ڪنهن سان گڏ "ٻاهر وڃڻ" جو بهترين وقت ڪڏهن آهي؟ اچو ته ان بابت ڳالهايون!

ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن ڪنهن تي ڪرش ڪندا آهيو، يا صرف انهن سان ڳالهائڻ ۽ انهن سان وقت گذارڻ چاهيو ٿا؟ شايد توهان کي اسڪول ۾، ڪلاس ۾، يا ڪنهن ٻئي هنڌ تي ڏسڻ تي ٿورو ڪرش محسوس ٿيندو آهي. اهي جذبات پيدا ٿيڻ واقعي عام آهي، خاص طور تي جڏهن توهان وڏا ٿيندا آهيو. تنهن ڪري اڄ، اچو ته 'دوست ٺاهڻ' بابت ڳالهايون، جيڪو تڏهن آهي جڏهن توهان ڪنهن سان گڏ ٻاهر وڃو ٿا. جيئن ته هي هڪ حساس موضوع آهي، اچو ته هر شيءِ بابت واضح ۽ اهڙي طريقي سان ڳالهايون جيڪو توهان سمجهي سگهو.

هن "گم ٿيل احساس" جو ڇا مطلب آهي؟ "(ڪرش)" ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، "(ڪرش)" تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان کي ڪنهن لاءِ خاص دلچسپي يا ڪشش هوندي آهي. اهو تمام ننڍي عمر ۾ به ٿي سگهي ٿو، يعني پرائمري گريڊن کان. پر جڏهن توهان ٿورو وڏو ٿيندؤ ۽ عام سطح وانگر ڪلاسن ۾ داخل ٿيندا، ته هي "(ڪرش)" ٿورو اڳتي وڃي سگهي ٿو ۽ "ڇا اسان دوست ٿينداسين؟" "ڇا اسان "(ٻاهر وڃون)" جهڙيون ڳالهيون شروع ڪري سگهن ٿا؟"

عام طور تي هن عمر ۾، جيڪو جڏهن توهان اسڪول ۾ هوندا آهيو، ڪنهن سان "ٻاهر وڃڻ" جو مطلب آهي ته توهان ٻنهي کي احساس ٿئي ٿو ته توهان هڪ ٻئي کي پسند ڪندا آهيو . پوءِ اهي شايد:

• فون تي ڳالهائيندي.
• پيغام `(ٽيڪسٽ)` هوندو.
• دوستن جي هڪ گروپ سان گڏ وقت گذارڻ (مثال طور، جڏهن توهان جا سڀئي دوست اسڪول کان پوءِ راند جي ميدان ۾ ويندا آهن، ته ڪو به توهان کي پسند اچي سگهي ٿو).

پر اڪثر وقت، اڪيلا ڊيٽ تي وڃڻ اڄڪلهه هڪ نادر واقعو آهي. سچ پڇو، اهو اصل ۾ توهان لاءِ محفوظ ۽ بهترين آهي ته توهان هاءِ اسڪول يا ڪاليج ۾ هجڻ تائين انتظار ڪريو ته جيئن اڪيلا ڊيٽ تي وڃو، يا ڪنهن اهڙي شخص سان وڌيڪ وقت گذاريو جيڪو توهان پسند ڪيو. ان جا ڪجھ سبب آهن، ۽ اسان انهن بابت ڳالهائينداسين.

اسان کي "ٻاهر وڃڻ" بابت ڇو نه ڊڄڻ گهرجي؟

هن عمر ۾ توهان جيڪي شيون سکندا آهيو اهي توهان جي مستقبل لاءِ تمام ضروري آهن. توهان جي جذباتي استحڪام، توهان جي ذهني صحت، اهو سڀ ڪجهه هن وقت دوران ٺهيل آهي. تنهن ڪري، ڪجهه شيون آهن جن بابت توهان کي ڪنهن سان تعلق شروع ڪرڻ کان اڳ سوچڻ جي ضرورت آهي.

• جذباتي ڪنٽرول: توهان اڃا تائين پنهنجن جذبات کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ سمجهڻ سکي رهيا آهيو. هن عمر ۾، توهان جو ذهن تمام گهڻو حساس آهي. توهان ننڍين شين تي تمام گهڻو خوش ٿي سگهو ٿا، ۽ ننڍين شين تي تمام گهڻو اداس ٿي سگهو ٿا. تنهن ڪري، جڏهن توهان ڪنهن سان تعلق شروع ڪندا آهيو، ته ننڍيون مسئلا به توهان کي تمام گهڻو متاثر ڪري سگهن ٿا. ڏک ٿيڻ جو امڪان تمام گهڻو آهي. تصور ڪريو ته اهو ڪيترو ڏکوئيندڙ هوندو جيڪڏهن هڪ رشتو جيڪو توهان وڏين اميدن سان شروع ڪيو هو اوچتو ختم ٿي وڃي.
• تعليم تي اثر: ڪڏهن ڪڏهن هن قسم جا رشتا توهان جي تعليمي ڪم ۾ مداخلت ڪري سگهن ٿا. توهان جو ڌيان هٽائي سگهجي ٿو.
• غير ضروري دٻاءُ:ڪڏهن ڪڏهن، "دوست جي ضرورت" جو احساس ساٿين جي دٻاءُ مان اچي سگهي ٿو. اهو نه سوچيو ته صرف ان ڪري جو ٻيا سڀ اهو ڪري رهيا آهن، توهان کي به اهو ڪرڻو پوندو. اهم ڳالهه اها آهي ته ڇا توهان واقعي ان لاءِ تيار محسوس ڪندا آهيو.
• باهمي سمجهه: باهمي سمجهه ۽ احترام هڪ صحتمند رشتي لاءِ تمام ضروري آهن. انهن کي صحيح طرح سمجهڻ ۽ ان مطابق عمل ڪرڻ سان توهان کي وقت سان گڏ پختگي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملندي.

سڀ کان اهم ڳالهه: توهان کي ڪڏهن به، ڪنهن به رشتي ۾، ڪنهن کي به اهڙو ڪجهه ڪرڻ يا چوڻ نه ڏيڻ گهرجي جيڪو توهان کي بي آرامي محسوس ڪري يا جيڪو توهان ڪرڻ نٿا چاهيو. توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته توهان جون حدون ڇا آهن.

جيڪڏهن ڪو مون کي "ٻاهر وڃڻ" لاءِ چوي؟ يا جيڪڏهن مان ڪنهن کان پڇڻ چاهيان ٿو ته ڇا ٿيندو؟

هي هڪ مسئلو آهي جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن کي آهي. ٺيڪ آهي، اچو ته ڏسون ته ان سان ڪيئن ڊيل ڪجي.

1. پاڻ کان پڇو: "مان هن مان اصل ۾ ڇا چاهيان ٿو؟ مان ڪهڙي اميد رکان ٿو؟" شايد توهان کي صرف هڪ سٺو دوست گهرجي. شايد اهو ان کان ٿورو وڌيڪ هجي. توهان کي اهو پاڻ سمجهڻو پوندو.

2. ڏسو ته ڇا توهان ٻنهي کي پسند آهي: جيڪڏهن توهان ڪنهن کي پسند ڪيو ٿا، ته انهن کي توهان کي واپس پسند ڪرڻ گهرجي. ٻي صورت ۾، توهان رشتي کي مجبور نٿا ڪري سگهو. جيڪڏهن توهان ٻئي تيار آهيو، ته توهان "ٻاهر وڃو" سگهو ٿا.

3. آهستي هلو: بهترين صلاح اها آهي ته آهستي هلو. گهٻرايو نه. هڪ ئي وقت وڏيون اميدون نه رکو. هڪ ٻئي کي آهستي آهستي سڃاڻو، ڳالهيون ڪريو. ڇاڪاڻ ته، جيئن مون اڳ چيو، هن عمر ۾، ڏک پهچڻ تمام آسان آهي.

4. ڪنهن قابل اعتماد بالغ کي ٻڌايو: جيڪڏهن توهان ڪڏهن به پنهنجي ساٿي جي ڪنهن ڳالهه يا ڪم جي ڪري بي آرامي، خوف، يا اداس محسوس ڪندا آهيو، ته پڪ ڪريو ته ڪنهن قابل اعتماد بالغ کي ٻڌايو. اهو توهان جي ماءُ، پيءُ، استاد، يا ڪو ٻيو خانداني ميمبر ٿي سگهي ٿو. اهي توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا. هن مان اڪيلو نه گذرو.

اهي "حدون" ڇا آهن؟

هي تمام ضروري آهي. حدون ان بابت واضح هجڻ بابت آهن ته توهان ڇا پسند ڪندا آهيو، ڇا پسند نه ڪندا آهيو، توهان ڪهڙي شيءِ سان آرامده آهيو، ۽ ڪهڙي شيءِ سان توهان بي آرام آهيو، ۽ اهو ٻين تائين پهچايو. مثال طور:

• پنهنجي ذاتي معلومات (مثال طور، توهان جو فون پاسورڊ) ڪنهن کي به نه ڏيو جيستائين توهان نه چاهيو.
• جيڪڏهن ڪو اهڙو مذاق ڪري ٿو جيڪو توهان کي تڪليف ڏئي ٿو، ته اهو چوڻ کان نه ڊڄو، "اهو منهنجي لاءِ تڪليف ڏيندڙ آهي، مهرباني ڪري اهو نه چئو."
• جيڪڏهن ڪو توهان کي اهڙي طريقي سان ڇهي ٿو جيڪو توهان کي پسند نه آهي، ته انهن کي اجازت نه ڏيو، انهن کي روڪيو، ۽ ڪنهن بالغ کي ان بابت ٻڌايو.

انهن حدن کي برقرار رکڻ توهان جي عزت نفس ۽ توهان جي حفاظت لاءِ تمام ضروري آهي.

ڇا جيڪڏهن اهو ماڻهو جنهن کي مان پسند ڪريان ٿو اهو مون کي صرف دوست طور پسند ڪري ٿو؟ يا ڇا جيڪڏهن ڪو مون کي "بڻجي" وڃي ۽ پوءِ روڪڻ جو فيصلو ڪري؟

آه، هي سڀ کان ڏکيو حصو آهي. اداس، ناراض، ۽ دنيا کي اهڙي وقت تي ختم ٿيڻ جو احساس ٿيڻ واقعي عام آهي.اهو صرف توهان نه آهيو، ڪيترن ئي ماڻهن کي اهڙا تجربا ٿيا آهن.

• ان کي قبول ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو: جيڪڏهن توهان ڪنهن کي "دوست ٿيڻ" لاءِ چئو ٿا ۽ اهي "نه" چون ٿا، ته اهو تمام ڏکيو آهي. پر ان کي قبول ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. انهي سان گڏ، ان شخص سان سٺو ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو. ناراض ۽ ناراض ٿيڻ سان توهان کي يا ٻئي شخص کي ڪو به فائدو نه ٿيندو.
• هي احساس هميشه لاءِ نه رهندو: جيڪو غم ۽ مايوسي توهان محسوس ڪندا آهيو اهو هميشه لاءِ نه رهندو. اهي احساس وقت سان گڏ تبديل ٿيندا. توهان نوان دوست ملندا ۽ نئين شين تي ڌيان ڏيندا.
• ڪنهن اهڙي شخص سان ڳالهايو جنهن تي توهان ڀروسو ڪيو: اهو ڪرڻ لاءِ بهترين ڪم آهي. پنهنجي والدين سان، يا ڪنهن ٻئي بالغ سان جنهن تي توهان ڀروسو ڪيو ٿا، ان بابت ڳالهايو. اهي شايد توهان جي عمر ۾ ساڳين حالتن مان گذريا هوندا. اهي توهان کي سٺي صلاح ڏئي سگهن ٿا ۽ توهان کي پنهنجو ذهن ٺاهڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.

"دنيا صرف ان ڪري ختم نه ٿيندي آهي جو شيون اهڙي طرح نه ٿيون جيئن توهان چاهيو ٿا، هڪ شخص سان، هڪ ڀيرو. ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان خراب ماڻهو آهيو، يا ڪو به توهان کي ڪڏهن به پسند نه ڪندو."

توهان اهڙي وقت ۾ ڪيئن منهن ڏيندا؟ `(صحت مند مقابلو)`

جڏهن ڪو توهان کي پسند نٿو ڪري يا توهان کي ڏک ڏئي ٿو، ته ان تي قابو پائڻ جا صحتمند طريقا آهن:

• جيڪو محسوس ڪيو اهو قبول ڪريو: جيڪڏهن توهان اداس آهيو، ته ان کي قبول ڪريو. ان کي نه لڪايو. پر ان ۾ به نه ٻڏيو.
• منفي شين تي نه رهو: جڏهن توهان اهڙيون شيون سوچڻ شروع ڪندا آهيو، "اها منهنجي غلطي آهي،" "ڪو به مون کي پسند نٿو ڪري،" اهو صرف توهان کي وڌيڪ خراب محسوس ڪرائيندو آهي. ان جي بدران، سوچڻ جي ڪوشش ڪريو، "ٺيڪ آهي، هن ڀيري اهو هن طرح ٿيو، ايندڙ ڀيري اهو بهتر ٿيندو."
• اهڙا ڪم ڪريو جيڪي توهان کي پسند اچن: پاڻ کي پريشان ڪريو. تصوير ڪڍو، گيت ٻڌو، ڪتاب پڙهو، راند کيڏيو، دوستن سان ڳالهايو.
• پنهنجو خيال رکو: سٺو کائو، ورزش ڪريو، ۽ ڪافي ننڊ ڪريو. جڏهن توهان جسماني طور تي صحتمند هوندا آهيو، ته سٺي ذهني صحت برقرار رکڻ آسان هوندو آهي.

آخر ۾، ذهن ۾ رکڻ لاءِ شيون (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

تنهن ڪري، جيتوڻيڪ هي "ٻاهر وڃڻ" ڪهاڻي ٿوري پيچيده لڳي سگهي ٿي، پر جڏهن توهان ان کي صحيح طرح سمجهو ٿا ته اهو ايترو خراب ناهي.

• توهان جا جذبات عام آهن: ڪنهن تي ڪرش ٿيڻ عام ڳالهه آهي. ان بابت ڏوهه محسوس نه ڪريو.
• ڊڄو نه: رشتو شروع ڪرڻ کان نه ڊڄو. انتظار ڪريو جيستائين توهان محسوس نه ڪريو ته توهان واقعي تيار آهيو.
• حفاظت ۽ حدون: پنهنجي حفاظت بابت سوچيو. ڄاڻو ته توهان جون حدون ڇا آهن ۽ انهن جو احترام ڪريو. جيڪڏهن ڪو انهن حدن کي پار ڪري رهيو آهي، ته انهن کي اجازت نه ڏيو.
• قابل اعتماد بالغ: اهو ضروري آهي ته هڪ قابل اعتماد بالغ هجي جنهن سان توهان ڪنهن به مسئلي يا مشڪلاتن بابت ڳالهائي سگهو. انهن جي مدد وٺڻ کان نه ڊڄو.
• توهان قيمتي آهيو: ڪو توهان کي پسند ڪري يا نه، توهان قيمتي آهيو. توهان جي خوشي، توهان جو مستقبل، ڪنهن ٻئي شخص جي مرضي سان طئي نه ٿيندو آهي.

ياد رکو، هي توهان لاءِ پاڻ کي سڃاڻڻ، پنهنجين صلاحيتن کي ترقي ڏيڻ ۽ سٺيون دوستيون ٺاهڻ جو بهترين وقت آهي. تنهن ڪري انهن شين کي ترجيح ڏيو. وقت اچڻ تي پيار ۽ رشتن کي به اجازت ڏني ويندي. ساڳئي وقت، پنهنجو خيال رکو!

` پيار، رشتا، نوجواني، ذهني صحت، جذبات، صلاح مشورا، ٻاهر وڃڻ