ڇا توهان جو ننڍڙو ٻار ڀاڄيون کائڻ پسند نٿو ڪري؟ (سبزي کان انڪار) اچو ته ان بابت ڳالهايون!

ڇا توهان به هن مسئلي تي اداس محسوس ڪري رهيا آهيو، جهڙوڪ ميلا؟ توهان جو ننڍڙو ٻار، جيڪو لڳ ڀڳ ٻن سالن جو آهي، اڳ ۾ سٺو کائيندو هو، پر هاڻي، جڏهن هو ڀاڄيون ڏسندو آهي، ته هو پري ڏسي ٿو، انهن کي پليٽ مان هٽائي ٿو، ۽ ڪڏهن ڪڏهن انهن کي فرش تي به اڇلائي ٿو... اهو واقعي اداس آهي، آهي نه؟ "مان هن ٻار کي ڪجهه ڀاڄيون ڪيئن کائيندس؟" توهان ضرور سوچي رهيا هوندا. اهو اصل ۾ هڪ مسئلو آهي جيڪو ڪيترن ئي والدين کي آهي. تنهنڪري پريشان نه ٿيو، اچو ته ان بابت صحيح طرح ڳالهايون.

ننڍڙا ٻار ڀاڄيون ڇو ناپسند ڪندا آهن؟

پهرين ڳالهه جيڪا اسان کي سمجهڻ جي ضرورت آهي اها آهي ته توهان ٻار کي کائڻ يا سمهڻ لاءِ مجبور نٿا ڪري سگهو. خاص طور تي ڏيڍ، ٻہ، يا ٽي سالن جي عمر ۾ - اسان انهن کي "ٻارڙا" سڏيندا آهيون - هي اهو وقت آهي جڏهن اهي پنهنجي آزادي ڏيکارڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن. تنهن ڪري، اهي اهو آزادي ڏيکارڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن جيڪو توهان انهن جي پليٽ تي رکو ٿا اهو کائي يا نه کائي. اهو چوڻ وانگر آهي، "مان فيصلو ڪريان ٿو ته مان ڇا کائيان!"

ڪيترن ئي ننڍڙن ٻارن لاءِ شروع ۾ ڀاڄيون کائڻ ۾ ٿوري هٻڪ محسوس ڪرڻ عام ڳالهه آهي. ڪجهه ڀاڄين جو ذائقو ڪڙڪو ٿي سگهي ٿو، يا انهن جي بوءِ عجيب ٿي سگهي ٿي. پر اسان کي همت نه هارڻ گهرجي. وقت سان گڏ، صبر سان ، هڪ چنچل کائيندڙ به ڪجهه ڀاڄيون ڳوليندو جيڪي انهن کي پسند آهن. ڪڏهن ڪڏهن اهي ڀاڄين ۾ انهن جي تصور کان وڌيڪ دلچسپي وٺندا!

پوءِ اسان ڇا ڪري سگهون ٿا؟ هتي ڪجهه صلاحون آهن!

ٺيڪ آهي، تنهنڪري اچو ته ڪجهه ننڍين چالن تي نظر وجهون جيڪي توهان جي ننڍڙي کي ڀاڄيون کائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. اهي شيون نه آهن جيڪي توهان کي رات جو نتيجا ڏين، پر انهن کي ٿوري صبر ۽ پيار جي ضرورت آهي.

1. کاڌي جي جهڳڙي ۾ نه ڦاسو

"فوڊ جاگ" اصطلاح اهڙي صورتحال کي بيان ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي جتي ڪجهه ننڍڙا ٻار ڏينهن جي آخر تائين ساڳئي قسم جو کاڌو کائيندا. تصور ڪريو ته جيڪڏهن توهان جو ٻار صرف ٽن يا چئن ڏينهن لاءِ چانور ۽ دال کائيندو آهي، ۽ ٻيو ڪو به ڀاڄي کائڻ کان انڪار ڪندو آهي. اهڙن وقتن تي، اسان کي اهو چوڻ جي عادت نه ڪرڻ گهرجي ته "ٺيڪ آهي، هو هي کائيندو."

ڇا توهان کي خبر آهي ڇو؟ مختلف قسم جا کاڌا کارائڻ سان توهان جي ٻار کي گهربل سڀئي غذائي جزا ملن ٿا. ساڳي شيءِ کائڻ سان ڪڏهن ڪڏهن وٽامن ۽ معدنيات جي کوٽ ٿي سگهي ٿي. تنهن ڪري، جڏهن هو بکيو هجي، ته ان کي اهڙو کاڌو ڏيو جنهن ۾ مختلف قسم جون ڀاڄيون شامل هجن. پوءِ هو آهستي آهستي مختلف ذائقن جو عادي ٿي ويندو.

"مختلف رنگن جي ڀاڄين ۽ ميون ۾ ڪيترائي مختلف غذائي جزا هوندا آهن. سائي ڀاڄيون، نارنگي ڀاڄيون، ڳاڙهي ڀاڄيون - انهن مان هر هڪ ۾ مختلف شيون آهن جيڪي اسان جي جسم کي گهرجن. تنهن ڪري بهتر آهي ته هر قسم جو ٿورو ٿورو ڏنو وڃي."

2. ڪوشش ڪرڻ نه ڇڏي ڏيو! (جيڪڏهن پهرين ۾ توهان ڪامياب نه ٿيو، ته ٻيهر ڪوشش ڪريو!)

هي تمام ضروري آهي. ڪجهه مائرون چون ٿيون ته جيڪڏهن ڪو ٻار هڪ يا ٻه ڀيرا ڀاڄي نه کائيندو آهي، ته اهي ان کي ٻيهر نه ڏينديون آهن، اهو چوندي، "او، هن کي اهو پسند ناهي." پر ڇا توهان کي خبر آهي، تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته ٻار کي نئين کاڌي جي عادت ٿيڻ ۾ ڏهه يا وڌيڪ ڪوششون لڳي سگهن ٿيون؟

تصور ڪريو، توهان اڄ هن کي ڪجهه گاجرون ڏنيون، ۽ هن اهي نه کايون. ڪو مسئلو ناهي، ٻن يا ٽن ڏينهن ۾ ٻيهر هن کي هڪ ننڍڙو ٽڪرو ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو.

• هڪ ڀيرو وڏي مقدار ۾ نه ڏيو. هڪ ننڍڙو ٽڪرو ڏيو، لڳ ڀڳ هڪ چمچو. پوءِ اهو هن کي وڏو نه لڳندو.
• ان کي ان کاڌي سان ملائي جيڪو هن کي پسند آهي. مثال طور، جيڪڏهن توهان جو ننڍڙو ٻار چانور پسند ڪري ٿو، ته پوءِ چانورن ۾ ٿورو اُبليل ۽ ڪٽيل گاجر ملايو. يا جيڪڏهن هو نوڊلز پسند ڪري ٿو، ته پوءِ ڪجهه باریک ڪٽيل لوبيا شامل ڪريو.

3. تنگ ڪرڻ، زبردستي ڪرڻ، سوديبازي ڪرڻ، يا رشوت ڏيڻ کان پاسو ڪريو!

"جيڪڏهن تون هي کائيندين، ته مان توکي چاڪليٽ ڏيندس،" "جيڪڏهن تون اهو نه کائيندين، ته مان توکي کيڏڻ نه ڏيندس،" "مهرباني ڪري اهو کائو... تون اهو ڇو نٿو کائين؟" - ڪڏهن به اهڙيون شيون نه ڪريو.

اهي طريقا صرف توهان ۽ توهان جي ٻار جي وچ ۾ طاقت جي جدوجهد پيدا ڪن ٿا. ڊگهي عرصي ۾، اهي ڪو به فائدو نه ڏيندا. ٻار کاڌو هڪ ڪم جي طور تي ڏسندو. کاڌي جو وقت هن لاءِ هڪ دٻاءُ وارو وقت بڻجي ويندو آهي.

• ماني جي وقت آرامده ۽ خوش رهو. ڪاوڙ نه ڪريو يا رڙيون نه ڪريو.
• کيس ڀاڄيون ڏيکاريندا رهو ۽ کائڻ لاءِ دعوت ڏيو، پر کيس مجبور نه ڪريو. ڪجهه نرميءَ سان چئو جيئن، "هي چکو."

4. هڪ سٺو مثال قائم ڪريو

ننڍڙا ٻار اهڙن ماڻهن جو هڪ گروهه آهن جيڪي پنهنجي آس پاس جي ماڻهن جي نقل ڪندا آهن، خاص ڪري پنهنجن والدين جي.

• سڄي ڪٽنب سان گڏ کائڻ لاءِ ويهو. جڏهن توهان پنهنجن ٻارن کي مختلف ڀاڄيون آزمائيندي ڏسندا، ته اهي به ساڳيو ڪرڻ لاءِ پرجوش ٿيندا. "مائي ۽ ڊيڊي، توهان ايترو ڇا کائي رهيا آهيو؟" اهي به تجسس ۾ هوندا.
• پنهنجي عمر جي دوستن سان گڏ کائڻ جا موقعا پيدا ڪريو. ڪڏهن ڪڏهن، جڏهن ڪو ٻار ڪنهن دوست کي ڀاڄي کائيندي ڏسندو آهي، ته اهي به ان کي کائڻ جي ڪوشش ڪندا آهن.

5. انهن کي چونڊ ۾ شامل ڪريو

ننڍڙا ٻار اهو محسوس ڪرڻ پسند ڪندا آهن ته اهي فيصلا ڪري سگهن ٿا. اهو انهن کي ڪنٽرول جو احساس ڏئي ٿو.

• جڏهن توهان دڪان تي وڃو، ته هن کان پڇو، "اڄ اسين ڪهڙيون ڀاڄيون خريد ڪري رهيا آهيون؟ گاجر يا لوبيا؟"
• گهر ۾، هن کي چونڊڻ ڏيو، "ڇا اسان اڄ رات لوبيا يا بروڪولي ٺاهينداسين؟" يا، "ڇا اسان گاجر جا مفن يا زچيني مفن ٺاهينداسين؟"

اهڙيون ننڍيون چونڊون کيس ائين محسوس ڪرائين ٿيون جيئن هو کاڌي جي تياري جو حصو آهي.

6. کاڌي جي وقت کي مزيدار بڻايو!

کاڌو سنجيده هجڻ ضروري ناهي. جيڪڏهن توهان ٿورو تخليقي ٿيو ٿا، ته توهان کاڌي جي وقت کي راند بڻائي سگهو ٿا.

• ڀاڄين مان مزاحيه چهرا ٺاهيو: اکين لاءِ ڪڪڙ جا ٽڪرا، نڪ لاءِ ٽماٽي جا ٽڪرا، وات لاءِ لوبيا جا ڦڙا، ۽ وارن لاءِ پسيل گاجر استعمال ڪريو.
• ڀاڄين جي ٽڪرن کي دہي جي ڊپ ۾ ٻوڙيو ۽ پيش ڪريو، يا مٿي تي پنير پيس ڪريو.
• جيڪڏهن بروڪولي وڻ وانگر نظر اچي ٿي، ته مذاق ۾ چئو، "ڇا اسان اڄ ڪجهه ننڍڙا وڻ کائينداسين؟"
• ڀاڄين کي سٺا نالا ڏيو. مثال طور، توهان گاجرن کي "زبردست گاجر" سڏي سگهو ٿا.

تمام ضروري: پنهنجي ننڍڙن ٻارن جي حفاظت بابت پڻ سوچيو

نئين ڀاڄيون ۽ ميوا ڏيڻ وقت به هي ڳالهه ذهن ۾ رکڻ گهرجي. ڪچيون ڀاڄيون ۽ ڪجهه سخت ميوا ننڍڙن ٻارن لاءِ ساهه ٻوساٽڻ جو خطرو پيدا ڪري سگهن ٿا. اهو تمام خطرناڪ آهي.

• ڀاڄين کي چڱي طرح اُباليو ۽ انهن کي ميش ڪريو.
• جيڪڏهن توهان انهن کي خام ڏيو ٿا (مثال طور ڪڪڙ، گاجر) ، انهن کي تمام پتلي ڪٽيو يا انهن کي تمام ننڍن ٽڪرن ۾ ڪٽيو.
• جيڪڏهن توهان انگور جهڙا ميوا ڏئي رهيا آهيو، ته انهن کي چئن حصن ۾ ڪٽيو ۽ ٻج ڪڍي ڇڏيو.
• هڪ بالغ لاءِ اهو پڻ تمام ضروري آهي ته ٻار کائي رهيو هجي ته ان تي نظر رکي.

خلاصو (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

ڇا توهان پنهنجي ننڍڙي ٻار جي ڀاڄين نه کائڻ تي ٿورو گهٽ دٻاءُ محسوس ڪري رهيا آهيو؟ ياد رکو، هي اهڙي شيءِ ناهي جنهن تي توهان کي وڏو مقابلو ڪرڻ جي ضرورت آهي.

صبر، ثابت قدمي، پيار ڀريو انداز، ۽ تخليقيت هتي سڀ کان اهم شيون آهن.

• پريشان نه ٿيو: هي هڪ عارضي شيءِ آهي جيڪا گهڻن ٻارن سان ٿيندي آهي.
• قسم اهم آهي: مختلف رنگن ۽ قسمن جون ڀاڄيون متعارف ڪرايو.
• مجبور نه ڪريو: کاڌي جي وقت کي هڪ خوشگوار تجربو بڻايو.
• هڪ رول ماڊل بڻجو: پنهنجي ٻار کي ڏيکاريو ته توهان پڻ ڀاڄيون خوشي سان کائي رهيا آهيو.
• پهرين حفاظت: اهڙي طريقي سان نه کائو جيڪو دم گهٽائي سگهي.

جيڪڏهن توهان انهن صلاحن تي عمل ڪندا، ته توهان جو ننڍڙو ٻار جلد ئي ڀاڄيون کائڻ جو عادي ٿي ويندو. گهڻو وقت نه لڳندو ته توهان سندس پليٽ ڀاڄين سان ڀريل ڏسندا! نيڪ تمنائون!

` ڀاڄين کان انڪار، ٻار کي چنبڙائڻ ۾ ڏکيائي، ٻار کي چنبڙائڻ ۾ ڏکيائي، ڀاڄيون ڪيئن کارايون وڃن، ٻارن جي غذائيت، صحتمند کاڌو، کاڌي جاگ ​​سنڌي