ڇا توهان کي عضلات ۾ زخم آيو آهي؟ (عضلات ۾ زخم) سڀ ڪجهه جيڪو توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي!

ڪڏهن ڪڏهن، ننڍا حادثا ٿين ٿا جن جي اسان کي اميد ناهي، صحيح؟ تصور ڪريو ته ڪرڪيٽ کيڏڻ دوران توهان جي ٽنگ ۾ سخت بال لڳي ٿي، يا توهان گهر ۾ ڊوڙندي ڪرسي سان ٽڪرائجي ٿا، يا توهان ڏاڪڻين تان لهندي هيٺ لهي ڪري ٿا وڃو. ان صورت ۾، توهان جي چمڙي زخمي نه ٿي سگهي ٿي، ۽ توهان کي شايد هڪ خارش به نظر نه اچي. پر اندر جي عضلات کي سخت زخم لڳي سگهي ٿو. اهو ئي آهي جيڪو اسان اڄ ڳالهائي رهيا آهيون، يا طبي اصطلاحن ۾، "(عضلات جي زخم)". اهو ٿورو ڏکوئيندڙ تجربو ٿي سگهي ٿو، پر ڊڄڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي، اچو ته ان بابت تفصيل سان ڳالهايون.

عضلات جي زخم ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، عضلاتي ڇڪتاڻ توهان جي عضلات لاءِ هڪ زخم آهي. جيئن جڏهن توهان پنهنجي عضلات کي ڪنهن ڪُند (تيز نه) سان زور سان ماريو ٿا، ته عضلاتي فائبر ۽ ڳنڍيندڙ ٽشو اندر جي چمڙي کي ٽوڙڻ کان سواءِ ٽٽي پوندا آهن. ان کي ڪيلي وانگر سوچيو جيئن ڪو ڪٽجي رهيو هجي.

جڏهن ڪنهن عضوي کي هن طرح زخم لڳندو آهي، ته ننڍيون رت جون رڙيون جيڪي ان عضوي کي رت پهچائينديون آهن ٽٽي وينديون آهن. پوءِ، انهن ٽٽل رت جي رڳن مان رت زخم واري عضوي ۾ وهندو آهي. ڪڏهن ڪڏهن توهان ان کي ٻاهر کان نه ڏسي سگهندا آهيو، اهو صرف چمڙي تي هڪ نيرو زخم هوندو آهي. پر، درد تمام گهڻو محسوس ٿيندو آهي .

اهي عضلاتي ڇڪتاڻ معمولي کان سخت تائين ٿي سگهن ٿيون. اڪثر ڪيسن ۾، انهن جو علاج سادي گهريلو علاج سان ڪري سگهجي ٿو.

عضلات جي تڪليف جون علامتون ڇا آهن؟

جڏهن توهان کي عضلات ۾ تڪليف ٿيندي آهي ، ته مکيه شيءِ درد آهي . جڏهن ته، زخم جي شدت تي منحصر ڪري، توهان کي ٻيون علامتون محسوس ٿي سگهن ٿيون. چيڪ ڪريو ته ڇا توهان کي انهن مان ڪا به علامت آهي:

• زخم جي جاءِ تي سوڄ: زخم واري جاءِ تي سوڄ ٿيڻ عام ڳالهه آهي. ڪڏهن ڪڏهن اسين هن سوڄ کي "(edema)" به سڏيندا آهيون.
• نيرو چمڙي يا زخم: ڪڏهن ڪڏهن عضلات اندر رت وهڻ جي ڪري چمڙي نيري، واڱڻائي، يا ڪاري نظر اچي سگهي ٿي. هي رنگ پيلو ٿي ويندو ۽ پوءِ ڪجهه ڏينهن کان پوءِ غائب ٿي ويندو.
• زخمي عضون ۾ ڪمزوري يا سختي: اهو علائقو سخت ۽ حرڪت ۾ مشڪل محسوس ٿي سگهي ٿو. جڏهن توهان عضون کي استعمال ڪندا آهيو ته اهو ڪمزوري پڻ محسوس ٿي سگهي ٿو.
• زخم جي ويجهو جوڙ استعمال ڪرڻ ۾ ڏکيائي: مثال طور، جيڪڏهن توهان جي ران ۾ عضلات ۾ موچ اچي ٿي، ته توهان کي پنهنجي گوڏي کي موڙڻ يا وڌائڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي.

زخم جي شدت تي مدار رکندي، ٻيون شيون اهڙيون ٿي سگهن ٿيون:

ڪڏهن ڪڏهن، اثر جي شدت تي منحصر ڪري، عضلات جي تڪليف کان علاوه ٻيا زخم به ٿي سگهن ٿا. انهن ۾ شامل آهن:

• عضلاتي هيماتوما: هي تڏهن ٿيندو آهي جڏهن رت ڪنهن زخم ٿيل عضلات جي اندر گڏ ٿي ويندو آهي، هڪ ننڍڙو ڍڳ بڻجي ويندو آهي.
• موچ: هي تڏهن ٿيندو آهي جڏهن ڪنهن جوڙ ۾ لئگامينٽس ڇڪيل يا ڦاٽل هوندا آهن.
• ڌار ٿيل جوڙو: جڏهن هڪ جوڙو ۾ ٻه هڏا اڳتي پوئتي هلن ٿا جتي انهن کي هجڻ گهرجي.
• عضلات جي ڇڪتاڻ:هي پڻ عضلاتي فائبرن کي نقصان پهچائي ٿو.
• ٽٽل هڏي: جيڪڏهن اثر تمام گهڻو سخت هجي ته هڏي به ٽٽي سگهي ٿي.
• اندروني عضون کي نقصان جيڪڏهن سڌو پيٽ ۾ لڳي ته: اهو ٿورو وڌيڪ سنجيده آهي. جيڪڏهن توهان کي پيٽ ۾ سخت ڌڪ لڳندو آهي، ته توهان اندروني عضون جهڙوڪ جگر ۽ تِلي کي نقصان پهچائي سگهو ٿا.

هي زخم ڪيئن ٿيندو آهي؟

عضلات ۾ ڇڪتاڻ گهڻو ڪري ڪنهن ڪُند شيءِ سان توهان جي عضلات تي سڌي ۽ سخت ڌڪ لڳڻ سبب ٿيندي آهي. هي اهڙي شيءِ آهي جيڪا اڪثر راندين کيڏڻ وقت نظر ايندي آهي. اهي زخم خاص طور تي رابطي واري راندين يا انتهائي راندين ۾ عام آهن.

تصور ڪريو، توهان فٽبال کيڏي رهيا آهيو ۽ ڪو توهان کي زور سان ڌڪي ٿو، يا توهان ڊوڙي ڪنهن شيءِ سان ٽڪرائجي ٿو. يا، توهان ڪرڪيٽ کيڏي رهيا آهيو ۽ توهان کي بيٽ يا بال لڳي ٿو. اهڙي ڪا به سخت ڌڪ عضلات ۾ ڇڪتاڻ پيدا ڪري سگهي ٿي.

مثال طور، ٽنگ جي ران واري علائقي ۾ ڪواڊريسيپس عضلات تمام عام آهن، خاص طور تي فٽبال جهڙين راندين ۾. ڇاڪاڻ ته اسان جي جسم جا ڪجهه وڏا عضوا انهن رانن ۾ واقع آهن، اهي آسان نشانو آهن. جڏهن ڪو توهان تي ٽپو ڏئي ٿو، يا ڪو توهان تي ڪري ٿو، ته اهي عضوا زخمي ٿي سگهن ٿا.

ان کان علاوه، هن قسم جا زخم هڪ سادي ڪري پوڻ يا ڪنهن ڪُند شيءِ تي ٽڪر لڳڻ سان به ٿي سگهن ٿا. گهر ۾ به، اهو ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان ڪرسي جي ٽنگ سان ٽڪرايو، يا جيڪڏهن توهان فرش تي لڙهي وڃو ۽ ڪنهن ٽيبل سان ٽڪرايو.

هن لاءِ سڀ کان وڌيڪ خطرو ڪنهن کي آهي؟

جيئن اڳ ۾ ذڪر ڪيو ويو آهي، جيڪي ماڻهو رابطي واريون رانديون ۽ اعليٰ خطري واريون رانديون کيڏندا آهن انهن ۾ عضلات جي تڪليف جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. جڏهن ته، اهي گرڻ يا اوچتو حادثن جهڙوڪ ڪار حادثن جي ڪري پڻ ٿي سگهن ٿا.

ان کان علاوه، ڪجھ ٻيا عنصر به آهن جيڪي هن خطري کي وڌائين ٿا. اهي آهن:

• عمر: 65 سالن کان مٿي ماڻهن ۾ ڪري پوڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي، تنهن ڪري انهن کي هن قسم جي زخمن جو شڪار ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي.
• غذائي کوٽ: جيڪڏهن جسم کي صحيح طرح سان غذائيت نه ملي ته اهو ڪمزوري، چڪر اچڻ ۽ ٻيون علامتون پيدا ڪري سگهي ٿو. اهو گرڻ ۽ عضلات جي ڇڪتاڻ جو خطرو پڻ وڌائي سگهي ٿو.
• رت وهڻ جون خرابيون: جيڪڏهن توهان کي هيموفيليا جهڙي رت وهڻ جي خرابي آهي، ته پوءِ معمولي زخم سان به توهان جي رت جي شريان ٽٽڻ ۽ توهان جي عضون کي زخم لڳڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي.
• سگريٽ نوشي: سگريٽ نوشي رت جي وهڪري کي گهٽائي ٿي ۽ زخمن جي شفا جي عمل کي سست ڪري ٿي، تنهن ڪري جيڪڏهن توهان کي عضلات ۾ زخم اچي ٿو ته اهو وڌيڪ سنجيده ٿي سگهي ٿو.

ان سان ڪهڙيون پيچيدگيون ٿي سگهن ٿيون؟

جڏهن ته گھڻا عضلاتي ڇڪتاڻ آساني سان ٺيڪ ٿي ويندا آهن، ڪجهه وچولي يا سخت ڇڪتاڻ پيچيدگين جو سبب بڻجي سگهي ٿي. انهن کان آگاهي هجڻ ضروري آهي.

1. ڪمپارٽمينٽ سنڊروم:

هي هڪ اهڙي صورتحال آهي جنهن ۾ ڪجهه احتياط جي ضرورت آهي.. تصور ڪريو ته توهان جي ٽنگ يا بازو ۾ عضلات اندر الڳ الڳ خانن وانگر آهن. اهي خانا هڪ ​​سخت جھلي سان گھريل آهن. جڏهن هڪ عضوو زخمي ٿئي ٿو، جيڪڏهن رت تيزيءَ سان وهڻ شروع ٿئي ٿو، ته ان خاني اندر دٻاءُ اوچتو وڌي ٿو. اهو پاڻي سان ڦوڪڻي ڀرڻ وانگر آهي.

جيئن هي دٻاءُ وڌي ٿو، تيئن ان چيمبر اندر عضلات، اعصاب ۽ رت جون رڙيون رت، آڪسيجن ۽ غذائي اجزا کان محروم ٿي وڃن ٿيون. اهو تمام گهڻو ڏکوئيندڙ ۽ خطرناڪ آهي. اهو سنگين نقصان پهچائي سگهي ٿو، ۽ شايد هنگامي سرجري جي ضرورت به پوي.

جيڪڏهن توهان زخمي علائقي ۾ بي حسي يا ڪمزوري محسوس ڪريو ٿا، يا جيڪڏهن سوجن تمام تيزي سان وڌي رهي آهي، ته توهان کي جلد کان جلد اسپتال وڃڻ گهرجي.

2. مايوسائيٽس اوسيفيڪن:

هي هڪ ٻي پيچيدگي آهي. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن سخت زخم کان پوءِ هڏن جا ٽڪرا عضلات جي اندر ٺهندا آهن . ڇا اهو حيرت انگيز ناهي؟ ها، هڏا عضلات جي اندر ٺهي سگهن ٿا. اهو ڪڏهن ڪڏهن عضلات جي سخت ڇڪتاڻ کان پوءِ ٿيندو آهي، جيڪڏهن توهان عضلات کي صحيح طرح آرام ڪرڻ کان سواءِ تمام جلدي استعمال ڪندا آهيو.

هي حالت (Myositis Ossificans) زخم لڳڻ کان لڳ ڀڳ ٻن کان چئن هفتن تائين ظاهر نه ٿي سگهي.

ڊاڪٽر کي ڪيئن پڪ سان خبر پوندي ته هي موجود آهي؟

جڏهن توهان ڪنهن ڊاڪٽر وٽ ويندا، ته هو پهريان توهان جي زخم جو معائنو ڪندو. اهي توهان کان توهان جي علامتن ۽ توهان کي ڪيئن زخم لڳو بابت پڇندا.

پوءِ، ڊاڪٽر زخمي عضون جي مختلف علائقن تي دٻاءُ وجهندو ۽ ان علائقي ۾ جوڑوں جي حرڪت جي حد کي جانچيندو.

ڪڏهن ڪڏهن، توهان جي نرم بافتن اندر ڏسڻ لاءِ، ڊاڪٽر شايد هيٺيان ٽيسٽ پڻ ڪري سگهي ٿو:

• مقناطيسي گونج اميجنگ (ايم آر آءِ) اسڪين.
• الٽراسائونڊ اسڪين.

جيڪڏهن ڊاڪٽر کي شڪ آهي ته توهان کي هڏن ۾ زخم، فريڪچر، يا اڳ ذڪر ڪيل حالت "Myositis Ossificans" آهي، ته هو "(CT اسڪين)" يا "(X-ray)" جو حڪم ڏيندو.

توهان هڪ زخم ٿيل عضلات کي ڪيئن شفا ڏيندا آهيو؟

سٺي خبر اها آهي ته گهڻا ماڻهو آرام ۽ اوور دي ڪائونٽر (OTC) دوائن سان عضلات جي تڪليف مان صحتياب ٿي سگهن ٿا. زخم کان پوءِ گهٽ ۾ گهٽ پنج کان ست ڏينهن تائين ورزش کان پاسو ڪرڻ بهتر آهي . توهان کي عضلات کي شفا ڏيڻ لاءِ وقت ڏيڻ جي ضرورت آهي.

زخم جي شدت تي مدار رکندي، توهان جو ڊاڪٽر هيٺيان سفارش ڪري سگهي ٿو:

• RICE طريقو استعمال ڪندي: RICE چئن انگريزي لفظن جو پهريون اکر آهي.
• آر - آرام: زخمي عضون کي آرام ڏيو. ان جو مطلب آهي ان جو استعمال گهٽائڻ.
• I - برف: زخمي حصي تي برف لڳايو. ان سان درد ۽ سوجن گهٽجي ويندي. هڪ وقت ۾ 15-20 منٽن کان وڌيڪ برف نه لڳايو. اهو ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا ڪريو.
• ج - دٻاءُ: زخمي ٿيل حصي کي لچڪدار پٽي سان ويڙهو. پر ان کي تمام گهڻو تنگ نه ڪريو.
• اي - بلندي: آرام ڪرڻ وقت زخمي حصي کي پنهنجي دل جي سطح کان مٿي رکو. مثال طور، جيڪڏهن اهو توهان جو ٽنگ آهي، ته مٿي تي هڪ تکيو رکو.

هي "(RICE)" طريقو درد ۽ سوجن کي گهٽائڻ ۾ وڏي مدد ڪري ٿو.

• غير اسٽيرائيڊل سوزش مخالف دوائون (NSAIDs): اهي هڪ قسم جي درد جي دوا آهن جيڪي توهان فارميسي ۾ خريد ڪري سگهو ٿا. اهي درد ۽ سوزش، يا سوجن کي گهٽائين ٿا. تنهن هوندي به، انهن NSAIDs کي ڊاڪٽر جي صلاح کان سواءِ ڪجهه ڏينهن کان وڌيڪ استعمال نه ڪرڻ گهرجي.

• جسماني علاج: وچولي کان سخت عضلاتي تڪليفن لاءِ جسماني علاج جي ضرورت ٿي سگھي ٿي. ان ۾، هڪ جسماني معالج توهان کي ڪلينڪ ۾ ۽ گهر ۾ ملاقاتن دوران ڪرڻ لاءِ مخصوص مشقون سيکاريندو. توهان جو جسماني معالج زخمي عضلات جي مالش پڻ ڪري سگهي ٿو يا ٽشو کي متحرڪ ڪرڻ لاءِ برقي محرڪ (اليڪٽرروٿراپي) استعمال ڪري سگهي ٿو. اهي علاج درد کي گهٽائڻ ۽ شفا کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.

تمام گهٽ، جيڪڏهن توهان کي اڳ ذڪر ڪيل "ڪمپارٽمينٽ سنڊروم" يا "مائيوسائٽس اوسيفيڪينس" آهي، ته توهان کي سرجري جي ضرورت پئجي سگهي ٿي.

بحال ٿيڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو آهي؟

عضلات جي تڪليف کي شفا ڏيڻ ۾ لڳندڙ وقت زخم جي شدت ۽ توهان ان جي سنڀال ڪيئن ڪندا آهيو ان تي منحصر هوندو آهي . هڪ وچولي يا سخت عضلات جي تڪليف کي شفا ڏيڻ ۾ لڳ ڀڳ چار کان ڇهه هفتا لڳي سگهن ٿا. هڪ ننڍڙو، هلڪو عضلاتي دٻاءُ تمام تيزيءَ سان شفا ڏيندو، عام طور تي پنجن کان ست ڏينهن اندر.

پر ياد رکو، جيڪڏهن توهان زخم کان پوءِ ان عضوي کي گهڻو استعمال ڪيو، يا جيڪڏهن توهان ان کي گهڻو وڌايو، ته ان کي شفا ۾ وڌيڪ وقت لڳي سگهي ٿو.

توهان جو ڊاڪٽر توهان کي بهترين خيال ڏيندو ته ان ۾ ڪيترو وقت لڳندو. تنهن ڪري، سندس هدايتن تي صحيح طور تي عمل ڪريو، ۽ توهان جي بحالي هموار ۽ بي درد ٿيندي.

ڇا عضلات جي تڪليف کي روڪي سگهجي ٿو؟

جيئن اسين هر حادثي کي روڪي نٿا سگهون، تيئن اسين هر عضلاتي ڇڪتاڻ کي به روڪي نٿا سگهون. تنهن هوندي، ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان پنهنجي خطري کي گهٽائڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا:

• پنهنجي عضون کي وڌيڪ مشقت کان بچڻ لاءِ صحيح تربيت ۽ ورزش ڪريو.
• راندين کيڏڻ کان اڳ ۽ پوءِ وارم اپ ۽ ڪولڊ ڊائون جون مشقون ڪريو.
• رابطي واري راندين کيڏڻ ۽ خطرناڪ سرگرمين ۾ مشغول ٿيڻ وقت حفاظتي سامان پائڻ.
• گرڻ کان بچڻ لاءِ، پنهنجي گهر ۽ آس پاس جي ماحول مان غير ضروري شيون ۽ شيون هٽايو جيڪي توهان کي تڪليف ڏئي سگهن ٿيون، ۽ انهن کي صاف رکو.
• جيڪڏهن توهان کي ڪرڻ جو خطرو تمام گهڻو آهي، ته هلڻ وقت لٺ يا واڪر استعمال ڪرڻ تي غور ڪريو.
• جيڪڏهن توهان کي رت وهڻ جي خرابي آهي، ته اهو عقلمندي آهي ته ممڪن حد تائين اهڙين سرگرمين کان پري رهو جيڪي زخمي ڪري سگهن ٿيون.

توهان کي ڪڏهن ضرور ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي؟

شايد توهان کي معمولي، هلڪي عضلاتي تڪليف لاءِ ڊاڪٽر کي ڏسڻ جي ضرورت نه آهي. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان ۾ اعتدال پسند يا سخت تڪليف جون علامتون آهن، يا ممڪن پيچيدگي جون نشانيون آهن، ته توهان کي ضرور ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي . انهن علامتن ۾ شامل آهن:

• جيڪڏهن توهان زخمي علائقي ۾ ڪمزوري يا بي حسي محسوس ڪريو ٿا.
• جيڪڏهن زخمي جوڙ کي استعمال ڪرڻ ڏکيو آهي.
• جيڪڏهن سوجن تمام تيزي سان وڌي ٿي ۽ شديد ٿي وڃي ٿي.
• جيڪڏهن درد ناقابل برداشت هجي ۽ عام درد جي دوا سان آرام نه اچي.

آخرڪار، هي ياد رکو.

زخمي ٿيڻ ڪڏهن به مزيدار نه هوندو آهي. پر سٺي خبر اها آهي ته هيمسٽرنگ جي تڪليف جو علاج گهر ۾ آرام سان ڪري سگهجي ٿو. پنهنجي معمول جي سرگرمين ۽ راندين کان وقفو وٺڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو، پر اهو ڪرڻ ضروري آهي. جيڪڏهن توهان زخم کان پوءِ تمام جلدي جسماني سرگرمي ڏانهن موٽندا آهيو، ته توهان زخم کي وڌيڪ خراب ڪري سگهو ٿا ۽ شفا ۾ وڌيڪ وقت وٺي سگهو ٿا.

ياد رکو، جيڪڏهن توهان پنهنجي عضلات کي زخمي ڪرڻ کان پوءِ تيز سوجن، بي حسي، ڪمزوري، يا ناقابل برداشت درد محسوس ڪيو، ته فوري طور تي طبي ڌيان طلب ڪريو . گھٻرايو نه ۽ مناسب علاج حاصل ڪريو، ۽ توهان جلدي صحتياب ٿي ويندا.

توهان جي جلد صحتيابي جي خواهش!

` عضلات جي زخم، عضلات جي زخم، موچ، راندين جي زخم، چانورن جو علاج، درد، سوجن، ڪمپارٽمينٽ سنڊروم، مايوسٽس اوسيفيڪينس