ڏندن جي سور جو سور، يا وات جي بدبوءَ جي ڪري عوام ۾ ٻاهر نڪرڻ ۾ ڏکيائي... اهي اسان سڀني لاءِ عام تجربا آهن، نه؟ ان سڀ جي جڙ اسان جي خراب زباني صفائي آهي، يعني، صحيح زباني صفائي برقرار نه رکڻ. تنهن ڪري، اڄ اسين انهن شين بابت ڳالهائينداسين ته جيئن صحتمند ڏندن ۽ خوبصورت مسڪراهٽ سان گڏ مجموعي طور تي سٺي صحت برقرار رکي سگهجي.
زباني صفائي اصل ۾ ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، زباني صفائي توهان جي وات، ڏندن ۽ مسوڙن کي صاف ۽ بيماري کان پاڪ رکڻ بابت آهي. ان ۾ روزانو برش ۽ فلاسنگ، باقاعده ڏندن جي چڪاس، ايڪس ري، ۽ صفائي شامل آهن. اهو بيماري کي شروع ٿيڻ کان اڳ ئي روڪڻ جهڙو آهي.
پوءِ، هي ايترو اهم ڇو آهي؟
وات جي صحت صرف ڏندن جي باري ۾ ناهي پر ان جو سڌو سنئون تعلق توهان جي سڄي جسم جي صحت سان آهي.
ٿورو سوچيو، جيڪڏهن توهان پنهنجو وات صاف نه رکو ٿا، ته توهان گفا، مسوڙن جي بيماري، ۽ سانس جي بدبو (هاليٽوسس) جهڙن مسئلن کان بچي سگهو ٿا. ٻين لفظن ۾، هي سچي بچاءُ واري سنڀال آهي.
وڌيڪ اهم ڳالهه اها آهي ته، وات ۾ انفيڪشن سڄي جسم کي متاثر ڪري سگهي ٿو. مثال طور، جيڪڏهن توهان جي مسوڙن ۾ انفيڪشن آهي، ته بيڪٽيريا توهان جي رت ۾ داخل ٿي سگهن ٿا ۽ توهان جي رت جي نالن ذريعي سفر ڪري سگهن ٿا، جنهن جي ڪري دل جي بيماري ۽ فالج جهڙيون سنگين بيماريون پيدا ٿين ٿيون. اهو ئي سبب آهي ته صحتمند ڏند ۽ مسوڙا هڪ صحتمند زندگي لاءِ ضروري آهن.
| زباني صحت ۽ ٻين بيمارين جي وچ ۾ تعلق | |
|---|---|
| بيماريون جيڪي خراب زباني صحت جي ڪري ٿي سگهن ٿيون | |
| دل جي بيماري | مسوڙن جي بيماري (گنگيوائٽس، پيريوڊونٽائٽس) جي ڪري ٿيندڙ بيڪٽيريا رت جي رڳن کي متاثر ڪري سگهن ٿا. |
| اسٽروڪ | وات جي انفيڪشن رت جي ڦاٽن جو خطرو وڌائي سگھي ٿي. |
| دل جي اندروني پرت جو انفيڪشن (اينڊوڪارڊائٽس) | وات ۾ بيڪٽيريا رت جي وهڪري ذريعي سفر ڪري سگهن ٿا ۽ دل کي نقصان پهچائي سگهن ٿا. |
| نمونيا | وات ۾ بيڪٽيريا ساهه کڻڻ ذريعي ڦڦڙن ۾ داخل ٿي سگهن ٿا. |
| حمل دوران پيچيدگيون | مسوڙن جي بيماري وقت کان اڳ ڄمڻ ۽ گهٽ ڄمڻ جو وزن پيدا ڪري سگهي ٿي. |
| حالتون جيڪي زباني صحت تي منفي اثر وجهن ٿيون | |
| ذیابيطس | مسوڙن جي بيماري جو خطرو وڌي ويندو آهي ڇاڪاڻ ته اهو جسم جي انفيڪشن سان وڙهڻ جي صلاحيت کي گهٽائي ڇڏيندو آهي. |
| آسٽيوپوروسس | هڏن جي ڪمزور ٿيڻ، جنهن ۾ جبڙي جي هڏي به شامل آهي، ڏندن جي نقصان جو سبب بڻجي سگهي ٿي. |
| ايڇ آءِ وي/ايڊز | ڪمزور قوت مدافعت وات ۾ سنگين انفيڪشن جو سبب بڻجي سگهي ٿي. |
| الزائمر جي بيماري | جيئن بيماري وڌندي آهي، وات جي صحت کي برقرار رکڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. |
جيڪڏهن توهان کي يا توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي هي حالت آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر يا ڏندن جي ڊاڪٽر کان ضرور پڇو ته زباني صحت کي صحيح طريقي سان ڪيئن برقرار رکجي.
خراب زباني صحت جون علامتون ڇا آهن؟
ڪيتريون ئي خبردار ڪندڙ نشانيون آهن جيڪي ظاهر ڪن ٿيون ته اهو وقت آهي ته توهان پنهنجي وات جي صحت تي ڌيان ڏيو. جيڪڏهن توهان کي انهن مان ڪو به آهي، ته توهان کي انهن جو خيال رکڻ گهرجي.
- ڏند برش ڪرڻ وقت مسوڙن مان رت وهڻ .
- ڏندن تي ڪارا يا ڀورا داغ (ڏندن جو سڙڻ) .
- مسلسل بدبوءِ .
- ڏندن جي حرڪت جو احساس.
- مسوڙن جو خراب ٿيڻ ، جنهن جو مطلب آهي ته ڏندن جون پاڙون ٻاهر نڪرڻ شروع ٿي وينديون آهن.
- وات جا السر جيڪي نه ڀرجن .
- بار بار ڏندن جو سور .
- جبڙي جي سوڄ .
جيڪڏهن توهان انهن مان ڪا به علامت محسوس ڪريو ٿا، ته فوري طور تي ڏندن جي ڊاڪٽر کي ڏسو.
اسان زباني صحت کي ڪيئن بهتر بڻائي سگهون ٿا؟
هڪ خوبصورت مسڪراهٽ ۽ صحتمند ڏند برقرار رکڻ ايترو ڏکيو ناهي. جيڪڏهن توهان انهن قدمن تي صحيح طريقي سان عمل ڪيو، ته توهان پڻ هڪ صحتمند وات برقرار رکي سگهو ٿا.
| ايڪشن | صحيح طريقو ۽ وضاحت |
|---|---|
| ڏند برش ڪرڻ | ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا فلورائيڊ ٽوٿ پيسٽ ۽ نرم برسٽل ٽوٿ برش استعمال ڪريو. وچولي/سخت برسٽل مسوڙن ۽ ڏندن جي ايناميل کي نقصان پهچائي سگهن ٿا. برش ڪرڻ وقت، مسوڙن جي طرف 45 درجن جي زاويي تي برش ڪريو. پنهنجن ڏندن جي پوئين، اندرئين ۽ چبائڻ واري مٿاڇري کي برش ڪريو. |
| ڏندن جي وچ ۾ صفائي (فلاسنگ) | هي توهان جي ڏندن جي وچ ۾ انهن خالي جڳهن کي صاف ڪرڻ لاءِ ضروري آهي جتي توهان جو ٽوٿ برش پهچي نه سگهي. اهو ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو ڪريو. 18 انچ جي فلاس جو ٽڪرو وٺو، ان کي پنهنجي ڏند جي چوڌاري 'سي' شڪل ۾ ويڙهيو، ۽ نرميءَ سان مٿي ۽ هيٺ تقريباً 10 ڀيرا برش ڪريو. جڏهن ته پاڻي جا فلاسر کاڌي جي وڏن ذرڙن کي هٽائي سگهن ٿا، اهي بيڪٽيريا فلم (بايو فلم) کي نه ٿا هٽائي سگهن جيڪا توهان جي ڏندن تي چپڪي رهي آهي. ان ڪري روايتي فلاس پڻ استعمال ڪرڻ ضروري آهي. |
| زبان جي صفائي | توهان جي زبان هڪ اسپنج وانگر آهي جيڪا بيڪٽيريا کي ڦاسائي ٿي. هر ڀيري جڏهن توهان پنهنجا ڏند برش ڪريو ٿا، پنهنجي زبان کي پنهنجي ٽوٿ برش يا ٽِنگ اسڪريپر سان چڱي طرح صاف ڪريو. |
| ماؤٿ واش جو استعمال | روزانو اينٽي بيڪٽيريل مائوٿ واش استعمال ڪرڻ سان توهان جي وات ۾ نقصانڪار بيڪٽيريا کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ملندي. تنهن هوندي به، هڪ اهڙو چونڊيو جيڪو شراب کان پاڪ هجي ، ڇاڪاڻ ته اهو توهان جي وات کي خشڪ ڪري سگهي ٿو. |
| ڏندن جي ڊاڪٽر وٽ وڃڻ | هر 6 مهينن ۾ صفائي ۽ چيڪ اپ لاءِ ڏندن جي ڊاڪٽر کي ڏسڻ ضروري آهي. جيڪڏهن توهان کي ڏندن جي خرابي يا مسوڙن جي بيماري بار بار ٿيندي آهي، ته توهان کي وڌيڪ ڀيرا وڃڻ جي ضرورت پئجي سگهي ٿي. صلاح لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو. |
| سگريٽ نوشي کان پاسو ڪرڻ | سگريٽ نوشي مسوڙن جي بيماري ۽ وات جي ڪينسر جو هڪ وڏو سبب آهي. بهترين ڪم اهو آهي ته ان عادت کي مڪمل طور تي ڇڏي ڏيو. جيڪڏهن توهان کي ڇڏڻ ۾ مدد جي ضرورت آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. |
مون کي ڪهڙيون بهترين شيون استعمال ڪرڻ گهرجن؟
مارڪيٽ ۾ هزارين پراڊڪٽس موجود آهن. توهان لاءِ صحيح چونڊڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته توهان پنهنجي ڏندن جي برش سان صلاح ڪريو. هو توهان جي وات جو معائنو ڪندو ۽ توهان لاءِ بهترين ٽوٿ پيسٽ، ٽوٿ برش ۽ ماؤٿ واش جي سفارش ڪندو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- وات جي صحت سڄي جسم جي صحت جو آئينو آهي: وات ۾ مسئلا دل جي بيماري ۽ ذیابيطس جي پيچيدگين جهڙين سنگين حالتن جو سبب بڻجي سگهن ٿا.
- بچاءُ بهترين آهي: روزانو برش ڪرڻ، فلاس ڪرڻ، ۽ زباني صفائي جي سٺين عادتن تي عمل ڪرڻ سان، توهان فلنگز ۽ ڪرائون جهڙن مهانگن علاجن کان بچي سگهو ٿا.
- ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا ڏند برش ڪريو: فلورائيڊ تي مشتمل ٽوٿ پيسٽ ۽ نرم برسٽل ٽوٿ برش استعمال ڪريو.
- هر 6 مهينن ۾ پنهنجي ڏندن جي ڊاڪٽر کي ڏسو: پنهنجي ڏندن جي ڊاڪٽر کي ڏسندا رهو .چڪاس ڪرائڻ ضروري آهي. جيڪڏهن ڪا مسئلو آهي، ته ان کي جلدي سڃاڻڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
- خبردار ڪندڙ نشانين کي نظرانداز نه ڪريو: جيڪڏهن توهان کي مسوڙن مان رت وهڻ، ڏندن ۾ سور، يا ساهه ۾ بدبو آهي، ته فوري طور تي ڏندن جي صلاح وٺو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو