توهان جي 7 سالن جي ٻار جي صحت مند ٻار جي زيارت: ڇا اسان کي باخبر رکڻ گهرجي؟

ڇا توهان جو پٽ يا ڌيءَ هاڻي ست سالن جو آهي؟ هي هڪ خاص وقت آهي. اهي وڏا ٿي رهيا آهن، پنهنجا رايا ٺاهي رهيا آهن، ۽ اسڪول جي ڪم ۾ دلچسپي وٺي رهيا آهن. تنهن ڪري هن وقت دوران، هڪ نام نهاد "سٺي ٻار جي ملاقات" دوران پنهنجي ٻار جي صحت، ترقي ۽ رويي بابت ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ تمام ضروري آهي. اچو ته ڏسون ته هن "سٺي ٻار جي ملاقات" دوران ڇا ٿئي ٿو ۽ توهان کي ڇا توقع رکڻ گهرجي.

جڏهن توهان مسٽر/مسز ڊاڪٽر سان ملندا آهيو ته ڇا ٿيندو آهي؟

جڏهن توهان ڊاڪٽر وٽ ويندا آهيو، اتي موجود ڊاڪٽر يا نرس توهان جي ٻار بابت ڪيتريون ئي شيون چيڪ ڪندا. پريشان ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي، اهو سڀ ڪجهه ٻار جي بهترين مفاد لاءِ ڪيو ويندو آهي.

1. وزن، قد، ۽ BMI ڪيئن چيڪ ڪجي

پهرين شيءِ جيڪا توهان ڪندا آهيو اها آهي ٻار جي وزن ۽ قد کي ماپڻ ۽ ان کي رڪارڊ ڪرڻ. پوءِ، ان ڊيٽا کي استعمال ڪندي، توهان باڊي ماس انڊيڪس، يا "BMI - باڊي ماس انڊيڪس" جو حساب لڳايو. اهي سڀ شيون هڪ "گروٿ چارٽ" تي پلاٽ ڪيون ويون آهن ته جيئن ڏسو ته ٻار جي واڌ ويجهه سندس عمر لاءِ مناسب آهي ۽ صحيح رفتار سان ٿي رهي آهي. اهو توهان کي ٻار جي غذائي حيثيت جو سٺو خيال ڏئي سگهي ٿو.

2. بلڊ پريشر جي ماپ

پوءِ، ٻار جو رت جو دٻاءُ ماپيو ويندو آهي. ان لاءِ هڪ عام استعمال ٿيندڙ ڊوائيس استعمال ڪئي ويندي آهي. اهو اهڙي طريقي سان ڪيو ويندو آهي جيڪو ننڍڙن هٿن ۾ فٽ ٿئي، تنهنڪري اهو ٻار لاءِ تڪليف ڏيندڙ نه هوندو آهي.

3. ڊاڪٽر جيڪي سوال پڇي ٿو ۽ صلاحون جيڪي توهان ڏئي سگهو ٿا

ڊاڪٽر توهان ۽ توهان جي ٻار کان سوال پڇندو. هي توهان جي خدشن ۽ خوفن بابت ڳالهائڻ جو بهترين وقت آهي. ڊاڪٽر توهان کي ڪيتريون ئي قيمتي صلاحون ڏيندو. اهي جن مکيه شين بابت ڳالهائيندا اهي آهن:

اچو ته کاڌي پيتي جو خيال رکون.

هن عمر جي ٻار کي ڏينهن ۾ ٽي مکيه کاڌو ۽ هڪ يا ٻه غذائي ناشتو کارائڻ گهرجي. ٻار کي ڏنل کاڌو متوازن هجڻ گهرجي. يعني، ٿلهي پروٽين، سڄو اناج، ميوا، ڀاڄيون، ۽ گهٽ چربی واري کير واري شين کي ضرور غذا ۾ شامل ڪرڻ گهرجي.

روزانو 600 ملي ليٽر (تقريبن 2 ½ پيالو) گهٽ چرٻي وارو کير، ٻيون ساڳيون گهٽ چرٻي واريون ڊيري شيون، يا مضبوط سويا کير ڏيڻ تي غور ڪريو.

پنهنجي غذا ۾ کنڊ، لوڻ ۽ چربی جي مقدار گھٽايو. روزانو 120-180 ملي ليٽر (تقريبن اڌ پيالو) کان وڌيڪ 100٪ ميوي جو رس نه ڏيو. ڪجهه ٻار کائڻ ۾ تمام گهڻو پسند ڪندا آهن. اهڙن ٻارن لاءِ به، مختلف قسم جا صحتمند کاڌا متعارف ڪرائڻ جاري رکو. پنهنجي ٻار کي نوان کاڌا آزمائڻ جي حوصلا افزائي ڪريو، پر ڪڏهن به انهن کي کائڻ لاءِ مجبور نه ڪريو. پنهنجي ٻار کي اهو سڃاڻڻ سيکاريو ته ڪڏهن بک لڳي آهي ۽ ڪڏهن پيٽ ڀرجي ويو آهي.

ٽوائليٽ جون عادتون ۽ بستري ۾ پيشاب ڪرڻ

هن عمر ۾ به، ڪجهه ٻار، خاص طور تي ڇوڪرا ۽ جيڪي گهڻو سمهندا آهن، بستري ۾ پسڻ جو تجربو ڪري سگهن ٿا. گهڻن ڪيسن ۾، اهو وقت سان گڏ پاڻمرادو ختم ٿي ويندو. تاهم، جيڪڏهن اهو مسئلو جاري رهي، ته ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ هڪ سٺو خيال آهي.

ننڊ ڪيتري اهم آهي؟

ستن سالن جي ٻار لاءِرات جو گهٽ ۾ گهٽ 9 کان 12 ڪلاڪ ننڊ ضروري آهي. ڪافي ننڊ نه ملڻ رويي جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿي ۽ توهان جي ٻار لاءِ اسڪول جي ڪم تي ڌيان ڏيڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، پنهنجي ٻار کي هر روز ساڳئي وقت بستري تي ويهارڻ جي عادت بڻايو. آرامده سمهڻ جي معمول تي عمل ڪرڻ پڻ هڪ سٺو خيال آهي. بيڊ روم ۾ ٽي وي، فون ۽ ٽيبليٽ جهڙا ڊجيٽل ڊوائيسز نه رکو.

راند ڪريو، پنهنجي جسم کي ورزش ڏيو.

هن عمر جي ٻار کي روزانو گهٽ ۾ گهٽ 60 منٽ جسماني سرگرمي ڏيڻ گهرجي. ان سان گڏ، اسڪرين جو وقت محدود هجڻ گهرجي، جهڙوڪ ٽي وي، وڊيو گيمز، اسمارٽ فون، ٽيبليٽ، ۽ ڪمپيوٽر.

ٻار جي واڌ ۽ نشوونما ڪيئن ٿيندي آهي؟ `(واڌ ۽ نشوونما)`

ستن سالن جي عمر تائين، ڪيترائي ٻار اهڙيون علامتون ڏيکاريندا آهن:

• والدين ۽ ڪٽنب کان وڌيڪ آزادي ڏيکاريندي.
• اهي عام طور تي پنهنجي جنس جي دوستن جو هڪ گروپ ٺاهيندا آهن.
• مان رول ماڊلز جهڙوڪ پيشيور رانديگر، اداڪار، ۽ سپر هيروز جي تعريف ڪريان ٿو.
• صحيح ۽ غلط جي فرق کي سمجھي ٿو.
• مونکي ڪتاب پڙهڻ پسند آهن.
• توهان جو ڌيان مرکوز رهڻ جو وقت وڌي ٿو.
• مسئلا حل ڪرڻ وقت وڌيڪ منظم ۽ منطقي طور تي سوچيو.
• وڌيڪ سٺي نموني سان ڪم ڪري ٿو، جهڙوڪ باسڪيٽ بال کي شوٽنگ ڪرڻ.

4. جسماني معائنو

ڊاڪٽر توهان جي ٻار جو مڪمل جسماني معائنو ڪندو. ان ۾ دل ۽ ڦڦڙن کي ٻڌڻ، ڏندن ۾ گفا جي جانچ ڪرڻ، ۽ ٻار جي هلڻ جي طريقي جو مشاهدو شامل ٿي سگھي ٿو. ڪجهه ٻار 7 سالن جي عمر ۾ بلوغت جا نشان ڏيکارڻ شروع ڪن ٿا، تنهن ڪري ڊاڪٽر ان جي به چڪاس ڪندو. هن معائني دوران والدين يا سرپرست جو موجود هجڻ ضروري آهي.

5. ڇا ويڪسين صحيح طريقي سان ڏنيون ويون آهن؟

ويڪسين ٻارن کي سنگين بيمارين کان بچائي سگهن ٿيون. تنهن ڪري، اهو تمام ضروري آهي ته پنهنجي ٻار کي وقت تي ويڪسين لڳايو وڃي. ويڪسينيشن شيڊول هڪ طبي مرڪز کان ٻئي تائين ٿورو مختلف ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته جيئن اهو معلوم ڪري سگهجي ته ڇا ضروري آهي.

6. ضرورت مطابق ٽيسٽ

جيڪڏهن ضروري هجي ته، ڊاڪٽر ٽيسٽن جو حڪم ڏئي سگهي ٿو ته ڇا ٻار کي خون جي گهٽتائي آهي يا ٽي بي .

8 سالن جي عمر تائين انهن ڳالهين کي ذهن ۾ رکو.

اهو سٺو خيال آهي ته توهان پنهنجي ٻار جي ايندڙ طبي چڪاس تائين، جيڪا 8 سالن جي عمر ۾ ٿيندي، انهن شين تي ڌيان ڏيو.

اسڪول ڪيئن هلي رهيو آهي؟

• پنهنجي ٻار کي مختلف سرگرمين ۾ شامل ڪريو. مثال طور، موسيقي، فن، رانديون، اسڪول کان پوءِ ڪلب، ۽ ٻيون شيون جن ۾ هن کي دلچسپي آهي.
• جڏهن توهان جو ٻار ڪجهه ڪاميابي سان ڪري ٿو ته ان جي تعريف ڪريو . جيڪڏهن توهان جو ٻار ڪنهن ڪم ۾ مشڪل پيش اچي رهيو آهي ته ان جي مدد ڪريو .
• جيڪڏهن توهان جو ٻار اسڪول ۾ جدوجهد ڪري رهيو آهي، ته اهو سکڻ جي معذوري ، ڌيان جي مسئلن، يا بدمعاشي جي نشاني ٿي سگهي ٿو. پنهنجي ٻار جي استاد سان ڪنهن به خدشي بابت ڳالهايو. اهو توهان جي ٻار کي پنهنجي تعليم ۾ ڪامياب ٿيڻ لاءِ گهربل مدد حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

ٻار جي "مان" ۽ جسم بابت شعور پيدا ڪرڻ

• پنهنجي ٻار کي اهو سمجهڻ ۾ مدد ڪريو ته سندس جسم تبديل ٿي رهيو آهي، ۽ اهو عام ڳالهه آهي . انهن کي جسم جي حصن جا صحيح نالا سيکاريو ۽ انهن جي ڪمن جي وضاحت ڪريو.
• پنهنجي ٻار کي ٻڌايو ته ڪنهن به بالغ کي اهو حق ناهي ته هو توهان کان راز رکڻ لاءِ چوي . اهو واضح ڪريو ته ڪو به ٻار جي شرمگاهن کي نه ڏسي يا هٿ نه هڻي، يا انهن کي انهن جي شرمگاهن کي ڏسڻ يا هٿ نه هڻڻ لاءِ چوي .
• معلوم ڪريو ته ڇا توهان جو ٻار ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا ڏند برش ڪري ٿو، ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو فلاس ڪري ٿو، ۽ هر 6 مهينن ۾ ڏندن جي ڊاڪٽر کي ڏسندو آهي .
• جيڪڏهن توهان جو ٻار قاعدن کي ٽوڙي ٿو، ته انهن کي منصفانه ۽ مستقل نتيجا ڏيو. پنهنجي ٻار کي نه ماريو ۽ نه ئي ڌڪ لڳايو.
• پنهنجي ٻار ۾ ذميواري جو احساس پيدا ڪريو. سادو گهريلو ڪم جهڙوڪ بسترو ٺاهڻ ۽ ٽيبل لڳائڻ ڏيو.

پهرين حفاظت!

اسان کي هن عمر جي ٻارن جي حفاظت بابت تمام گهڻو پريشان ٿيڻ جي ضرورت آهي.

• پنهنجي ٻار کي ڪار جي پوئين سيٽ تي رکو . بيلٽ پوزيشننگ بوسٽر سيٽ استعمال ڪريو جيستائين توهان جو ٻار 4 فوٽ 9 انچ (150 سينٽي ميٽر) ڊگهو نه ٿئي. ٻار عام طور تي 8 ۽ 12 سالن جي عمر جي وچ ۾ هن اوچائي تي پهچي ويندا آهن.
• پڪ ڪريو ته توهان جو ٻار سائيڪل، اسڪيٽ بورڊ، يا اسڪوٽر تي سواري ڪندي هيلمٽ پائي. اهو پڻ پڪ ڪريو ته اهي راند کيڏڻ وقت مناسب حفاظتي سامان، جهڙوڪ ماؤٿ گارڊ ۽ گوڏن ۽ ڪُهن جي پيڊ، استعمال ڪن.
• پنهنجي ٻار کي اهي صلاحيتون سيکاريو جيڪي انهن کي پاڻ روڊ پار ڪرڻ لاءِ گهربل آهن (ٻنهي طرف ڏسي، ٽرئفڪ ٻڌي). تنهن هوندي به، پنهنجي ٻار کي روڊ پار ڪرڻ ۾ مدد ڪريو جيستائين هو 10 سالن جو نه ٿئي.
• سيکارو ته ايمرجنسي ۾ ڇا ڪجي، ايمرجنسي نمبرن تي ڪيئن ڪال ڪجي (مثال طور پوليس لاءِ 119، ايمبولينس سروس لاءِ 1990) ، ۽ ڪڏهن.
• پنهنجي ٻار کي ترڻ سيکاريو ، پر ان کي ترڻ نه ڏيو جيستائين ڪو بالغ نه ڏسي.
• ٻار کي ٻاهر کيڏڻ لاءِ وڃڻ کان گهٽ ۾ گهٽ 15 منٽ اڳ SPF 30 يا ان کان وڌيڪ واري سن اسڪرين لڳايو. هر ٻن ڪلاڪن ۾ ٻيهر لڳايو.
• استعمال ٿيل دونھين کانٻار جي حفاظت ڪريو.
• پنهنجي ٻار کي سمجهايو ته سگريٽ يا ٻيون تمباکو جون شيون، اي سگريٽ، منشيات، يا شراب استعمال ڪرڻ ڪڏهن به سٺو خيال ڇو ناهي.
• پنهنجي ٻار جي انٽرنيٽ جي استعمال جي نگراني ڪريو. خانداني ڪمپيوٽر کي اتي رکو جتي توهان ڏسي سگهو ته توهان جو ٻار ڇا ڪري رهيو آهي. حفاظتي فلٽر سيٽ اپ ڪريو، برائوزر جي تاريخ چيڪ ڪريو ته ڏسو ته توهان جو ٻار ڪهڙين ويب سائيٽن تي وڃي ٿو. پنهنجي ٻار کي سيکاريو ته ڪڏهن به ذاتي معلومات آن لائن شيئر نه ڪري .
• پنهنجي ٻار کي بندوق جي زخمن کان بچايو. گهر ۾ بندوق نه رکو. جيڪڏهن رکو ٿا، ته ان کي بند رکو، گولا بارود کان خالي. گولا بارود کي الڳ سان بند رکو. چاٻيون ٻارن جي پهچ کان پري رکو.
• جيڪڏهن توهان کي پنهنجي رهائش جي صورتحال بابت سوال آهن، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. ڇا توهان وٽ اهو آهي جيڪو توهان کي پنهنجي ٻار جي سنڀال لاءِ گهربل آهي؟ ڇا توهان وٽ ڪافي کاڌو، رهڻ لاءِ محفوظ جاءِ، ۽ صحت جي انشورنس آهي ؟ توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ڪميونٽي وسيلن بابت ٻڌائي سگهي ٿو يا توهان کي ڪنهن سماجي ڪارڪن ڏانهن موڪلي سگهي ٿو.

آخرڪار، ياد رکڻ لاءِ شيون

تنهن ڪري، هي ست سالن جو "ويل چائلڊ وزٽ" ڊاڪٽر سان نه رڳو توهان جي ٻار جي صحت ۽ واڌ ويجهه بابت، پر انهن جي ذهني، سماجي ۽ جذباتي ترقي بابت پڻ ڳالهائڻ جو هڪ سٺو موقعو آهي.

ياد رکو، سڀئي ٻار هڪجهڙا نه هوندا آهن. انهن جي واڌ ويجهه جي شرح ۽ رويي جا نمونا مختلف ٿي سگهن ٿا. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان کي پنهنجي ٻار بابت ڪو شڪ يا خدشو آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ کان نه ڊڄو. ڊاڪٽر توهان ۽ توهان جي ٻار جي مدد لاءِ موجود آهي.

انهن صلاحن تي عمل ڪندي، توهان پنهنجي ٻار کي هڪ صحتمند، خوش مستقبل جي رستي تي هلائي سگهو ٿا. انهن ڳالهين کي ايندڙ سال تائين ذهن ۾ رکو، جڏهن توهان جو ٻار پنهنجي 8 هين سالگرهه جو امتحان ڏيندو.

` ٻارن جي صحت، 7 سالن جو چيڪ اپ، ٻارن جي صحت جو دورو، ٻارن جي ترقي، ٻارن جي غذائيت، ٻارن جي حفاظت، ويڪسينيشن