توهان شايد 'ڪوليسٽرول' لفظ گهڻو ٻڌو هوندو، صحيح؟ پر جڏهن توهان جو ڊاڪٽر 'هائپرليپيڊيميا' چوي ٿو، ته توهان ٿورو پريشان ٿي سگهو ٿا. پريشان نه ٿيو، انهن ٻنهي اصطلاحن جو مطلب تقريباً ساڳيو آهي. سادي لفظن ۾، ان جو مطلب آهي ته توهان جي رت ۾ چربی جي مقدار وڌي وئي آهي، يا 'ليپيڊس' جيئن اسان انهن کي سڏيندا آهيون. هي هڪ تمام عام حالت آهي جيڪا هاڻي اسان جي ملڪ ۾ ڪيترن ئي ماڻهن ۾ ڏٺي وڃي ٿي.
رت ۾ لپڊس جا ڪهڙا قسم آهن؟
اسان جي رت ۾ ڪيترن ئي قسمن جون چربیون، يا لپڊ آهن. تصور ڪريو ته اسان جو رت هڪ روڊ وانگر آهي. هن روڊ تي سٺيون ۽ خراب ڪارون آهن.
- ايڇ ڊي ايل ڪوليسٽرول: هي "سٺو ڪوليسٽرول" آهي. اهو ڪچري جي ٽرڪ وانگر آهي. اهو توهان جي رت جي نالن ۾ ٺهيل غير ضروري ڪوليسٽرول کي کڻندو آهي ۽ ان کي جگر تائين پهچائيندو آهي. جگر توهان جي جسم مان ان غير ضروري ڪوليسٽرول کي هٽائي ڇڏيندو آهي. تنهن ڪري هڪ سٺو ايڇ ڊي ايل ليول هجڻ توهان جي جسم لاءِ تمام سٺو آهي.
- ايل ڊي ايل ڪوليسٽرول: هي اهو آهي جنهن کي اسين "خراب ڪوليسٽرول" سڏين ٿا. اهو هڪ ڪار وانگر آهي جيڪا روڊ تي هر هنڌ ڪچرو ڇڏيندي آهي. هي ايل ڊي ايل ڪوليسٽرول اسان جي رت جي نالن جي ڀتين سان چپڪي ويندو آهي. وقت سان گڏ، اهي ٺهندا آهن ۽ رت جي نالن جي اندر کي بلاڪ ڪرڻ شروع ڪندا آهن. اهو دل جي بيماري ۽ فالج جهڙين وڏين بيمارين لاءِ رستو هموار ڪندو آهي.
- ٽرائگليسرائڊس: هي اسان جي رت ۾ چربی جو هڪ ٻيو قسم آهي. اهي بنيادي طور تي اسان جي کائڻ وارين چربی ۽ مٺي کاڌي مان پيدا ٿين ٿا. انهن جو تمام گهڻو استعمال جسم لاءِ سٺو ناهي.
- وي ايل ڊي ايل ڪوليسٽرول: ايل ڊي ايل وانگر، هي به "خراب" ڪوليسٽرول جو هڪ قسم سمجهيو ويندو آهي. جڏهن اهو وڌيڪ هوندو آهي، ته اهو دل جي بيماري جو خطرو پڻ وڌائيندو آهي.
اسان کي هائپرليپڊيميا ڇو ٿئي ٿو؟ ان جا ڪهڙا سبب آهن؟
ان جا ڪيترائي سبب آهن. ڪجھ شيون اهڙيون آهن جن کي اسان ڪنٽرول ڪري سگهون ٿا، پر ڪجھ اهڙيون آهن جن کي اسان نٿا ڪري سگهون.
| سبب جو قسم | مثالون |
|---|---|
| غذا | کاڌو جيڪي سير ٿيل چربی ۽ ٽرانس چربی ۾ وڌيڪ هجن. مثال: پنير، انڊيءَ جي زردي، تريل کاڌو، پروسيس ٿيل کاڌو، آئس ڪريم، بيڪري جون شيون، ڳاڙهو گوشت (گوشت، سور جو گوشت). |
| طرز زندگي | سگريٽ نوشي، گهڻو شراب واپرائڻ، وڌيڪ وزن هجڻ، ورزش نه ڪرڻ، ۽ گهڻو دٻاءُ. |
| ٻيون طبي حالتون | بيماريون جهڙوڪ ذیابيطس، گردن جي بيماري، جگر جي بيماري، هائپوتايرايڊيزم، پولي سسٽڪ اووري سنڊروم (PCOS)، ۽ لپس. |
| ڪجھ دوائون | ڪجھ اسٽيرائيڊ، ڪجھ هاءِ بلڊ پريشر جون دوائون (بيٽا بلاڪرز، ڊائيوريٽرڪس)، پيدائش تي ضابطو آڻڻ جون گوليون، ڪجھ ايڇ آءِ وي جون دوائون. |
| جينياتي سبب جيڪي نسل در نسل ايندا آهن | ڪجهه ماڻهن کي هي بيماري پنهنجن والدين کان ورثي ۾ ملندي آهي. ان کي 'فيمليئل هائپرليپڊيميا' چيو ويندو آهي. انهن ماڻهن ۾ ننڍي عمر ۾ ڪوليسٽرول جي سطح تمام گهڻي هوندي آهي ۽ انهن کي دل جي بيماري جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي. |
هائپرليپيڊيميا جون علامتون ڇا آهن؟
هتي سڀ کان اهم ۽ ڪجهه حد تائين خوفناڪ ڳالهه اها آهي: هن حالت ۾ مبتلا ڪيترائي ماڻهو شروع ۾ ڪا به علامت نه ڏيکاريندا آهن.
گهڻو ڪري، هي حالت شروع ۾ ڪا به علامت پيدا نه ڪندي آهي. اهو ئي سبب آهي جو اهو "خاموش قاتل" وانگر ٿي سگهي ٿو. صرف رت جو امتحان ئي پڪ سان ٻڌائي سگهي ٿو.
پر مسئلا تڏهن پيدا ٿيڻ شروع ٿين ٿا جڏهن رت جي نالن اندر چربی جمع ٿي وڃي ٿي ۽ انهن کي بلاڪ ڪري ٿي، جنهن جي ڪري انهن جو علاج ڊگهي عرصي تائين نه ٿيندو آهي. اهو سنگين حالتن جو سبب بڻجي سگهي ٿو جهڙوڪ:
- ڪورونري شريان جي بيماري (CAD): رت جون رڙيون جيڪي دل کي رت پهچائين ٿيون، چربی جمع ٿيڻ جي ڪري تنگ ٿي وڃن ٿيون. اهو دل کي آڪسيجن ۽ غذائي اجزا حاصل ڪرڻ کان روڪي ٿو جيڪو ان کي گهربل آهي. اهو سينه ۾ درد (اينجائنا) يا دل جو دورو پئجي سگهي ٿو.
- دل جو دورو: رت جي نالن ۾ ٺهندڙ چربی جون تختيون (تختيون) اوچتو ڦاٽي سگهن ٿيون ۽ رت جو ٺڪاءُ بڻجي سگهن ٿيون. جيڪڏهن هي رت جو ٺڪاءُ دل جي ڪنهن حصي ڏانهن رت جي وهڪري کي مڪمل طور تي روڪي ٿو ته اهو دل جو دورو آهي. علامتن ۾ سيني ۾ سخت درد، جبڙي، ڪلهي يا بازو تائين درد جو ڦهلجڻ، پسڻ ۽ ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي شامل ٿي سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان انهن علامتن جو تجربو ڪيو، ته توهان کي فوري طور تي اسپتال جي ايمرجنسي روم (ETU) ڏانهن وڃڻ گهرجي.
- فالج: دل جي دوري وانگر، فالج تڏهن ٿيندو آهي جڏهن رت جو ٺڪاءُ ٽٽي پوندو آهي ۽ دماغ کي رت فراهم ڪندڙ شريان کي بلاڪ ڪري ڇڏيندو آهي. علامتن ۾ اوچتو، سخت سر درد، ڳالهائڻ ۾ ڏکيائي، جسم جي هڪ پاسي ڪمزوري، ۽ نظر جو نقصان شامل ٿي سگهي ٿو. هي پڻ هڪ طبي ايمرجنسي آهي.
- چمڙي تي چربی جا جمع: اهي اڪثر خانداني هاءِ ڪوليسٽرول جي ڪيسن ۾ نظر اچن ٿا. اهي پلڪن جي ويجهو پيلي ڍڳن (xanthelasmas) يا ڪُهن، گوڏن ۽ هٿن تي ڍڳن (xanthomas) جي صورت ۾ ظاهر ٿي سگهن ٿا.
توهان هن جي تشخيص ڪيئن ڪندا آهيو؟
اهو ڄاڻڻ جو واحد طريقو ته توهان کي هائپرليپڊيميا آهي يا نه، رت جي ٽيسٽ ڪرائڻ آهي. ان کي 'لپڊ پروفائل' يا 'لپڊ پينل' چيو ويندو آهي. هي ٽيسٽ عام طور تي 9-12 ڪلاڪن تائين روزو رکڻ کان پوءِ ڪيو ويندو آهي.
توهان جو ڊاڪٽر توهان جي عمر، ٻيون طبي حالتون، ۽ خانداني طبي تاريخ جهڙن عنصرن تي غور ڪندو ته جيئن اهو طئي ڪري سگهجي ته توهان جي ڪوليسٽرول جي سطح خطري ۾ آهي يا نه.
| ٽيسٽ | صحتمند سطح (mg/dL) | خطري جي سطح (mg/dL) |
|---|---|---|
| ڪُل ڪوليسٽرول | 200 کان گهٽ | 240 يا وڌيڪ |
| ايل ڊي ايل ("خراب") ڪوليسٽرول | 100 کان گهٽ (دل جي بيماري جي خطري ۾ 70 کان گهٽ) | 160 يا وڌيڪ |
| ايڇ ڊي ايل ("سٺو") ڪوليسٽرول | مرد: 40 کان مٿي عورت: 50 کان مٿي (60 کان مٿي مثالي آهي) | مرد: 40 سالن کان گهٽ عورت: 50 سالن کان گهٽ |
| ٽرائگليسرائڊس | 150 کان گهٽ | 200 يا وڌيڪ |
اسان هن صورتحال کي ڪيئن ڪنٽرول ڪريون؟
ان کي ڪنٽرول ڪرڻ جا ٻه مکيه حصا آهن. هڪ اسان جي طرز زندگي کي تبديل ڪرڻ آهي. ٻيو اهو ته جيڪڏهن ضروري هجي ته ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل دوا وٺڻ.
1. طرز زندگي ۾ تبديليون
اهي شيون آهن جيڪي توهان پاڻ ڪري سگهو ٿا. اهي علاج جو سڀ کان اهم حصو آهن.
- سٺي غذا: سير ٿيل چربی ۽ ٽرانس چربی ۾ وڌيڪ کاڌي کي گھٽايو. ناريل جي تيل ۽ پام آئل جو استعمال محدود ڪريو. تريل کاڌو، ڳاڙهو گوشت، پنير، مکڻ، ڪيڪ ۽ بسڪٽ گھٽايو. ان جي بدران، وڌيڪ فائبر سان ڀريل کاڌو کائو. جئي، ناسي چانور، سڄو اناج، ڀاڄيون، ميوا، دال، چڻا ۽ دال سڀ سٺا آهن.
- مڇي کائو: هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڏينهن سالمن، ٽونا، ميڪريل ۽ سارڊين جهڙيون تيل واريون مڇيون کائڻ سان ٽرائگليسرائيڊس کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي.
- ورزش: ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽ ورزش ڪريو، جيئن تيز هلڻ، سائيڪل هلائڻ، يا ترڻ. جيڪڏهن توهان کي اهو سڀ هڪ ئي وقت ڪرڻ ڏکيو لڳي ٿو، ته ان کي 10-15 منٽن جي حصن ۾ ورهايو ۽ ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا ڪريو.
- سگريٽ نوشي ۽ شراب پيئڻ بند ڪريو: سگريٽ نوشي ڇڏڻ سان توهان جو سٺو ڪوليسٽرول (HDL) وڌي ويندو. اهو پڻ ضروري آهي ته شراب جي استعمال کي مڪمل طور تي بند ڪيو وڃي يا سختي سان محدود ڪيو وڃي.
- پنهنجو وزن ڪنٽرول ڪريو: جيڪڏهن توهان جو وزن وڌيڪ آهي ته وزن گهٽائڻ ڪوليسٽرول کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ تمام گهڻي مدد ڪري ٿو.
- دٻاءُ کي منظم ڪريو: مراقبي ۽ يوگا جهڙين شين ذريعي ذهني تندرستي برقرار رکو.
2. ڊاڪٽر پاران ڏنل دوائون
ڪڏهن ڪڏهن، طرز زندگي ۾ تبديليون به توهان جي ڪوليسٽرول جي سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ ڪافي نه هونديون آهن. اهڙين حالتن ۾، توهان جو ڊاڪٽر دوا تجويز ڪندو.
- اسٽيٽين: هي ڪوليسٽرول گهٽائڻ لاءِ سڀ کان وڌيڪ استعمال ٿيندڙ دوائن جو طبقو آهي. اهي جگر ۾ ڪوليسٽرول جي پيداوار کي گهٽائڻ سان ڪم ڪن ٿيون.
- ٻيون دوائون: اسٽيٽين کان علاوه، ٻيون دوائون به آهن جهڙوڪ ايزيٽيميب، فائبرٽس، ۽ پي سي ايس ڪي 9 انابيٽر. توهان جو ڊاڪٽر فيصلو ڪندو ته ڪهڙي دوا توهان لاءِ بهترين آهي.
تمام ضروري آهي: دوا بلڪل ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل وقت تائين وٺو. ڪڏهن به پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ کان سواءِ دوا وٺڻ بند نه ڪريو يا خوراک تبديل نه ڪريو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- هائپرليپيڊيميا توهان جي رت ۾ چربی جي هڪ وڌيل سطح آهي، خاص طور تي "خراب" ڪوليسٽرول (LDL) ۽ ٽرائگليسرائڊس.
- گهڻو ڪري، شروعاتي مرحلن ۾ ڪا به علامت نه هوندي آهي، تنهن ڪري باقاعده طبي معائنو ڪرائڻ ضروري آهي.
- هن حالت جي تشخيص هڪ سادي رت جي ٽيسٽ (لپڊ پروفائل) سان آساني سان ڪري سگهجي ٿي.
- طرز زندگي ۾ تبديليون، جهڙوڪ سٺي غذا، ورزش، ۽ سگريٽ نوشي ڇڏڻ، علاج ۾ پهريون ۽ اهم قدم آهن.
- ڪڏهن ڪڏهن، طرز زندگي ۾ تبديلين کان علاوه، توهان کي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل دوائون وٺڻ جي ضرورت پوندي.
- پنهنجي ڪوليسٽرول جي سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ سان توهان کي دل جي بيماري ۽ فالج جهڙين سنگين بيمارين کان بچائڻ ۾ مدد ملندي. ان بابت هميشه پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو