ڇا توهان جي دل به تيز ڌڙڪي رهي آهي؟ ڇا توهان پنهنجي سيني ۾ تتليون محسوس ڪندا آهيو؟ (ڌڙڪڻ) اچو ته ان بابت ڳالهايون!

ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن محسوس ڪندا آهيو ته توهان جو دل بي قابو ٿي رهيو آهي، يا اوچتو ڌڙڪڻ ڇڏي ڏئي رهيو آهي؟ شايد اهو محسوس ٿئي ٿو ته ڪا شيءِ توهان جي سيني ۾ حرڪت ڪري رهي آهي، يا اهو تمام تيزي سان ڌڙڪڻ لڳي ٿي. اهي تجربا آهن جن کي اسين طبي طور تي 'ڌڙڪڻ' چوندا آهيون. جڏهن توهان اهو ٻڌو ٿا ته ڊڄو نه، اسان ان بابت سادگي سان ڳالهائينداسين، اهڙي طريقي سان جيڪو توهان سمجهي سگهو.

اهي 'ڌڙڪڻ' ڇا آهن؟

سادي لفظن ۾، ڌڙڪڻ اهو احساس آهي جيڪو توهان کي پنهنجي دل جي ڌڙڪڻ جو احساس ٿئي ٿو. هي مختلف قسمن جا ٿي سگهن ٿا:

• دل ائين محسوس ٿئي ٿي جيئن زور سان ڌڙڪي رهي آهي: ڄڻ ڪو سيني تي ڌڪ هڻي رهيو آهي.
• دل جي ڊوڙ: جيئن جڏهن توهان ڊوڙندا ايندا آهيو، يا جڏهن توهان تمام گهڻو ڊڄندا آهيو.
• ڌڙڪن ڇڏي ڏيڻ: اهڙو احساس جيئن دل اوچتو بند ٿي وئي ۽ پوءِ ٻيهر ڌڙڪڻ شروع ڪيو.
• ڦڙڦڙ: سيني ۾ تتلي وانگر محسوس ٿيڻ .
• بي ترتيب دل جي ڌڙڪن: اهڙو احساس ته دل هڪ تال جي بدران بي ترتيب ڌڙڪي رهي آهي.

اهي احساس ڪجهه سيڪنڊن تائين، ڪڏهن ڪڏهن منٽن تائين رهي سگهن ٿا. اهم ڳالهه اها آهي ته اهي 'ڌڙڪڻ' ڪا بيماري نه آهن، پر ڪنهن بيماري جي علامت ٿي سگهن ٿيون. گهڻو ڪري اهي خطرناڪ نه هوندا آهن، پر ڪڏهن ڪڏهن توهان کي ٿورو پريشان ٿيڻ گهرجي.

اسان کي اهي 'ڌڙڪڻ' ڇو ٿين ٿا؟

دل جي ڌڙڪڻ جا ڪيترائي سبب ٿي سگهن ٿا. انهن مان ڪجهه تمام عام آهن. اچو ته ڏسون ته اهي ڪهڙا سبب آهن.

1. اسان جي طرز زندگي سان لاڳاپيل سبب:

اهي مکيه سبب آهن جن جي ڪري اسان کي اڪثر ڌڙڪڻ جو تجربو ٿيندو آهي.

• دٻاءُ ۽ پريشاني:

تصور ڪريو ته توهان جو ڪو وڏو امتحان آهي، يا ڪم تي ڪا مسئلو آهي، يا ڪو خانداني مسئلو آهي... اهڙن وقتن تي، توهان جو دل تمام گهڻو ڳرو محسوس ٿئي ٿو، نه؟ اهڙن وقتن تي، توهان جي دل جي ڌڙڪڻ وڌي سگهي ٿي. ڪجهه ماڻهو هن قسم جي دل جي ڌڙڪڻ جو تجربو پڻ ڪندا آهن جڏهن انهن کي "(پينڪ اٽيڪ)" هوندو آهي.

• ڪيفين تي مشتمل مشروبات:

اسان سڀ ڄاڻون ٿا ته چانهه، ڪافي، ۽ ڪجهه نرم مشروبات (خاص طور تي انرجي مشروبات) ۾ ڪيفين هوندي آهي. انهن مان تمام گهڻو توهان جي دل جي ڌڙڪن کي وڌائي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان هڪ ڏينهن ۾ ڪيترائي پيالا ڪافي پيئندا آهيو، ته توهان کي ان بابت ٿورو سوچڻ جي ضرورت آهي.

• نڪوٽين:

هي حالت سگريٽ نوشي ڪندڙن ۽ ويپرز ۾ ٿي سگهي ٿي. نڪوٽين دل جو محرڪ آهي.

• شراب:

ڪجھ ماڻهن لاءِ، ٿوري مقدار ۾ شراب به انهن جي دل جي ڌڙڪن وڌائي سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان تمام گهڻو پيئندا آهيو، ته ان جو ضرور اثر ٿي سگهي ٿو.

• سخت ورزش:

سٺي ورزش ڪرڻ جسم لاءِ سٺو آهي. پر، جيڪڏهن توهان اوچتو ڪا اڻ ڄاتل، شديد ورزش ڪريو ٿا، يا جيڪڏهن توهان پاڻ کي تمام گهڻو مشقت ڏيو ٿا، ته توهان جي دل جي ڌڙڪن وڌي سگهي ٿي.

• پاڻي جي کوٽ:

اهو تڏهن به ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان ڪافي پاڻي نه پيئو. اسان جي ملڪ جي گرمي ۾ پيئڻ جو پاڻي تمام ضروري آهي.

• ننڊ جي کوٽ:

ڪافي ننڊ نه ملڻ سان دل جي ڪم تي به اثر پئجي سگهي ٿو.

• کاڌي جا ڪجهه قسم:

ڪجهه ماڻهن سان اهو ٿي سگهي ٿو جيتوڻيڪ مصالحيدار، تيل وارو، يا مٺو کاڌو کائڻ کان پوءِ.

2. طبي سبب:

ڪڏهن ڪڏهن، ڌڙڪڻ ڪنهن طبي حالت جي ڪري ٿي سگهي ٿو.

• دل جون حالتون:

هي دل جي تال جي ڪجهه خرابين (Arrhythmias) جي ڪري ٿي سگهي ٿو. مثال طور، Atrial Fibrillation ۽ Supraventricular Tachycardia (SVT) جهڙيون حالتون. اهو دل ۾ ساخت جي مسئلن جي ڪري پڻ ٿي سگهي ٿو، جهڙوڪ دل جي عضلات جي ڪمزوري. اهي شيون آهن جيڪي ضرور ڊاڪٽر کان چيڪ ڪرائڻ گهرجن.

• ٿائرائيڊ جا مسئلا:

دل جي ڌڙڪن وڌي سگهي ٿي، خاص طور تي جڏهن ٿائرائيڊ غدود وڌيڪ فعال هجي (هائپرٿايرائڊزم).

• رت ۾ هيموگلوبن جي گھٽتائي (انيميا):

جڏهن جسم ۾ رت جي فراهمي گهٽجي ويندي آهي، ته دل کي وڌيڪ ڪم ڪرڻو پوندو آهي. ڌڙڪڻ پڻ ٿي سگهي ٿو.

• بخار:

جڏهن توهان کي بخار هوندو آهي، ته توهان جي دل جي ڌڙڪن قدرتي طور تي وڌي ويندي آهي.

• اليڪٽرولائٽ عدم توازن:

پوٽاشيم ۽ ميگنيشيم جهڙن معدنيات جي تمام گهڻي يا تمام گهٽ مقدار دل جي تال کي متاثر ڪري سگهي ٿي.

• رت ۾ کنڊ جي گھٽ سطح (هائپوگليسيميا):

اهو تڏهن ٿي سگهي ٿو جڏهن ذیابيطس وارن ماڻهن يا ٻين جي رت ۾ شگر جي سطح اوچتو گهٽجي وڃي.

• ڪجهه دوائون:

دمہ لاءِ ڪجهه انھيلر، ڪجهه ٿڌ جون دوائون، ۽ ذهني بيماري لاءِ ڪجهه دوائون پڻ ڌڙڪڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.

• هارمونل تبديليون:

ڪجهه عورتون حمل دوران، مينوپاز دوران، يا پنهنجي ماهواريءَ جي وقت جي آس پاس اهو تجربو ڪري سگهن ٿيون.

اسان کي ڪڏهن ان بابت پريشان ٿيڻ گهرجي؟ اسان کي ڪڏهن ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي؟

ٺيڪ آهي، هاڻي توهان شايد سوچي رهيا آهيو، "جيڪڏهن اهو ڪجهه آهي جيڪو ڪيترن ئي سببن جي ڪري ٿئي ٿو، ڇا مون کي پريشان ٿيڻ گهرجي؟ ڇا مون کي ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟"

گهڻو ڪري، هي دل جي ڌڙڪڻ خطرناڪ نه هوندي آهي. پر، ڪجهه حالتن ۾، طبي صلاح وٺڻ ضرور ضروري آهي.

جيڪڏهن توهان کي ڌڙڪڻ سان گڏ انهن مان ڪا به علامت آهي، ته توهان کي ضرور ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي:

• چڪر اچڻ يا مٿي ۾ هلڪو ٿيڻ: جيڪڏهن توهان کي دل جي ڌڙڪن سان چڪر اچڻ يا مٿي ۾ هلڪو ٿيڻ محسوس ٿئي، يا توهان جون اکيون نيري ٿي وڃن ۽ روشن ٿيڻ شروع ٿين.
• بي هوشي يا بي هوشي: جيڪڏهن توهان اوچتو هوش وڃائي ڇڏيو ۽ ڪري پيا.
• سيني ۾ سور يا تڪليف: جيڪڏهن توهان جي دل ڌڙڪڻ دوران سيني ۾ دٻجڻ، دٻجڻ، يا جلڻ جو درد محسوس ٿئي ٿو.
• ساهه کڻڻ ۾ تڪليف: جيڪڏهن توهان کي محسوس ٿئي ٿو ته توهان کي ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي، جيتوڻيڪ جڏهن توهان صرف بيٺا آهيو.
• تمام تيز يا بي ترتيب دل جي ڌڙڪن: جيڪڏهن توهان جي دل جي ڌڙڪن تمام تيز محسوس ٿئي ٿي (120-150 ڌڙڪن في منٽ کان وڌيڪ)، يا جيڪڏهن توهان جي دل جي تال مڪمل طور تي بي ترتيب محسوس ٿئي ٿي.
• ڌڙڪڻ اڪثر ٿئي ٿو، گهڻي وقت تائين رهي ٿو، يا خراب ٿي وڃي ٿو.
• جيڪڏهن توهان کي دل جي ٻي بيماري آهي يا توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي اوچتو دل جي بيماري ٿي آهي يا دل جي تال جي سنگين مسئلا آهن.

جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته انهن کي عام سمجهي رد نه ڪريو. فوري طور تي طبي صلاح وٺڻ عقلمندي آهي.

جڏهن توهان ڊاڪٽر سان ملندا آهيو ته ڇا ٿيندو آهي؟

جڏهن توهان ڪنهن ڊاڪٽر وٽ ويندا آهيو، ته هو پهريان توهان کان ڪجهه سوال پڇندو. ان جو مطلب آهي توهان جي طبي تاريخ بابت ڄاڻڻ.

• ڌڙڪڻ ڪڏهن ٿيندو آهي؟
• ڪيترو وقت ٿيو آهي؟
• اهو ڪيئن محسوس ٿئي ٿو (گھمڻ، رستو ڏيڻ، لڏڻ)؟
• ڇا توهان کي کائڻ، پيئڻ، يا ڪجهه ڪرڻ (ٽرگرز) ۾ وڌيڪ سخت علامتون نظر اچن ٿيون؟
• ڇا ڪي ٻيون علامتون آهن (جهڙوڪ سيني ۾ سور، ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي)؟
• توهان ڪهڙيون دوائون کائيندا آهيو؟
• توهان جي طرز زندگي ڪهڙي آهي (غذا، سگريٽ نوشي، شراب، ورزش)؟
• ڇا خاندان ۾ ڪنهن کي دل جي بيماري آهي؟

پوءِ ڊاڪٽر جسماني معائنو ڪندو، توهان جي دل کي ٻڌندو ۽ توهان جي نبض جي شرح چيڪ ڪندو.

اڳيون، توهان کي سبب ڳولڻ ۾ مدد لاءِ ڪجهه ٽيسٽ ڪرڻ لاءِ چيو ويندو:

• اي سي جي (اليڪٽرو ڪارڊيوگرام): هي هڪ سادو، بي درد ٽيسٽ آهي جيڪو دل جي برقي سرگرمي کي رڪارڊ ڪري ٿو. اهو تمام ڪارآمد آهي جيڪڏهن توهان کي ڌڙڪڻ جي صورت ۾ اي سي جي ملي سگهي ٿي.
• هولٽر مانيٽر: هي هڪ ننڍڙو ڊوائيس آهي جيڪو توهان جي جسم تي 24 کان 48 ڪلاڪن تائين پائڻو پوندو آهي. هن وقت دوران، توهان جي دل جي ڌڙڪڻ کي مسلسل رڪارڊ ڪيو ويندو آهي. اهو مفيد آهي جيڪڏهن توهان کي بار بار ڌڙڪڻ ٿئي ٿو پر اهي اي سي جي تي نه مليا آهن.
• ايونٽ رڪارڊر:هي هولٽر مانيٽر وانگر آهي، پر ان کي ڏينهن يا هفتن تائين استعمال ڪري سگهجي ٿو. توهان پنهنجي ڌڙڪڻ کي محسوس ڪندي ئي رڪارڊ ڪري سگهو ٿا.
• رت جا امتحان: اهي ٽيسٽ جسم ۾ ٿائرائيڊ هارمون جي سطح (ٿائيرائيڊ فنڪشن ٽيسٽ)، خون جي گھٽتائي (مڪمل رت جي ڳڻپ)، ۽ اليڪٽرولائٽ جي سطحن کي جانچڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
• ايڪو ڪارڊيوگرام: هي دل جو الٽراسائونڊ اسڪين آهي. اهو دل جي بناوت، والوز جي ڪم ۽ دل جي عضلات جي حالت کي جانچي سگهي ٿو.
• دٻاءُ جو امتحان: جيڪڏهن توهان ڪڏهن ڪڏهن ورزش دوران ڌڙڪڻ جو تجربو ڪندا آهيو، ته هي هڪ امتحان آهي جنهن ۾ ٽريڊمل تي ڊوڙڻ دوران اي سي جي وٺڻ شامل آهي.

هر ڪنهن کي اهي سڀئي ٽيسٽ ڪرائڻ جي ضرورت ناهي. ڪهڙا ٽيسٽ ڪرائڻ جو فيصلو توهان جي علامتن ۽ توهان جي ڊاڪٽر جي نتيجي تي منحصر هوندو.

جيڪڏهن توهان کي ڌڙڪڻ لڳي ته توهان ڇا ڪري سگهو ٿا؟

سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته ڊاڪٽر کي ڏسو ۽ سندس هدايتن تي عمل ڪريو. پر اهڙيون شيون پڻ آهن جيڪي توهان هن حالت کي منظم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ ڪري سگهو ٿا.

• سبب سڃاڻو ۽ ان کان پاسو ڪريو: هڪ ننڍڙي ڊائري رکو جڏهن توهان کي ڌڙڪڻ شروع ٿئي ٿي، توهان ڇا ڪندا آهيو، ۽ توهان ڇا کائيندا ۽ پيئندا آهيو (مثال طور، ڪافي پيئڻ کان پوءِ، مصالحيدار کاڌو کائڻ کان پوءِ، يا ورزش ڪرڻ کان پوءِ). پوءِ توهان ڪجهه وقت لاءِ انهن شين کان پري رهي سگهو ٿا.
• دٻاءُ کي منظم ڪريو: پنهنجي ذهن کي گہرے ساهه کڻڻ جي مشق، مراقبي ۽ يوگا جهڙين شين ذريعي پرسکون ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. اهو پڻ سٺو آهي ته توهان ڪنهن اهڙي شوق ۾ مشغول ٿيو جيڪو توهان کي پسند هجي.
• ڪيفين ۽ شراب کي محدود ڪريو يا بند ڪريو: چانهه، ڪافي، انرجي ڊرنڪس، ۽ شراب جو استعمال گھٽايو.
• سگريٽ نوشي کان پاسو ڪريو: جيڪڏهن توهان سگريٽ نوشي ڪندڙ آهيو، ته ڇڏڻ جي ڪوشش ڪرڻ تمام ضروري آهي.
• گھڻو پاڻي پيئو: ڏينهن ۾ گھڻو پاڻي پيئو.
• ڪافي ننڊ حاصل ڪريو: ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 7-8 ڪلاڪ سٺي ننڊ حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
• متوازن غذا کائو: ڀاڄيون، ميوا ۽ غذائيت سان ڀرپور کاڌو کائو. هڪ ئي وقت وڏي کاڌي جي بدران ننڍا کاڌو کائو.
• صرف جيڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر توهان کي صلاح ڏئي: ڪڏهن ڪڏهن ڪجهه طريقا آهن جن کي "ويگل مينيورز" سڏيو ويندو آهي ته جيئن توهان جي دل جي ڌڙڪن کي ٿورو ڪنٽرول ڪري سگهجي. مثال طور، ڊگهو ساهه کڻڻ (جهڙوڪ پيٽ جو گڙٻڙ ڪرڻ)، پنهنجي چهري تي ٿڌو پاڻي ڇِڙڪائڻ، يا پاڻ کي کنگهڻ. پر پڪ ڪريو ته اهي ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ۽ صرف ان صورت ۾ ڪريو جڏهن هو منظور ڪري.

آخرڪار، گهر گهر پيغام پهچايو:

تنهن ڪري، 'ڌڙڪڻ' هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا ڪيترن ئي ماڻهن کي متاثر ڪري ٿي ۽ عام طور تي خطرناڪ نه آهي. پر، ان کي نظرانداز ڪرڻ سٺو ناهي.

ياد رکو، جيڪڏهن توهان کي پنهنجي دل جي ڌڙڪن بابت ڪو شڪ يا خدشو آهي، يا جيڪڏهن توهان وٽ اڳ ۾ بحث ڪيل ڊيڄاريندڙ نشانين مان ڪا به آهي، ته ضرور ڊاڪٽر کي ڏسو.

پريشان نه ٿيو، هڪ ڊاڪٽر توهان کي هن حالت جو سبب ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ جيڪڏهن ضروري هجي ته ان جو علاج ڪري سگهي ٿو. گهڻن ڪيسن ۾، توهان طرز زندگي ۾ ڪجهه ننڍيون تبديليون آڻي انهن 'ڌڙڪڻ' کي ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا. پنهنجي دل جو خيال رکو!

` دل جي ڌڙڪڻ، ڌڙڪڻ، ڌڙڪڻ، دل جي ڌڙڪڻ، دل جي ڌڙڪڻ، سينه جي ڌڙڪڻ، ارٿميا، اي سي جي، هولٽر مانيٽر، دٻاءُ، پريشاني، ڪيفين، دل جي بيماري جون علامتون