ڇا توهان کي صبح جو به ڏکيائي ٿئي ٿي؟ اچو ته هن 'صبح جي بيماري' بابت ڳالهايون!

جيڪڏهن توهان ٻار جي اميد رکي رهيا آهيو، ته شايد توهان کي صبح جو متلي ۽ الٽي جو تجربو ٿيو هوندو. ڪڏهن ڪڏهن توهان کي الٽي به ٿي سگهي ٿي. هي هڪ اهڙي شيءِ آهي جيڪا ڪيترن ئي ماڻهن کي محسوس ٿيندي آهي. اسان ان کي 'صبح جي بيماري' سڏين ٿا. نالي جي باوجود، هي تڪليف ڏينهن جي ڪنهن به وقت ٿي سگهي ٿي. اچو ته ان بابت تفصيل سان ڳالهايون، ڇاڪاڻ ته توهان لاءِ ان کان واقف هجڻ تمام ضروري آهي.

'صبح جي بيماري' ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، 'صبح جي بيماري' حمل دوران ٿيندڙ متلي ۽ الٽي آهي. اها هڪ تمام عام حالت آهي. لڳ ڀڳ 70 سيڪڙو حامله عورتون، يا ڏهن مان ست، حمل جي پهرين ٽن مهينن دوران هن حالت جو تجربو ڪن ٿيون (اسان ان کي 'پهريون ٽرميسٽر' سڏين ٿا). 'صبح' جي نالي جي باوجود، اهو صرف صبح تائين محدود ناهي. هي متلي ڏينهن جي ڪنهن به وقت ٿي سگهي ٿي.

ان کي گهريلو علاج ۽ توهان جي غذا ۽ طرز زندگي ۾ ننڍين تبديلين سان منظم ڪري سگهجي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر متلي ۾ مدد لاءِ اوور دي ڪائونٽر (OTC) دوائون پڻ تجويز ڪري سگهي ٿو. گهڻو ڪري، اهي علامتون حمل جي ٻئي ٽرميسٽر تائين، تقريبن 14 هفتن تائين گهٽجي وينديون آهن.

'صبح جي بيماري' ڪيتري دير ۾ شروع ٿي سگهي ٿي؟

اهو چوڻ ڏکيو آهي ته اهو ڪڏهن شروع ٿئي ٿو، پر اهو حمل جي ڇهن هفتن کان شروع ٿي سگهي ٿو. گهڻيون عورتون حمل جي نو هفتن کان اڳ 'صبح جي بيماري' جي انهن علامتن جو تجربو ڪنديون آهن.

صبح جي بيماري ڪڏهن عروج تي پهچندي آهي؟

گھڻا ماڻهو حمل جي اٺن ۽ ڏهن هفتن جي وچ ۾ هن حالت جو تجربو ڪندا آهن. پر اهو هر ڪنهن لاءِ ساڳيو ناهي. ڪجهه کي اهو اڳ ۾ تجربو ٿي سگهي ٿو، جڏهن ته ٻيا ان کي بعد ۾ تجربو ڪري سگهن ٿا.

صبح جي بيماري ڪيتري وقت تائين رهي سگهي ٿي؟

عام طور تي، هي حمل جي 13 هين هفتي تائين گهٽجي ويندو يا مڪمل طور تي ختم ٿي ويندو، جيڪو پهرين ٽرميسٽر جو آخر هوندو آهي. بهرحال، ڪجهه عورتن ۾ اهي علامتون ٻئي ٽرميسٽر جي شروعاتي حصي (حمل جي 14 کان 27 هفتي) تائين جاري رهي سگهن ٿيون. تمام گهٽ، ڪجهه ماڻهن کي حمل جي آخر تائين هي 'صبح جي بيماري' هوندي آهي.

'صبح جي بيماري' جون علامتون ڇا آهن؟

'صبح جي بيماري' جون مکيه علامتون پيٽ ۾ خرابي (متلي)، بک نه لڳڻ، ۽ الٽيون آهن. ڪجهه عورتون هن حالت کي هن طرح بيان ڪن ٿيون:

• جيئن سيني ۾ جلن جو احساس، يا ڳلي ۾ ڪجهه اچڻ (دل جي جلن يا ريفلڪس).
• چڪر اچڻ ۽ متلي اچڻ، جيئن توهان سمنڊ جي سفر تي آهيو (سمندري بيماري يا حرڪت جي بيماري).
• ڳلي ۾ ڪجهه ڦاسي پوڻ جو احساس.
• بک لڳي رهي آهي پر کائي نه سگهي آهيان.

'صبح جي بيماري' جا ڪهڙا سبب آهن؟

صبح جي بيماري جو صحيح سبب اڃا تائين معلوم نه آهي، پر ڊاڪٽرن جو خيال آهي ته اهو ڪيترن ئي جسماني ۽ ڪيميائي تبديلين جي ميلاپ جي ڪري ٿئي ٿو. مکيه عنصر جيڪي ان ۾ حصو وٺي سگهن ٿا اهي آهن:

• گهٽ رت جي کنڊ .
• حمل دوران وڌيڪ پيدا ٿيندڙ هارمونز، خاص طور تي 'هيومن ڪوريونڪ گوناڊوٽروپن' (HCG) ۽ 'ايسٽروجن'، جي سطح وڌي ويندي آهي.
• رت جي دٻاءُ ۾ اتار چڙهاؤ .
• ميٽابولزم ۾ تبديليون .

انهي سان گڏ، ڪجهه شيون آهن جيڪي هن صورتحال کي خراب ڪري سگهن ٿيون:

• دٻاءُ ۽ پريشاني .
• ٿڪل هجڻ جو مطلب آهي گهڻو ٿڪل هجڻ .
• ڪجهه کاڌو کائڻ يا سونگھڻ . مثال طور، ڪجهه ماڻهو صرف خشڪ ميون يا ٽيمپورا جهڙين شين جي سونگھڻ سان متلي محسوس ڪري سگهن ٿا.
• حرڪت جي بيماري .
• گرمي يا گرم موسم .

ڇا صبح جي بيماري سنجيده ٿي سگهي ٿي؟

ها، ڪڏهن ڪڏهن هي حالت سخت ٿي سگهي ٿي. گهڻيون عورتون ڏينهن ۾ ڪجهه ڪلاڪن لاءِ متلي جو تجربو ڪنديون آهن ۽ ڏينهن ۾ هڪ يا ٻه ڀيرا الٽي ڪري سگهن ٿيون. جڏهن ته، جڏهن صبح جي بيماري سخت ٿي ويندي آهي، متلي ڏينهن ۾ ڪلاڪن تائين رهي سگهي ٿي ۽ ڏينهن ۾ چار ڀيرا کان وڌيڪ الٽي ٿي سگهي ٿي. هن سخت حالت کي هائپريميس گريويڊرم چيو ويندو آهي.

'هائپريميسس گريوڊرم' جون علامتون ڇا آهن؟

'هائپريميسس گرويڊرم' جي علامات شامل آهن:

• ڏينهن ۾ ٽي ڀيرا کان وڌيڪ الٽي ڪرڻ.
• سخت پاڻي جي کوٽ . ان جو مطلب آهي ته جسم تمام گهڻو پاڻي وڃائي ڇڏيو آهي. علامتن ۾ پيشاب گهٽ ٿيڻ يا نه ٿيڻ، ڳاڙهو پيشاب، ۽ بيهڻ وقت چڪر اچڻ شامل آهن.
• وزن ۾ لڳ ڀڳ 4.5 ڪلوگرام (10 پائونڊ) يا وڌيڪ گهٽتائي.

سخت صبح جي بيماري وارين عورتن کي ڪڏهن ڪڏهن اسپتال ۾ داخل ڪرڻ جي ضرورت پوندي آهي ۽ انهن جي جسم کي ريهائيڊريٽ ڪرڻ لاءِ IV فلوئڊ ڏيڻ جي ضرورت پوندي آهي، انهي سان گڏ متلي کي گهٽائڻ لاءِ دوائون به ڏيڻيون پونديون آهن.

'صبح جي بيماري' کي ڪيئن سڃاڻجي؟

جيڪڏهن توهان کي 'صبح جي بيماري' جون علامتون محسوس ٿي رهيون آهن، ته توهان کي پنهنجي پرسوتي ڊاڪٽر کي ٻڌائڻ گهرجي . جيڪڏهن توهان جي ڊاڪٽر کي شڪ آهي ته توهان کي 'هائپريميسس گريوڊرم' آهي، ته هو پيشاب جي ٽيسٽ يا رت جي ٽيسٽ جو حڪم ڏئي سگهي ٿو.

صبح جي بيماري کي گهٽائڻ لاءِ مان ڇا ڪري سگهان ٿو؟

آرام حاصل ڪرڻ لاءِ توهان ڪيتريون ئي شيون ڪري سگهو ٿا. پنهنجي غذا ۽ طرز زندگي ۾ ننڍيون تبديليون ڪرڻ سان هن متلي کي گهٽائڻ ۾ تمام گهڻو مدد ملندي.

'صبح جي بيماري' لاءِ غذائي تبديليون

• صبح جو خالي پيٽ تي نه کائو. بستري مان نڪرڻ کان اڳ ٻه يا ٽي ڪريڪر يا ماني جو هڪ ٽڪرو کائو. پنهنجي بستري جي ويجهو ڪريڪر جهڙي ڪا شيءِ رکو.
• هڪ ئي وقت گهڻو کائڻ بدران، ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا ننڍا ننڍا کاڌو کائو. ٽن مکيه کاڌي جي بدران، پنج کان ڇهه ننڍا کاڌو کائو.
• کاڌو نه ڇڏيو. بک لڳڻ تي متلي وڌي سگهي ٿي.
• مصالحي دار ۽ تيل واري کاڌي کان پاسو ڪريو.
• نرم ۽ آساني سان هضم ٿيندڙ کاڌو کائو. مثالن ۾ ڪيلا، چانور، سڪل ماني، اُبليل آلو، جيلي، سوپ جو شوربو، آنا، ۽ سيب جو سوس شامل آهن.
• مکيه کاڌي جي وچ ۾ غذائيت سان ڀرپور، پروٽين سان ڀريل ناشتو کائو. شيون جهڙوڪ دہی، مونگ پھلي جي مکڻ سان گڏ سيب جا ٽڪرا، پنير، ۽ گريبان.
• ڏينهن ۾ گھڻو پاڻي پيئو. ٻيا پاڻي پڻ پيئو. پر ڪيفين (ڪافي، ڪجهه قسمن جي چانهه) وارن مشروبات کان پاسو ڪريو.
• جڏهن توهان گهر کان ٻاهر نڪرو، هميشه پنهنجي ٿيلهي ۾ هڪ ننڍڙو ناشتو کڻي وڃو.
• ڪجهه تازو ادرڪ پيس ڪريو ۽ ان کي چانهه وانگر پيئو، يا ادرڪ جي مٺائي وانگر ڪجهه چوسو.

'صبح جي بيماري' لاءِ طرز زندگي ۾ تبديليون

• پنهنجي پيدائش کان اڳ واري وٽامن کي ناشتي سان گڏ وٺو. جيڪڏهن توهان جي وٽامن ۾ آئرن شامل آهي، ته ان کي سمهڻ کان اڳ وٺڻ جي ڪوشش ڪريو. هن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ ٻين وٽامن جي اختيارن بابت پڇو.
• ناپسنديده بوءِ ۽ روشن روشني جهڙين شين کان پري رهو، جيڪي توهان کي متلي محسوس ڪرائي سگهن ٿيون .
• ڪافي آرام ڪريو. هي حالت ٿڪاوٽ جي ڪري به وڌي سگهي ٿي.
• پڪ ڪريو ته ڪمرا چڱي طرح هوادار آهن. پنکھو هلايو، يا ٿوري دير لاءِ ٻاهر وڃو ۽ تازي هوا وٺو.
• تازي، خوشگوار خوشبوءِ. ليمي، نارنگي، پوديني جي خوشبوءِ.
• کائڻ کان پوءِ نه ليٽيو.
• الٽي ڪرڻ کان پوءِ پنهنجي وات کي چڱي طرح ڌوئو. الٽي سان گڏ ايندڙ تيزابي مادا توهان جي ڏندن کي نقصان پهچائي سگهن ٿا. تنهن ڪري، وات کي ڌوئڻ سان توهان جا ڏند محفوظ رهي سگهن ٿا.

حمل دوران متلي لاءِ متبادل طريقا

متلي گهٽائڻ جا ٻيا به طريقا آهن، پر انهن کي آزمائڻ کان اڳ توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي.

• ايڪيوپريشر رِسٽ بينڊ: اهي بينڊ کلائي تي مخصوص نقطن تي دٻاءُ وجهن ٿا.
• ايڪوپنڪچر:ايڪيوپنڪچر ۾، پتلي سُوئيون جسم جي مخصوص نقطن ۾ داخل ڪيون وينديون آهن.

اهم: صبح جي بيماري جي علاج لاءِ ڀنگ استعمال نه ڪريو. حمل دوران ڀنگ جي استعمال جي حفاظت قائم نه ڪئي وئي آهي.

صبح جي بيماري لاءِ ڪهڙا کاڌو سٺا آهن؟

پروٽين، سڄو اناج، ڀاڄيون ۽ ميون سان ڀرپور غذا کائڻ توهان ۽ توهان جي ٻار لاءِ سٺو آهي. گهڻو ڪري پروسيس ٿيل، مٺي کاڌو توهان لاءِ شيون وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿو. ڊاڪٽر عام طور تي انهن عورتن لاءِ هيٺ ڏنل کاڌي جي سفارش ڪن ٿا جيڪي صبح جي بيماري جو شڪار آهن:

• نرم، آساني سان هضم ٿيندڙ کاڌو: ڪريڪرز، ٽوسٽ، پريٽزلز، ۽ سيب جي چٽڻي جهڙيون شيون.
• ميوي جون اسموديون ۽ دہي.
• پاڻي يا چانهه (چانهه ۾ ڪيفين جي سطح جو خيال رکو).
• پاڻي جي مقدار ۾ وڌيڪ ميوا ۽ ڀاڄيون: جهڙوڪ تربوز، اجوائن، شملا مرچ. ليمي وارا ميوا پڻ متلي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.

'صبح جي بيماري' لاءِ ڪهڙيون دوائون آهن؟

توهان جو ڊاڪٽر وٽامن بي 6 (پائريڊوڪسين جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو) ۽ ڊوڪسيلامين جي سفارش ڪري سگهي ٿو. ڊوڪسيلامين کي بي خوابي ۽ گاهه بخار يا ٻين الرجي جي علاج لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي. اهي ٻئي دوائون دواسازي ۾ ڪائونٽر کان وڌيڪ دستياب آهن.

ڊيڪلجيس® نالي هڪ دوا پڻ آهي جيڪا صبح جي بيماري لاءِ منظور ٿيل آهي. مٿي ذڪر ڪيل ٻن دوائن جي برعڪس، ڊيڪلجيس® هڪ سست رليز ٿيندڙ دوا آهي جيڪا هڪ گولي ۾ ايندي آهي. اهو انهن ماڻهن لاءِ آسان ٿي سگهي ٿو جن کي ڏينهن ۾ ڪيتريون ئي گوليون وٺڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي (مثال طور، جن کي ڳلي ۾ سور آهي). بهرحال، اهو صرف نسخي سان حاصل ڪري سگهجي ٿو.

توهان جو پرسوتي-گائنيڪولوجسٽ شايد اينٽي ايميٽڪس جي سفارش پڻ ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن اهي دوائون مدد نه ٿيون ڪن، ته ٻيون دوائون، جهڙوڪ اينٽي هسٽامائن ۽ اينٽي ڪولينرجڪس، پڻ مدد ڪري سگهن ٿيون. توهان ۽ توهان جو ڊاڪٽر گڏجي فيصلو ڪندا ته ڪهڙي دوا توهان لاءِ بهترين آهي.

ڇا 'صبح جي بيماري' منهنجي ٻار لاءِ نقصانڪار آهي؟

حمل دوران هلڪي کان وچولي الٽي ۽ الٽي عام طور تي توهان يا توهان جي ٻار لاءِ نقصانڪار نه هوندي آهي. پر، جيڪڏهن توهان ڪجهه به گهٽ نه ٿا رکي سگهو، پاڻي جي کوٽ ٿي وڃي ٿي، ۽ وزن گهٽجي وڃي ٿو، ته اهو هڪ مسئلو ٿي سگهي ٿو. بي قابو شديد الٽي ۽ الٽي توهان کي گهربل غذائي اجزا حاصل ڪرڻ کان روڪي سگهي ٿي، ۽ اهو توهان جي ٻار جي ڄمڻ واري وزن کي متاثر ڪري سگهي ٿو.

ڇا ڪجهه عورتن کي صبح جي سخت بيماري جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي؟

ها. هي خطرو هيٺين حالتن ۾ وڌي سگهي ٿو:

• جيڪڏهن توهان جاڙا، ٽي ٻار، يا وڌيڪ ٻار کڻي رهيا آهيو.
• جيڪڏهن توهان کي گذريل حمل ۾ صبح جي سخت بيماري ٿي هئي، ۽/يا جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي (جهڙوڪ توهان جي ماءُ، ڀيڻ) حمل دوران صبح جي سخت بيماري ٿي هئي.
• جيڪڏهن توهان کي سفر دوران حرڪت جي بيماري جي تاريخ آهي.
• جيڪڏهن توهان کي لڏپلاڻ آهي.
• جيڪڏهن باڊي ماس انڊيڪس (BMI) 25 کان مٿي ۽ 30 کان گهٽ آهي (وڌيڪ وزن).
• جيڪڏهن توهان کي 'ٽروفوبلاسٽڪ بيماري' نالي هڪ بيماري آهي، جنهن ۾ رحم ۾ غير معمولي سيل وڌندا آهن.
• جيڪڏهن توهان دٻاءُ يا پريشان آهيو.
• جيڪڏهن توهان گرم موسم ۾ رهو ٿا.
• جيڪڏهن توهان رات جي شفٽ ۾ مصروف آهيو.
• جيڪڏهن توهان کي ٿوري ننڊ اچي ٿي.

ڪجهه مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته سخت صبح جي بيماري وارين عورتن ۾ ڇوڪرين جي پيدائش جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي.

مون کي ڊاڪٽر کي ڪڏهن ڏسڻ گهرجي؟

پنهنجي الٽي جي سخت ٿيڻ تائين انتظار نه ڪريو ۽ پنهنجي پرسوتي ڊاڪٽر کي ڏسو. حمل جي شروعات ۾ صبح جي بيماري جو علاج ان کي وڌيڪ خراب ٿيڻ کان روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. حمل دوران سخت الٽي عام نه آهي ۽ ان کي طبي ڌيان جي ضرورت آهي.

جيڪڏهن توهان وٽ انهن مان ڪا به علامت آهي ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي فون ڪريو:

• جيڪڏهن توهان کي سڄو ڏينهن متلي محسوس ٿئي ٿي، ايتري قدر جو توهان کائي يا پيئي نٿا سگهو.
• جيڪڏهن توهان ڏينهن ۾ ٽي يا وڌيڪ ڀيرا الٽي ڪريو ٿا.
• جيڪڏهن الٽي ڀورو آهي يا ان ۾ رت آهي.
• جيڪڏهن توهان وزن گھٽايو.
• جيڪڏهن توهان تمام گهڻو ٿڪل يا چڪر محسوس ڪيو.
• جيڪڏهن توهان کي چڪر اچي رهيو آهي يا بيهوش ٿي رهيو آهي.
• جيڪڏهن دل جي ڌڙڪن تيز هجي.
• جيڪڏهن پيشاب تمام گهٽ يا ڪو به نه نڪرندو هجي.
• جيڪڏهن توهان کي جسم ۾ سور يا بخار آهي.

سخت متلي ۽ الٽي جي جانچ ڪرڻ جو هڪ ٻيو سبب اهو آهي ته اهو ڪنهن ٻئي طبي حالت جي علامت ٿي سگهي ٿو. مثال:

• السر
• ريفلڪس (دل جي جلن)
• کاڌي سان لاڳاپيل بيماريون
• ٿائرائيڊ يا پتي جي بيماري
• اپينڊڪس، معدي، لبلبي، يا جگر جي سوزش.

ڇا 'صبح جو بيمار ٿيڻ' هڪ سٺي نشاني آهي؟

ڪجهه عورتون سوچين ٿيون ته صبح جي بيماري هڪ سٺي نشاني آهي ڇاڪاڻ ته اهو محسوس ٿئي ٿو ته پلاسينٽا ترقي ڪري رهيو آهي. اهو پڻ تصديق وانگر محسوس ٿئي ٿو ته اهي حاملہ آهن. حقيقت ۾، هر ڪنهن کي صبح جي بيماري نه ٿيندي آهي. جيتوڻيڪ توهان کي ڪڏهن به صبح جي بيماري نه ٿي آهي، توهان جي صحتمند ٻار پيدا ٿيڻ جا امڪان ساڳيا آهن جيئن ڪنهن کي صبح جي بيماري آهي.

صبح جي بيماري حمل جي دوران هڪ تمام گهڻي تڪليف ۽ تڪليف ڏيندڙ وقت ٿي سگهي ٿي. خاص طور تي حمل جي پهرين ٽرميسٽر دوران متلي ۽ الٽي محسوس ڪرڻ تمام عام آهي. خوشقسمتيءَ سان، گهڻن عورتن لاءِ، ٻئي ٽرميسٽر جي شروعات تائين صبح جي بيماري گهٽجي ويندي آهي. پنهنجي طرز زندگي ۽ غذا ۾ تبديليون ڪرڻ سان علامتن کي آرام ڏيڻ ۾ مدد ملندي جيستائين اهي ختم نه ٿين. جيڪڏهن توهان ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا الٽي ڪري رهيا آهيو، کائي نه ٿا سگهو، يا وزن گهٽائي رهيا آهيو، ته پنهنجي پرسوتي ڊاڪٽر کي ٻڌايو. اهي پڪ ڪندا ته توهان کي گهربل غذائيت ملي رهي آهي.

توهان کي ڇا ڄاڻڻ جي ضرورت آهي (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

• حمل دوران صبح جي بيماري عام آهي، پر اهو هر ڪنهن تي هڪجهڙو اثر انداز نٿو ٿئي.
• جيتوڻيڪ ان کي 'صبح' سڏيو ويندو آهي، اهي تڪليفون ڏينهن جي ڪنهن به وقت ٿي سگهن ٿيون.
• غذا ۽ طرز زندگي ۾ سادي تبديليون اڪثر ڪري راحت فراهم ڪري سگهن ٿيون.
• جيڪڏهن الٽي سخت آهي، توهان کاڌو يا پيئڻ گهٽائي نٿا سگهو، يا توهان جو وزن گهٽجي رهيو آهي، ته فوري طور تي طبي صلاح وٺو. هي هڪ سنگين حالت ٿي سگهي ٿي جنهن کي 'هائپريميسس گريوڊرم' سڏيو ويندو آهي.
• توهان کي صبح جي بيماري هجي يا نه، هڪ صحتمند حمل ۽ هڪ صحتمند ٻار ٿيڻ جا امڪان ساڳيا آهن.
• پنهنجي ڊاڪٽر جي صلاح تي عمل ڪرڻ ۽ پنهنجي جسم جو خيال رکڻ تمام ضروري آهي.

مون کي اميد آهي ته هي معلومات توهان لاءِ مددگار ثابت ٿيندي. جيڪڏهن توهان کي ڪا به پريشاني هجي ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ نه وساريو.

` صبح جي بيماري، حمل ۾ متلي، حمل ۾ الٽي، هائپرميسس گريوڊرم، حمل جي صحت، زچگي جي سنڀال، حمل جون علامتون