اهي 'جراثيم' ڪهڙا آهن؟ اچو ته صرف انهن دشمنن بابت ڄاڻون جيڪي اسان کي بيمار ڪن ٿا!

اسان سڀني لفظ 'جراثيم' ٻڌو آهي، صحيح؟ خاص طور تي ننڍڙن ٻارن واري گهر ۾، اسان اڪثر اهڙيون ڳالهيون ٻڌندا آهيون جيئن "پنهنجا هٿ ڌوئو، اهي جراثيم آهن" ۽ "فرش تي رکيل شيون نه کائو، اهي جراثيم آهن." اسان ڏينهن ۾ ڪيترا ڀيرا اهو لفظ بغير سوچڻ جي چئون ٿا؟ پر اهي جراثيم اصل ۾ ڇا آهن؟ جيتوڻيڪ اهي ننگي اک سان نظر نه اچن ٿا، اهي اسان جي زندگين کي ڪيئن متاثر ڪن ٿا؟ ڇا اهو سچ آهي ته ڪجهه سٺا آهن؟ اڄ، اسان ان بابت تمام سادي، اهڙي ٻولي ۾ ڳالهائينداسين جيڪا توهان ۽ مان سمجهي سگهون ٿا.

سادي لفظن ۾، جراثيم اهي جاندار شيون آهن جيڪي ننگي اک سان ڏسڻ لاءِ تمام ننڍا آهن. طب ۾، اسان انهن مائڪروجنزم کي سڏيندا آهيون. اهي هر هنڌ آهن. هوا ۾ جيڪو توهان ساهه کڻو ٿا، پاڻي جيڪو توهان پيئو ٿا، مٽي جنهن تي توهان هلو ٿا، کاڌو جيڪو اسان کائو ٿا، جانورن جا جسم، ٻوٽا... مختصر ۾، اهي هر هنڌ آهن جن بابت توهان سوچي سگهو ٿا. اهي جراثيم فون جي اسڪرين تي رهن ٿا جنهن تي توهان هي پڙهي رهيا آهيو، دروازي جي نوب تي جنهن کي توهان ڇهي رهيا آهيو، توهان جي چمڙي تي، ۽ توهان جي جسم جي اندر به.

پر 'جراثيم' لفظ کان نه ڊڄو. اهي سڀئي مائڪروجنزم اسان کي بيمار نه ٿا ڪن. حقيقت ۾، اهڙا سٺا جراثيم پڻ آهن جيڪي اسان کي صحتمند رهڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ اسان لاءِ ضروري آهن. مثال طور، اسان جي آنڊن ۾ ڪجهه بيڪٽيريا اسان کي اسان جي کاڌي کي هضم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ اسان کي ٻاهر کان ايندڙ خراب جراثيم کان بچائين ٿا. تاهم، ڪجهه جراثيم اهڙا آهن جيڪي، جيڪڏهن اهي اسان جي جسم ۾ داخل ٿين ٿا، ته اسان کي بيمار ڪري سگهن ٿا. اهو ئي سبب آهي ته اسان کي انهن خراب، بيماري پيدا ڪندڙ جراثيم جي پکيڙ کي روڪڻ لاءِ باقاعدي طور تي پنهنجا هٿ ڌوئڻ گهرجن .

جراثيم جا مکيه قسم ڪهڙا آهن؟

اسان انهن جراثيم کي چئن مکيه قسمن ۾ ورهائي سگهون ٿا جيڪي بيماري جو سبب بڻجي سگهن ٿا. هر قسم مختلف طريقي سان ڪم ڪري ٿو ۽ مختلف طريقي سان علاج ڪيو وڃي ٿو. اچو ته ان کي واضح طور تي سمجهون.

اهي جراثيم هڪ هنڌ کان ٻئي هنڌ ڪيئن پکڙجن ٿا؟

جراثيم هڪ لڪيل فوج وانگر آهن. اهي هڪ هنڌ کان ٻئي هنڌ، هڪ شخص کان ٻئي هنڌ پکڙجڻ لاءِ مختلف طريقا استعمال ڪندا آهن.

• سڌو رابطو: جراثيم سڌو سنئون ڪنهن بيمار کي ڇهڻ، هٿ ملائڻ، ڀاڪر پائڻ يا چمي ڏيڻ سان منتقل ٿي سگهن ٿا. ان کان علاوه، ڪنهن بيمار شخص پاران استعمال ٿيندڙ پيالا، پليٽون، چمچا ۽ توليا جهڙيون شيون شيئر ڪرڻ سان بيماري پکڙجي سگهي ٿي.

• هوا ذريعي: جڏهن ڪو متاثر ماڻهو کنگهي ٿو يا ڇڪي ٿو، ته سندس وات ۽ نڪ مان لعاب جا ننڍڙا ڦڙا ماحول ۾ خارج ٿين ٿا. انهن ڦڙن ۾ لکين جراثيم ٿي سگهن ٿا. جڏهن اسان ان هوا ۾ ساهه کڻون ٿا، ته اهي جراثيم اسان جي جسم ۾ داخل ٿين ٿا.

• گندي مٿاڇري کي ڇهڻ: هي اسان جي بي خبريءَ ۾ جراثيم کڻڻ جو مکيه طريقو آهي. تصور ڪريو، توهان بس ۾ آهيو ۽ هڪ تار کي ڇهيو. ان تي سوين ماڻهن جي هٿن مان جراثيم ٿي سگهن ٿا جيڪي اڳ ۾ ان تار کي ڇهيو آهي. پوءِ توهان ساڳئي هٿ سان ڪجهه کائو ٿا، يا پنهنجي نڪ، وات، يا اکين کي ڇهيو ٿا. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن جراثيم آساني سان توهان جي جسم ۾ داخل ٿي سگهن ٿا. اهو خطرو هر هنڌ موجود آهي جتي اسان هر روز هٿ لڳايون ٿا، جهڙوڪ دروازي جا هينڊل، بينڪ نوٽ، اي ٽي ايم مشينون ۽ ٽيبل.

• ناپاڪ کاڌو ۽ پاڻي: بيڪٽيريا ۽ پروٽوزوا جهڙا جراثيم آساني سان جسم ۾ غلط طريقي سان صاف ۽ پکايل کاڌي ۽ ناپاڪ پاڻي ذريعي داخل ٿي سگهن ٿا. اهو ئي سبب آهي جو اسان هميشه اُبليل پاڻي پيئڻ، کائڻ کان اڳ هٿ چڱي طرح ڌوئڻ ۽ ميون ۽ ڀاڄين کي چڱي طرح ڌوئڻ جي صلاح ڏيون ٿا.

• جانورن ۽ جيتن ذريعي: جيئن ڊينگي ۽ مليريا مڇرن ذريعي منتقل ٿين ٿا، تيئن جڏهن ڪجهه جانور چڪ هڻندا آهن ته انهن جو لعاب فوري طور تي اسان جي جسمن ۾ جراثيم منتقل ڪري سگهي ٿو.

جراثيم ٻاهرين ماحول ۾ ڪيترو وقت تائين رهي سگهن ٿا؟

هي هڪ اهڙو سوال آهي جيڪو ڪيترائي ماڻهو پڇن ٿا. هر قسم جي جراثيم جي ٻاهرين ماحول ۾، يعني مختلف سطحن تي، هڪ مختلف عمر هوندي آهي. ڪيترائي عنصر ان عمر جو تعين ڪن ٿا:

• جراثيم جو قسم: وقت ان تي منحصر آهي ته اهو بيڪٽيريا، وائرس، يا فنگس آهي.
• مٿاڇري جو قسم: ڌاتو ۽ پلاسٽڪ جهڙين غير سوراخ وارين سطحن تي وڌيڪ وقت تائين زنده رهي سگهي ٿو. ڪپڙي ۽ ڪاغذ جهڙين غير سوراخ وارين سطحن تي گهٽ وقت تائين زنده رهي سگهي ٿو.
• ماحول: جڳھ جو گرمي پد ۽ نمي پڻ ھن تي اثر انداز ٿئي ٿي.

اچو ته ڏسون ته ڪجهه عام طور تي سامهون ايندڙ جراثيم مختلف سطحن تي ڪيترو وقت تائين زنده رهن ٿا.

جراثيم کي تباهه ڪرڻ جا ڪهڙا طريقا آهن؟

اسان پنهنجي چوڌاري انهن پوشيده دشمنن کي تباهه ڪرڻ لاءِ مختلف شيون استعمال ڪندا آهيون. پر ڇا اهي سڀ واقعي ڪم ڪن ٿا؟

ڇا الڪوحل ۽ هٿ صاف ڪرڻ سان مدد ملندي؟

ها. پر هڪ شرط آهي. توهان جيڪو هٿ صاف ڪندڙ يا رگنگ الڪوحل استعمال ڪندا آهيو ان ۾ گهٽ ۾ گهٽ 70٪ آئسوپروپيل الڪوحل هجڻ گهرجي. جيڪي گهٽ سيڪڙو وارا آهن اهي جراثيم کي صحيح طرح نه ماريندا. جيڪڏهن توهان ڪنهن مٿاڇري کي صاف ڪري رهيا آهيو، ته ان تي گهٽ ۾ گهٽ 30 سيڪنڊن لاءِ اسپري ڪريو يا صاف ڪريو ۽ پوءِ ان کي صاف ڪريو.

هائيڊروجن پرو آڪسائيڊ بابت ڇا؟

ها، هائيڊروجن پيرو آڪسائيڊ هڪ سٺو جراثيم ڪش آهي جيڪو ڪيترن ئي جراثيم کي ماري سگهي ٿو، جن ۾ بيڪٽيريا ۽ وائرس شامل آهن. پر اهو سخت، غير سوراخ واري سطحن لاءِ پڻ بهترين آهي. بهترين نتيجن لاءِ، ان کي مٿاڇري تي اسپري ڪريو ۽ صاف ڪرڻ کان اڳ گهٽ ۾ گهٽ هڪ منٽ لاءِ ان کي ويهڻ ڏيو.

ڇا سرڪو جراثيم کي ماريندو آهي؟

هي هڪ عام غلط فهمي آهي. نه. سينٽرز فار ڊزيز ڪنٽرول (سي ڊي سي) جي مطابق، سرڪو اڪثر بيڪٽيريا ۽ وائرس جي خلاف بي اثر آهي، جنهن ۾ فلو وائرس ۽ ڪورونا وائرس شامل آهن. جڏهن ته غير ملائي اڇو سرڪو ڪجهه بيڪٽيريا کي ماري سگهي ٿو، اهو بهترين جراثيم ڪش نه آهي. تنهن ڪري پنهنجي گهر کي صاف ڪرڻ لاءِ سرڪي تي ڀروسو نه ڪريو.

ڇا گرمي جراثيم کي تباهه ڪري ٿي؟

ها، بلڪل. عالمي صحت تنظيم جي مطابق، 60 درجا سينٽي گريڊ (140 درجا فارنهائيٽ) يا ان کان وڌيڪ گرمي پد گھڻن وائرسن کي ماري سگھي ٿو. اهو ئي سبب آهي جو اسان پاڻي پيئڻ کان اڳ اُباليندا آهيون. ان کان علاوه، گرم پاڻي ۾ ٿانو ڌوئڻ (مثال طور، ڊش واشر) جراثيم کي ماري سگھي ٿو.

جراثيم جي پکيڙ کي روڪڻ لاءِ اسان ڇا ڪري سگهون ٿا؟

هاڻي تائين توهان کي جراثيم جي سٺي سمجهه هوندي. هاڻي اچو ته انهن سادي شين تي نظر وجهون جيڪي اسان انهن کي پکڙجڻ کان روڪڻ ۽ پاڻ کي ۽ پنهنجن پيارن کي محفوظ رکڻ لاءِ ڪري سگهون ٿا.

هتي پنهنجا هٿ صحيح طريقي سان ڌوئڻ جو طريقو آهي:

1. پهرين، پنهنجا هٿ صاف پاڻي سان ٻوڙي ڇڏيو.

2. ڪافي صابڻ وٺو ۽ ان کي پنهنجن هٿن تي چڱي طرح رگھو.

3. پنھنجا ھٿ، پنھنجن ھٿن جي پٺين، پنھنجين آڱرين جي وچ ۾، ۽ پنھنجن ناخن ھيٺان گھٽ ۾ گھٽ 20 سيڪنڊن لاءِ رڱيو، چڱي طرح جھاگ ٺاھيو. (جيڪڏهن توھان پنھنجا ھٿ گڏجي رڱي سگھو ٿا جيستائين توھان ذهني طور تي "سالگرھ مبارڪ" گيت ٻه ڀيرا ڳائي سگھو، اھو ڪافي وقت آھي.)

4. پوءِ پاڻيءَ سان چڱيءَ طرح ڌوئو جيستائين سڄو صابڻ ختم نه ٿي وڃي.

5. پنهنجا هٿ صاف ڪپڙي يا ٽشو پيپر سان سڪايو.

• هٿ صاف ڪرڻ وارو هٿ ۾ رکو: جڏهن صابڻ ۽ پاڻي موجود نه هجي، ته اهڙو صاف ڪرڻ وارو استعمال ڪريو جنهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 70 سيڪڙو الڪوحل هجي. جڏهن ته هي هڪ سٺو متبادل آهي، پر اهو صابڻ سان هٿ ڌوئڻ جيترو اثرائتو ناهي.
• کنگهڻ يا ڇڪڻ وقت پنهنجي وات ۽ نڪ کي ڍڪيو: پنهنجي وات ۽ نڪ کي ٽشو سان ڍڪيو. جيڪڏهن توهان وٽ ٽشو نه آهي ته هٿ جي بدران پنهنجي ڪُهڻي استعمال ڪريو.
• جيڪڏهن توهان بيمار آهيو ته گهر ۾ رهو: جيڪڏهن توهان کي بخار يا زڪام جهڙي وبائي بيماري آهي ته گهر ۾ رهو ۽ آرام ڪريو ته جيئن ان کي ٻين تائين نه پکڙجي.
• بيمار ماڻهن کان پري رهو: ڪنهن اهڙي شخص کان جيترو ٿي سگهي پري رهو جنهن کي ڪا وبائي بيماري هجي.
• کاڌي جي حفاظت بابت سوچيو: کاڌو تيار ڪرڻ ۽ کائڻ کان اڳ پنهنجا هٿ ڌوئو. ڪچي گوشت ۽ مڇي لاءِ ڪٽنگ بورڊ ۽ چاقو ڀاڄين کي ڪٽڻ لاءِ استعمال ٿيندڙ چاقو کان الڳ ڪريو. کاڌو چڱي طرح پچايو.
• بار بار ڇهندڙ مٿاڇري کي صاف ڪريو: بار بار ڇهندڙ مٿاڇري کي صاف ڪريو جهڙوڪ دروازن جا هينڊل، لائيٽ سوئچ، فون، ۽ ريموٽ ڪنٽرول کي جراثيم ڪش سان بار بار صاف ڪريو.

جراثيم اسان جي زندگين جو حصو آهن. اهي هر هنڌ موجود آهن. جڏهن ته ڪجهه جراثيم اسان جي مدد ڪن ٿا، ڪجهه اسان کي بيمار ڪن ٿا. پر جيڪڏهن توهان انهن سادي عادتن کي پنهنجي روزاني زندگي ۾ شامل ڪيو ٿا، ته توهان يقيني طور تي انهن خراب جراثيم کان گهڻو بچاءُ حاصل ڪري سگهو ٿا.