ڇا توهان ڪڏهن سوچيو آهي ته جڏهن توهان گهري ننڊ ۾ هوندا آهيو ته توهان جو دل ڪيئن ڌڙڪندو آهي بغير ڪنهن رڪاوٽ جي، توهان ڪيئن ساهه کڻندا آهيو بغير ڪنهن احساس جي؟ توهان کي انهن شين بابت سوچڻ جي ضرورت ناهي، ڇا؟ اهي خودڪار طريقي سان ٿين ٿا، جهڙوڪ آٽو پائلٽ تي. اهڙي طرح اسان اسان جي جسم ۾ شاندار، سپر ڪمپيوٽر جهڙي نظام بابت ڳالهائڻ وارا آهيون جيڪو اسان جي جسم جي سڀني ضروري ڪمن کي ڪنٽرول ڪري ٿو. اهو آهي آٽونومڪ نروس سسٽم (ANS) .
سادي لفظن ۾، خودمختيار اعصابي نظام ڇا آهي؟
ان کي سمجهڻ لاءِ، اچو ته پهريان اسان جي پوري اعصابي نظام تي نظر وجهون. اسان جو اعصابي نظام هڪ وڏي ڪمپني جي بناوت وانگر آهي.
1. مرڪزي نروس سسٽم: هي صرف اسان جي دماغ ۽ ريڙهه جي هڏي تي مشتمل آهي. جسم ۾ سڀئي فيصلا ڪيا ويندا آهن ۽ سڀئي پيغام هتان کان ڪنٽرول ڪيا ويندا آهن.
2. پيريفيرل نروس سسٽم: هن ۾ دماغ ۽ ريڙهه جي هڏي کانسواءِ سڄي جسم جا سڀئي نروس شامل آهن. هي اهو نيٽ ورڪ آهي جيڪو هيڊ آفيس کان جسم جي ٻين سڀني حصن تائين پيغام پهچائيندو آهي ۽ اتان کان پيغام واپس ڪندو آهي.
هاڻي هي برانچ نيٽ ورڪ، يعني پيريفيرل نروس سسٽم، پڻ ٻن حصن ۾ ورهايل آهي.
- اهو حصو جيڪو اسان جي سوچن سان ڇا ڪري ٿو ان کي ڪنٽرول ڪري ٿو (سوميٽڪ نروس سسٽم): جيڪڏهن توهان پنهنجو هٿ مٿي ڪرڻ چاهيو ٿا، جيڪڏهن توهان هلڻ چاهيو ٿا، جيڪڏهن توهان ڳالهائڻ چاهيو ٿا... ان جو مطلب آهي ته جيڪو ڪجهه توهان ڪندا آهيو، توهان جي ڪنٽرول هيٺ، جيئن توهان چاهيو ٿا، اهو هن حصي جي ڪنٽرول ۾ آهي.
- خودمختيار اعصابي نظام: هتي اسان جو مکيه ڪردار اچي ٿو. هي اهو خودمختيار اعصابي نظام آهي جنهن بابت اسين اڄ ڳالهائي رهيا آهيون. اهو زندگي جي ضروري ڪمن کي ڪنٽرول ڪري ٿو، جهڙوڪ توهان جي دل جي ڌڙڪن، ساهه کڻڻ، هاضمي ۽ پسڻ، جيڪي توهان جي ڪنٽرول کان ٻاهر آهن.
سادي لفظن ۾، خودمختيار اعصابي نظام توهان جي جسم ۾ سڀني خودڪار ڪمن جي ڪنٽرول ۾ آهي جيڪي توهان جي بقا لاءِ ضروري آهن، بغير توهان کي ان جو احساس به.
هن آٽو پائلٽ سسٽم جا ٽي مکيه حصا آهن!
هي خودمختيار اعصابي نظام پڻ ٽن ذيلي نظامن ۾ ورهايل آهي. ڪار جي ايڪسيليٽر ۽ بريڪ وانگر، اهي ٻئي جسم کي توازن ۾ رکڻ لاءِ هڪ ٻئي جي مخالفت ۾ ڪم ڪن ٿا.
| سسٽم جو حصو | ڪم ڪيو ويو (بس) |
|---|---|
| همدرد نروس سسٽم | هي اسان جي جسم جو "تيز رفتار" آهي. اهو جسم کي هنگامي حالت، خطري، يا دٻاءُ واري صورتحال لاءِ تيار ڪري ٿو. ان کي " جنگ يا ڀڄڻ " جو ردعمل سڏيو ويندو آهي. |
| پيراسيمپيٿيٽڪ نروس سسٽم | هي اسان جي جسم جي "بريڪ" وانگر آهي. اهو جسم کي پرسکون ڪري ٿو، ان کي آرام ڏئي ٿو، ۽ توانائي بچائي ٿو. ان کي " آرام ۽ هضم" جواب سڏيو ويندو آهي. |
| اندروني نروس سسٽم | هي اعصابن جو هڪ الڳ نيٽ ورڪ آهي جيڪو اسان جي هاضمي جي نظام لاءِ مخصوص آهي ۽ ان جي ڪمن کي ڪنٽرول ڪري ٿو. ڪجهه ان کي "ٻيو دماغ" به سڏين ٿا. |
تصور ڪريو ته توهان گهٽيءَ ۾ هلي رهيا آهيو ۽ اوچتو هڪ ڪتو توهان تي حملو ڪري ٿو. توهان جو دل تيز ڌڙڪي ٿو، توهان جو ساهه تيز ٿئي ٿو، توهان جون اکيون وسيع ٿين ٿيون، توهان کي پسينو اچي ٿو، ۽ توهان ڊوڙڻ لاءِ تيار ٿي وڃو ٿا. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان جو همدردي وارو نظام توهان کي هنگامي صورتحال کي منهن ڏيڻ لاءِ تيار ڪندو آهي.
هاڻي تصور ڪريو، خطرو گذرڻ کان پوءِ، توهان گهر اچو ٿا، سٺو کاڌو کائو ٿا، ۽ آرام سان محسوس ڪريو ٿا. ان وقت، توهان جي دل جي ڌڙڪن معمول تي اچي ٿي، توهان جو ساهه کڻڻ معمول تي اچي ٿو، ۽ توهان جو هاضمو شروع ٿئي ٿو. اهڙي طرح پيراسيمپيٿيٽڪ سسٽم جسم کي پرسکون ڪري ٿو ۽ ان کي معمول تي واپس آڻي ٿو.
انهن ٻنهي جي وچ ۾ توازن اسان جي زندگين ۾ تمام ضروري آهي.
اسان جي جسم ۾ ڪهڙيون شيون هن نظام جي ڪنٽرول ۾ آهن؟
توهان انهن شين جي فهرست ڏسي حيران ٿي ويندا جيڪي اهو ڪنٽرول ڪري ٿو. حقيقت ۾، اهو اسان جي جسم جي تقريبن هر وڏي عضوي کي ڪنٽرول ڪري ٿو، جنهن ۾ اسان جا خودڪار ڪم به شامل آهن.
| عضوو/جسم جو حصو | ڪنٽرولنگ ايڪشن |
|---|---|
| اکيون | اک جي پُتلي اک ۾ داخل ٿيندڙ روشني جي مقدار مطابق ڦهلجي ۽ وڌي ٿي، ۽ ويجهو يا پري ڏسڻ وقت ڌيان ڏئي ٿي. |
| غدود | ڳوڙها وهڻ، وات مان لعاب وهڻ، ۽ نڪ وهڻ. |
| چمڙي | پسڻ کي ڪنٽرول ڪرڻ. ان کان علاوه، جڏهن توهان ڊڄندا آهيو يا ٿڌو هوندا آهيو، ته توهان جا وار هن عمل جي ڪري وڌندا آهن. |
| دل ۽ رت جون رڙيون | دل جي ڌڙڪن ۽ طاقت، بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ڪرڻ. |
| ڦڦڙا | ساهه کڻڻ وارين هوائي رستن جي ويڪر وڌائڻ يا گهٽائڻ. |
| هاضمي جو سرشتو | هاضمي، آنڊن جي حرڪت، ۽ رفع حاجت جو ڪنٽرول. |
| جگر ۽ پينڪرياز | پينڪرياز پاران انسولين جهڙن هارمونز جي پيداوار ۽ جگر پاران توانائي جي پيداوار جو ڪنٽرول. |
| پيشاب جو نظام | مثاني جو ڪم ۽ پيشاب جو ڪنٽرول. |
| توليدي نظام | هي نظام جنسي جوش ۽ ڪم لاءِ ضروري آهي. |
ڪهڙيون بيماريون هن نظام کي متاثر ڪن ٿيون؟
اسين هن نقصان کي خودمختيار اعصابي نظام کي خودمختيار نيوروپيٿي سڏين ٿا.ان جا ڪيترائي سبب آهن.
- ذیابيطس (ٽائپ 2 ذیابيطس): جيڪڏهن ذیابيطس کي ڊگهي وقت تائين ڪنٽرول نه ڪيو وڃي ته انهن اعصابن کي نقصان پهچي سگهي ٿو. آرٿوسٽيٽڪ هائپوٽينشن، جيڪا هڪ عام علامت آهي، اوچتو بيهڻ وقت بي هوشي ٿيڻ آهي.
- خودڪار مدافعتي حالتون: بيماريون جن ۾ جسم جو پنهنجو مدافعتي نظام انهن اعصابن تي حملو ڪندو آهي. هڪ مثال گلين-باري سنڊروم آهي.
- انفيڪشن: اهي اعصاب HIV جهڙن وائرسن ۽ لائم بيماري جهڙن بيڪٽيريا انفيڪشنن جي ڪري خراب ٿي سگهن ٿا.
- غير معمولي پروٽين جو جمع ٿيڻ: امائلائيڊوسس جهڙين بيمارين ۾، جسم ۾ جمع ٿيندڙ پروٽين اعصاب کي نقصان پهچائي سگهن ٿا.
- وٽامن جي کوٽ: وٽامن جي کوٽ، خاص طور تي وٽامن بي 12، اعصاب کي نقصان پهچائي سگھي ٿي.
- زهر: ڳري ڌاتو جهڙوڪ پارو ۽ ليڊ، ڪيڙا مار دوائون، ۽ شراب جو گهڻو استعمال اعصاب کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.
- صدمو: صدمو، خاص طور تي پٺي ۽ ريڙهه جي هڏي ۾، هن اعصابي نظام کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.
- ٽيومر: ڪينسر جا ڪجهه قسم ۽ غير ڪينسر وارا ٽيومر پڻ هن نظام جي ڪم ۾ مداخلت ڪري سگهن ٿا.
علامتون جيڪي مسئلو ظاهر ڪن ٿيون
جڏهن هن نظام ۾ ڪا مسئلو هوندو آهي، ته ظاهر ٿيندڙ علامتون نقصان جي جڳهه تي منحصر هونديون آهن. پر هتي ڪجهه عام علامتون آهن.
- اوچتو بيهڻ دوران چڪر ۽ مٿي ۾ هلڪو محسوس ٿيڻ.
- دل جي شرح ۾ غير معمولي (arrhythmias).
- کاڌو نگلڻ ۾ ڏکيائي (ڊيسفگيا).
- دير سان هضم ٿيڻ، پيٽ جو ڀريل هجڻ (گيسٽروپيريسس).
- قبض يا ڪڏهن ڪڏهن دست.
- پيشاب يا پاخاني کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مشڪل (بي قابو).
- گهڻو پسڻ (هائپر هائيڊروسس) يا پسڻ جي گهٽتائي (اين هائيڊروسس).
- جنسي ڪمزوري جهڙا مسئلا.
- گرم موسم برداشت ڪرڻ ۾ ڏکيائي.
اهم ڳالهه اها آهي ته اهي علامتون ٻين ڪيترين ئي بيمارين ۾ به ٿي سگهن ٿيون. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان کي اهڙي علامت آهي، ته اهو تمام ضروري آهي ته صحيح سبب ڳولڻ لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو .
اسان هن قيمتي نظام جي حفاظت ڪيئن ڪريون ٿا؟
بهترين ڪم جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا اهو آهي ته هن خودمختيار اعصابي نظام کي نقصان کان بچايو وڃي. ان لاءِ ڪجھ سادو ڪم آهن جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا.
- متوازن غذا کائو: خاص طور تي وٽامن بي سان ڀرپور کاڌو کائڻ اعصاب جي صحت لاءِ تمام ضروري آهي.
- منشيات ۽ شراب جي استعمال کان پاسو ڪريو:اهي اهڙيون شيون آهن جيڪي سڌو سنئون اعصاب کي نقصان پهچائين ٿيون.
- صحتمند وزن برقرار رکو ۽ ورزش ڪريو: اهو ذیابيطس جهڙين بيمارين جو خطرو گهٽائي سگهي ٿو، جيڪو هن اعصابي نظام کي نقصان پهچائڻ جو هڪ وڏو سبب آهي.
- دائمي بيمارين کي صحيح طريقي سان منظم ڪريو: جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس يا هاءِ بلڊ پريشر جهڙيون بيماريون آهن، ته پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايتن تي صحيح طرح عمل ڪريو. پنهنجون دوائون صحيح طريقي سان وٺو. اهو انهن اعصابن کي نقصان گهٽائي سگهي ٿو.
- محفوظ رهو: ڪم تي، راندين کيڏڻ دوران، ۽ گاڏي هلائڻ دوران ضروري حفاظتي سامان پائڻ. حادثن کان پٺي ۽ ريڙهه جي هڏي جي زخمن کي روڪڻ تمام ضروري آهي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- خودمختيار اعصابي نظام "آٽو پائلٽ" نظام آهي جيڪو جسم جي ضروري ڪمن (جهڙوڪ دل جي ڌڙڪن ۽ سانس) کي توهان جي ڪنٽرول کان سواءِ ڪنٽرول ڪري ٿو.
- هن نظام جي "تيز رفتار" (همدرد) ۽ "بريڪ" (پيراسمپيٿيٽڪ) حصن جي وچ ۾ توازن اسان جي صحتمند وجود لاءِ ضروري آهي.
- ذیابيطس، گهڻو شراب واپرائڻ، ۽ ڪجهه انفيڪشن اهي مکيه سبب آهن جيڪي هن نظام کي نقصان پهچائي سگهن ٿا.
- جيڪڏهن توهان کي بيهڻ دوران چڪر اچڻ، پسڻ ۾ غيرمعمولي تبديليون، يا هاضمي جي مسئلن جهڙيون علامتون محسوس ٿين ٿيون ته طبي صلاح وٺڻ ضروري آهي.
- توهان هن قيمتي نظام کي صحتمند طرز زندگي تي عمل ڪندي ۽ دائمي بيمارين کي صحيح طريقي سان منظم ڪري بچائي سگهو ٿا.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو