ڇا توهان پري تائين به نٿا ڏسي سگهو؟ اچو ته آسان لفظن ۾ مايوپيا (نذراني جي گهٽتائي) بابت ڄاڻون!

ڇا توهان سان ڪڏهن اهڙو واقعو پيش آيو آهي؟ جڏهن توهان گهٽيءَ ۾ هلي رهيا آهيو، ته پري کان لڳل ڪنهن به نشاني کي پڙهڻ ڏکيو لڳندو آهي، پر جڏهن توهان ويجهو ڪا ڪتاب يا اخبار پڙهي رهيا آهيو، ته توهان ان کي بغير ڪنهن پريشاني جي صاف ڏسي سگهو ٿا. يا جڏهن توهان ٽي وي ڏسي رهيا آهيو، ته ان کي ڏسڻ لاءِ توهان کي ٿورو ويجهو وڃڻو پوندو. جيڪڏهن اهو توهان لاءِ عام آهي، ته پوءِ توهان کي 'مايوپيا' نالي هڪ بيماري ٿي سگهي ٿي. اچو ته اڄ ان بابت وڌيڪ تفصيل سان ڳالهايون.

مايوپيا ڇا آهي؟

مايوپيا اصل ۾ ڊاڪٽر هن حالت کي نالو ڏين ٿا. ڪجهه ماڻهو ان کي 'نزديڪ نظر' به سڏين ٿا. سادي لفظن ۾، ان جو مطلب اهو آهي ته توهان پنهنجي ويجهو شين کي صاف طور تي ڏسي سگهو ٿا، پر جيڪي شيون پري آهن اهي ڌنڌليون ۽ غير واضح آهن . ان بابت سوچيو، جڏهن توهان گاڏي هلائي رهيا آهيو، ته توهان روڊ جي ڪناري تي صرف تڏهن ئي هڪ نشاني پڙهي سگهو ٿا جڏهن اهو واقعي ويجهو هجي. اهو ڪجهه اهڙي طرح آهي.

هي حالت جنهن کي مايوپيا سڏيو ويندو آهي اصل ۾ ڪيترن ئي ماڻهن ۾ عام آهي. اهو اکين جي ڌيان ڏيڻ جو مسئلو آهي. پر پريشان ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي، ان کي عام طور تي چشمي، ڪانٽيڪٽ لينس، يا ڪڏهن ڪڏهن سرجري سان درست ڪري سگهجي ٿو.

هي حالت ڪيتري عام آهي؟

مايوپيا تمام عام آهي. هڪ سروي موجب، صرف آمريڪا ۾ 40 سيڪڙو کان وڌيڪ ماڻهن کي هي بيماري آهي. افسوس جي ڳالهه آهي ته هي انگ ڏينهون ڏينهن وڌي رهيو آهي، خاص طور تي اسڪول جي عمر وارن ٻارن ۾ . اکين جي ماهرن جو خيال آهي ته ايندڙ ڪجهه سالن ۾ هي بيماري اڃا به وڌيڪ وڌي ويندي.

اهو پڻ چيو ويندو آهي ته تقريبن چئن مان هڪ ماءُ پيءُ جو ٻار مايوپيا جو شڪار آهي. ڪجهه اکين جي ماهرن جو خيال آهي ته جيڪڏهن توهان جو ٻار گهڻو وقت ڪتاب پڙهڻ ۾ گذاريندو آهي، يا مسلسل ويجهي سرگرمين جهڙوڪ فون يا ڪمپيوٽر استعمال ڪرڻ ۾ مصروف رهندو آهي ، ته مايوپيا ٿيڻ جو خطرو وڌي سگهي ٿو.

ڇا مايوپيا جا ڪي قسم آهن؟

اکين جا ماهر مايوپيا کي ٻن مکيه ڀاڱن ۾ ورهائين ٿا:

1. سادي مايوپيا

2. پيٿولوجڪ مايوپيا

هن 'پيٿولوجڪ مايوپيا' کي اڳ ۾ 'ڊيجنريٽو مايوپيا' سڏيو ويندو هو. سادي مايوپيا وارا ماڻهو چشمي يا ڪانٽيڪٽ لينس سان صاف نظر حاصل ڪري سگهن ٿا. جڏهن ته، پيٿولوجڪ مايوپيا وارن ماڻهن کي ڪڏهن ڪڏهن اصلاحي لينس سان به مڪمل طور تي صاف نظر حاصل ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي.

مايوپيا جون علامتون ڇا آهن؟

ٺيڪ آهي، پوءِ جيڪڏهن توهان کي مايوپيا آهي ته ان جون علامتون ڇا آهن؟ اچو ته ڏسون.

• پري واريون شيون ڌنڌليون ۽ غير واضح نظر اچن ٿيون ، پر ويجهو شيون صاف نظر اچن ٿيون.
• بار بار سر درد .
• اکين ۾ تڪليف .
• اکيون تنگ ڪري پري کان ڏسڻ جي ڪوشش ڪرڻ (اکيون ڦيرائي) .
• گاڏي هلائڻ، راند ڪرڻ، يا ڪجهه فوٽن کان وڌيڪ پري ڏسڻ دوران ٿڪاوٽ محسوس ڪرڻ .

ڏسو ته ڇا توهان جي ٻار ۾ اهي علامتون آهن:

جيڪڏهن توهان جي ٻار کي مايوپيا آهي، ته انهن ۾ اهي علامتون پڻ ظاهر ٿي سگهن ٿيون. انهن تي نظر رکو:

• اسڪول جي ڪم ۾ صلاحيت ۾ گهٽتائي ، مثال طور، بليڪ بورڊ تي لکڻ ۾ ڏکيائي.
• ڌيان برقرار رکڻ ۾ ڏکيائي (گهٽ ڌيان جو عرصو).
• ڪتابن ۽ رانديڪن جهڙين شين کي منهن جي تمام ويجهو رکڻ .

پر ياد رکو، گھڻن ڪيسن ۾، مايوپيا هڪ سنگين حالت ناهي ۽ ان کي آساني سان چشمي، ڪانٽيڪٽ لينس، يا ريفريڪٽو سرجري سان ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو.

مايوپيا جا ڪهڙا سبب آهن؟

جيڪڏهن توهان کي مايوپيا آهي، ته اهو ممڪن آهي ته توهان جي ماءُ يا پيءُ، يا ٻنهي کي اها بيماري هجي. ان جو مطلب آهي ته اهو موروثي هجڻ جو امڪان آهي.

اکين جا ماهر اڃا تائين پڪ سان نٿا ڄاڻن ته مايوپيا جو اصل سبب ڇا آهي، پر انهن جو خيال آهي ته اهو موروثي ۽ ماحولياتي عنصرن جي ميلاپ جي ڪري آهي.

سادي لفظن ۾، توهان کي ميراپويا پيدا ڪرڻ جي صلاحيت ورثي ۾ ملي سگهي ٿي. پوءِ، توهان جي طرز زندگي، يعني توهان جي اکين کي استعمال ڪرڻ جو طريقو، ميراپويا جو سبب بڻجي سگهي ٿو جيڪڏهن ان کي ان مطابق ترتيب ڏنو وڃي. مثال طور، جيڪڏهن توهان گهڻيون ڪتاب پڙهندا آهيو، جيڪڏهن توهان ڪمپيوٽر تي گهڻي وقت تائين ڪم ڪندا آهيو، يعني جيڪڏهن توهان تمام گهڻو ويجهو ڪم ڪندا آهيو ، ته توهان کي ميراپويا پيدا ٿيڻ جو امڪان آهي.

مايوپيا عام طور تي ننڍپڻ ۾ ظاهر ٿئي ٿو. اڪثر ڪيسن ۾، اها حالت ننڍپڻ ۾ ٿوري وڌي سگهي ٿي، پر اهو عام طور تي نوجواني جي آخر تائين مستحڪم ٿي ويندو آهي.

هتي اصل ۾ جيڪو ٿي رهيو آهي اهو اهو آهي ته توهان جي اک تائين پهچڻ واري روشني صحيح طرح سان مرڪوز نه آهي. اهو ئي سبب آهي جو تصويرون ڌنڌلي نظر اچن ٿيون. ان کي هڪ ٽارچ وانگر سمجهو جيڪو غلط طرف اشارو ڪيو ويو آهي . جيڪڏهن توهان ٽارچ کي ڪنهن پري واري شيءِ تي نشانو بڻايو ٿا، ته اهو واضح طور تي نظر نه ايندو. هتي اهو ئي ٿي رهيو آهي.

ڪنهن کي هي ٿيڻ جو وڌيڪ امڪان آهي؟ (خطري جا عنصر)

ڪيترائي خطري جا عنصر آهن جيڪي مايوپيا جي ترقي ۾ حصو وٺي سگهن ٿا. اچو ته هڪ نظر وجهون ته اهي ڇا آهن:

• خاندان ۾ (جهڙوڪ ماءُ، پيءُ، ڀائر ڀينرون) نظر جي گهٽتائي هجڻ .
• ڪتاب پڙهڻ، فون ۽ ڪمپيوٽر جهڙين اسڪرينن کي ڏسڻ جو مطلب آهي ويجهي ڪم ڪرڻ ۾ وڌيڪ وقت گذارڻ.
• گهٽ وقت ٻاهر گذارڻ، ٻاهر کيڏڻ، وغيره. ڪجهه مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته اهو پڻ مايوپيا جو سبب ٿي سگهي ٿو.
• هي حالت ڪجهه نسلي گروهن جي ماڻهن ۾ وڌيڪ عام آهي.

ڇا مايوپيا ٻين پيچيدگين جو سبب بڻجي سگهي ٿو؟

اسين اڪثر چوندا آهيون ته مايوپيا جو علاج چشمي، ڪانٽيڪٽ لينس، يا LASIK جهڙي سرجري سان ڪري سگهجي ٿو. جڏهن ته، ڪجهه ماڻهن کي 'پيٿولوجڪ مايوپيا' هوندو آهي، جيڪو اکين جي وڌيڪ سنگين بيمارين جو سبب بڻجي سگهي ٿو.هي خطرو خاص طور تي 'پيٿولوجڪ مايوپيا' وارن ماڻهن ۾ وڌيڪ آهي. پوءِ:

• موتي بند.
• گلوڪوما جي حالت.
• آپٽڪ نيوروپيٿي.
• اک اندر نئين، ناپسنديده رت جي رڳن (نيوواسڪيولرائيزيشن) جو ٺهڻ.
• ريٽنا جي لاتعلقي.

اهڙيون سنگين حالتون پيدا ٿي سگهن ٿيون.

هاءِ مايوپيا ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته توهان جي ٻار جي اک جو گولو تمام ڊگهو آهي يا ڪارنيا، اک جي اڳيان جو شفاف حصو، تمام گهڻو مڙيل آهي.

مايوپيا جي تشخيص ڪيئن ڪجي؟

اکين جي سار سنڀال فراهم ڪندڙ اکين جي معياري معائني سان مايوپيا جي تشخيص ڪري سگهي ٿو. مايوپيا جي تشخيص اڪثر ڪري ننڍپڻ ۾ ٿيندي آهي. بهرحال، ڪڏهن ڪڏهن بالغن ۾ مايوپيا پيدا ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي جڏهن اهڙي نوڪري ۾ ڪم ڪيو وڃي جيڪا اکين تي تمام گهڻو دٻاءُ وجهي ٿي (بصري دٻاءُ) يا طبي حالتن جهڙوڪ ذیابيطس ميليٽس جي ڪري.

بالغ جي اکين جي چڪاس ڪيئن ڪجي:

جڏهن ڪنهن بالغ کي مايوپيا جي جانچ ڪئي ويندي آهي، ته ڊاڪٽر پهريان ڏسندو ته توهان جون اکيون ڪيتري حد تائين روشني تي ڌيان ڏين ٿيون. پوءِ اهي توهان کي گهربل صحيح لينس جي طاقت کي ماپيندا. پهرين، اهي توهان کي توهان جي بصري تيزيءَ کي ماپڻ لاءِ اکين جو چارٽ پڙهائيندا، يا توهان جي نظر ڪيتري تيز آهي. پوءِ، اهي ريٽينو اسڪوپ نالي هڪ روشن اوزار استعمال ڪندا ته جيئن توهان جي ريٽينا مان روشني ڪيئن ظاهر ٿئي ٿي. ڊاڪٽر شايد هڪ ڊوائيس پڻ استعمال ڪري سگهي ٿو جنهن کي فوروٽر سڏيو ويندو آهي. اهو توهان جي اکين جي سامهون مختلف لينس رکي توهان جي اکين ۾ ريفريڪٽو غلطي جي مقدار کي ماپڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي. هن طريقي سان توهان صحيح لينس جي طاقت ڳوليندا.

ٻار جي اکين جي چڪاس ڪيئن ڪجي:

توهان جي ٻار جون اکيون هر سٺي ٻار جي دوري تي توهان جي ٻارن جي ڊاڪٽر کان چيڪ ڪرائڻ گهرجن. جيڪڏهن ممڪن هجي، ته اهو هڪ سٺو خيال آهي ته توهان جي ٻار جي پهرين اکين جو معائنو هڪ سال جي ٿيڻ کان اڳ ڪرايو وڃي . جيڪڏهن توهان جي ٻار کي نظر جي ڪا به پريشاني نه آهي، ته پوءِ ڪنڊرگارٽن شروع ڪرڻ کان اڳ انهن کي ٻيهر چيڪ ڪرايو.

ڇاڪاڻ ته مايوپيا خاندانن ۾ ٿيندي آهي، جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي نظر جي مسئلي آهي ته پنهنجي ٻار جي اکين جو جلد معائنو ڪرائڻ ضروري آهي . جيڪڏهن توهان يا توهان جي ٻارن جي بيمارين جو ماهر توهان جي ٻار جي نظر ۾ ڪا به پريشاني محسوس ڪري ٿو، ته اهي توهان جي ٻار کي اکين جي ماهر يا ٻارن جي اکين جي ماهر ڏانهن موڪليندا.

ٻارن جي اکين جو معائنو ڪرڻ وقت، ڊاڪٽر ٻار جي اکين جو جسماني معائنو ڪندو ۽ جانچ ڪندو ته ڇا روشني (روشني جي رد عمل) تي انهن جو ردعمل عام آهي. 3 ۽ 5 سالن جي عمر وارا ٻاربصارت کي ليٽر بورڊ، تصويرن، خطن، يا "ٽمبلنگ اي گيم" (جنهن کي "رينڊم اي جو بصري تيزابيت ٽيسٽ" پڻ سڏيو ويندو آهي) استعمال ڪندي جانچيو ويندو آهي.

ڇاڪاڻ ته توهان جي ٻار جي نظر وڌندي رهندي آهي جيئن جيئن اهي وڌندا آهن، اهو هڪ سٺو خيال آهي ته توهان جي ٻار جي نظر کي ٻارن جي بيمارين جي ماهر يا اکين جي ماهر کان پهرين گريڊ شروع ڪرڻ کان اڳ ۽ گهٽ ۾ گهٽ هر ٻن سالن بعد چيڪ ڪرايو وڃي. ڪيترائي اسڪول اکين جي اسڪريننگ پيش ڪن ٿا، پر اهي شايد ايتري جامع نه هجن جو مايوپيا جهڙين حالتن کي صحيح طور تي ڳولي سگهن. ڊاڪٽر اڪثر ڪري 3 کان 12 سالن جي عمر وارن ٻارن ۾ مايوپيا جي تشخيص ڪندا آهن.

توهان جو ڊاڪٽر 'هلڪو مايوپيا'، 'معتدل مايوپيا' يا 'هاءِ مايوپيا' اصطلاح استعمال ڪري سگهي ٿو. اهي توهان جي ريفريڪٽو ايرر جي بنياد تي، توهان جي مايوپيا جي درجي جو حوالو ڏين ٿا. ريفريڪٽو ايرر توهان جي اکين جي قدرتي شڪل سان مسئلا آهن جيڪي نظر کي ڌنڌلي ڪرڻ جو سبب بڻجن ٿا. هڪ شخص کي ٻين ريفريڪٽو ايرر سان گڏ مايوپيا ٿي سگهي ٿو، جهڙوڪ اسٽيگميٽزم.

مايوپيا جا علاج ڪهڙا آهن؟

مايوپيا ۾ مبتلا ٻار ۽ بالغ ٻئي پنهنجي نظر کي چشمي يا ڪانٽيڪٽ لينس سان درست ڪري سگهن ٿا. اتي ڪيترائي قسم جا ريفريڪٽو سرجري پڻ آهن جيڪي صرف بالغن لاءِ دستياب آهن (۽ تمام گهٽ، ٻارن لاءِ).

جڏهن توهان کي مايوپيا هوندو آهي، ته توهان جي چشمي يا ڪانٽيڪٽ لينس لاءِ نسخو هڪ منفي نمبر هوندو آهي (جهڙوڪ -3.00). نمبر جيترو وڌيڪ هوندو، اوترو ئي توهان جا لينس وڌيڪ طاقتور هوندا . هي نسخو توهان جي اکين کي ريٽينا تي صحيح طور تي روشني وجهڻ ۾ مدد ڪندو آهي، جنهن سان فاصلي جي نظر صاف ٿيندي آهي.

علاج جا ڪيترائي طريقا آهن:

• چشمو: مايوپيا جو سڀ کان مشهور علاج چشمو آهي. توهان کي نظر جي اصلاح جي مقدار تي منحصر ڪري، توهان کي هر وقت چشمو پائڻ جي ضرورت پوندي، يا صرف جڏهن توهان کي پري ڏسڻ جي ضرورت هجي. توهان کي صرف گاڏي هلائڻ لاءِ چشمي جي ضرورت پئجي سگهي ٿي. مايوپيا ۾ مبتلا ڪجهه ٻارن کي صرف بال کيڏڻ، فلم ڏسڻ، يا بليڪ بورڊ ڏسڻ لاءِ چشمي جي ضرورت پوندي. پر ڪجهه ماڻهن کي صاف ڏسڻ لاءِ هر وقت چشمو پائڻ جي ضرورت پوندي آهي. هڪ سنگل ويزن لينس دور انديشي کي درست ڪري ٿو. جڏهن ته، 40 سالن کان وڌيڪ عمر وارن ماڻهن کي مايوپيا ۾ مبتلا ماڻهن کي بائي فوڪل لينس يا پروگريسو لينس جي ضرورت پئجي سگهي ٿي ته جيئن ويجهو ۽ پري ٻنهي کي واضح طور تي ڏسي سگهجي.
• ڪانٽيڪٽ لينس: ڪجهه ماڻهن کي خبر آهي ته ڪانٽيڪٽ لينس پائڻ سان انهن جي فاصلي جي نظر تيز ٿي ويندي آهي ۽ اهي وڌيڪ واضح طور تي ڏسي سگهندا آهن. جڏهن ته، انهن کي صاف رکڻ لاءِ ٿوري اضافي ڪوشش جي ضرورت آهي. پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته ڪهڙي قسم جي توهان جي مايوپيا ۽ ٻين ريفريڪٽو غلطين جي سطح لاءِ بهترين آهي.
• آرٿو-ڪي يا سي آر ٽي (ڪارنيل ريفريڪٽو ٿراپي):هي طريقو ڪجهه ماڻهن لاءِ موزون ٿي سگهي ٿو جن کي هلڪو مايوپيا آهي. ان ۾ سمهڻ وقت هڪ خاص قسم جو ڪانٽيڪٽ لينس (ڪارنيئل ريفريڪٽو ڪانٽيڪٽ لينس) پائڻ شامل آهي. اهو عارضي طور تي توهان جي ڪارنيا جي شڪل کي تبديل ڪري ٿو، توهان کي ڏينهن دوران ڪم ڪرڻ لاءِ ڪافي وقت تائين صاف نظر ڏئي ٿو.
• LASIK (ليزر جي مدد سان سيٽو ڪيراٽوميليوسس ۾): هي مايوپيا کي درست ڪرڻ لاءِ سڀ کان عام سرجري آهي. LASIK ۾، اکين جو سرجن توهان جي ڪارنيا تي هڪ پتلي فليپ کي ڪٽڻ لاءِ ليزر شعاع استعمال ڪندو آهي، اندر ڪارنيا ٽشو کي ٻيهر شڪل ڏيندو آهي، ۽ پوءِ فليپ کي واپس جاءِ تي رکندو آهي.
• LASEK (ليزر جي مدد سان ٺهيل سب ايپيٿيليئل ڪيريٽيڪٽومي): LASEK سرجري ۾، اکين جو سرجن توهان جي ڪارنيا جي صرف مٿين پرت (ايپيٿيليم) کي ڪٽڻ لاءِ ليزر شعاع استعمال ڪندو آهي، ٻاهرين پرتن کي نئين شڪل ڏيندو آهي، ۽ فليپ کي بند ڪندو آهي.
• PRK (فوٽو ريفريڪٽو ڪيريٽيڪٽومي): PRK هڪ قسم جي ليزر اکين جي سرجري آهي جيڪا هلڪي کان وچولي مايوپيا کي درست ڪرڻ لاءِ استعمال ٿيندي آهي. اهو دور انديشي ۽/يا اسٽيگميٽزم کي به درست ڪري سگهي ٿو. PRK دوران، اکين جو سرجن توهان جي ڪارنيا جي اڳئين سطح کي هٽائي ٿو ۽ ان کي ليزر سان ٻيهر شڪل ڏئي ٿو. اهو ان کي برابر ڪري ٿو ته جيئن روشني جون شعاعون ريٽينا تي ڌيان ڏئي سگهن. LASIK جي برعڪس، ڊاڪٽر فليپ نه ڪٽيندو آهي. توهان جي ڪارنيا جي مٿين پرت هڪ يا ٻن هفتن ۾ واپس وڌي ويندي آهي. PRK پتلي يا خراب ڪارنيا وارن ماڻهن لاءِ بهتر آهي ڇاڪاڻ ته اهو ڪارنيا جي ٽشو کي LASIK جي ڀيٽ ۾ گهٽ نقصان پهچائيندو آهي.
• فاڪڪ انٽراوڪولر لينس: هي انهن ماڻهن لاءِ هڪ سٺو آپشن آهي جن کي هاءِ مايوپيا آهي، يا انهن ماڻهن لاءِ جن جا ڪارنيا تمام پتلا آهن جيڪي PRK يا LASIK ڪرائڻ لاءِ تيار نه آهن. ڊاڪٽر انهن فاڪڪ انٽراوڪولر لينس کي توهان جي اکين جي اندر، توهان جي قدرتي لينس جي سامهون لڳائيندو آهي.
• اکين جي اندر لينس امپلانٽ: هي اهو هنڌ آهي جتي اکين جو سرجن توهان جي قدرتي لينس کي ڪڍي ٿو ۽ توهان جي اک ۾ هڪ نئون داخل ڪري ٿو. هي سرجري موتي بند ٿيڻ کان اڳ ڪئي ويندي آهي.
• بصارت جو علاج: جيڪڏهن توهان جو مايوپيا توهان جي ڌيان ڇڪائيندڙ عضون ۾ اسپاسم جي ڪري ٿئي ٿو ته هي هڪ آپشن آهي. اکين جي مشق انهن عضون کي مضبوط ڪرڻ ۽ توهان جي ڌيان ڏيڻ جي صلاحيت کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. بهرحال، هي علاج هر ڪنهن لاءِ موزون ناهي جنهن ۾ مايوپيا آهي. اکين جي معائني کان پوءِ، توهان جو اکين جو سرجن توهان کي ٻڌائيندو ته ڇا هي توهان لاءِ صحيح آهي.

مايوپيا سان گڏ رهڻ دوران ڇا توقع ڪجي؟

مايوپيا ڪا اهڙي بيماري ناهي جيڪا صرف هلي ويندي آهي. ان جو مکيه علاج چشمو يا ڪانٽيڪٽ لينس آهي. توهان سرجري سان به پنهنجي نظر کي درست ڪري سگهو ٿا.

مايوپيا واري شخص لاءِ نقطه نظر مايوپيا جي قسم جي لحاظ کان مختلف ٿي سگهي ٿو. عام طور تي، 'سادي مايوپيا' جو آساني سان علاج ڪري سگهجي ٿو. جڏهن ته، جيڪڏهن توهان کي ناياب 'هاءِ مايوپيا' يا 'پيٿولوجڪ مايوپيا' آهي، ته توهان جي صورتحال ٿوري مختلف ٿي سگهي ٿي.

عام طور تي 20 ۽ 30 سالن جي عمر جي وچ ۾ هاءِ مايوپيا خراب ٿيڻ بند ٿي ويندو آهي. توهان چشمو يا ڪانٽيڪٽ لينس پائڻ جاري رکي سگهو ٿا، يا توهان سرجري ڪرائي سگهو ٿا. جڏهن ته، هاءِ مايوپيا 'پيٿولوجڪ مايوپيا' جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جيڪو بعد ۾ زندگي ۾ وڌيڪ سنگين نظر جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. اهي پيچيدگيون نظر جي نقصان جو سبب به بڻجي سگهن ٿيون.

تنهن ڪري، هر ڪنهن لاءِ باقاعدي اکين جو معائنو ڪرائڻ ضروري آهي. پر اهو خاص طور تي ضروري آهي جيڪڏهن توهان کي هاءِ مايوپيا يا پيٿولوجيڪل مايوپيا آهي . پنهنجي اکين جي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل شيڊول مطابق پنهنجين اکين جو معائنو ڪرايو.

ڇا مايوپيا کي روڪي سگهجي ٿو يا خطرو گهٽائي سگهجي ٿو؟

مايوپيا خاندانن ۾ ٿيندي آهي، تنهن ڪري ان کي مڪمل طور تي روڪي نه ٿو سگهجي. تنهن هوندي به، ڪجهه طريقا آهن جن سان توهان مايوپيا جي خطري کي گهٽائي سگهو ٿا.

ڪجهه اکين جي ماهرن جو خيال آهي ته توهان يا توهان جو ٻار ٻاهر ڪافي وقت گذارڻ، اسڪرينن جي سامهون وقت جي مقدار کي محدود ڪرڻ ، ۽ ويجهي ڪم ڪرڻ ۾ خرچ ڪيل وقت جي مقدار جو خيال رکڻ سان، جهڙوڪ پڙهڻ ۽ سلائي ڪرڻ سان مايوپيا ٿيڻ جو خطرو گهٽائي سگهي ٿو.

مان مايوپيا کي خراب ٿيڻ کان ڪيئن روڪي سگهان ٿو؟

جيتوڻيڪ مايوپيا جو ڪو خاص علاج ناهي، پر ڪجهه شيون آهن جيڪي توهان پنهنجي روزاني زندگي ۾ ڪري سگهو ٿا ته جيئن توهان جي اکين جي مجموعي صحت ۾ مدد ڪري سگهجي. انهن ڏينهن ۾، اکين جي تڪليف کي محدود ڪرڻ خاص طور تي اهم آهي، خاص طور تي توهان جي ٻارن (۽ توهان لاءِ).

پنهنجي نظر جي حفاظت لاءِ انهن سادي صلاحن تي عمل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو:

• ڊجيٽل ڊوائيسز (فون، ڪمپيوٽر، ٽيبليٽ، وغيره) استعمال ڪرڻ ۾ خرچ ڪيل وقت کي محدود ڪريو.
• اسڪرين ڏانهن ڏسندي، اسڪرين تي وقفو وٺو ۽ پنهنجي اکين جي عضون کي ورزش ڪريو (جهڙوڪ فاصلي ۾ ڏسڻ، پنهنجين اکين کي چوڌاري گھمائڻ).
• گهٽ روشني ۾ نه پڙهو ۽ نه ئي ڪم ڪريو.
• ٻاهر وڃو، جڏهن ٻاهر هجو ته چشمو پائڻ.
• تفريحي سرگرمين ۾ کيڏڻ/ مشغول ٿيڻ وقت حفاظتي اکين جو سامان پائڻ.
• جيڪڏهن توهان سگريٽ نوشي ڪريو ٿا، بند ڪريو.
• باقاعدي وقفي سان پنهنجين اکين جو معائنو ڪرايو.
• پنهنجي ڊاڪٽر کان ايٽروپين اکين جي ڦڙن بابت پڇو، جيڪي مايوپيا جي واڌ کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.
• ٻارن ۾ مايوپيا ۾ واڌ کي ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿوپنهنجي ڊاڪٽر کان ڊبل فوڪس ڪانٽيڪٽ لينس بابت پڇو.

اکين کي صحتمند رکڻ لاءِ ڇا کائڻ گهرجي؟

اسان جي سڀني اکين کي انهن جي اهم ٽشوز ۽ ڪم کي برقرار رکڻ لاءِ اسان جي کاڌ خوراڪ مان غذائيت جي ضرورت آهي. غذائيت خاص طور تي اهم آهي جڏهن توهان جي ٻار جون اکيون ترقي ڪري رهيون آهن. ڪيفين وارن مشروبات ۽ مٺي مشروبات کي محدود ڪرڻ کان علاوه، هائيڊريٽ رهڻ لاءِ گهڻو پاڻي پيئو.

انهي سان گڏ، انهن غذائي اجزاء سان مالا مال کاڌو کائڻ جي ڪوشش ڪريو:

• وٽامن اي: اکين جي مٿاڇري کي صحتمند رکڻ ۽ سٺي نظر برقرار رکڻ لاءِ، توهان کي پنهنجي غذا ۾ ڪافي وٽامن اي، هڪ اينٽي آڪسيڊنٽ جي ضرورت آهي. وٽامن اي سان ڀرپور کاڌو موجود آهي جيڪو هر غذا لاءِ مناسب آهي. ڀاڄين ۾ مٺو آلو، سائي پنن واريون ڀاڄيون، ۽ گاجر شامل آهن. جانورن جي کاڌي ۾ پنير، تيل واري مڇي ۽ جگر شامل آهن.
• وٽامن سي: وٽامن سي جي روزاني دوز حاصل ڪرڻ لاءِ بهترين کاڌو ميوا ۽ ڀاڄيون آهن. نارنگي، انگور، اسٽرابيري ۽ بروڪولي جهڙيون شيون.
• لوٽين: ڪافي لوٽين حاصل ڪرڻ لاءِ سائي پنن واريون ڀاڄيون کائو، جيڪا اکين کي نقصانڪار نيري روشني کي فلٽر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي جيڪا ريٽينا کي نقصان پهچائي سگهي ٿي.

جيڪڏهن توهان يا توهان جو ٻار پريشان آهي ته توهان کي ڪافي وٽامن ۽ معدنيات نه ملي رهيا آهن، ته توهان ملٽي وٽامن وٺي سگهو ٿا. پر ياد رکو، گولي جي صورت ۾ ورتل وٽامن انهن جيتري جذب نه ٿيندا آهن جيڪي قدرتي طور تي کاڌي ۾ ملن ٿا . ڪنهن به سپليمينٽ شروع ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ پڻ ضروري آهي.

پنهنجي ۽ پنهنجي خاندان جي نظر کي محفوظ رکڻ جو مطلب آهي باقاعدي اکين جو معائنو ڪرائڻ، اکين جي سنڀال جي سٺي معمول تي عمل ڪرڻ، ۽ صحتمند غذا کائڻ. انهن سٺين عادتن کي برقرار رکڻ سان توهان سڀني کي پنهنجي پسنديده شين سان ڀريل مستقبل ڏسڻ ۾ مدد ملندي.

توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

هر ڪنهن لاءِ ضروري آهي ته هو پنهنجي اکين جو باقاعدي معائنو ڪرائي. خاص طور تي جيڪڏهن توهان پنهنجي نظر ۾ ڪا تبديلي محسوس ڪريو ٿا، ته اکين جي ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو.

جيڪڏهن توهان جا ٻار آهن ۽ اهي گهڻو ڪري اکيون بند ڪن ٿا، يا شين کي ويجهي کان ڏسن ٿا ، ته ڊاڪٽر سان ملاقات لاءِ ملاقات جو وقت مقرر ڪريو.

جيڪڏهن توهان اوچتو پنهنجي نظر وڃائي ڇڏيو، يا جيڪڏهن توهان اوچتو وڌيڪ ۽ وڌيڪ فلوٽر يا روشني جا چمڪاٽ ڏسو، ته فوري طور تي طبي صلاح وٺو. ڪجهه حالتون، جهڙوڪ ريٽينل ڊيٽيچمينٽ، طبي ايمرجنسي آهن .

ڇا عمر سان گڏ مايوپيا وڌي ٿو؟

ها، اهو ٿي سگهي ٿو. خاص طور تي نوجواني کان اڳ ۽ نوجواني جي سالن ۾ جڏهن جسم واڌ ويجهه جي تيز رفتاري مان گذري رهيو هوندو آهي.مايوپيا عام طور تي 20 سالن جي عمر ۾ مستحڪم ٿي ويندو آهي. مايوپيا جي تشخيص بالغ ٿيڻ ۾ به ٿي سگهي ٿي. اهو عام طور تي اکين تي گهڻو دٻاءُ (بصري دٻاءُ)، ذیابيطس ميليٽس، يا موتيا بند جهڙي بيماري جي ڪري ٿيندو آهي.

گهڻو وقت ويجهي سرگرمين ۾ گذارڻ، جهڙوڪ پڙهڻ يا ڪمپيوٽر تي ڪم ڪرڻ، توهان جي اکين تي بصري دٻاءُ پيدا ڪري سگهي ٿو. اکين جي ماهرن جو خيال آهي ته هي گهڻو استعمال توهان جي ڌيان ڏيڻ واري عضون کي 'ويجهي گيئر' ۾ ڦاسي سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان بالغ آهيو، جيڪڏهن توهان کي اوچتو فاصلي جي نظر ۾ گهٽتائي محسوس ٿئي ٿي، توهان جي اکين اڳيان فلوٽر، روشني جا چمڪاٽ، يا پاڇا نظر اچن ٿا، يا جيڪڏهن توهان اوچتو هڪ اک ۾ نظر وڃائي ڇڏيو ٿا، ته وڌيڪ سنگين صحت جي حالت کي رد ڪرڻ لاءِ فوري طور تي اکين جي ڊاڪٽر کي ڏسو.

آخرڪار، ياد رکڻ لاءِ سڀ کان اهم شيون

مايوپيا هڪ اهڙي حالت آهي جنهن ۾ توهان کي پري ڏسڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي، پر ويجهو کان صاف ڏسي سگهو ٿا. اهو تمام عام آهي، خاص طور تي ٻارن ۾. پريشان نه ٿيو، ان لاءِ سٺا علاج موجود آهن. چشما، ڪانٽيڪٽ لينس، ۽ ڪجهه سرجريون به ڪري سگهجن ٿيون.

سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته پنهنجون اکيون باقاعدي چيڪ ڪرايون ، خاص ڪري پنهنجن ٻارن جون اکيون. جيترو جلدي توهان هن کي سڃاڻو ٿا، اوترو ئي ان تي ضابطو آڻڻ آسان ٿيندو.

ڪتاب پڙهڻ، فون استعمال ڪرڻ، يا ڪمپيوٽر استعمال ڪرڻ وقت پنهنجين اکين کي آرام ڏيڻ نه وساريو . جيترو ٿي سگهي ٻاهر وقت گذاريو. سٺو، غذائي کاڌو کائو.

جيڪڏهن توهان پنهنجي نظر ۾ اوچتو تبديلي محسوس ڪريو ٿا، جهڙوڪ توهان جي اکين جي سامهون ڪارا داغ ترڻ يا روشنيون ڏسڻ، ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسڻ جي پڪ ڪريو. هي هڪ هنگامي صورتحال ٿي سگهي ٿي.

تنهنڪري، پنهنجين اکين جو خيال رکجو. ڇاڪاڻ ته، اسان وٽ صرف اهي ٻه اکيون آهن جيڪي هن دنيا ۾ خوبصورت شيون ڏسي سگهن ٿيون!

` مايوپيا، ويجهي نظر، نظر، چشمو، ڪانٽيڪٽ لينس، ليسڪ، اکين جي صحت