تصور ڪريو، جڏهن توهان جي زندگي ۾ سڀ ڪجهه ٺيڪ ٿي رهيو آهي، توهان کي ڪا به خوشي محسوس نه ٿيندي آهي. هر شيءِ خالي محسوس ٿيندي آهي، جيئن توهان ڪنهن به شيءِ بابت خوش نه ٿي سگهو. اهو ئي دنيا جي مشهور اداڪارا لورين بريڪو جو تجربو هو. هوءَ ٽي وي سيريز 'دي سوپرانوس' ۾ هڪ نفسياتي ماهر جو ڪردار ادا ڪري ٿي، پر هوءَ پاڻ حقيقي زندگي ۾ ڊپريشن سان جدوجهد ڪري رهي هئي. سندس ڪهاڻي ذريعي، اسان ان ڊپريشن بابت ڳالهائي سگهون ٿا جنهن بابت اسان مان ڪيترائي ڳالهائڻ کان ڊڄن ٿا، پر جيڪو اسان جي وچ ۾ موجود آهي.
زندگي جي بهترين وقت تي آئي اوندهه
لورين براڪو پنهنجي زندگيءَ ۾ تمام ڏکين دور مان گذري آهي. هن کي ڪيترين ئي مسئلن جو منهن ڏسڻو پيو، جهڙوڪ پنهنجي مڙس کان طلاق، هڪ ڊگهي حراست جي جنگ، جنهن هن کي مالي طور تي ديوالي ڪري ڇڏيو، ۽ هن جي ڌيءَ کي هڪ سنگين بيماري (جوونائل روميٽائيڊ گٿريس) ٿي وئي. پر حيرت انگيز طور تي، انهن سڀني مسئلن جي ختم ٿيڻ کان پوءِ ۽ هن جي زندگي ٻيهر بهتر ٿيڻ کان پوءِ هن کي ڊپريشن ٿي ويو. هن کي 'دي سوپرانوس' سيريز ۾ هڪ سٺو ڪردار هو، ۽ سڀ ڪجهه ٺيڪ ٿي رهيو هو.
جيئن هوءَ پاڻ چوي ٿي، "مهينن تائين، مون کي احساس ٿيو ته مون کي ڪجهه به محسوس نه ٿيو. منهنجي دل ۾ ڪا خوشي نه هئي. آخرڪار، مون کي احساس ٿيو ته اهو عام نه هو، ته هتي ڪجهه سنجيده غلط هو. منهنجي زندگي جو هڪ سال گذري ويو! اهو هڪ ڊگهو وقت آهي جو مان نه رهي سگهيس!"
هن مان اسان کي سڀ کان اهم ڳالهه اها سمجهي سگهجي ٿي ته ڊپريشن صرف اداسي محسوس ڪرڻ يا زندگي جي مسئلن مان پيدا ٿيندڙ ڪا شيءِ ناهي . اهو ان کان وڌيڪ پيچيده آهي، هڪ حقيقي طبي حالت جيڪا اسان جي دماغ ۾ ڪيميائي عملن سان لاڳاپيل آهي.
ڪلينڪل ڊپريشن ۽ عام اداسي ۾ ڇا فرق آهي؟
اسان سڀني کي اهڙا وقت ايندا آهن جڏهن اسان اداس محسوس ڪندا آهيون. اهو عام آهي. پر ڊپريشن ڪجهه مختلف آهي. هن فرق کي سمجهڻ ضروري آهي.
| خاصيت | عام اداسي | ڪلينڪل ڊپريشن |
|---|---|---|
| مدت | اهو عام طور تي ڪجهه ڏينهن اندر گهٽجي ويندو آهي. | اهو هڪ وقت ۾ ٻن هفتن کان وڌيڪ رهي ٿو. اهو مهينن يا سالن تائين به رهي سگهي ٿو. |
| سبب | گهڻو ڪري ڪو خاص سبب هوندو آهي (مثال طور، ڪنهن کي وڃائڻ، نوڪري وڃائڻ). | شايد ڪنهن ظاهري سبب کان سواءِ. |
| خوش رهڻ جي صلاحيت | جڏهن توهان اداس محسوس ڪري رهيا آهيو، تڏهن به توهان ڪنهن دوست سان ڳالهائڻ ۽ سٺو گيت ٻڌي ٿوري خوشي حاصل ڪري سگهو ٿا. | اينهڊونيا اهو آهي ته توهان ڪنهن به شيءِ مان لطف اندوز نه ٿي سگهو جيڪا توهان اڳ ۾ لطف اندوز ڪندا هئا. هر شيءِ خالي محسوس ٿيندي آهي. |
| روزاني زندگي تي اثر | جيتوڻيڪ اهو ٿورو ڏکيو آهي، توهان پنهنجيون معمول جون سرگرميون جاري رکي سگهو ٿا. | روزاني ڪم (ڪم، اسڪول، گهر جا ڪم) ان حد تائين متاثر ٿين ٿا جو توهان انهن کي نٿا ڪري سگهو. شايد توهان کي بستري مان نڪرڻ جو به شوق نه هجي. |
| ٻيون خاصيتون | بنيادي طور تي اداس محسوس ڪرڻ. | ننڊ ۾ تبديليون (گهڻو سمهڻ يا بي خوابي)، بک ۾ تبديليون، گهڻي ٿڪاوٽ، پاڻ بابت خراب محسوس ڪرڻ، ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي، خودڪشي جا خيال. |
لورين جو تجربو به ساڳيو آهي. هوءَ چوي ٿي، "مون پنهنجي ٻار کي اسڪول ڇڏي ڏنو، مان گهر جو سڀ ڪم ڪندي هيس. پر مون کي ٺيڪ محسوس نه ٿي رهيو هو." ڪجهه ماڻهو جڏهن اداس هوندا آهن ته بستري مان به نه نڪرندا آهن. ٻيا، لورين وانگر، پنهنجي روزاني معمولات کي مشيني طريقي سان هلائي سگهن ٿا، پر انهن کي اندر ڪا به زندگي يا خوشي محسوس نه ٿيندي آهي.
"مون کي تمام گهڻو اڪيلو ۽ الڳ ٿلڳ محسوس ٿيو. مون کي زندگي مان بلڪل به مزو نه آيو. مون صرف ڪم ڪيو. مون سوچيو ته منهنجي زندگي هميشه اهڙي هوندي."
مدد گهرڻ کان نه ڊڄو!
ڪيترن ئي ماڻهن وانگر، لورين شروع ۾ مدد وٺڻ کان هٻڪي رهي هئي. هن سوچيو ته هن کي پنهنجي جذبات کي پاڻ تي ڪنٽرول ڪرڻ جي قابل هجڻ گهرجي. هن کي اهو به غلط طور تي ڊپ هو ته اينٽي ڊيپريسنٽس وٺڻ سان هن جا جذبات گهٽجي ويندا ۽ هوءَ ڪم ڪرڻ جي قابل نه رهندي.
پر آخرڪار، جڏهن هن کي احساس ٿيو ته هوءَ هاڻي هن طرح نه رهي سگهندي، ته هن هڪ دوست جي مدد سان هڪ نفسياتي ڊاڪٽر کي ڏسڻ جو فيصلو ڪيو. جيئن هوءَ چوي ٿي،پهرين ملاقات ۾ وڃڻ سڀ کان ڏکيو مرحلو هو.
"اهو سچ آهي، اهو تمام گهڻو خوفناڪ هو. پر اهو لمحو هو جڏهن مون پنهنجي زندگي تي ضابطو سنڀاليو. منهنجي اداسي، منهنجي ناخوشي کي منهنجي زندگي تي ضابطو رکڻ جي بدران، مان پنهنجن خوابن کي منهنجي زندگي جي رهنمائي ڪرڻ جي قابل ٿيس."
هي هڪ تمام اهم پيغام آهي. ڊاڪٽر وٽ وڃڻ ڪمزوري جي نشاني ناهي، اهو هڪ مضبوط ترين قدم آهي جيڪو توهان پنهنجي زندگي جي ذميواري کڻڻ ۽ پاڻ کي شفا ڏيڻ لاءِ کڻي سگهو ٿا.
علاج ۽ بحالي
لورين جي ڊاڪٽر غور سان ٻڌو ۽ کيس پنهنجي علامتن بابت ڳالهائڻ لاءِ ڪافي وقت ڏنو. جيتوڻيڪ هوءَ شروعات ۾ لچڪدار نه هئي، پر ڊاڪٽر جي صلاح تي هن اينٽي ڊيپريسنٽس وٺڻ تي راضي ٿي وئي. هن ڳالهائڻ جي علاج/صلاح پڻ شروع ڪئي.
هن علاج ذريعي، هن پنهنجي دل ۾ اونداهي جا سبب ڳولي ورتا. ٿوري دير سان، هن پاڻ کي ٻيهر ڳولي ورتو. "مون پنهنجي روزاني زندگي ۾ هڪ وڏو فرق محسوس ڪيو. اهو تڏهن هو جڏهن مون علاج حاصل ڪرڻ شروع ڪيو ته مون بحالي جي رستي تي هلڻ شروع ڪيو - پاڻ کي ڳولڻ جي رستي تي، پاڻ هجڻ جي رستي تي."
هن تقريباً 15 مهينن تائين دوا ورتي. هن تقريباً اڍائي سالن تائين ٽاڪ ٿراپي جاري رکي. سڀ کان اهم ڳالهه اها ته سندس ڊپريشن واپس نه آيو. هوءَ مڪمل طور تي ٺيڪ ٿي وئي.
هن تجربي سندس ڪيريئر ۾ پڻ مدد ڪئي. هوءَ چوي ٿي ته مريض جي حيثيت سان سندس تجربي کيس 'دي سوپرانوس' سيريز ۾ نفسيات جي ماهر (ڊاڪٽر ميلفي) جو ڪردار ادا ڪرڻ ۾ مدد ڪئي.
تنهن ڪري جيڪڏهن توهان يا توهان جو ڪو واقفڪار انهن علامتن جو تجربو ڪري رهيو آهي، مهرباني ڪري اڪيلو نه برداشت ڪريو. لورين وانگر، مدد لاءِ پڇڻ لاءِ ڪافي مضبوط ٿيو. هن بابت پنهنجي فيملي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. اهو بحالي جي رستي تي پهريون ۽ سڀ کان اهم قدم آهي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ڊپريشن ذهن جي ڪمزوري ناهي، اهو هڪ حقيقي بيماري آهي جنهن جو علاج ڪرڻ جي ضرورت آهي.
- اهو ڪنهن کي به متاثر ڪري سگهي ٿو، جيتوڻيڪ زندگي ۾ سڀ ڪجهه ٺيڪ ٿي رهيو هجي.
- صرف اداسي کان وڌيڪ، علامتن کان آگاهه رهو جيئن اڳ ۾ لطف اندوز ٿيندڙ سرگرمين ۾ خوشي جو نقصان، گهڻي ٿڪاوٽ، ۽ ننڊ ۽ بک ۾ تبديليون.
- تمام گهڻا اثرائتا علاج آهن، جهڙوڪ ڳالهائڻ جو علاج ۽ دوائون.
- جيڪڏهن توهان يا توهان جو ڪو واقفڪار هن قسم جي تڪليف جو تجربو ڪري رهيو آهي، ته اهو تمام ضروري آهي ته اڪيلو نه رهو ۽ صلاح لاءِ جلد کان جلد ڊاڪٽر کي ڏسو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو