ڇا توهان جا عضوا ڪمزور ٿي رهيا آهن؟ اچو ته عضلات جي خرابي بابت وڌيڪ ڄاڻون!

ڇا توهان ڪڏهن محسوس ڪيو آهي ته توهان جي هٿن يا پيرن ۾ ڪجهه عضلاتي ماس ختم ٿي ويو آهي، يا توهان ۾ هاڻي اها طاقت ناهي جيڪا توهان وٽ هئي؟ توهان شايد اهو به محسوس ڪري سگهو ٿا ته هڪ هٿ ٻئي کان ننڍو آهي. انهن علامتن جي سببن مان هڪ عضلات جي ضايع ٿيڻ آهي، هڪ حالت جنهن کي عضلاتي ايٽروفي چيو ويندو آهي. اڄ، اسان ان بابت هڪ سادي طريقي سان ڳالهائينداسين جيڪو توهان سمجهي سگهو ٿا.

هي عضلاتي ايٽروفي ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، مسلز ايٽروفي توهان جي عضلات جي ٽشو جو پتلي ٿيڻ يا ضايع ٿيڻ آهي. ان جي نتيجي ۾ توهان جي عضلات جي وزن ۽ طاقت ٻنهي جو نقصان ٿئي ٿو. جڏهن توهان انهن کي ٻاهران ڏسندا آهيو، ته اهي سُڪڙيل ۽ ايٽروفي ٿيل نظر اچي سگهن ٿا. ان جا ڪيترائي سبب ٿي سگهن ٿا. اهو غذائي کوٽ، عمر وڌڻ، جينياتيات، جسماني سرگرمي جي گهٽتائي، يا ڪجهه بيمارين جي ڪري به ٿي سگهي ٿو.

عضلات جي ايٽروفي جا ٻه مکيه قسم آهن:

1. ڊيس يوز ايٽروفي (يا فزيولوجڪ ايٽروفي): اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان پنهنجن عضون کي صحيح طرح استعمال نه ڪندا آهيو. ان کي اهڙي شيءِ وانگر سمجهو جيڪو اسان استعمال نه ڪندا آهيون، اهو صرف وقت سان گڏ ختم ٿي ويندو آهي.

2. نيوروجينڪ ايٽروفي: هي اعصابي نظام جي مسئلي، يا اعصاب سان لاڳاپيل بيماري جي ڪري ٿئي ٿو.

جيڪڏهن (مسڪل ايٽروفي) هجي ته ان جون علامتون ڪهڙيون آهن؟

جيڪڏهن توهان کي هي حالت آهي، ته علامتون سبب جي لحاظ کان ٿوريون مختلف ٿي سگهن ٿيون. جڏهن ته، مکيه علامت عضلات جي مقدار ۾ گهٽتائي آهي. يعني، عضلات سُڪڙجي ويندا آهن.

توهان هن وانگر وڌيڪ شيون ڏسي سگهو ٿا:

• هڪ هٿ يا ٽنگ ٻئي کان ننڍو نظر ايندو.
• هڪ هٿ يا ٽنگ ۾ ڪمزوري محسوس ٿيڻ.
• هٿن ۽ پيرن ۾ سُن ٿيڻ يا سُن ٿيڻ جو احساس.
• هلڻ ۽ توازن برقرار رکڻ ۾ ڏکيائي.
• نگلڻ ۽ ڳالهائڻ ۾ ڏکيائي (اهو تڏهن ٿي سگهي ٿو جڏهن منهن يا ڳلي جا عضوا متاثر ٿين)
• چهري جي عضون جو ڪمزور ٿيڻ.
• ڪڏهن ڪڏهن، توهان کي بتدريج ياداشت جي نقصان جو احساس به ٿي سگهي ٿو (اهو ڪنهن ٻئي بنيادي بيماري جي علامت سان لاڳاپيل ٿي سگهي ٿو).

هي حالت (عضلات جي ايٽروفي) ڪيئن محسوس ٿئي ٿي؟

هاڻي توهان سوچي رهيا هوندا ته اهو توهان جي جسم ۾ ڪيئن محسوس ٿئي ٿو. جيڪڏهن توهان جي هٿن ۽ پيرن ۾ عضلات خراب آهن، ته توهان بي حسي، ٽنگنگ، يا ڪمزوري محسوس ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان جي چهري يا ڳلي ۾ عضلات متاثر ٿين ٿا، ته توهان جي چهري جا عضوا ڪمزور محسوس ڪري سگهن ٿا، ۽ توهان کي ڳالهائڻ يا نگلڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي.

هي ڇا سبب آهي؟ اهو ڇو ٿي رهيو آهي؟

عضلات جي ايٽروفي جا سبب مختلف هوندا آهن ان تي منحصر آهي ته توهان کي ڪهڙي قسم جي ايٽروفي آهي. اچو ته هر قسم جي سببن تي هڪ نظر وجهون.

1. ايٽروفي کي ختم ڪريو:

اهو ان ڪري ٿئي ٿو جو اسان پنهنجن عضون کي ڪافي استعمال نٿا ڪريون. ان بابت سوچيو، جيڪڏهن توهان ڏينهن رات بستري تي ليٽيا رهو ته ڇا ٿيندو؟ توهان جا هٿ ۽ پير ٿورو بي حس محسوس ٿين ٿا، نه؟ اهو ئي آهي. جڏهن اسان پنهنجن عضون کي استعمال ڪرڻ بند ڪريون ٿا، ته اسان جو جسم سوچي ٿو، 'او، هي هاڻي بيڪار آهي، انهن کي برقرار رکڻ لاءِ توانائي ڇو ضايع ڪجي؟' پوءِ جسم انهن عضون کي آهستي آهستي ٽوڙڻ شروع ڪري ٿو. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن اهي سائيز ۽ طاقت ۾ گهٽجي ويندا آهن.

هي 'ڊائيز ايٽروفي' توهان کي هيٺين حالتن ۾ متاثر ڪري سگهي ٿي:

• جيڪڏهن توهان بيڪار طرز زندگي گذاريندا آهيو، جنهن جو مطلب آهي ته توهان پنهنجي ڏينهن جو گهڻو حصو ويٺي گذاريندا آهيو ۽ گهمڻ ڦرڻ ۾ نه.
• جيڪڏهن توهان غذائي کوٽ جو شڪار آهيو. ان جو مطلب آهي ته توهان جي جسم کي گهربل غذائي اجزا نه ملي رهيا آهن.
• جيڪڏهن توهان ڪافي ورزش نه ٿا ڪريو.
• جيڪڏهن توهان وٽ ڊيسڪ تي ڪم آهي، ته تصور ڪريو ته جڏهن توهان سڄو ڏينهن ڪرسي تي ويٺا آهيو ته توهان جي ٽنگن جي عضون کي ڪيتري گهٽ ورزش ٿيندي آهي.
• جيڪڏهن توهان کي بستري تي آرام جو مشورو ڏنو ويو آهي (مثال طور، آپريشن کان پوءِ يا بيماري جي ڪري).
• جيڪڏهن توهان کي جينياتي بيماري آهي، مثال طور ، عضلاتي ڊيسٽروفي يا چارڪوٽ-ميري-ٽٿ بيماري .
• جيڪڏهن توهان پنهنجا عضوا حرڪت نٿا ڪري سگهو ، ته اهو فالج يا ڪنهن ٻي حالت جهڙوڪ ڊرماتومائيوسائٽس جي ڪري ٿي سگهي ٿو.
• اهو عضلات جي ضايع ٿيڻ ("سرڪوپينيا") جي ڪري به ٿي سگهي ٿو جيڪو عمر سان گڏ ٿئي ٿو . جيئن جيئن اسان عمر وڌندا آهيون، اسان قدرتي طور تي ڪجهه عضلاتي ماس وڃائي ڇڏيندا آهيون، اهو ئي آهي.

2. نيوروجينڪ ايٽروفي:

هن قسم جو ايٽروفي تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان جي عضون سان ڳنڍيل اعصابن کي نقصان پهچندو آهي، يا جيڪڏهن انهن اعصابن سان لاڳاپيل ڪا بيماري هجي. ان بابت سوچيو، اسان جا عضوا اعصابن مان ايندڙ پيغامن جي ڪري ڪم ڪندا آهن. جڏهن اهي اعصاب خراب ٿين ٿا، ته اهي سگنل جيڪي عضون کي گهربل آهن صحيح طرح نه ٿا وڃن. پوءِ عضوا سڪي نه ٿا سگهن. جيڪڏهن عضوا سڪي نه ٿا وڃن، ته جسم سوچي ٿو، 'اهي ٻيهر بيڪار آهن.' پوءِ عضوا ٽٽڻ شروع ٿين ٿا، بلڪل اڳ وانگر، اهي ننڍا ۽ ڪمزور ٿي وڃن ٿا.

ڪجھ بيماريون ۽ حالتون جيڪي انهن اعصابن کي متاثر ڪن ٿيون:

• هڪ بيماري جنهن کي (اميوٽروفڪ ليٽرل سليروسس - ALS) سڏيو ويندو آهي.
• هڪ حالت جنهن کي گلين-بيري سنڊروم سڏيو ويندو آهي.
• (ڪارپل ٽنل سنڊروم) (اهو اڪثر ڪري کلائي ۾ هڪ پنچ ٿيل اعصاب جي ڪري ٿيندو آهي).
• (پوليو) يا پوليو.
• ريڙهه جي هڏي جي زخم.
• ان بيماري جو نالو ملٽيپل اسڪليروسس (ايم ايس) آهي.

خسرو ختم ٿيڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو آهي؟

هي هڪ اهڙي شيءِ آهي جيڪا هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف هوندي آهي. هي وقت توهان جي عمر، توهان جي جسماني طور تي ڪيتري فٽ آهي، ۽ ايٽروفي جو سبب ڇا آهي، ان تي منحصر هوندو.

عام طور تي، استعمال کان سواءِ ايٽروفي ٻن کان ٽن هفتن کان پوءِ شروع ٿي سگهي ٿي جڏهن توهان پنهنجي عضون کي استعمال نه ڪيو. تصور ڪريو جيڪڏهن توهان جي ٽنگ ٽٽي پوي، ته ڇا اها ٽنگ ڪجهه ڏينهن ڪاسٽ ۾ رکڻ کان پوءِ ٿوري پتلي نه ٿي ويندي؟ اهو ائين ئي آهي.

توهان جي صحت جي حالت تي منحصر ڪري، نيوروجينڪ ايٽروفي اڃا به تيزيءَ سان ترقي ڪري سگهي ٿي.

ڊاڪٽر هن (مسل ايٽروفي) جي تشخيص ڪيئن ڪندو آهي؟

جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته ڊاڪٽر پهريان جسماني معائنو ڪندو، توهان جي علامتن بابت پڇندو، ۽ شايد توهان جي هٿن ۽ پيرن کي به ڏسي ۽ توهان جي عضون جي سائيز کي ماپي.

ان کان علاوه، ڊاڪٽر وڌيڪ سکڻ لاءِ هيٺيان ٽيسٽ پڻ ڪري سگھي ٿو:

• رت جا امتحان.
• عضلات يا اعصاب جي بايوپسي ( ٽشو جو هڪ ننڍڙو ٽڪرو ورتو ويندو آهي ۽ جانچيو ويندو آهي).
• اليڪٽروميوگرافي (EMG) ٽيسٽ (هي عضلات جي برقي سرگرمي کي ماپي ٿو).
• اعصاب جي وهڪري جو مطالعو ( هي ان رفتار کي ڏسندو آهي جنهن سان سگنل اعصاب ذريعي سفر ڪندا آهن).
• ايڪس ري.
• سي ٽي اسڪين ("ڪمپيوٽيڊ ٽوموگرافي - سي ٽي اسڪين").
• ايم آر آءِ اسڪين (مقناطيسي گونج اميجنگ - ايم آر آءِ اسڪين).

ڇا هن عضلات جي ضايع ٿيڻ کي واپس ڪري سگهجي ٿو؟

هي ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ مسئلو آهي.

ڪڏهن ڪڏهن ورزش ۽ صحتمند غذا سان ڊِس يوز ايٽروفي کي رد ڪري سگهجي ٿو. توهان جو ڊاڪٽر شايد صلاح ڏئي سگهي ٿو ته توهان ترڻ جهڙيون شيون ڪرڻ شروع ڪريو. پاڻي ۾ ورزش ڪرڻ آسان آهي ڇاڪاڻ ته عضلات تي وزن گهٽ هوندو آهي.

جڏهن ته، نيوروجينڪ ايٽروفي کي مڪمل طور تي رد ڪرڻ عام طور تي ڏکيو هوندو آهي. اهو ئي سبب آهي جو اعصاب کي نقصان اڪثر مستقل هوندو آهي.

هن جو علاج ڇا آهي؟

عضلات جي ايٽروفي جو علاج قسم تي منحصر آهي.

استعمال کان بچڻ لاءِ:

• باقاعده ورزش ۽ غذائي غذا سڀ کان اهم شيون آهن.
• توهان جو ڊاڪٽر جسماني علاج يا خاص ورزش جي منصوبي جي سفارش ڪري سگھي ٿو.
• جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان ڪجهه جوڑوں کي حرڪت نٿا ڏئي سگهو، ته به اهڙيون مشقون آهن جيڪي توهان اسپلنٽ يا بريس سان به ڪري سگهو ٿا.
• توهان جو ڊاڪٽر شايد توهان کي هڪ غذائي ماهر ڏانهن رجوع ڪري سگهي ٿو ته جيئن توهان کي صحتمند کائڻ جو منصوبو ٺاهڻ ۾ مدد ملي سگهي. اهي شايد غذائي سپليمنٽس جي سفارش پڻ ڪري سگهن ٿا.

نيوروجينڪ ايٽروفي لاءِ:

• ڪڏهن ڪڏهنبجلي جي محرڪ هڪ خاص قسم جي جسماني علاج آهي جيڪا توهان جو جسماني معالج استعمال ڪندو آهي. ان ۾، توهان جو جسماني معالج توهان جي چمڙي تي اليڪٽروڊ رکي ٿو جتي توهان جا عضوا آهن. اهي اليڪٽروڊ توهان جي اعصاب ۽ عضون ڏانهن ننڍا برقي تسلسل موڪليندا آهن. اهو مصنوعي طور تي توهان جي عضون کي سڪيڙڻ، يا سڪيڙڻ جي ڪوشش ڪندو آهي. اهو عضلات جي ڪاميٽي ۽ طاقت کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
• جسماني معالج شايد الٽراسائونڊ ٿراپي جي سفارش پڻ ڪري سگھي ٿو، جيڪو عضلات جي شفا کي فروغ ڏيڻ لاءِ آواز جي لهرن کي استعمال ڪندو آهي.
• جيڪڏهن توهان جا عضوا خراب ٿي رهيا آهن ۽ سڪي وڃڻ جو سبب بڻجي رهيا آهن (مطلب ته عضوا سخت ٿي وڃن ٿا ۽ ڊگھو نه ٿي سگهن)، ته توهان جو ڊاڪٽر ان کي درست ڪرڻ لاءِ سرجري ڪري سگهي ٿو.

هن حالت مان نڪرڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو؟

عضلات جي ايٽروفي کان پوءِ عضلات کي ٻيهر ٺاهڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو آهي اهو ان تي منحصر آهي ته توهان کي ڪهڙي قسم جي ايٽروفي هئي ۽ اها ڪيتري سخت هئي.

ڊِس يوز ايٽروفي عام طور تي واپس ٿي سگهي ٿي، پر اهو رات جو نه ٿيندو آهي. توهان باقاعدي ورزش ۽ صحتمند غذا کائڻ سان ان مان صحتياب ٿي سگهو ٿا. توهان ڪجهه مهينن ۾ بهتر محسوس ڪرڻ شروع ڪندا، پر توهان جي طاقت مڪمل طور تي بحال ٿيڻ ۾ وڌيڪ وقت لڳي سگهي ٿو.

سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته ڊاڪٽر جي هدايتن تي عمل ڪيو وڃي ۽ جوش ۽ لگن سان علاج ۾ مشغول رهو. جيتوڻيڪ اهو ٿورو ڏکيو آهي، همت نه هاريو!

عضلات جي ايٽروفي ۽ عضلات جي هائپر ٽرافي جي وچ ۾ ڇا فرق آهي؟

اهي ٻئي مڪمل طور تي مخالف آهن.

• عضلات جي گھٽتائي عضلات جي گھٽتائي آهي.
• عضلات جي هائپرٽروفي عضلات جي مقدار ۾ واڌ آهي. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان جا عضلاتي فائبر وڏا يا ٿلها ٿي ويندا آهن. عضلات جي هائپرٽروفي تڏهن ٿيندي آهي جڏهن عضلات جي سيلن جو مقدار وڌي ويندو آهي. توهان هن کي مشق جي طريقن جهڙوڪ طاقت جي تربيت يا تيز شدت واري وقفي جي تربيت (HIIT) ذريعي تجربو ڪري سگهو ٿا.

آخرڪار، ياد رکڻ لاءِ شيون (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

ٺيڪ آهي، تنهنڪري اچو ته توهان کي ڪجهه شيون ياد ڏياريون جيڪي اسان ڳالهايون آهن ۽ اسان سمجهون ٿا ته توهان لاءِ اهم آهن.

• جيڪڏهن توهان کي محسوس ٿئي ٿو ته توهان جي جسم جا حصا ننڍا يا ڪمزور آهن ، ته ضرور ڊاڪٽر کي ڏسو.
• جڏهن توهان کي مسڪيولر ايٽروفي جي تشخيص ملي ٿي ته اداس ٿيڻ عام ڳالهه آهي. پر ياد رکو، ايٽروفي جو استعمال بند ڪريو، خاص طور تي جڏهن عضلات جي نقصان جي ڳالهه اچي ٿي، ته ان کي رد ڪري سگهجي ٿو.
• توهان جو ڊاڪٽر هڪ علاج جو منصوبو تجويز ڪندو جيڪو توهان لاءِ صحيح هجي .سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته ان منصوبي تي صحيح طرح عمل ڪيو وڃي.
• ڪڏهن ڪڏهن ورزش ۽ غذا هڪ مشڪل ڪم وانگر محسوس ٿي سگهي ٿي. پر ان کي نه ڇڏيو. اهو توهان جي عضلات جي ڪاميٽي ۽ طاقت کي ٻيهر ٺاهڻ لاءِ ضروري آهي.

تنهن ڪري، پنهنجي جسم جو خيال رکو، ۽ جيڪڏهن توهان کي ڪا تبديلي نظر اچي ته فوري طور تي طبي صلاح وٺو. صحتمند رهڻ سڀ کان اهم شيءِ آهي!

---

` عضلات جي ضايع ٿيڻ، عضلات جي نقصان، عضلات جي ڪمزوري، اعصابي بيماريون، ورزش، غذائيت، عضلات جي بحالي