ڇا توهان سگريٽ نوشي ڇڏڻ جي ڪوشش ڪرڻ جا عادي آهيو، پر هڪ يا ٻن ڏينهن کان پوءِ، توهان پاڻ کي اتي ئي پائيندا جتي توهان شروع ڪيو هو؟ اهو ايترو آسان ناهي جيترو توهان سوچيو ٿا. ڪيترائي ماڻهو سگريٽ نوشي ڇڏڻ جي ڪوشش ڇڏي ڏيندا آهن ڇاڪاڻ ته جسماني تڪليف ۽ ذهني دٻاءُ جي ڪري جڏهن اهي سگريٽ جي لت کان آزاد ٿيڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. پر پريشان نه ٿيو، توهان کي هن سفر مان اڪيلو گذرڻ جي ضرورت ناهي. اهڙا طبي طريقا آهن جيڪي توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا. اڄ، اسان هڪ اهڙي طريقي بابت ڳالهائڻ وارا آهيون.
سادي لفظن ۾، نڪوٽين ريپليسمينٽ ٿراپي (NRT) ڇا آهي؟
نڪوٽين ريپليسمينٽ ٿراپي (اين آر ٽي) هڪ علاج آهي جيڪو سگريٽ نوشي ڇڏڻ کان پوءِ خواهشن ۽ سگريٽ ڇڏڻ جي علامتن کي گهٽائڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي. ان ۾ ٻين شين جو استعمال شامل آهي جن ۾ نڪوٽين شامل آهي (جهڙوڪ چيونگ گم يا پيچ) تمام گهٽ مقدار ۾.
سوچيو، سگريٽ ۾ صرف نڪوٽين نه هوندي آهي. هزارين ٻيا نقصانڪار ۽ زهريلا ڪيميڪل آهن، جهڙوڪ ڪارڪينوجن، جيڪي ان دونھين سان اسان جي جسم ۾ داخل ٿين ٿا. اين آر ٽي پروڊڪٽس ۾ صرف ڪنٽرول ٿيل، گهٽ مقدار ۾ نڪوٽين هوندي آهي. انهن ۾ اهي خطرناڪ زهر نه هوندا آهن. تنهن ڪري، اهي سگريٽ جي نقصان کان سواءِ توهان کي بتدريج نيڪوٽين جي لت کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندا آهن.
پر هي ياد رکو. اين آر ٽي جادو ناهي. اهو توهان جي جسماني تڪليف کي گهٽائي سگهي ٿو. پر صرف اين آر ٽي ذهني، جذباتي ۽ سماجي عادتن کي روڪڻ لاءِ ڪافي ناهي جيڪي توهان کي سگريٽ نوشي ڪرڻ جي ترغيب ڏين ٿيون (مثال طور، دوستن سان چانهه پيئندي سگريٽ پيئڻ). تنهن ڪري، اين آر ٽي سان گڏ ٻيا طريقا، جهڙوڪ صلاح مشورا، استعمال ڪرڻ تمام ضروري آهي ڪامياب نتيجن لاءِ.
هي اين آر ٽي علاج ڪنهن لاءِ سڀ کان وڌيڪ مناسب آهي؟
اين آر ٽي انهن ماڻهن لاءِ سفارش ڪئي وئي آهي جيڪي سگريٽ جا سخت عادي آهن (نڪوٽين تي سخت انحصار) ۽ ڇڏڻ چاهين ٿا. نڪوٽين تمباکو ۾ مليل هڪ محرڪ آهي. جڏهن توهان ڊگهي وقت تائين سگريٽ پيئندا آهيو، ته توهان جو جسم ۽ دماغ نڪوٽين جي سطحن جا عادي ٿي ويندا آهن. پوءِ توهان نڪوٽين کان سواءِ رهي نٿا سگهو. هي اهو آهي جنهن کي اسين لت چوندا آهيون.
اهي علامتون توهان کي اهو طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪنديون ته ڇا توهان کي سگريٽ جي سخت لت آهي.
| خاصيت | هن جو ڇا مطلب آهي؟ |
|---|---|
| ڏينهن ۾ سگريٽ جي هڪ پيڪٽ کان وڌيڪ سگريٽ نوشي ڪرڻ. | اهو ظاهر ڪري ٿو ته جسم کي مسلسل نڪوٽين جي وڏي مقدار جي ضرورت آهي. |
| صبح جو جاڳڻ کان 5 منٽن اندر سگريٽ ڇڪيو. | سڄي رات نڪوٽين نه ملڻ جي ڪري جسم کي سگريٽ ڇڏڻ جي علامتن تي قابو پائڻ جي سخت ضرورت آهي. |
| بيمار هجڻ جي باوجود سگريٽ نوشي ڪرڻ. | جسماني تڪليف جي باوجود، نڪوٽين تي نفسياتي ۽ جسماني انحصار تمام گهڻو رهي ٿو. |
| رات جو جاڳڻ ۽ سگريٽ ڇڪڻ. | هي لت ايتري شديد آهي جو جڏهن نڪوٽين جي سطح گهٽجي ويندي آهي ته ننڊ به خراب ٿي ويندي آهي. |
| سگريٽ نوشي ڇڏڻ جي علامتن کان بچڻ لاءِ. | هي هڪ واضح نشاني آهي ته توهان بار بار ساڳئي چڪر ۾ ڦاسي پيا آهيو. |
اين آر ٽي عام طور تي بالغن لاءِ محفوظ آهي. بهرحال، اهو حامله عورتن ۽ ننڍڙن ٻارن لاءِ مناسب ناهي. ان سان گڏ، جيڪڏهن توهان کي جگر يا گردي جي ڪا بيماري آهي، ته اين آر ٽي استعمال ڪرڻ خطرناڪ ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، اهو تمام ضروري آهي ته هي علاج شروع ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ صلاح وٺو ته ڇا اهو توهان لاءِ صحيح آهي.
اين آر ٽي پروڊڪٽس جا قسم ۽ انهن کي ڪيئن استعمال ڪجي
اين آر ٽي سسٽم جي تحت ڪيتريون ئي قسم جون شيون آهن. ڪجهه ڊاڪٽر جي نسخي کان سواءِ خريد ڪري سگهجن ٿيون، جڏهن ته ٻين کي نسخي جي ضرورت هوندي آهي.
مکيه قسم آهن:
- نڪوٽين گم
- نيڪوٽين لوزينجز
- نڪوٽين چمڙي جا پيچ
- نڪوٽين انھيلر
- نڪوٽين نڪ جي اسپري
انهن کي استعمال ڪرڻ وقت ڪيترائي اهم نقطا آهن.
- ڊاڪٽر سگريٽ نوشي ڇڏڻ کان ٻه هفتا اڳ يا جنهن ڏينهن توهان ڇڏيو آهي ان ڏينهن NRT شروع ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا.
- اين آر ٽي جي شروعاتي خوراک گذريل ڏينهن سگريٽ نوشي جي تعداد جي حساب سان طئي ڪئي ويندي آهي.
- توهان کي وقت سان گڏ نيڪوٽين جي استعمال جي مقدار کي بتدريج گهٽائڻ گهرجي.
- انهن شين کي ننڍڙن ٻارن ۽ پالتو جانورن جي پهچ کان پري رکو، ڇاڪاڻ ته ٿوري مقدار ۾ به نڪوٽين جي سخت زهر جو سبب بڻجي سگهي ٿي.
هاڻي اچو ته ڏسون ته انهن مان هر هڪ قسم کي ڪيئن استعمال ڪجي.
نڪوٽين گم
توهان هي دواخاني مان خريد ڪري سگهو ٿا. اهو عام چيونگ گم وانگر چٻايو ويندو آهي، نڪوٽين خارج ڪندو آهي. جڏهن توهان پنهنجي وات ۾ ٻرندڙ احساس محسوس ڪندا آهيو، ته توهان کي چيونگ گم کي پنهنجي ڳلن ۽ مسوڙن جي وچ ۾ تقريباً 30 منٽن تائين رکڻ گهرجي.
- هي ڪافي، چانهه ۽ نارنگي جهڙن تيزابي مشروبات پيئڻ کان گهٽ ۾ گهٽ 15 منٽن بعد استعمال ڪرڻ گهرجي.
- پهرين 6 هفتن تائين، جڏهن توهان کي سگريٽ نوشي جي خواهش محسوس ٿئي ته توهان هر ٻن ڪلاڪن ۾ هڪ استعمال ڪري سگهو ٿا. ان کان پوءِ، توهان کي بتدريج استعمال جي تعدد کي گهٽائڻ گهرجي.
- هڪ وقت ۾ هڪ کان وڌيڪ استعمال نه ڪريو. تقريباً 12 هفتن کان پوءِ ان کي مڪمل طور تي استعمال ڪرڻ بند ڪرڻ جو منصوبو ٺاهيو.
نيڪوٽين لوزينجز
هي بغير ڪنهن ماؤٿ پيس جي به وٺي سگهجي ٿو. اهو ڳلي جي سور جي لوزينج وانگر آهي. جڏهن توهان ان کي پنهنجي وات ۾ وجهي پنهنجي ڳلن ۽ مسوڙن جي وچ ۾ رکو ٿا، ته نڪوٽين خارج ٿي ويندي آهي جيئن اهو ڳري ويندو آهي.
- پهرين 6 هفتن لاءِ، توهان کي هر ٻن ڪلاڪن ۾ هڪ استعمال ڪرڻ گهرجي، ۽ پوءِ وقت سان گڏ استعمال ٿيندڙ مقدار کي گهٽايو.
- هڪ وقت ۾ هڪ کان وڌيڪ استعمال ڪرڻ سٺو ناهي.
نيڪوٽين پيچ
هي بغير پيچ جي به وٺي سگهجي ٿو. اهو هڪ پيچ وانگر آهي. توهان ان کي صبح جو پنهنجي جسم جي صاف، سڪل، وارن کان سواءِ حصي تي لڳايو (مثال طور، ڪلهي، مٿيون سينو، مٿيون هٿ). پوءِ، توهان ڏينهن ۾ ٿوري مقدار ۾ نڪوٽين جذب ڪندا رهندا.
- توهان لاءِ صحيح پيچ جي طاقت جو اندازو توهان جي روزانو سگريٽن جي تعداد تي منحصر هوندو آهي.
- عام طور تي، هڪ پيچ 16 کان 24 ڪلاڪن تائين ڇڏي سگهجي ٿو. توهان کي ان کي لاهڻ جي ضرورت ناهي، غسل ڪندي به.
- ان کي هر روز ساڳئي جاءِ تي نه لڳايو، جاءِ تبديل ڪريو.
نڪوٽين انھيلر
ان کي استعمال ڪرڻ لاءِ، توهان کي ضرور ڊاڪٽر جي نسخي جي ضرورت پوندي. ان ۾ هڪ ڪارٽريج آهي جنهن ۾ نڪوٽين هوندي آهي. جڏهن توهان ان مان ساهه کڻندا آهيو، ته نڪوٽين توهان جي ڳلي جي پوئين حصي ۾ چوسي ويندي آهي.
- سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته هي اليڪٽرانڪ سگريٽ (اي-سگريٽ يا ويپنگ) ناهي. اين آر ٽي انھيلر هڪ طبي طور تي منظور ٿيل، محفوظ علاج جو طريقو آهي.
- هي ڊگهو ساهه کڻڻ جو سٺو وقت ناهي. توهان کي ننڍو، گهٽ ساهه کڻڻ گهرجي.
- استعمال کان اڳ يا استعمال دوران 15 منٽ نه کائو ۽ نه پيئو.
نڪوٽين نڪ جي اسپري
ان لاءِ ڊاڪٽر جي نسخي جي به ضرورت آهي. هي هڪ نڪ جو اسپري آهي. جڏهن ٻنهي نڪن ۾ اسپري ڪيو ويندو آهي، ته نڪوٽين 5-10 منٽن اندر جسم ۾ داخل ٿي ويندي آهي ۽ جلدي سگريٽ جي خواهش کي گهٽائي ڇڏيندي آهي.
- هي اڪثر انهن ماڻهن لاءِ تجويز ڪيو ويندو آهي جيڪي سخت لت ۾ مبتلا آهن. ڇاڪاڻ ته اهو جلدي ڪم ڪري ٿو، ان ۾ لت لڳڻ جو امڪان پڻ وڌيڪ آهي.
- توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر جي ڏنل صحيح مقدار استعمال ڪرڻ گهرجي. ڏينهن ۾ استعمال ڪرڻ جي وڌ ۾ وڌ تعداد کان وڌيڪ نه ڪريو.
- عام طور تي هن کي 3 مهينن کان وڌيڪ استعمال ڪرڻ جي سفارش نه ڪئي ويندي آهي.
ڇا ٻن قسمن جي اين آر ٽي پروڊڪٽس گڏجي استعمال ڪري سگهجن ٿيون؟
ها، ڪڏهن ڪڏهن ڊاڪٽر اهو صلاح ڏين ٿا. ان سان بهتر نتيجا ملي سگهن ٿا. ان کي ڪمبينيشن ٿراپي چئبو آهي.
سادي لفظن ۾، ان ۾ هڪ ڊگهي ڪم ڪندڙ پراڊڪٽ (جهڙوڪ نڪوٽين پيچ) استعمال ڪرڻ شامل آهي جيڪو سڄو ڏينهن ڪم ڪري ٿو، ۽ هڪ مختصر ڪم ڪندڙ پراڊڪٽ (جهڙوڪ چيونگ گم يا اسپري) جيڪو صرف تڏهن استعمال ڪيو ويندو آهي جڏهن سگريٽ نوشي جي خواهش اوچتو پيدا ٿئي ٿي.
مثال طور:
- هڪ نڪوٽين پيچ ۽ هڪ نڪوٽين چيونگ گم
- نڪوٽين پيچ سان گڏ نڪوٽين انهيلر
پر هي اهڙو ڪم ناهي جيڪو توهان کي پاڻ ڪرڻ گهرجي. توهان کي ضرور پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇڻ گهرجي ته ڪهڙو ميلاپ توهان جي حالت لاءِ بهترين آهي ۽ ڪهڙيون دوائون استعمال ڪرڻ گهرجن.
اين آر ٽي جا فائدا ۽ ممڪن ضمني اثرات
اين آر ٽي استعمال ڪرڻ جو مکيه فائدو اهو آهي ته اهو سگريٽ نوشي ڇڏڻ ۾ ڪاميابي جي امڪان کي 50٪ کان 70٪ تائين وڌائي ٿو. ان جو مطلب آهي ته اهو اهم مدد فراهم ڪري ٿو.
۽ سڀني دوائن وانگر، اين آر ٽي پروڊڪٽس ڪجهه ماڻهن ۾ ضمني اثرات پيدا ڪري سگهن ٿيون، تنهن ڪري انهن کي استعمال ڪرڻ کان اڳ انهن کان واقف هجڻ بهتر آهي.
| اين آر ٽي پراڊڪٽ جو قسم | ممڪن ضمني اثرات |
|---|---|
| سڀني قسمن لاءِ عام | متلي، سر درد، تيز دل جي ڌڙڪڻ. |
| نڪوٽين پيچ | چمڙي جي ان حصي ۾ خارش يا ڳاڙهي ٿيڻ جتي پيچ لڳايو ويو آهي، ننڊ جا مسئلا، يا عجيب خواب. |
| نڪوٽين چيونگ گم | ڳلي ۾ سور، وات ۾ سور، هچڪي. |
| نڪوٽين لوزينجز | هچڪي، ڳلي ۾ خارش، کنگهه، سيني ۾ سوزش. |
| نڪوٽين نڪ اسپري | نڪ ۽ ڳلي جي سوزش، نڪ وهڻ، اکين مان پاڻي نڪرڻ، ڇڪڻ، کنگهه (اهي صرف پهرين 1-2 هفتن ۾ ٿينديون آهن ۽ هليا ويندا آهن). |
| نڪوٽين انهيلر | کنگهه، وات ۽ ڳلي ۾ تڪليف، نڪ وهڻ، پيٽ ۾ تڪليف. |
نڪوٽين زهر - ان بابت خاص طور تي محتاط رهو!
هي هڪ تمام خطرناڪ صورتحال آهي. اين آر ٽي پروڊڪٽس جو تمام گهڻو استعمال، يا اين آر ٽي استعمال ڪندي سگريٽ نوشي ڪرڻ، جسم ۾ نڪوٽين جي سطح کي خطرناڪ حد تائين وڌائي سگھي ٿو. ان کي نڪوٽين پوائزننگ يا اوور ڊوز چيو ويندو آهي. اهو ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن ڪو ننڍڙو ٻار هن پراڊڪٽ جو هڪ ننڍڙو ٽڪرو کائي.
جيڪڏهن توهان يا توهان جي ٻار ۾ هيٺيان علامتون پيدا ٿين ٿيون، ته فوري طور تي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو.
| نڪوٽين جي زهر جي خطرناڪ علامتون | |
|---|---|
| - متلي ۽ الٽي | - گهڻي لعاب |
| - پيٽ جو سور | - گهڻو پسڻ |
| - دل جي ڌڙڪن تمام تيز آهي | - تيز ۽ ڊگهو ساهه کڻڻ |
| - جسم کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ ناڪامي، هلڻ ۾ ڏکيائي | - زلزلو |
| - سر درد ۽ چڪر اچڻ | - دوريون |
هنگامي حالت ۾، توهان صلاح لاءِ ڪولمبو نيشنل اسپتال ۾ واقع نيشنل پوائزن انفارميشن سينٽر کي پڻ ڪال ڪري سگهو ٿا. | |
جيڪڏهن NRT طريقو مون لاءِ ڪم نه ڪري ته ڇا ٿيندو؟
سگريٽ نوشي ڇڏڻ ڪا اهڙي شيءِ ناهي جيڪا هڪ ڀيرو ۾ ڪري سگهجي. ڪيترن ئي ماڻهن کي ڪيترائي ڀيرا ڪوشش ڪرڻي پوندي آهي. جيڪڏهن توهان کي اين آر ٽي سان اهي نتيجا نه مليا جن جي توهان اميد ڪري رهيا هئا، ته اهو دنيا جو خاتمو ناهي. پريشان نه ٿيو. پنهنجي ڊاڪٽر سان ٻيهر ڳالهايو. هو شايد هڪ مختلف اين آر ٽي پراڊڪٽ، هڪ مختلف خوراک، يا مڪمل طور تي مختلف علاج جي ريگيمن جي سفارش ڪري سگهي ٿو.
اين آر ٽي کان علاوه، نڪوٽين کان سواءِ ٻيون به گوليون آهن (مثال طور، ويرينڪ لائن، بيوپروپيئن) جيڪي توهان کي سگريٽ نوشي ڇڏڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. توهان جو ڊاڪٽر شايد سفارش ڪري ته توهان انهن مان هڪ کي اين آر ٽي سان گڏ وٺو.
انهي سان گڏ، جيئن اسان اڳ ۾ ذڪر ڪيو آهي، ذهني لت سان گڏ جسماني لت کان نجات حاصل ڪرڻ تمام ضروري آهي. صلاح مشورا پروگرام (تماڪ ڇڪڻ جي خاتمي جا پروگرام) ان ۾ تمام گهڻي مدد ڪري سگهن ٿا. ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر کان پڻ پڇو. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته همت نه هاريو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- سگريٽ نوشي ڇڏڻ هڪ ڏکيو سفر آهي. نڪوٽين ريپليسمينٽ ٿراپي (اين آر ٽي) هڪ طبي طور تي ثابت ٿيل طريقو آهي جيڪو توهان جي ان سفر ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
- اين آر ٽي پروڊڪٽس ۾ صرف هڪ ڪنٽرول ٿيل مقدار ۾ نڪوٽين هوندي آهي، سگريٽ ۾ موجود خطرناڪ زهر کان سواءِ.
- اين آر ٽي شروع ڪرڻ کان اڳ ، پڪ ڪريو ته ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ اهو طريقو ۽ دوز چونڊيو جيڪو توهان لاءِ بهترين هجي.
- اين آر ٽي شين کي هميشه ٻارن ۽ پالتو جانورن جي پهچ کان پري رکو. نڪوٽين جو زهر تمام خطرناڪ آهي.
- اين آر ٽي مڪمل حل نه آهي. ڪامياب نتيجا حاصل ڪرڻ لاءِ، نفسياتي ۽ رويي جي مدد حاصل ڪرڻ تمام ضروري آهي، جهڙوڪ صلاح مشوري.
- صرف ان ڪري نه هارايو جو توهان هڪ ڀيرو ناڪام ٿيا آهيو. پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ ڪوشش ڪندا رهو جيستائين توهان کي اهو طريقو نه ملي جيڪو توهان لاءِ بهترين ڪم ڪري.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو