۽ عملن کي منظم ڪرڻ جي صلاحيت ۾ مداخلت ڪري ٿو.
ڪنهن آفيس ۾ سي اي او جي باري ۾ سوچيو. هو اهو آهي جيڪو پوري ڪمپني کي ڪنٽرول ڪري ٿو، منصوبا ٺاهي ٿو، ڪم ورهائي ٿو، ۽ مسئلا حل ڪري ٿو. اسان جا دماغ به اهڙا آهن. دماغ جي فرنٽل لوب ۾ هن جهڙو هڪ وڏو ڪنٽرول سسٽم آهي. اسان ان کي 'ايگزيڪيوٽو فنڪشن' يا ايگزيڪيوٽو فنڪشن سڏين ٿا. جڏهن هي سسٽم ڪمزور ٿي ويندو آهي، ته ايگزيڪيوٽو ڊسڪشن ٿئي ٿو.
اسان جي دماغ جا 'ايگزيڪيوٽو فنڪشن' ڪهڙا آهن؟
جيڪڏهن اسان انهن ايگزيڪيوٽو فنڪشنز کي صحيح طرح سمجهون ته اهو سمجهڻ تمام آسان آهي ته ايگزيڪيوٽو ڊسڪشن ڇا آهي. انهن فنڪشنز کي بنيادي طور تي ٽن حصن ۾ ورهائي سگهجي ٿو.
| فنڪشن | سادي لفظن ۾... |
|---|---|
| ڪم ڪندڙ ياداشت | هي اسان جي دماغ ۾ عارضي ياداشت (RAM) وانگر آهي. اهو اسان کي ڪجهه ڪرڻ دوران گهربل معلومات ياد رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. مثال طور، ڪنهن جي ڏنل فون نمبر کي ياد رکڻ جيستائين اسان ان کي ڊائل نه ڪريون. |
| سنجيدگي واري لچڪ | هي هڪ موضوع کان ٻئي موضوع تي، هڪ ڪم کان ٻئي ڪم تي آساني سان سوئچ ڪرڻ جي صلاحيت ڏانهن اشارو ڪري ٿو. تصور ڪريو ته هي صلاحيت ڪيتري قيمتي آهي جڏهن توهان کي اوچتو بدلجندڙ صورتحال سان مطابقت پيدا ڪرڻي پوندي آهي. جن ماڻهن ۾ هي صلاحيت تمام گهڻي هوندي آهي اهي تمام گهڻا تخليقي هوندا آهن. |
| تسلسل ڪنٽرول (روڪڻ ڪنٽرول) | هي اسان جي دماغ جو 'بريڪ' سسٽم آهي. اهو اسان کي اسان جي جذبن، ناپسنديده خيالن ۽ عملن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ان جا ٻه حصا آهن: رويي تي ضابطو - ڪجهه نه ڪرڻ جيڪو اسان کي نه ڪرڻ گهرجي (مثال طور جڏهن اسان ڪاوڙ ۾ هجون ته خراب لفظ نه چوڻ) ۽ مداخلت تي ضابطو - هٿ ۾ ڪم تي ڌيان ڏيڻ، اسان جي چوڌاري شور ۽ ناپسنديده خيالن کي نظرانداز ڪرڻ. |
اهي بنيادي ڪم اعليٰ سطحي ڪمن تي ٻڌل آهن، جهڙوڪ منصوبابندي ، استدلال، ۽ مسئلا حل ڪرڻ . اهي سڀ اسان جي روزاني زندگيءَ لاءِ ضروري آهن.
ايگزيڪيوٽو ڊسڪشن واري شخص کي ڪيئن محسوس ٿيندو آهي؟
ڇاڪاڻ ته اهي ايگزيڪيوٽو فنڪشن ڪيترين ئي شين سان لاڳاپيل آهن، ايگزيڪيوٽو ڊسڪشن جي نالي سان مشهور حالت توهان کي ڪيترن ئي مختلف طريقن سان متاثر ڪري سگهي ٿي. توهان شايد انهن مان هڪ يا وڌيڪ علامتن جو تجربو ڪيو هوندو.
| خصوصيت/مسئلو | هڪ ننڍڙو مثال |
|---|---|
| ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي | ننڍيون ننڍيون شيون به توهان کي پريشان ڪري سگهن ٿيون. جڏهن توهان ڪا ڪهاڻي ٻڌي رهيا آهيو، ڪنهن ميٽنگ ۾، يا ڪلاس ۾، توهان جو ذهن ڀڄندو آهي (ڏينهن ۾ خواب ڏسڻ). |
| ڪم شروع ڪرڻ ۽ منصوبابندي ڪرڻ ۾ ڏکيائي | مون کي ڪم شروع ڪرڻ جو به شوق ناهي ڇو ته مان تصور به نٿو ڪري سگهان ته اهو ڪيئن نظر ايندو جڏهن اهو ختم ٿي ويندو. مان پاڻ کي اهڙو ڪم شروع ڪرڻ لاءِ مجبور نٿو ڪري سگهان جيڪو مون کي ڏکيو ۽ بور ڪندڙ لڳي ٿو. |
| رڪاوٽون ۽ وسارڻ | جڏهن توهان مصروف هوندا آهيو، ته توهان ڪنهن ٻئي شيءِ ۾ مشغول ٿي ويندا آهيو ۽ وساري ڇڏيندا آهيو ته توهان ڇا ڪري رهيا هئا. تصور ڪريو ته توهان پنهنجين چابين کي هٿ ۾ کڻي پاڻي پيئڻ لاءِ فرج ڏانهن وڃو ٿا، ۽ چاٻي کي فرج اندر ڇڏي ڏيو ۽ ان کي وساري ڇڏيو. |
| تسلسل ڪنٽرول مسئلا | جيتوڻيڪ توهان غذا تي وڃڻ بابت سوچي رهيا آهيو، توهان اوچتو ڪيڪ جو ٽڪرو کائي ڇڏيو ٿا. توهان صرف اهو چئو جيڪو توهان جي ذهن ۾ اچي ٿو، اهو سوچڻ کان سواءِ ته ڇا اهو ٻئي شخص جي جذبات کي نقصان پهچائيندو. |
| ڪنهن جي خيالن جي وضاحت ڪرڻ ۾ ڏکيائي | جيتوڻيڪ توهان پنهنجي ذهن ۾ ڇا آهي اهو چڱيءَ طرح سمجهو ٿا، پر ان کي لفظن ۾ بيان ڪرڻ ۽ ڪنهن ٻئي کي واضح طور تي بيان ڪرڻ ڏکيو آهي. |
ان جو سبب ڇا ٿي سگهي ٿو؟
ماهرن کي اڃا تائين مڪمل طور تي پڪ ناهي ته ايگزيڪيوٽو ڊسڪشن جو سبب ڇا آهي، پر انهن اهو ڏٺو آهي ته اهو ڪجهه ذهني ۽ اعصابي حالتن سان لاڳاپيل آهي.
ذهني صحت جون حالتون
- ڌيان جي گھٽتائي هائپر ايڪٽيويٽي ڊس آرڊر (ADHD)
- ڊپريشن
- جنوني مجبوري خرابي (OCD)
- آٽزم اسپيڪٽرم خرابي
- منشيات ۽ شراب جي لت شيزوفرينيا
دماغي نقصان ۽ بيماريون
- مٿي جون زخم (مثال طور، ڪنڪشن، صدمي واري دماغي زخم - ٽي بي آءِ)
- اسٽروڪ
- ڊيمنشيا ۽ الزائمر جي بيماري
- دماغي ڪينسر
- دماغ ۾ آڪسيجن جي کوٽ سبب ٿيندڙ نقصان (سيريبرل هائپوڪسيا)
- دماغي انفيڪشن جهڙوڪ مينننگائٽس
- گھڻن سليروسس (ايم ايس)
ڇا هن جو ڪو علاج آهي؟
ها، بلڪل. ياد رکو، اسان هتي ايگزيڪيوٽو ڊسڪشن جي علامت جو علاج نه ڪري رهيا آهيون، پر ان جي بنيادي سبب جو . تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان انهن علامتن جو تجربو ڪري رهيا آهيو، ته بهترين ڪم اهو آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو .
علاج جا اختيار توهان جي حالت، صحت جي تاريخ، ۽ ترجيحن جي لحاظ کان مختلف ٿي سگهن ٿا. علاج جا ٻه مکيه آپشن آهن:
1. دوا: توهان جو ڊاڪٽر شايد ADHD جهڙين حالتن لاءِ محرڪ ۽ ڊپريشن لاءِ اينٽي ڊيپريسنٽس لکي سگهي ٿو. انهن کي صرف طبي صلاح سان وٺڻ گهرجي.
2. نفسياتي علاج: ان لاءِ سڀ کان عام علاج ڪوگنيٽو بيهيويورل ٿراپي (سي بي ٽي) آهي. اهو توهان جي سوچ جي نمونن ۽ رويي کي تبديل ڪندي انهن مسئلن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
ڇا ايگزيڪيوٽو ڊسڪشن ۽ دير هڪجهڙيون شيون آهن؟
هي هڪ اهڙي شيءِ آهي جنهن کي ڪيترائي ماڻهو مونجهارو ڏين ٿا. ٻئي مڪمل طور تي مختلف آهن. سستي تڏهن ٿيندي آهي جڏهن اسان شعوري طور تي ڪجهه ڪرڻ کي ملتوي ڪريون ٿا. اهو هڪ انتخاب آهي.
جڏهن ته، ايگزيڪيوٽو ڊسڪشن سستي يا دلچسپي جي گهٽتائي ناهي. اهو دماغ جي ڪم ۾ تبديلين جي ڪري ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مشڪل حالت آهي. تنهن ڪري، ڪنهن کي هن طرح چوڻ، "سست نه ٿيو، ڪجهه ڪريو،" مدد نه ڪندو.
ڇا هن صورتحال کي روڪي سگهجي ٿو؟
ذهني صحت جي حالتن جي ڪري ايگزيڪيوٽو خرابي کي روڪڻ ڏکيو آهي. پر دماغي نقصان جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ اسان ڪجهه ڪري سگهون ٿا:
- حفاظتي سامان پائڻ: سائيڪل يا موٽر سائيڪل هلائڻ وقت هيلمٽ پائڻ . ڪار هلائڻ وقت سيٽ بيلٽ پائڻ . اهي ڪيتريون ئي مٿي جي زخمن کان بچائي سگهن ٿا.
- انفيڪشن کي نظرانداز نه ڪريو: ڪن يا اکين جي انفيڪشن لاءِ فوري طور تي علاج حاصل ڪريو. اهي انفيڪشن خطرناڪ ٿي سگهن ٿا جيڪڏهن اهي دماغ تائين پکڙجي وڃن.
- متوازن غذا کائو ۽ صحتمند وزن برقرار رکو: اهو فالج جهڙين بيمارين جو خطرو گهٽائي سگهي ٿو.
- زهريلي گيسن کان پاڻ کي بچايو: ڪاربن مونو آڪسائيڊ جهڙين زهريلي گيسن جي سامهون اچڻ سان دماغ کي نقصان پهچي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان ڪنهن زهريلي مادي جي سامهون آيا آهيو، ته فوري طور تي طبي صلاح وٺو. جيڪڏهن ضروري هجي ته، توهان صلاح لاءِ ڪولمبو نيشنل اسپتال ۾ نيشنل پوائزن انفارميشن سينٽر کي به ڪال ڪري سگهو ٿا.
ايگزيڪيوٽو ڊسڪشن سان گڏ رهڻ هڪ چئلينج ٿي سگهي ٿو. ڪنهن ٻاهرين شخص لاءِ، توهان هڪ بي پرواهه، سست ماڻهو وانگر لڳي سگهو ٿا. پر توهان هن جدوجهد کي چڱي طرح ڄاڻو ٿا. توهان اڪيلا نه آهيو. ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ هن مسئلي کي منظم ڪرڻ ۾ پهريون ۽ سڀ کان اهم قدم آهي. صحيح مدد ۽ علاج سان، ڪيترائي ماڻهو انهن علامتن جي اثر کي گهٽائڻ ۽ ڪامياب زندگي گذارڻ جي قابل ٿي ويا آهن.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ايگزيڪيوٽو ڊسڪشن سستي يا دلچسپي جي گهٽتائي ناهي. اهو هڪ حقيقي حالت آهي جيڪا دماغ جي ڪم ۾ تبديلين جي ڪري ٿيندي آهي.
- هي ڪنهن ٻئي بنيادي حالت جي علامت ٿي سگهي ٿي، جهڙوڪ ADHD، ڊپريشن، يا دماغي نقصان.
- هي منصوبابندي، ڌيان ڏيڻ، جذبات کي ڪنٽرول ڪرڻ، ۽ مسئلا حل ڪرڻ جهڙين صلاحيتن کي متاثر ڪري ٿو.
- جيڪڏهن توهان انهن مسئلن ۾ مبتلا آهيو، ته بهترين ڪم اهو آهي تهپنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو ۽ ان بابت ڳالهايو.
- بنيادي سبب جي علاج سان ايگزيڪيوٽو ڊسڪشن کي خاص طور تي منظم ڪري سگهجي ٿو.
👩🏽⚕️ اضافي سوال (اڪثر پڇيا ويندڙ سوال)
💬 پروپافينون (پروپينون / رائٿمول) ٽيبليٽ هڪ تمام طاقتور دوا آهي جيڪا ڪهڙي بيماري لاءِ استعمال ٿيندي آهي؟
هي ڪو عام بلڊ پريشر جي گولي ناهي! هي هڪ طاقتور ڪلاس 1C اينٽي ارٿمڪ دوا آهي جيڪا ڊاڪٽر دل کي 'عام تال' ۾ بحال ڪرڻ لاءِ استعمال ڪندا آهن جڏهن مريض جا مٿيون چيمبر اوچتو غير معمولي / تيز ڌڙڪن ٿا جيڪي زندگي لاءِ خطرو بڻجي سگهن ٿا (ايٽريل فيبريليشن / پي ايس وي ٽي)!
💬 جڏهن دل چريو ٿي ڌڙڪي رهي آهي، ته توهان هي دوا (پروپافينون) ڏئي دل جي تال کي ڪيئن معمول تي آڻي سگهو ٿا؟
دل تيز ڌڙڪي ٿي ڇاڪاڻ ته برقي سگنل دل جي اندر بغير ڪنٽرول جي هلي رهيا آهن! پهرين ڌڙڪن لاءِ، 'سوڊيم' ذرڙن کي دل جي برقي سيلز کي چارج ڪرڻ لاءِ اندر اچڻ جي ضرورت آهي. جڏهن هي گولي دل ۾ داخل ٿئي ٿي، ته سڀئي دروازا جيڪي سوڊيم کي اندر اچڻ جي اجازت ڏين ٿا 100٪ (تمام سخت) بند/بند ٿي وڃن ٿا. ڇاڪاڻ ته سوڊيم آهستي آهستي اندر اچي ٿو (ڪنڊڪشن فيز 0 کي ڊگهو ڪري ٿو)، برقي سيلز کي چارج ٿيڻ ۾ گهڻو وقت لڳندو آهي. پوءِ دل ڪافي تيز ڌڙڪي نه ٿي سگهي ۽ اوچتو دل پنهنجي عام تال ڏانهن واپس اچي ٿي ڄڻ ته حيران ٿي وئي هجي.
💬 هي دوا (رٿمول) وٺندڙ ماڻهن کي ڪهڙي 'بليڪ باڪس وارننگ' کان آگاهه رهڻ گهرجي؟
اهو سڀ کان وڏو خطرو ۽ موتمار آهي! اهو ئي سبب آهي جو اهو دل ۾ هڪ تال پيدا ڪري ٿو، ۽ جيڪڏهن توهان کي اڳ ۾ 'دل جو دورو' ٿيو آهي (MI/Structural heart disease)، ته پوءِ هي گولي کائڻ کان پوءِ، هڪ 'نئون موتمار دل جي تال (Proarrhythmic effect)' ٿي سگهي ٿو ۽ مريض اوچتو مري سگهي ٿو/دل جي دوري ۾ وڃي سگهي ٿو! اهو ئي سبب آهي جو ڊاڪٽر هي دوا تمام احتياط سان تجويز ڪن ٿا.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment