ڇا توهان کي دمہ جي بيماري ٿي رهي آهي؟ اچو ته هن دمہ جي حملي (دمہ جي بيماري) بابت ڳالهايون!

ڇا توهان کي دمہ آهي؟ يا ڇا توهان جي خاندان ۾ ڪو ماڻهو، شايد توهان جو ٻار، دوست، دمہ جو شڪار آهي؟ جڏهن اسان اهڙن ماڻهن کي ڏسون ٿا، ته اسان ڏسون ٿا ته ڪجهه ڏينهن اهي تمام آساني سان ساهه کڻندا آهن، بغير ڪنهن ڏکيائي جي. پر، اهڙا وقت ايندا آهن جڏهن انهن کي اوچتو ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿيندي آهي، محسوس ٿيندو آهي ته انهن جو سينو تنگ ٿي ويو آهي، ۽ سخت کنگهه ڪندا آهن. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن اسان چئون ٿا ته دمہ وڌي ويو آهي، يا دمہ جو حملو ٿيو آهي ، يا دمہ جو بخار آيو آهي. اهو هڪ تمام پريشان ڪندڙ تجربو ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، ڇا اسان اڄ ان بابت ٿوري تفصيل سان ڳالهائينداسين؟

دمہ اصل ۾ ڇا آهي؟ اچو ته ان کي آسانيءَ سان سمجهون.

دمہ جي شدت بابت ڳالهائڻ کان اڳ، اچو ته مختصر طور تي جائزو وٺون ته دمہ ڇا آهي. سادي لفظن ۾، دمہ هڪ اهڙي حالت آهي جنهن ۾ اسان جا هوائي رستا ، اهي نلڪا جيڪي ڦڦڙن تائين هوا کڻي وڃن ٿا، حساس ٿي وڃن ٿا. هي حساسيت انهن هوائي رستن ۾ سوزش جو سبب بڻجي سگهي ٿي، جنهن جو مطلب آهي ته اهي مختلف سببن جي ڪري سوجن ۽ تنگ ٿي وڃن ٿا .

ان کي پاڻي جي پائپ وانگر سوچيو. عام طور تي، پائپ کليل هوندو آهي، تنهنڪري پاڻي آساني سان وهندو آهي. پر دمہ جي مريض ۾، هوائي رستا، جيڪي ٽيوب آهن جن کي هوائي رستا سڏيو ويندو آهي، ڪجهه شين تي رد عمل ظاهر ڪن ٿا ۽ سوجن ۽ تنگ ٿي وڃن ٿا. پوءِ، بلڪل ائين جيئن جڏهن پائپ بند ٿي ويندو آهي، پاڻي جو وهڻ ڏکيو ٿي ويندو آهي، جنهن جي ڪري ساهه اندر ۽ ٻاهر نڪرڻ ڏکيو ٿي ويندو آهي.

سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته دمہ هڪ دائمي بيماري آهي. ان جو مطلب اهو آهي ته اهو ڪجهه ناهي جيڪو هڪ يا ٻن ڏينهن ۾ بهتر ٿي ويندو. بهرحال، جيڪڏهن ان کي صحيح طريقي سان منظم ڪيو وڃي ۽ دوا صحيح طريقي سان استعمال ڪئي وڃي، ته دمہ سان به عام زندگي گذارڻ ممڪن آهي.

پوءِ هي دمہ جو ڦهلاءُ ڇا آهي؟

هاڻي اچو ته ڏسون ته دمہ جو فليئر اپ، يا دمہ جو حملو ڇا آهي. دمہ ۾ مبتلا شخص پنهنجي روزاني سرگرمين ۾ مصروف رهي سگهي ٿو جيتوڻيڪ انهن کي ڏينهن ۾ معمولي تڪليف هجي. جڏهن ته، دمہ جو فليئر اپ ساهه جي تڪليف جو اوچتو، سخت واقعو آهي.

هن وقت جيڪي مکيه علامتون ڏسي سگهجن ٿيون اهي آهن:

• سخت کنگهه: ڪڏهن ڪڏهن کنگهه ايتري شديد ٿي سگهي ٿي جو ان کي روڪڻ ناممڪن ٿي ويندو آهي.
• ساهه کڻڻ: ساهه کڻڻ وقت سيني مان هڪ هلڪو، سيٽي وارو آواز ايندو آهي. اهو گهڻو ڪري ساهه ڪڍڻ وقت ٻڌو ويندو آهي.
• ساهه کڻڻ ۾ سخت تڪليف: اهو محسوس ٿي سگهي ٿو ته توهان جو ساهه گهٽجي رهيو آهي ۽ توهان جو سينو تنگ آهي. ڪجهه ماڻهن کي ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي، جنهن جي ڪري ڳالهائڻ به ڏکيو ٿي پوي ٿو.

هي حالت ڪيترن ئي ڪلاڪن، يا ڏينهن تائين رهي سگهي ٿي، تنهن ڪري هي ڪجهه آهي جنهن کي ضرور غور ۾ رکڻ گهرجي.

دمہ اوچتو ڇو وڌي ٿو؟ اچو ته ڏسون ته مکيه سبب (ٽرگرز) ڪهڙا آهن.

هر ماڻهو جي دمہ لاءِ مختلف محرڪ هوندا آهن. انهن کي محرڪ چئبو آهي.جيڪڏهن توهان کي دمہ آهي، ته انهن محرڪن کي سڃاڻڻ ضروري آهي جيڪي توهان جي دمہ کي وڌيڪ خراب ڪن ٿا.

هتي ڪجھ عام محرڪ آهن:

• الرجي:
• مٽيءَ جا ذرڙا: ننڍا جاندار جيڪي گھر اندر، بسترن، وِهائن ۽ گدن ۾ رهن ٿا.
• پولن: اهو پولن جيڪو بهار ۾ وڻن جي گلن مان نڪرندو آهي.
• جانورن جي فر، وار، ۽ چمڙي جا ڦڙا (پالتو جانورن جو خشڪي): ڪتن ۽ ٻلين جهڙن جانورن مان.
• ڦڦڙ جا قسم: ڦڦڙ جيڪو وڌيڪ نمي واري هنڌن تي وڌندو آهي، جهڙوڪ غسل خانو ۽ باورچی خانه.

جڏهن اهي شيون جسم ۾ داخل ٿين ٿيون، ته دمہ جي مريض جي هوا جا رستا رد عمل ظاهر ڪن ٿا، سوجن ۽ بلاڪ ٿي وڃن ٿا. ٿورو سوچيو، ڪجهه ماڻهو ڇڪيندا آهن ۽ محسوس ڪندا آهن ته اهي ٿوري مٽي کي ڇهڻ تي به پاڻ کي ڇڪي رهيا آهن، ۽ دمہ جي مريض کي انهن شين جي ڪري ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿيندي آهي.

• ٿڌ ۽ ٻيا ساهه جا انفيڪشن:
• عام زڪام يا فلو به دمہ کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿو. اهو ئي سبب آهي جو اهي وائرل انفيڪشن سانس جي رستي ۾ سوزش وڌائين ٿا. اهو ئي سبب آهي جو دمہ وارن ماڻهن کي زڪام ٿيڻ تي وڌيڪ محتاط رهڻ جي ضرورت آهي.

• سگريٽ جو دونھو ۽ ٻيا دونهون:
• سگريٽ نوشي ڪندڙ (ٻيو هٿ وارو دونھو) ۽ سگريٽ نوشي (فعال دونھو) جي آس پاس هجڻ سان دمہ وڌيڪ خراب ٿي سگھي ٿو. سگريٽ جي دونھي ۾ موجود ڪيميڪل سانس جي رستي لاءِ تمام گهڻو نقصانڪار آهن.
• ان کان علاوه، ڪاٺ جي چلهي جو دونھو، گاڏين جو خارج ٿيڻ، ڪارخاني جو دونھو، مضبوط عطر، ۽ ڪيڙا مار دوائون پڻ دمہ کي وڌائي سگھن ٿيون.

• ورزش:
• ڪجهه ماڻهو ورزش ڪرڻ وقت دمہ جي علامتن ۾ اضافو محسوس ڪري سگهن ٿا، خاص طور تي ٿڌي، خشڪ ماحول ۾. ان کي ورزش جي ڪري پيدا ٿيندڙ دمہ چيو ويندو آهي.
• پر ان جو مطلب اهو ناهي ته دمہ وارن ماڻهن کي ورزش نه ڪرڻ گهرجي. طبي صلاح موجب، ورزش ڪرڻ مناسب آهي، شايد ورزش کان اڳ انھيلر استعمال ڪندي.

• ٿڌي هوا:
• جڏهن اوچتو ٿڌي هوا جي سامهون اچي، مثال طور ٿڌي ڪمري مان ٻاهر نڪرڻ وقت، يا ٿڌو پاڻي پيئڻ وقت، ڪجهه ماڻهن جا هوائي رستا تنگ ٿي سگهن ٿا ۽ دمہ خراب ٿي سگهي ٿو.

• ٻيا سبب:
• دٻاءُ ۽ سخت جذبات: ڪجهه ماڻهن جو دمہ تڏهن خراب ٿي سگهي ٿو جڏهن اهي انتهائي ناراض، ڊڄي، يا اداس هوندا آهن.
• ڪجهه دوائون: ڪجهه درد گھٽائيندڙ (مثال طور، NSAIDs جهڙوڪ ايسپرين ۽ آئبوپروفين)، ۽ ڪجهه دل جون دوائون جهڙوڪ بيٽا بلاڪر دمہ کي وڌيڪ خراب ڪري سگهن ٿيون. جيڪڏهن توهان کي دمہ آهي، ته پڪ ڪريو ته جڏهن توهان ڪا به نئين دوا وٺڻ شروع ڪريو ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو.
• هوائي آلودگي: شهري علائقن ۾ گاڏين جي خارج ٿيڻ ۽ ڪارخانن جي دونھين جهڙيون شيون.
• کاڌي ۽ مشروبات ۾ ملندڙ ڪجھ شيون (کاڌي جا اضافي شيون):سلفائٽس جهڙيون شيون ڪجهه ماڻهن کي متاثر ڪري سگهن ٿيون، پر اهو ڪجهه گهٽ آهي.

جڏهن دمہ وڌي ٿو ته اسان جي تنفس جي نظام ۾ ڇا ٿيندو آهي؟

جڏهن دمہ جي بيماري وڌي ٿي، ته اسان جي هوائي رستن ۾ ٽي مکيه تبديليون اينديون آهن:

1. هوائي رستن جي اندروني پرت جي سوزش ۽ سوڄ: اسان اڳ ۾ بحث ڪيل محرڪن جي ڪري، هوائي رستن جي اندر موجود نازڪ ٽشوز سوڄڻ شروع ڪن ٿا. بلڪل جيئن جڏهن اسان زخمي ٿيندا آهيون، اسان جا جسم سوڄي ويندا آهن.

2. عضلات جي تنگي / برونڪوڪنسٽرڪشن: هوائي رستن جي چوڌاري ننڍڙا عضلات سخت ٿي ويندا آهن، جنهن جي ڪري سوزش واري هوائي رستن کي وڌيڪ تنگ ڪيو ويندو آهي.

3. بلغم جي پيداوار ۾ اضافو: هوائي رستن ۾ غدود معمول کان وڌيڪ بلغم پيدا ڪرڻ شروع ڪن ٿا. هي بلغم ٿلهو ٿي ويندو آهي، تنگ ٿيل هوائي رستن کي وڌيڪ تنگ ڪري ٿو، جنهن جي ڪري هوا جو گذرڻ وڌيڪ ڏکيو ٿي ويندو آهي.

تصور ڪريو هڪ پاڻي جو پائپ جيڪو اندر کان سُڄي ويو آهي، ڪو ان کي ٻاهران نچوڙي رهيو آهي، ۽ ان جي مٿان، مٽي به اندر ڦاسي پئي آهي. اهو ئي ڦڦڙن اندر ٿيندو آهي جڏهن دمہ ڀڙڪي پوندو آهي. تنهنڪري توهان تصور ڪري سگهو ٿا ته ساهه کڻڻ ڪيترو ڏکيو هوندو.

ڇا اسان دمہ جي شدت جي علامتن کي صحيح طور تي سڃاڻي سگهون ٿا؟

دمہ جي شدت جون علامتون هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف ٿي سگهن ٿيون، ۽ هر شخص لاءِ هڪجهڙيون نه ٿي سگهن ٿيون. تنهن هوندي به، هيٺ ڏنل ڪجهه عام علامتون آهن:

• ساهه ۾ تڪليف: هي مکيه علامت آهي. اهو محسوس ٿئي ٿو ته توهان کي ساهه ۾ تڪليف آهي ۽ توهان ڊگهو ساهه نٿا کڻي سگهو.
• سيني ۾ جڪڙجڻ يا سور: اهو محسوس ٿي سگھي ٿو ته سيني جي چوڌاري بيلٽ تنگ ٿي رهيو آهي، يا سيني اندر ڪا ڳري شيءِ آهي.
• مسلسل کنگهه: هي کنگهه رات جو، صبح جو سوير، يا ورزش دوران وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿي. اهو ڪڏهن ڪڏهن خشڪ کنگهه ٿي سگهي ٿو، يا اهو بلغم سان گڏ کنگهه ٿي سگهي ٿو.
• ساهه کڻڻ: سيني مان سيٽي جو آواز، جيئن ته "سو... سو..."، ساهه کڻڻ وقت، خاص ڪري ساهه ڪڍڻ وقت. ڪڏهن ڪڏهن هي آواز نه رڳو پاڻ ٻڌي سگهي ٿو، پر توهان جي آس پاس وارن کي به ٻڌي سگهجي ٿو.
• تيز ساهه کڻڻ.
• ڳالهائڻ ۾ ڏکيائي: ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي، مسلسل جملي ۾ ڳالهائڻ ڏکيو ٿي پوندو. توهان کي ٻه يا ٽي لفظ ڳالهائڻا پوندا ۽ ساهه کڻڻو پوندو.
• تمام گهڻو ٿڪل يا ڪمزور محسوس ٿيڻ.
• سمهڻ ۾ ڏکيائي: کنگهه ۽ ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي جي ڪري.
• توهان جي رليور انهيلر جو بار بار استعمال: جيڪڏهن توهان کي پنهنجو نيرو انهيلر (جهڙوڪ سالبوٽامول) معمول کان وڌيڪ استعمال ڪرڻ جي ضرورت محسوس ٿئي ٿي، ته اهو دمہ جي واڌ جي نشاني آهي.

سنگين علامتون جن کي هنگامي طبي ڌيان جي ضرورت آهي:

جيڪڏهن اهي علامتون موجود آهن،توهان کي فوري طور تي اسپتال وڃڻ يا ايمبولينس سڏڻ جي ضرورت آهي. اهي زندگي لاءِ خطرو ٿي سگهن ٿا.

• نيرو/واڱڻائي لب يا ناخن (سائنوسس): ان جو مطلب آهي ته جسم کي ڪافي آڪسيجن نه ملي رهي آهي.
• ساهه ۾ سخت تڪليف، ساهه ٻوساٽجڻ.
• ڪوئڪ-رليف انهيلر استعمال ڪرڻ کان پوءِ به ڪا به آرام يا عارضي آرام نه ٿو ملي.
• ساهه کڻڻ ۾ ايتري تائين ڏکيائي جو ڳالهائڻ يا هلڻ جي قابل نه رهي.
• چڪر اچڻ يا مونجهارو.
• ننڍڙن ٻارن ۾، وڌيل نٿن سان تيز ساهه کڻڻ، پيٽ ۾ ساهه کڻڻ، کائڻ يا پيئڻ کان انڪار ڪرڻ، ۽ روئڻ.

جيڪڏهن توهان جو دمہ وڌي وڃي ته ڇا ڪجي؟ فوري علاج تمام ضروري آهي!

دمہ جي شدت جي علامتن جي شروعات ٿيندي ئي قدم کڻڻ سان حالت کي وڌيڪ خراب ٿيڻ کان بچائي سگهجي ٿو.

1. پرسڪون رهو: پريشان ٿيڻ سان ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي.

2. پنهنجو "رليور انھيلر / ريسڪيو انھيلر" استعمال ڪريو: هي عام طور تي هڪ نيرو انھيلر هوندو آهي (مثال طور "(سالبوٽامول)"، "(وينٽولن)"). پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايت مطابق مقرر ڪيل دوز وٺو. هي انھيلر توهان جي هوائي رستن ۾ عضلات کي جلدي آرام ڏيندي ڪم ڪري ٿو ، سانس وٺڻ آسان بڻائي ٿو.

3. سڌو ويهو: ٿورو اڳتي ويهڻ سان هوا کي ڦڦڙن ۾ داخل ٿيڻ آسان بڻائي ٿو.

4. پنهنجي "اسٿما ايڪشن پلان" تي عمل ڪريو: جيڪڏهن توهان جي ڊاڪٽر توهان کي اسٿما ايڪشن پلان ڏنو آهي، ته ان تي عمل ڪريو. هي پلان واضح طور تي بيان ڪري ٿو ته ڪهڙيون دوائون وٺڻ گهرجن، ڪيترو وٺڻ گهرجن، ۽ جيڪڏهن توهان جو اسٿما وڌي وڃي ته ڪڏهن ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي.

5. جيڪڏهن علامتون برقرار رهن يا خراب ٿين: جيڪڏهن توهان پنهنجي ڪوئڪ-رليف انھيلر استعمال ڪرڻ جي 5-10 منٽن اندر ڪا به آرام محسوس نه ڪندا آهيو، يا جيڪڏهن توهان جون علامتون وڌيڪ خراب ٿي وينديون آهن، ته طبي صلاح وٺو يا فوري طور تي اسپتال وڃو. جيڪڏهن توهان کي مٿي ذڪر ڪيل ڪا به سنگين علامت آهي، ته هڪ سيڪنڊ لاءِ به دير نه ڪريو.

دمہ جي واڌ کي روڪڻ لاءِ اسان ڇا ڪري سگهون ٿا؟

دمہ جي شدت هڪ تمام گهڻو ناپسنديده تجربو آهي، تنهن ڪري بهتر آهي ته انهن کان جيترو ٿي سگهي بچڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي.

• پنهنجي دمہ جي سببن کي سڃاڻو ۽ انهن کان پاسو ڪريو: اهو معلوم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ته توهان جي دمہ کي ڇا شروع ڪري ٿو. اهو هڪ سٺو خيال آهي ته هڪ ڊائري رکو. پوءِ جيترو ٿي سگهي انهن سببن کان پاسو ڪريو.
• پنهنجي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل "ڪنٽرولر/روڪٿام واريون دوائون" بلڪل هر روز وٺو: اهي دوائون آهن جيڪي ڊگهي عرصي تائين دمہ کي ڪنٽرول ڪن ٿيون. اهي هوائي رستن ۾ سوزش کي گهٽائين ٿيون ۽ دمہ جي ڀڙڪي کي روڪين ٿيون. اهو ضروري آهي ته اهي دوائون تجويز ڪيل طور تي وٺو، جيتوڻيڪ انهن ڏينهن تي جڏهن توهان کي ڪا به علامت نه هجي. انهن کي روڪڻ سان توهان جو دمہ ٻيهر ڀڙڪي سگهي ٿو.
• پنهنجي انھيلر کي استعمال ڪرڻ جو صحيح طريقو سکو: دوا کي توهان جي هوائي رستن تائين صحيح طرح پهچڻ لاءِ، توهان کي ان کي صحيح طريقي سان استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي. ان کي ڪيئن استعمال ڪجي ان بابت هدايتن لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر يا فارماسسٽ کان پڇو.
• باقاعدي وقفي سان پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو: پنهنجي دمہ بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ فيصلو ڪريو ته ڇا توهان کي پنهنجي دوا جي مقدار کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي.
• ساليانو فلو ويڪسين وٺو: جيئن ته زکام ۽ فلو جهڙيون شيون دمہ کي وڌائي سگهن ٿيون، هي ويڪسين وٺڻ سان ڪجهه تحفظ ملي ٿو.
• سگريٽ نوشي کان مڪمل طور تي پاسو ڪريو ۽ انهن هنڌن تي گهمڻ کان پاسو ڪريو جتي ماڻهو سگريٽ نوشي ڪندا آهن.
• صحتمند طرز زندگي اختيار ڪريو: گھڻو پاڻي پيئو، متوازن غذا کائو، ۽ ڪافي ننڊ ڪريو.

آخر ۾، ياد رکڻ لاءِ ڪجھ شيون (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

دمہ جي بيماري جو وڌڻ ڊڄڻ جهڙي ڳالهه آهي، پر جيڪڏهن اسان کي ان بابت صحيح سمجهه هجي، ته اسان ان سان مقابلو ڪري سگهون ٿا ۽ ان کي روڪي سگهون ٿا.

ياد رکو:

* صحيح طور تي سڃاڻپ ڪريو ته توهان جي دمہ جا محرڪ ڪهڙا آهن.

* پنهنجي ڊاڪٽر پاران تجويز ڪيل روڪٿام واري انهيلر کي روزانو استعمال ڪريو، بنا ڪنهن ناڪامي جي.

* هميشه هڪ رليور انهيلر ويجهو رکو ۽ ان کي صحيح طريقي سان استعمال ڪرڻ سکو.

* جيڪڏهن توهان وٽ اسٿما ايڪشن پلان آهي ته ان کي چڱي طرح سمجهو ۽ ان مطابق ڪم ڪريو.

* جيڪڏهن توهان کي دمہ جي شدت جي سنگين علامتن جو تجربو ٿئي ٿو، ته فوري طور تي طبي صلاح وٺو. دير نه ڪريو!

دمہ سان گڏ رهڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو، پر صحيح انتظام سان، توهان پڻ هڪ صحتمند، سرگرم زندگي گذاري سگهو ٿا. توهان اڪيلا نه آهيو، ۽ ڊاڪٽر ۽ صحت جي سار سنڀار ڪندڙ ماهر هميشه توهان جي مدد لاءِ موجود آهن.

` دمہ، دمہ، دمہ جو ڀڙڪو، دمہ جو دورو، ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي، گهرگھر، کنگهه، دمہ جا سبب