اسان سڀ عام زڪام کان واقف آهيون. ننڍڙن ٻارن واري گهر ۾، اهو هڪ اهڙو لفظ آهي جيڪو اسان اڪثر ٻڌندا آهيون. توهان شايد پاڻ کي سوچيندي ڏٺو هوندو، "منهنجي ٻار کي ايتري قدر زڪام ڇو ٿيندو آهي؟" اڄ، اچو ته ڳالهايون ته عام زڪام اصل ۾ ڇا آهي، اهو ڇو ٿئي ٿو، ۽ توهان گهر ۾ پنهنجي ننڍڙي ٻار جي بهترين سنڀال ڪيئن ڪري سگهو ٿا. نيروگي لنڪا ۾ ڀليڪار.
عام زڪام اصل ۾ ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، عام زڪام هڪ انفيڪشن آهي جيڪو هڪ وائرس جي ڪري ٿئي ٿو جيڪو توهان جي مٿئين تنفس جي نظام کي متاثر ڪري ٿو - خاص طور تي توهان جي نڪ ۽ ڳلي کي. جڏهن ته بالغ ڪڏهن ڪڏهن ان کي پڪڙيندا آهن، ٻار سال ۾ اٺ ڀيرا کان وڌيڪ تجربو ڪري سگهن ٿا. حقيقت ۾، عام زڪام بنيادي سببن مان هڪ آهي ڇو ته ٻار اسڪول کان گهر نه رهندا آهن ۽ والدين پيشه ور طبي صلاح وٺندا آهن. نيروگي لنڪا ۾، اسان توهان کي اهو سمجهڻ ۾ مدد ڪرڻ چاهيون ٿا ته ان کي مؤثر طريقي سان ڪيئن منظم ڪجي.
اسان کي زڪام ڇو ٿيندو آهي؟
گهڻيون زڪام رائنو وائرس جي ڪري ٿينديون آهن - ننڍڙا، خوردبيني جراثيم. اهي وائرس تڏهن پکڙجن ٿا جڏهن ڪو بيمار ماڻهو کنگهي ٿو يا ڇڪي ٿو، هوا ۾ ذرات ڇڏي ٿو، يا جڏهن توهان آلوده سطحن کي ڇهيو ٿا. هڪ ڀيرو اهي وائرس توهان جي نڪ يا ڳلي جي نازڪ استر تائين پهچي وڃن ٿا، ته توهان جو مدافعتي نظام عمل ۾ اچي ٿو. هي ردعمل بلڪل اهو آهي جيڪو توهان جي ڳلي ۾ سور، سر درد ۽ بندش جو سبب بڻجي ٿو.
ان کان علاوه، خشڪ هوا - گھر جي اندر هجي يا ٻاهر - توهان جي جسم جي دفاع کي ڪمزور ڪري سگهي ٿي، توهان کي انفيڪشن لاءِ وڌيڪ حساس بڻائي ٿي. سگريٽ نوشي هڪ ٻيو اهم عنصر آهي؛ اهو نه رڳو توهان جي زڪام جو خطرو وڌائي ٿو پر علامتن کي وڌيڪ سخت ۽ ڊگهي عرصي تائين برقرار رکي سگهي ٿو. ڪجهه حالتن ۾، اهو برونچائٽس يا نمونيا تائين به وڌي سگهي ٿو. ياد رکو، غير فعال سگريٽ نوشي ٻارن کي وڌيڪ خطري ۾ وجهي ٿي.
اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي: توهان کي صرف گلي وارن سان ٻاهر وڃڻ، خشڪيءَ ۾ بيهڻ، يا سوئيٽر پائڻ وسارڻ سان ٿڌ نه لڳندي آهي. اهي عام افسانا آهن، طبي حقيقتون نه آهن.
ٿڌ جون علامتون ڇا آهن؟
ٿڌ عام طور تي ڳلي ۾ گدگدي سان شروع ٿيندي آهي. ان کان پوءِ اڪثر ڪري بند يا وهندڙ نڪ ۽ ڇڪون اينديون آهن. ٻارن ۾، توهان کي انتهائي ٿڪاوٽ محسوس ٿي سگهي ٿي. ڳلي ۾ سور، کنگهه، سر درد، جسم ۾ سور، ۽ بک جي گهٽتائي جهڙيون علامتون پڻ عام آهن. ڪجهه ٻارن کي هلڪو بخار ٿي سگهي ٿو. جڏهن ته نڪ مان پاڻي نڪرڻ صاف ۽ پاڻي جهڙو شروع ٿي سگهي ٿو، اهو اڪثر ٿلهو، پيلو، يا سائو ٿي ويندو آهي. مهرباني ڪري يقين رکو: هي رنگ جي تبديلي شفا جي عمل جو هڪ عام حصو آهي ۽ ان بابت پريشان ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي.
ڇا ٿڌ متعدي آهي؟
ها، عام زڪاو تمام گهڻو متعدي آهي، خاص طور تي بيماري جي پهرين ٻن کان چئن ڏينهن دوران. جڏهن ته، ڪجهه وائرس ٻن هفتن تائين منتقل ٿي سگهن ٿا.
اهو ڪيئن پکڙجي ٿو؟
- سڌو سنئون شخص سان رابطو.
- جڏهن ڪو ماڻهو کنگهي ٿو يا ڇڪي ٿو ته هوا ۾ خارج ٿيندڙ ذرڙن کي ساهه کڻڻ سان. يقين ڪريو يا نه، اهي ذرڙا 12 فوٽن تائين سفر ڪري سگهن ٿا!
- آلوده مٿاڇري کي ڇهڻ (جهڙوڪ دروازي جو هينڊل يا رانديڪو) ۽ پوءِ پنهنجي وات، اکين، يا نڪ کي ڇهڻ .
ٿڌ ڪيتري وقت تائين رهي ٿي؟
عام طور تي، علامتون رابطي کان ٻن کان ٽن ڏينهن بعد ظاهر ٿينديون آهن. گهڻا ماڻهو هڪ هفتي اندر صحتياب ٿي ويندا آهن، جيتوڻيڪ ڪجهه کي ٿوري گهڻي وقت تائين علامتون رهڻ جو تجربو ٿي سگهي ٿو. بحالي جو وقت هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف هوندو آهي.
ڊاڪٽر زڪام جي تشخيص ڪيئن ڪندو آهي؟
ڇاڪاڻ ته ڪيترائي مختلف وائرس آهن، توهان جو ڊاڪٽر شايد مخصوص قسم جي سڃاڻپ نه ڪري سگهي. تنهن هوندي، اهي توهان جي ٻار جي ڳلي ۽ ڪنن جو معائنو ڪندا. ڪڏهن ڪڏهن، اهي اسٽريپ ٿروٽ وانگر بيڪٽيريا جي انفيڪشن کي رد ڪرڻ لاءِ گلا ڪلچر ڪري سگهن ٿا، جن کي مختلف علاج جي ضرورت هوندي آهي.
جيڪڏهن علامتون ٽن ڏينهن کان پوءِ بهتر ٿيڻ بدران خراب ٿين ٿيون، ته اهو سائنوسائٽس ، نمونيا ، يا برونچائٽس جهڙين پيچيدگين جي نشاندهي ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن ٻار تماڪ جي تماڪ جي سامهون اچي ته اهو خطرو وڌيڪ هوندو آهي.
جيڪڏهن علامتون هڪ هفتي کان وڌيڪ عرصي تائين برقرار رهن، موسمي طور تي ٻيهر پيدا ٿين، يا پولن، مٽي، يا پالتو جانورن جي سامهون اچڻ تي شروع ٿين، ته اهو الرجي ٿي سگهي ٿو. ان کان علاوه، جيڪڏهن توهان کي ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي يا گهرگھر محسوس ٿئي ٿي، ته اهو دمہ جي نشاني ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان جو ٻار ساهه کڻڻ ۾ مشڪل محسوس ڪري ٿو، ته فوري طور تي ايمرجنسي سروسز (911) سان رابطو ڪريو.
ٿڌ جو علاج ڪيئن ڪجي؟
سڀ کان سٺي خبر اها آهي ته عام زڪام عام طور تي خاص طبي مداخلت کان سواءِ پاڻ ئي حل ٿي ويندو آهي . اينٽي بايوٽڪ زڪام پيدا ڪندڙ وائرس کي نه ٿا ماري سگهن. تنهن هوندي به، توهان پنهنجي ٻار جي عمر ۽ وزن لاءِ ڏنل دوائن جهڙوڪ پيراسيٽامول يا آئبوپروفين استعمال ڪندي جسم جي سور، سر درد ۽ بخار جهڙين علامتن کي منظم ڪري سگهو ٿا.
هڪ اهم اصول آهي جيڪو توهان کي هميشه ياد رکڻ گهرجي: ٻارن يا نوجوانن کي ڪڏهن به ايسپرين نه ڏيو. ايسپرين ڏيڻ سان ريئي سنڊروم پيدا ٿي سگهي ٿو، هڪ نادر پر انتهائي سنگين، زندگي لاءِ خطرو ڪندڙ حالت.
ڪيترائي طبي ماهر هاڻي 6 سالن کان گهٽ عمر وارن ٻارن کي اوور دي ڪائونٽر ڊيڪنجسٽنٽ ۽ اينٽي هسٽامائن ڏيڻ جي خلاف صلاح ڏين ٿا، ڇاڪاڻ ته ان ڳالهه جا گهٽ ثبوت آهن ته اهي دوائون انهن لاءِ اثرائتو آهن. ان کان علاوه، ڊيڪنجسٽنٽ ننڍڙن ٻارن ۽ ننڍڙن ٻارن ۾ ضمني اثرات پيدا ڪري سگهن ٿا، جهڙوڪ هيلوسينيشن، چڙچڙا پن، ۽ بي ترتيب دل جي ڌڙڪن.
ڇا توهان ٿڌ کان بچائي سگهو ٿا؟
ڇاڪاڻ ته اهڙا ڪيترائي مختلف وائرس آهن جيڪي عام زڪام جو سبب بڻجن ٿا، انهن سڀني کي روڪڻ لاءِ ڪا به هڪ ويڪسين ناهي . تنهن هوندي به، توهان انهن سادي، فعال قدمن تي عمل ڪندي پنهنجي ٻار کي ان ۾ مبتلا ٿيڻ جا امڪان گهٽائي سگهو ٿا:
- ڪنهن به اهڙي شخص سان ويجهي رابطي کان پاسو ڪريو جنهن کي زڪام هجي. ٻارن سان اهو سمجهڻ ڏکيو آهي، پر جڏهن به ممڪن هجي ته فاصلو برقرار رکڻ جي ڪوشش ڪريو.
- پنهنجي ٻار کي ٻئي هٿ جي دونھين کان بچايو. جيڪڏهن توهان جي گهر ۾ ڪو ماڻهو سگريٽ نوشي ڪري ٿو، ته اهو يقيني بڻائڻ ضروري آهي ته هو اهو توهان جي ٻار کان پري ڪري.
- صابڻ ۽ پاڻي سان بار بار هٿ ڌوئو. خاص طور تي توهان جي ٻار جي نڪ صاف ڪرڻ کان پوءِ، کائڻ کان اڳ، ۽ ٻاهر کان گهر موٽڻ کان پوءِ ان جي حوصلا افزائي ڪريو.
- پنهنجي ٻار کي ٽشو پيپر يا ڪُلهي ۾ ڇڪڻ يا کنگهڻ سيکاريو. هٿن کي استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو، ڇاڪاڻ ته اهو وائرس هر ان سطح تي پکڙجي ٿو جيڪو اهي ڇهن ٿا.
- ڪنهن اهڙي شخص سان ذاتي شيون جهڙوڪ توليا، پيئڻ جا گلاس، يا کائڻ جا برتن شيئر نه ڪريو جنهن کي زڪام هجي.
- ٻين جي ڇڏيل استعمال ٿيل ٽشو پيپر يا رومال کي ڇهڻ کان پاسو ڪريو .
ڪجهه ماڻهو تجويز ڪن ٿا ته زنڪ يا وٽامن سي جي وڏي مقدار زڪام کي گهٽائي سگهي ٿي يا علامتن کي گهٽائي سگهي ٿي، پر اهو قطعي طور تي ثابت نه ٿيو آهي. ان کان علاوه، روزانو گهڻي مقدار ۾ وٺڻ سان ناپسنديده ضمني اثرات پيدا ٿي سگهن ٿا. ايچيناسيا جهڙين جڙي ٻوٽين جي علاج تي سائنسي تحقيق پڻ غير حتمي رهي آهي، ۽ ٻارن ۾ انهن جي استعمال بابت تمام گهٽ ڪلينڪل ڊيٽا موجود آهي.
تنهن ڪري، پنهنجي ٻار کي ڪنهن به جڙي ٻوٽين جي اضافي يا وٽامن کي سفارش ڪيل غذائي الاؤنس (RDA) کان وڌيڪ مقدار ۾ ڏيڻ کان اڳ هميشه پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو .
والدين جي حيثيت ۾، توهان پنهنجي ٻار جي ڪيئن مدد ڪري سگهو ٿا؟
جڏهن توهان جي ٻار کي زکام ٿئي ٿو، ته انهن کي وڌيڪ آرامده محسوس ڪرڻ ۾ مدد لاءِ توهان گهر ۾ ڪيتريون ئي شيون ڪري سگهو ٿا:
- جيڪڏهن نڪ بند آهي، ته بلغم کي پتلي ڪرڻ ۽ نڪ جي رستن کي صاف ڪرڻ لاءِ لوڻ جا ڦڙا استعمال ڪريو.
- جيڪڏهن هوا خشڪ آهي، ته ڪمري ۾ نمي شامل ڪرڻ لاءِ هڪ humidifier استعمال ڪريو.
- جيڪڏهن نڪ جي هيٺان چمڙي مسلسل مسح ڪرڻ سان ڳاڙهي ۽ خشڪ ٿي وڃي ته ان تي ٿوري پيٽروليم جيلي لڳايو.
- ڳلي جي سور لاءِ، 6 سالن کان وڏي عمر جا ٻار ڪف ڊراپ يا سخت ڪينڊي آزمائي سگهن ٿا.
- عام جسم جي سورن لاءِ، گرم غسل يا هيٽنگ پيڊ (احتياط سان استعمال ڪيو وڃي) آرام فراهم ڪري سگهي ٿو.
- جيڪڏهن نڪ بند ٿيڻ تمام گهڻو آهي، ته پنهنجي ٻار کي گرم شاور دوران ٻاڦ واري غسل خاني ۾ ويهڻ ڏيو. ساهه ۾ وهندڙ ٻاڦ نڪ جي رستن کي کولڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
ڪڪڙ جي سوپ بابت ڇا؟
اسان سڀني ٻڌو آهي ته ڪڪڙ جو سوپ زڪام لاءِ سٺو آهي. جڏهن ته ڪو به قطعي سائنسي ثبوت ناهي ته اهو زڪام کي علاج ڪري ٿو، اهو 800 سالن کان وڌيڪ عرصي کان هڪ قابل اعتماد علاج رهيو آهي. ڪڪڙ جي سوپ ۾ سسٽين نالي هڪ امينو ايسڊ هوندو آهي، جيڪو بلغم کي پتلي ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي. ڪجهه مطالعي مان اهو به ظاهر ٿئي ٿو ته اهو نيوٽروفيلز کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، اڇا رت جا سيل جيڪي نڪ جي بندش ۾ حصو وٺندا آهن.
سڀ کان وڌيڪ، پراڻي چوڻي بابت پريشان نه ٿيو ته 'بخار کي بکيو رکو، زڪام کي کارايو.' سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته جڏهن توهان جو ٻار بکيو هجي ته صحتمند کاڌو پيش ڪريو ۽، اهم طور تي، اهو يقيني بڻائڻ لاءِ ته اهي پاڻي يا جوس پيئندا رهن ته جيئن گم ٿيل رطوبت کي پورو ڪري سگهجي.
توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟
جيڪڏهن توهان کي لڳي ٿو ته توهان جي ٻار جون علامتون هڪ سادي زڪام کان وڌيڪ آهن، يا جيڪڏهن انهن جي حالت بهتر ٿيڻ بدران خراب ٿيندي نظر اچي ٿي، ته توهان کي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان جي ٻار ۾ هيٺ ڏنل نشانين مان ڪا به نشاني نظر اچي ته مهرباني ڪري فوري طور تي طبي ڌيان طلب ڪريو:
- گهڻي بلغم سان گڏ مسلسل، پيداواري کنگهه.
- ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي يا ساهه کڻڻ ۾ تڪليف جون نشانيون.
- غير معمولي يا انتهائي سستي ۽ ٿڪاوٽ.
- کاڌو هيٺ رکڻ ۾ ناڪامي، مسلسل الٽي، يا پاڻي جا ننڍا گهوڙا به نگلڻ ۾ ڏکيائي.
- وڌندڙ سخت سر درد.
- چهري يا ڳلي ۾ درد جو وڌڻ.
- ڳلي ۾ سور ايترو شديد آهي جو نگلڻ ۾ تمام گهڻي ڏکيائي ٿئي ٿي.
- 39.3°C (103°F) يا ان کان وڌيڪ بخار، يا 38.0°C (101°F) يا ان کان وڌيڪ بخار جيڪو 24 ڪلاڪن کان وڌيڪ رهي ٿو.
- سينه يا پيٽ ۾ سور جون شڪايتون.
- ڳچيءَ ۾ سوجن لفف نوڊس.
- ڪن جي سور جون نشانيون.
تنهن ڪري، هن بحث مان سڀ کان اهم نڪتا ڪهڙا آهن؟ (نيروگي لنڪا پاران توهان لاءِ آندو ويو آهي)
جيئن ته عام زڪام هڪ وائرل انفيڪشن آهي، ان جو ڪو به سڌو علاج ناهي. وائرس کي صرف پنهنجو رستو هلائڻ جي ضرورت آهي، ۽ توهان جو ٻار وقت سان قدرتي طور تي بحال ٿي ويندو. نيروگي لنڪا جي مطابق، اهو يقيني بڻائڻ ته توهان جو ٻار گهڻو آرام ڪري ۽ پاڻي ۽ ميون جي رس سان سٺي نموني هائيڊريٽ رهي، انهن کي صحتياب ٿيڻ دوران آرامده محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ جو بهترين طريقو آهي.
جڏهن ته اسڪول وڃڻ جهڙيون روزاني سرگرميون جاري رکڻ سان ضروري ناهي ته زڪام وڌيڪ خراب ٿئي، پر اهو ڪلاس ميٽن ۽ استادن ۾ وائرس جي پکڙجڻ جو خطرو تمام گهڻو وڌائي ٿو. تنهن ڪري، اهو مشورو ڏنو وڃي ٿو ته توهان پنهنجي ٻار کي انهن جي باقاعده معمول کان گهر ۾ رکو جيستائين اهي بهتر محسوس ڪرڻ شروع نه ڪن.
مھرباني ڪري گھٻرايو نه؛ عام زڪام ننڍڙن ٻارن ۾ تمام گهڻو عام آهي. سڀ کان اهم قدم جيڪي توهان وٺي سگهو ٿا اهي آهن انهن جي علامتن جي ويجهي نگراني ڪرڻ، پڪ ڪرڻ ته انهن کي ڪافي آرام ملي، ۽ جيڪڏهن توهان کي ڳڻتي آهي ته ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
ڪي ورڊ: ٿڌ، عام زکام، ٻارن جي زکام، وائرل انفيڪشن، بخار، کنگهه، نڪ وهندڙ، بلغم، ٻارن جي صحت، عام زکام
