اڄڪلهه، جڏهن توهان ڪنهن دواخاني ۾ وڃو ٿا، ته توهان کي وٽامن ۽ سپليمنٽس جا ڪيترائي قسم نظر ايندا آهن. انهن مان، مڇي جو تيل ڪيترن ئي ماڻهن ۾ تمام گهڻو مشهور آهي. ڪيترائي ماڻهو انهن کي مختلف سببن جي ڪري استعمال ڪندا آهن، جهڙوڪ دل لاءِ سٺو، دماغ لاءِ سٺو، جوڑوں جي درد لاءِ سٺو، چمڙي لاءِ سٺو... تنهن ڪري جيڪڏهن توهان پڻ مڇي جي تيل جا استعمال ڪندڙ آهيو، يا جيڪڏهن توهان ان کي استعمال ڪرڻ جو سوچي رهيا آهيو، ته ان بابت تفصيل سان ٿورو وڌيڪ ڄاڻڻ تمام ضروري آهي.
هي مڇي جو تيل اصل ۾ ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، مڇي جو تيل مڇي جي بافتن مان نڪتل تيل آهي. هن تيل بابت سڀ کان اهم شيءِ ان ۾ موجود اوميگا 3 فيٽي ايسڊ آهن. اهي ضروري چربیون آهن جيڪي اسان جو جسم پيدا نٿو ڪري سگهي، پر اهي ضروري چربیون آهن. تنهن ڪري، اسان کي انهن کي کاڌي يا سپليمنٽس مان حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي.
هي اوميگا 3 فيٽي ايسڊ اسان جي جسم ۾ ڪيترين ئي شين ۾ مدد ڪن ٿا.
- دل جي صحت: رت جي دٻاءُ ۽ ڪوليسٽرول جي سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- دماغي ڪم: ياداشت ۽ سکيا جي صلاحيت کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- نظر: اکين جي صحت کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
- سوزش گهٽائڻ: اهو جسم ۾ سوجن ۽ درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو (خاص طور تي جوڑوں ۾).
پر هڪ ڳالهه ياد رکڻ ضروري آهي. اهي صرف غذائي سپليمينٽ آهن. انهن کي ڪنهن به بيماري جي علاج، روڪڻ يا تشخيص لاءِ سفارش نه ڪئي وئي آهي. اهي صرف توهان جي غذا جو هڪ سپليمينٽ آهن.
مڇيءَ جو تيل استعمال ڪرڻ کان اڳ جيڪي شيون توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌائڻ گهرجن
جيتوڻيڪ اهو فارميسي ۾ آساني سان دستياب آهي، پر مڇيءَ جو تيل استعمال ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ ضروري آهي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي انهن مان ڪا به بيماري آهي.
- رت وهڻ جي خرابي يا مسئلا: اوميگا 3 رت کي پتلي ڪرڻ جو اثر ڪري سگهن ٿا. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان کي رت وهڻ جو خطرو آهي يا ڪا اهڙي حالت آهي جيڪا توهان جي رت کي آساني سان جمڻ کان روڪي ٿي، ته مڇي جو تيل وٺڻ سان اهو خطرو وڌي سگهي ٿو.
- ڦڦڙن جون بيماريون جهڙوڪ دمہ: مڇي جو تيل ڪجهه ماڻهن ۾ ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي پيدا ڪري سگهي ٿو.
- الرجي: جيڪڏهن توهان کي مڇي، ٻين سامونڊي کاڌي، يا ٻين دوائن يا کاڌي کان الرجي آهي، ته توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌائڻ گهرجي.
- جيڪڏهن توهان حاملہ آهيو يا حاملہ ٿيڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو: هن وقت دوران ڪا به شيءِ استعمال ڪرڻ کان اڳ طبي صلاح وٺڻ ضروري آهي.
- جيڪڏهن ڪا ماءُ پنهنجي ٻار کي کير پياري رهي آهي:جيڪي شيون توهان کڻندا آهيو اهي توهان جي ٻار کي ماءُ جي کير ذريعي منتقل ٿي سگهن ٿيون، تنهن ڪري انهن کي پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ کان سواءِ استعمال نه ڪريو.
- جيڪڏهن اهي ٻارن کي ڏئي رهيا آهيو: جيڪڏهن اهي ٻارن کي ڏئي رهيا آهيو، ته پڪ ڪريو ته ٻارن جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو ۽ انهن کي صرف خوراک ۽ سفارش ڪيل وقت لاءِ ڏيو.
توهان هي ڪيئن استعمال ڪندا آهيو؟
عام طور تي مڇي جي تيل جا ڪيپسول هڪ گلاس پاڻيءَ سان گڏ وٺڻ جي صلاح ڏني ويندي آهي. انهن کي کاڌي سان گڏ کائڻ سان پيٽ جي خرابي ۽ مڇيءَ جي ذائقي واري کاڌي کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي. پيڪيج تي ڏنل هدايتن تي عمل ڪريو يا پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايت مطابق. انهن کي صحيح وقت تي وٺو. پنهنجي ڊاڪٽر جي چوڻ کان وڌيڪ نه وٺو.
جيڪڏهن توهان تمام گهڻو وٺو ته توهان ڇا ڪندا؟
جيڪڏهن توهان کي لڳي ٿو ته توهان هن دوا جو تمام گهڻو استعمال ڪيو آهي، ته فوري طور تي ڪولمبو نيشنل اسپتال ۾ نيشنل پوائزنز انفارميشن سينٽر کي ڪال ڪريو يا ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ٽريٽمينٽ يونٽ (ETU) ڏانهن وڃو.
جيڪڏهن مان هڪ دوز وڃايان ته ڇا ٿيندو؟
جيڪڏهن توهان هڪ خوراک وٺڻ وساري ڇڏيو، ته جيئن ئي توهان کي ياد اچي ته ان کي وٺو. پر، جيڪڏهن توهان جي ايندڙ خوراک جو وقت ويجهو آهي، ته وڃايل خوراک کي ڇڏي ڏيو ۽ ايندڙ خوراک مقرر وقت تي وٺو. ڪڏهن به هڪ ئي وقت ٻه خوراکون نه وٺو.
ٻيون دوائون جيڪي مڇي جي تيل سان لهه وچڙ ۾ اچي سگهن ٿيون
هي هڪ تمام اهم حقيقت آهي جيڪا گھڻا ماڻهو نٿا ڄاڻن. جيتوڻيڪ مڇي جو تيل هڪ قدرتي پيداوار آهي، پر اهو ٻين دوائن سان رابطو ڪري سگهي ٿو جيڪي توهان وٺي رهيا آهيو. اهو غير ضروري خون وهڻ جو خطرو وڌائي سگهي ٿو.
| دوا/اضافي جو قسم | توهان کي ڇو پرواهه ڪرڻ گهرجي؟ |
|---|---|
| رت پتلا ڪندڙ | مثال طور، وارفرين، اينوڪساپرين، ۽ هيپرين جهڙيون دوائون. انهن سان گڏ مڇي جو تيل وٺڻ سان رت وهڻ جو خطرو تمام گهڻو وڌي ٿو. |
| ايسپرين ۽ ساڳي قسم جون دوائون | جيئن ته اهي رت کي پتلا پڻ ڪن ٿا، تنهن ڪري مڇي جي تيل سان گڏ وٺڻ سان خطرو وڌي سگهي ٿو. |
| ڪجھ جڙي ٻوٽين جون شيون | ڪجهه جڙي ٻوٽين جا سپليمينٽس، جهڙوڪ ادرڪ، لہسن، ۽ جنڪو بلوبا، پڻ رت کي پتلا ڪرڻ جون خاصيتون رکن ٿا. |
تنهن ڪري، جڏهن توهان ڊاڪٽر وٽ وڃو، ته سڀني دوائن، وٽامن، آيوروديڪ دوائن، ۽ سپليمنٽس جي مڪمل فهرست پاڻ سان گڏ آڻيو جيڪي توهان وٺي رهيا آهيو .
ممڪن ضمني اثرات ڇا آهن؟
گهڻو ڪري، مڇي جو تيل سنجيده ضمني اثرات جو سبب نه بڻجندو آهي، پر ڪجهه ماڻهن کي معمولي تڪليف محسوس ٿي سگهي ٿي.
| ضمني اثر جو قسم | خاصيتون |
|---|---|
| سنگين ضمني اثرات جيڪي فوري طور تي ڊاڪٽر کي رپورٽ ڪرڻ گهرجن | |
| الرجڪ رد عمل | چمڙي جو لال ٿيڻ، خارش، خارش، چهري، چپن، زبان، يا ڳلي ۾ سوڄ. جيڪڏهن اهو ٿئي ٿو، ته فوري طور تي طبي ڌيان طلب ڪريو. |
| عام ضمني اثرات جيڪي ڊاڪٽر کي رپورٽ ڪرڻ گهرجن جيڪڏهن اهي جاري رهن | |
| هاضمي جي نظام جا مسئلا | دل ۾ ساڙ، پيٽ ۾ سور، ڊڪار، ڳلي ۾ مڇيءَ جو ذائقو، ۽ ساهه ۾ بدبو. |
ڇا توهان قدرتي طور تي اوميگا 3 حاصل نٿا ڪري سگهو؟
يقيناً توهان ڪري سگهو ٿا. اهو بهتر آهي ته هي غذائيت هڪ صحتمند غذا ذريعي حاصل ڪئي وڃي. اوميگا 3 خاص طور تي تيل واري مڇي ۾ گهڻي مقدار ۾ هوندا آهن. مثال:
- سامن
- ٽونا
- سارڊين
- ڪمبالائو (ميڪريل)
- هاليبٽ
جيڪڏهن توهان هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا هن قسم جي مڇي کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪري سگهو ٿا ته اهو تمام سٺو ٿيندو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- مڇي جو تيل ڪا جادوئي گولي ناهي. اهو صرف هڪ غذائي سپليمينٽ آهي جيڪو صحتمند طرز زندگي کان علاوه وٺي سگهجي ٿو.
- مڇيءَ جو تيل وٺڻ شروع ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي ٻيون طبي حالتون آهن يا ٻيون دوائون وٺي رهيا آهيو.
- پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻين سڀني دوائن، وٽامن ۽ جڙي ٻوٽين جي شين جي مڪمل فهرست ڏيو جيڪي توهان وٺي رهيا آهيو.
- ڪنهن به سرجري يا ڏند ڪڍڻ کان اڳ، پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو ته توهان مڇيءَ جو تيل وٺي رهيا آهيو. توهان کي طريقيڪار کان اڳ ان کي وٺڻ بند ڪرڻ جي ضرورت پوندي.
- ليبل تي لکيل هر شيءِ 100٪ محفوظ ناهي. ان ڪري هڪ قابل اعتماد پراڊڪٽ چونڊڻ ضروري آهي.
- جيڪڏهن الرجي جون علامتون ظاهر ٿين ٿيون، ته فوري طور تي طبي صلاح وٺو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو