ڇا توهان هميشه ٿڪل ۽ سست محسوس ڪندا آهيو؟ ڪڏهن ڪڏهن ڪنهن ڊاڪٽر توهان کي ٻڌايو هوندو ته توهان "انيميا" يا "انيميا" آهيو. اهڙين حالتن ۾، هڪ شيءِ جيڪا ڊاڪٽر اڪثر سفارش ڪندا آهن اها آهي لوهه جون گوليون. تنهن ڪري، اڄ اسين انهن لوهه جي گولين بابت ڳالهائينداسين، انهن کي ڪيئن استعمال ڪجي، ۽ ڪهڙين شين جو احتياط ڪرڻ گهرجي.
لوهه ڇا آهي؟ اهو اسان لاءِ ڇو اهم آهي؟
سادي لفظن ۾، لوهه اسان جي جسمن لاءِ هڪ ضروري معدنيات آهي. جيئن ڪار کي تيل جي ضرورت هوندي آهي، تيئن اسان جي جسمن کي ڪجهه اهم ڪم ڪرڻ لاءِ لوهه جي ضرورت هوندي آهي. لوهه جو مکيه ڪم اسان جي رت ۾ ڳاڙهي رت جي سيلن کي ٺاهڻ ۾ مدد ڪرڻ آهي.
انهن ڳاڙهي رت جي خلين کي ننڍڙن ٽرڪن وانگر سمجهو جيڪي اسان جي جسمن ۾ آڪسيجن کڻندا آهن. جڏهن اسان ساهه کڻندا آهيون، ته اسان جي ڦڦڙن ۾ ايندڙ آڪسيجن اسان جي جسم جي هر خليئي تائين، هر ڪنڊ ۽ ڪنڊ تائين پهچائي ويندي آهي. تنهن ڪري، جيڪڏهن اسان وٽ ڳاڙهي رت جي خلين کي صحيح طرح ٺاهڻ لاءِ ڪافي لوهه نه هوندو، ته اسان جي جسمن کي گهربل آڪسيجن نه ملندي. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن اسان ٿڪل، سست ۽ پيلا محسوس ڪرڻ شروع ڪندا آهيون.
لوھ جي سپليمنٽس بنيادي طور تي لوھ جي گھٽتائي کي روڪڻ ۽ علاج ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيون وينديون آھن.
آئرن جون گوليون شروع ڪرڻ کان اڳ جيڪي شيون توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌائڻ گهرجن
توهان لاءِ آئرن جون ٽيبلٽس لکڻ کان اڳ، توهان جو ڊاڪٽر توهان کان ڪجهه شين بابت پڇندو. تنهن هوندي به، جيڪڏهن توهان کي هيٺ ڏنل ڪا به حالت آهي، ته پڪ ڪريو ته پنهنجي ڊاڪٽر کي انهن بابت ٻڌايو. اهو توهان جي حفاظت لاءِ تمام ضروري آهي.
| صورتحال / عادت | جيڪڏهن اهو توهان تي لاڳو ٿئي ٿو، مهرباني ڪري پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو. |
|---|---|
| آنڊن جون بيماريون | جيڪڏهن توهان کي ڪرون جي بيماري يا السرٽيو ڪولائٽس جهڙي ڊگهي مدي واري آنڊن جي بيماري آهي. |
| شراب پيئڻ | جيڪڏهن توهان باقاعده پيئندڙ آهيو. |
| مخصوص خون جي گھٽتائي | جيڪڏهن توهان کي خون جي گهٽتائي جو هڪ قسم آهي جهڙوڪ 'هيموليٽڪ انيميا'، جنهن جي ڪري رت جا سيل جلدي ٽٽي پون ٿا. |
| لوهه جي جمع ٿيڻ جون بيماريون | جيڪڏهن توهان کي 'هيموڪروميٽوسس' يا 'هيموسيڊروسس' جهڙي بيماري آهي، جنهن جي ڪري جسم ۾ اضافي لوهه جمع ٿئي ٿو. |
| جگر جون بيماريون | جيڪڏهن توهان کي جگر جي ڪا بيماري آهي. |
| پيٽ جا مسئلا | جيڪڏهن توهان کي پيٽ جو السر يا ٻيو معدي جو مرض آهي. |
| الرجي | جيڪڏهن توهان کي آئرن ٽيبلٽس يا ڪنهن ٻئي دوا، کاڌي، يا رنگ کان الرجي آهي. |
| حمل ۽ کير پيارڻ | جيڪڏهن توهان حاملہ آهيو، حاملہ ٿيڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، يا کير پياري رهيا آهيو. |
مان هي دوا ڪيئن استعمال ڪريان؟
دوا مان وڌ کان وڌ فائدو حاصل ڪرڻ لاءِ، ان کي صحيح طريقي سان استعمال ڪرڻ تمام ضروري آهي.
- ڪيئن وٺجي: هي گولي هڪ گلاس پاڻي يا ڪنهن ميوي جي مشروب سان وٺو. لوهه جي جذب کي بهتر بڻايو ويندو آهي خاص طور تي جڏهن وٽامن سي واري ميوي جي مشروب سان ورتو وڃي، جهڙوڪ نارنگي يا ٽينگرين.
- نگلڻ جو طريقو: ٽيبليٽ کي نه چيڀاٽيو ۽ نه چٻايو. ان کي پورو نگليو.
- حالت: دوا وٺڻ وقت سڌو ويهو يا بيهو. جهڪي نه ٿيو. جيڪڏهن توهان رات جو سمهڻ کان اڳ دوا وٺي رهيا آهيو، ته ان کي سمهڻ کان گهٽ ۾ گهٽ 10 منٽ اڳ وٺو.
- کاڌي سان: ڪجهه ماڻهن کي آئرن جون گوليون کائڻ وقت پيٽ ۾ ٿوري تڪليف يا دل جي جلن جو تجربو ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن اهو ٿئي ٿو، ته دوا کاڌي سان گڏ وٺو.
- وقت: دوا کي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل وقفن تي وٺو. ڊاڪٽر جي صلاح کان سواءِ دوا وٺڻ بند نه ڪريو.
جيڪڏهن توهان غلطي سان تمام گهڻو پيئو ته ڇا ٿيندو؟ (وڌيڪ مقدار)
هي تمام ضروري آهي. گهڻيون لوهه جون گوليون کائڻ تمام خطرناڪ ٿي سگهي ٿو، خاص ڪري ننڍڙن ٻارن لاءِ. جيڪڏهن توهان يا توهان جي خاندان ۾ ڪو ٻيو ماڻهو غلطي سان گهڻيون لوهه جون گوليون کائي ٿو ته دير نه ڪريو.
فوري طور تي ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو. يا، ڪولمبو نيشنل اسپتال ۾ نيشنل پوائزنز انفارميشن سينٽر کي ڪال ڪريو.
اهو پڻ ياد رکو ته هي دوا صرف توهان لاءِ تجويز ڪئي وئي آهي. هي دوا ڪنهن ٻئي کي نه ڏيو، جيتوڻيڪ انهن ۾ توهان وانگر ساڳيون علامتون هجن.
جيڪڏهن مون کي دوا جي هڪ خوراک وڃائجي وڃي ته ڇا ٿيندو؟
اسان جي مصروف زندگي ۾، اسان ڪڏهن ڪڏهن پنهنجي دوا وٺڻ وساري ڇڏيندا آهيون. جيڪڏهن اهو ٿئي ٿو، ته جيئن ئي توهان کي ياد اچي ته وڃايل خوراک وٺو. پر، جيڪڏهن توهان جي ايندڙ خوراک جو وقت ويجهو آهي، ته وڃايل خوراک کي ڇڏي ڏيو ۽ ايندڙ خوراک مقرر وقت تي وٺو. ڪڏهن به هڪ ڀيرو ٻه خوراکون نه وٺو.
ٻيون دوائون جيڪي لوھ جي گولين سان رابطو ڪري سگھن ٿيون
جيڪڏهن توهان لوهه جون گوليون وٺڻ دوران ٻيون دوائون وٺي رهيا آهيو ته توهان کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته ڪجهه دوائون لوهه جي جذب ۾ مداخلت ڪري سگهن ٿيون.
| دوا جو قسم | ڌيان ڏيڻ واريون شيون |
|---|---|
| اينٽي ايسڊس | اهي لوهه جي جذب کي گهٽائين ٿا. اهي لوهه جون گوليون کائڻ کان 2 ڪلاڪ اڳ يا بعد ۾ وٺو. |
| ڪجھ اينٽي بايوٽڪ | 'ڪوئنولون' ۽ 'ٽيٽراسائڪلين' گروپن مان اينٽي بايوٽڪ (مثال طور، سيپروفلوڪسين، ڊاڪسي سائڪلين ) لوهه سان رابطو ڪري سگهن ٿيون. ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو. |
| ٿائرائيڊ هارمونز | ٿائرائيڊ جي دوائن سان گڏ آئرن جون گوليون نه کائو. وقت جي وقفي بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو. |
| ٻيون لوھ تي مشتمل شيون | جيڪڏهن توهان لوهه جون گوليون کائي رهيا آهيو، ته چيڪ ڪريو ته ڇا ٻين وٽامن يا سپليمنٽس ۾ لوهه موجود آهي. تمام گهڻو لوهه به سٺو ناهي. |
هي فهرست مڪمل نه آهي، تنهن ڪري اهو بهتر آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر کي انهن سڀني دوائن بابت ٻڌايو جيڪي توهان وٺو ٿا (جنهن ۾ وٽامن، روايتي دوائون، ۽ جڙي ٻوٽين جون شيون شامل آهن).
ممڪن ضمني اثرات ڇا آهن؟
ڪنهن به دوا وانگر، لوهه جون گوليون معمولي ضمني اثرات پيدا ڪري سگهن ٿيون. انهن مان گھڻا سنجيده نه آهن، پر ڪجهه شيون آهن جن کان آگاهي رکڻ گهرجي.
| سنگين ضمني اثرات جيڪي فوري طور تي ڊاڪٽر کي رپورٽ ڪرڻ گهرجن | |
|---|---|
| الرجي رد عمل | چمڙي تي خارش، خارش، چهري، چپن، زبان يا ڳلي جي سوڄ، ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي. |
| شيون جيڪي عام طور تي سنجيده نه هونديون آهن، پر جيڪڏهن اهي جاري رهن ته ڊاڪٽر کي رپورٽ ڪرڻ گهرجي. | |
| ڪارو اسٽول | هي تمام عام ڳالهه آهي، پريشان نه ٿيو. جڏهن توهان لوهه جون گوليون کائيندا آهيو ته اهو ئي ٿيندو آهي. |
| قبض | هن کي ڪرڻ لاءِ، گهڻو پاڻي پيئو ۽ فائبر سان ڀريل کاڌو (ميوا، ڀاڄيون) کائو. |
| پيٽ خراب ٿيڻ / متلي ٿيڻ | کاڌي سان گڏ دوا وٺڻ سان ان کي گهٽائي سگهجي ٿو. |
| وات ۾ ڌاتوءَ جو ذائقو | جڏهن توهان دوا استعمال ڪندا رهو ٿا ته هي علامت غائب ٿي سگهي ٿي. |
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- هميشه پنهنجي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل مقدار ۾ ۽ مقرر ڪيل وقت تائين آئرن جون گوليون وٺو.
- ٽيبليٽ کي ڪڏهن به نه چيڀاٽيو ۽ نه چٻايو. ان کي پوري نگليو.
- پاخاني جو ڪارو ٿيڻ عام ڳالهه آهي، پر جيڪڏهن توهان کي سخت الرجي جون علامتون محسوس ٿين ته فوري طور تي طبي صلاح وٺو.
- سڀ کان اهم ڳالهه: لوهه جون گوليون اهڙي هنڌ نه ڇڏيو جتي ننڍڙا ٻار انهن کي پڪڙي سگهن. جيڪڏهن ڪو ننڍڙو ٻار غلطي سان لوهه جي ٽيبليٽ نگلي وڃي ته اهو تمام خطرناڪ ٿي سگهي ٿو.
- پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻين سڀني دوائن بابت ٻڌايو جيڪي توهان وٺي رهيا آهيو.
- لوھ جي گولين سان گڏ اينٽي ايسڊ وٺڻ کان پاسو ڪريو.
👩🏽⚕️ اضافي سوال (اڪثر پڇيا ويندڙ سوال)
💬 لوھ جي اضافي شيون (فيرس سلفيٽ) ڪھڙين لاءِ سڀ کان وڌيڪ استعمال ٿينديون آھن؟
اهي خاص طور تي جسم ۾ رت جي گهٽتائي/ رت ۾ لوهه جي گهٽتائي جي ڪري پيدا ٿيندڙ 'آئرن ڊيفيسينسي انيميا' جي علاج لاءِ ڏنيون وينديون آهن! ڊاڪٽر يقيني طور تي رت جي طاقت (هيموگلوبن) کي فوري طور تي وڌائڻ لاءِ اهي گوليون تجويز ڪن ٿا، خاص طور تي حامله مائرن، حيض دوران تمام گهڻو رت وهندڙ عورتن، ۽ جيڪي ٿڪل/مسلسل ننڊ ۾/ٿڪايل آهن.
💬 توهان آئرن جون گوليون کائڻ وقت کير/چانهه نه پيئڻ جو ڇو چيو ٿا؟ ڇا وٽامن سي سٺو آهي؟
لوھ جون گوليون کائڻ وقت ھي سڀ کان اھم اصول آھي جنھن تي عمل ڪرڻ گھرجي! جيڪڏھن توھان لوھ جي گولي کائڻ کان 2 ڪلاڪن اندر کير، دہي، چانهه (چانهه/ٽينن)، ڪافي، يا ڪيلشيم جي گولي کڻندا آھيو، ته اھو لوھ سان رد عمل ڪندو ۽ 'جسم پاران لوھ جي جذب کي 100٪ روڪيندو'! پر جيڪڏھن توھان ھي لوھ جي گولي 'چون/نارنگي جو رس (وٽامن سي)' سان کڻندا آھيو، ته اھو جادوئي طور تي لوھ جي جذب کي ٻيڻو ڪري ڇڏيندو (جذب کي وڌائيندو آھي)!
💬 اهي لوهه جون گوليون کائڻ سان ڪهڙا ڏکوئيندڙ ضمني اثرات پيدا ٿين ٿا؟
نمبر هڪ آهي 'شديد قبض' ۽ 'ڪارو پاخانو'! ڪارا پاخانا پريشان ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي (اهو غير جذب ٿيل لوهه آهي)، پر ڪارا پاخانا پريشان ڪندڙ آهن. ٻيو مسئلو آهي (جڏهن خالي پيٽ تي ورتو وڃي ٿو) سخت پيٽ ۾ درد/ڪپڙا ۽ متلي! انهن کي گهٽائڻ لاءِ، توهان کي دوا کاڌي سان گڏ وٺڻي پوندي (يا ڊوڪسيٽ جهڙو اسٽول نرم ڪندڙ وٺڻو پوندو).
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو