بائي پولر ڊس آرڊر سان گڏ ايندڙ سخت موڊ سوئنگز سان گڏ رهڻ واقعي ڏکيو ٿي سگهي ٿو. هڪ ڏينهن توهان تمام گهڻو اداس ۽ پريشان محسوس ڪندا آهيو، پنهنجي ذهن کي هڪ جاءِ تي رکڻ جي قابل نه هوندا آهيو. اسان ان کي ڊپريشن سڏيندا آهيون. هن وقت دوران، توهان کي شايد ڪجهه ڪرڻ جو دل نه لڳي جيڪو توهان ڪرڻ چاهيو ٿا. ٻئي ڏينهن، توهان اوچتو تمام گهڻو پرجوش ۽ توانائي محسوس ڪري سگهو ٿا. اهو اهو آهي جنهن کي اسان مينيا سڏين ٿا. هن وقت دوران، توهان ناقابل تصور، لاپرواهي ۽ لاپرواهي سان برتاءُ ڪري سگهو ٿا.
انهن موڊ سوئنگز کي منظم ڪرڻ جو بهترين طريقو صحيح طبي علاج حاصل ڪرڻ آهي. بهرحال، انهن ڊپريشن ۽ مينيا جي قسطن کي 100٪ وقت روڪڻ ممڪن نه ٿي سگهي ٿو. جيتوڻيڪ اهي ماڻهو جيڪي پنهنجي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل دوائون بلڪل صحيح طور تي وٺن ٿا ۽ پنهنجي صحت جو تمام گهڻو خيال رکن ٿا، اهي اڃا تائين انهن موڊ سوئنگز جو تجربو ڪري سگهن ٿا. ان ڪري اهو ضروري آهي ته توهان جي موڊ، توانائي جي سطح، ۽ ننڊ جي نمونن ۾ ننڍين تبديلين کي به سڃاڻڻ کان اڳ اهي سنجيده ٿي وڃن.
ڇا ڪي خاص محرڪ آهن جيڪي توهان جي ذهن ۾ انهن تبديلين کي شروع ڪن ٿا؟
شروعات ۾، اهو ٿورو حيران ڪندڙ ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان انهن موڊ سوئنگز جو تجربو ڪندا آهيو. توهان شايد سوچيندا، "مون سان اهو ڇو ٿي رهيو آهي؟" پر وقت سان گڏ، توهان شروعاتي نشانين کي سمجهڻ شروع ڪندا ته توهان جنون يا ڊپريشن جي حالت ۾ داخل ٿي رهيا آهيو. موڊ سوئنگز کان علاوه، هيٺ ڏنل تبديلين کي ڏسو:
| اهو شعبو جتي توهان فرق ڏسي سگهو ٿا | وضاحت |
|---|---|
| سمهڻ جا نمونا | معمول کان تمام گهٽ سمهڻ يا تمام گهڻو سمهڻ. شايد ڪجهه ڪلاڪ سمهڻ کان پوءِ به ٿڪل محسوس ٿيڻ سان جاڳڻ. |
| جسم جي توانائي جي سطح | ڪنهن به ڪوشش کان سواءِ تمام گهڻو سرگرم محسوس ڪرڻ (مينيا) يا ڪجهه به ڪرڻ لاءِ تمام گهڻو ٿڪل ۽ ننڊ ۾ محسوس ٿيڻ (ڊپريشن). |
| شراب يا منشيات جو استعمال | انهن جو استعمال وڌي وڃڻ يا انهن کي استعمال ڪرڻ جي اوچتو خواهش. |
| جنسي خواهش | جنسي خواهش جو غير معمولي اضافو يا مڪمل نقصان. |
| عزتِ نفس | اعليٰ خود اعتمادي هجڻ، "مان ڪجهه به ڪري سگهان ٿو" جو احساس ٿيڻ، يا بيڪار محسوس ٿيڻ. |
| توجهه | هڪ ڪم تي ڌيان ڏيڻ ۾ ناڪامي، ڌيان ڇڪائڻ، يا، ان جي برعڪس، هڪ شيءِ تي گهڻو سوچڻ. |
گهڻو ڪري، بائي پولر ڊس آرڊر موڊ ۾ اوچتو، اوچتو تبديلي آهي جيڪا ڪنهن خاص سبب کان سواءِ ٿيندي آهي. پر ڪڏهن ڪڏهن، توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته ڪجهه شيون ان جو سبب بڻجي رهيون آهن. مثال طور، ننڊ جي کوٽ ، توهان جي روزاني معمول ۾ تبديلي ، يا جيٽ ليگ جڏهن توهان ڪنهن مختلف ٽائيم زون ۾ سفر ڪندا آهيو. ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ، هي حالت ڪم تي دٻاءُ واري وقت يا موڪلن دوران (جهڙوڪ موڪلن) خراب ٿي ويندي آهي. ڪجهه ماڻهو موسمي نمونن کي به محسوس ڪري سگهن ٿا.
پنهنجا محرڪ ڳولڻ جو هڪ سٺو طريقو هڪ ڊائري رکڻ آهي. پنهنجي زندگي ۾ خاص واقعا، دٻاءُ، توهان جي استعمال ڪيل دوائن جي مقدار، ۽ توهان جي سمهڻ جا ڪلاڪ جهڙيون شيون لکو. وقت سان گڏ، توهان کي معلوم ٿي سگهي ٿو ته توهان وٽ هڪ نمونو آهي.
يقيناً، ڪجهه محرڪ ناگزير آهن. خاندان ۾ موت يا ڪنهن سنگين بيماري بابت سوچيو. پر جيڪڏهن توهان اهو سڃاڻي سگهو ٿا ته توهان جي جنون يا ڊپريشن کي ڇا ڪري ٿو، ته توهان ايندڙ وقتن لاءِ تيار ٿي سگهو ٿا. پنهنجي ذهني صحت جي پيشه ور يا ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ هڪ منصوبو ٺاهيو ته جيڪڏهن توهان کي محسوس ٿئي ته توهان جو مزاج تبديل ٿيڻ وارو آهي ته ڇا ڪجي. پنهنجي خاندان ۽ دوستن کان وڌيڪ مدد لاءِ پڇو. انهن کان پڇو ته اهي توهان جي باقاعدي طور تي چيڪ ڪن.
جيڪڏهن توهان مصيبت جي شروعاتي نشانيون ڏسو ٿا، ته گھٻرايو نه ۽ فوري طور تي مدد طلب ڪريو.هن صورتحال جي پاڻمرادو بهتر ٿيڻ جو انتظار نه ڪريو. توهان هڪ ننڍڙي تبديلي کي روڪي سگهو ٿا ان کان اڳ جو اهو هڪ سنگين مسئلو بڻجي وڃي.
ڇا هي جنون واقعي سٺي شيءِ آهي؟
جڏهن ڪو ماڻهو بائي پولر ڊس آرڊر ۾ مبتلا هوندو آهي، ته هو تقريبن هميشه ڄاڻيندو آهي ته ڪجهه غلط آهي. ڪو به اهڙو اداس ٿيڻ نٿو چاهي.
پر جنون هڪ تمام مختلف صورتحال آهي. ان وقت، ڪيترائي ماڻهو اهو نه سوچيندا آهن ته ڪجهه به غلط آهي. اهي شايد پنهنجي مزاج ۽ شخصيت ۾ تبديلي محسوس ڪن، پر اهي سمجهن ٿا ته اها بهتري لاءِ تبديلي آهي.
جنون هڪ ذهن کي ڇُهندڙ، دلچسپ شيءِ ٿي سگهي ٿو. توهان کي ائين محسوس ٿئي ٿو ته توهان تمام گهڻو توانائي وارا، تخليقي ۽ اهم آهيو. توهان هڪ ئي وقت گهڻو ڪجهه ڪري سگهو ٿا. پوءِ مسئلو ڇا آهي؟
مسئلو اهو آهي ته، هي جنون اڪثر تباهي ڪندڙ ٿي ويندو آهي. تصور ڪريو، توهان اوچتو خريداري ڪرڻ وڃو ٿا ۽ پنهنجا سڀ پئسا بينڪ ۾ خرچ ڪري ڇڏيو ٿا. توهان اهڙا رشتا شروع ڪندا آهيو جيڪي توهان جي شادي کي تباهه ڪن ٿا. سڀ کان وڌيڪ خطرناڪ ڳالهه اها آهي ته هي جنون توهان کي اهڙيون شيون ڪرڻ تي مجبور ڪري سگهي ٿو جيڪي توهان جي پنهنجي زندگي يا ٻين جي زندگي کي به خطري ۾ وجهي سگهن ٿيون. ان کان علاوه، هي جنون اڪثر ڪري سخت ڊپريشن جي پٺيان هوندو آهي.
جنون جو هڪ لمحو ڪيترو به سٺو محسوس ٿئي، ڊگهي عرصي ۾، جيڪڏهن توهان پنهنجو موڊ مستحڪم رکو ٿا ته توهان وڌيڪ خوش، صحتمند، وڌيڪ پيداواري ۽ وڌيڪ ڪامياب زندگي گذاري سگهو ٿا. اهو ڪرڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطي ۾ رهو ۽ پنهنجي علاج جي منصوبي تي عمل ڪريو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- بائي پولر ڊس آرڊر دوران ٿيندڙ موڊ سوئنگ کي منظم ڪرڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ مناسب علاج ڪرايو.
- پنهنجي ننڊ، توانائي جي سطح ۽ رويي ۾ ننڍين تبديلين تي به ڌيان ڏيو. اهي ايندڙ ڪنهن وڌيڪ سنگين حالت جون نشانيون ٿي سگهن ٿيون.
- ڊائري رکڻ سان توهان کي اهڙن محرڪن جي سڃاڻپ ۾ مدد ملندي جيڪي توهان جي موڊ سوئنگ کي متاثر ڪن ٿا.
- سمجھو ته جيتوڻيڪ انماد جي حالت هن وقت سٺي لڳي سگهي ٿي، پر ڊگهي عرصي ۾ اها توهان ۽ توهان جي آس پاس وارن لاءِ نقصانڪار ٿي سگهي ٿي.
- جيئن ئي توهان کي ڪنهن مسئلي جون نشانيون نظر اچن، ته ان جي پاڻمرادو ختم ٿيڻ جو انتظار نه ڪريو، پر فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر يا ڪنهن ڀروسي واري شخص کان مدد وٺو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو