ڇا توهان جو ٻار به اڪيلو محسوس ڪري ٿو؟ هتي سماجي رابطن ذريعي هن مسئلي ۾ مدد ڪيئن حاصل ڪجي!

اڄڪلهه اسان جي ٻارن لاءِ اڪيلائي محسوس ڪرڻ عام ٿي ويو آهي. توهان جو پٽ يا ڌيءَ شايد ڪڏهن ڪڏهن ساڳيو محسوس ڪندا آهن، صحيح؟ اڄ، اسان تفصيل سان ڳالهائينداسين ته اڪيلائي اصل ۾ ڇا آهي، اسان جا ٻار ان کي ڇو محسوس ڪن ٿا، ۽ ڪهڙا سماجي رابطا آهن، جيڪي ان جو بهترين حل ٿي سگهن ٿا، ۽ اهي ٻارن جي زندگين ۾ ڪيترا اهم آهن.

اڪيلائي جو اصل مطلب ڇا آهي؟

اڪيلائي هڪ اهڙي شيءِ آهي جيڪا اسان سڀ ڪنهن نه ڪنهن موقعي تي محسوس ڪندا آهيون. سادي لفظن ۾، جڏهن اسان ٻين سان گڏ رهڻ چاهيون ٿا، انهن جي ويجهو رهڻ چاهيون ٿا، انهن جي پيار ۽ مهرباني حاصل ڪرڻ چاهيون ٿا، ته اسان اڪيلو، ٻين کان پري ۽ الڳ محسوس ڪريون ٿا . تصور ڪريو، جيڪڏهن ٻيا ٻار اسڪول ۾ راند ۾ شامل نه ٿين ها ته توهان جو ٻار ڪيئن محسوس ڪندو؟ اهو ئي قسم جو اداسي ۽ خالي پن آهي جيڪو اڪيلائي جي احساس سان گڏ اچي ٿو.

اهڙيون حالتون جتي ننڍڙا ٻار ۽ ننڍڙا ٻار اڪيلائي محسوس ڪري سگهن ٿا:

اسان جا ٻار اڪيلائي محسوس ڪرڻ جا ڪيترائي سبب ٿي سگهن ٿا. هتي ڪجھ مثال آهن:

• جڏهن توهان اڪيلائي محسوس ڪندا آهيو ۽ توهان جا ڪو به دوست نه هوندو آهي، يا جڏهن ٻيا محسوس ڪندا آهن ته انهن کي ڇڏي ڏنو پيو وڃي: تصور ڪريو ته اهو ڪيترو افسوسناڪ هوندو جيڪڏهن توهان جو ٻار اڪيلو رهجي وڃي جڏهن باقي ڪلاس گڏجي راند ڪري رهيو هجي. توهان شايد سوچيندا، 'ڪو به منهنجي پرواهه نٿو ڪري، منهنجا ڪو به دوست نه آهن.'
• جڏهن توهان کي ائين لڳندو آهي ته، 'مان هتي جو نه آهيان، مان ان ۾ فٽ نه ٿو ٿيان': ڪڏهن ڪڏهن ٻار محسوس ڪندا آهن ته اهي پنهنجي ڪلاس، پنهنجي دوستن جي گروپ، يا پنهنجي خاندان ۾ به شامل نه آهن. اهڙي وقت تي، اهي تمام گهڻو اڪيلو محسوس ڪندا آهن.
• جڏهن ڪو ٻار سوچيندو آهي ته صرف انهن کي ئي مسئلو آهي، ته پوءِ اهڙا خيال ايندا آهن ته، "هي مسئلو صرف مون سان ئي ٿئي ٿو، ٻيو ڪو به ڪڏهن به اهو تجربو نه ڪندو، ڪو به مون کي نه سمجهي سگهندو،" ته ٻار اڃا به وڌيڪ الڳ ٿي ويندو آهي.
• والدين، دوست، يا ڀاءُ ڀيڻ سان جهيڙي کان پوءِ ڏک محسوس ڪرڻ: هڪ معمولي رنجش به ٻارن کي اڪيلو ۽ پري محسوس ڪرائي سگهي ٿي.
• ڇا اهو ڪنهن پياري جو نقصان هجي يا جدائي: جڏهن ڪو خانداني ميمبر مري وڃي ٿو، والدين الڳ ٿي وڃن ٿا، يا ڪو بهترين دوست ٻئي اسڪول ۾ منتقل ٿئي ٿو، ته ٻار شديد اڪيلائي محسوس ڪري سگهن ٿا.

ڇا ٻار اڄڪلهه وڌيڪ اڪيلائي محسوس ڪن ٿا؟

هاڻي ڏسو، اڄڪلهه، اهو صرف ننڍڙا ٻار نه آهن، هر عمر جا ماڻهو چون ٿا ته اهي وڌيڪ اڪيلائي محسوس ڪن ٿا. اهو ڇو آهي؟ هڪ مکيه سبب هي تيز رفتار ڊجيٽل دنيا آهي. جڏهن سڀ ڪجهه فون، ڪمپيوٽر ۽ ٽيبليٽ تي ڪيو ويندو آهي، منهن ڏيڻ سان رابطو، اکين سان اکين ۾ مسڪراهٽ، ۽ انهي طرح، دوستي، بانڊ، ۽ لاءِ گهٽ موقعا هوندا آهن.اهو بلڪل نه ٿو ٿئي. صحيح طور تي، سٺي دوستي ۽ خاندان سان تعلق مضبوط ٿيڻ لاءِ، منهن ڏيڻ ۽ ڳالهائڻ، گڏجي وقت گذارڻ تمام ضروري آهي. جڏهن اهو غائب هوندو آهي، ته ڪجهه ٻار ۽ نوجوان اڪيلائي محسوس ڪندا آهن. جيتوڻيڪ انهن جا سوين دوست فون تي هجن، جيڪڏهن انهن وٽ ڪو به نه هجي ته انهن سان ڳالهائي ته حقيقي زندگي ۾ انهن جي ذهن ۾ ڇا آهي، ته اهو پڻ اڪيلائي آهي.

گهڻي وقت تائين هن طرح اڪيلو رهڻ ٻار جي ذهني صحت سان گڏوگڏ انهن جي جسماني صحت لاءِ به سٺو ناهي. اهو نه رڳو انهن جي ذهن تي، پر انهن جي سڄي جسم تي اثر انداز ٿي سگهي ٿو.

پر سٺي خبر آهي! هن اڪيلائي کي گهٽائڻ جا طريقا آهن. اهو ڪرڻ جو بهترين طريقو سماجي رابطن کي وڌائڻ آهي.

پوءِ هي سماجي تعلق ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، ان جو مطلب آهي ٻين سان تعلق، ويجهڙائي، ۽ تعلق جو احساس، انهي سان گڏ 'مان هن گروهه سان تعلق رکان ٿو' ۽ 'مون کي انهن ماڻهن پاران قبول ڪيو ويو آهي' جو احساس . هي هڪ بنيادي انساني ضرورت آهي، بلڪل کاڌو، پيئڻ ۽ ننڊ وانگر. جيئن بک تڏهن لڳندي آهي جڏهن اسان کي کاڌو نه ملندو آهي، تيئن اڪيلائي جو خالي احساس جنهن جو مون اڳ ذڪر ڪيو هو، تڏهن ٿيندو آهي جڏهن اسان کي هي سماجي تعلق نه ملندو آهي.

پوءِ، ڇا ٿيندو جڏهن هڪ ٻار جا سٺا سماجي لاڳاپا هن طرح هوندا؟

• اڪيلائي جو احساس تمام گهٽجي ويندو آهي. اهي هر وقت اڪيلو محسوس نه ڪندا آهن.
• جيتوڻيڪ جيڪڏهن اهي اوچتو اڪيلو محسوس ڪن ٿا، ته انهن لاءِ ان سان مقابلو ڪرڻ آسان آهي. اهي پاڻ کي يقين ڏياري سگهن ٿا، 'او، اهو ڪجهه دير ۾ ٺيڪ ٿي ويندو، مون وٽ ڳالهائڻ لاءِ ڪو آهي.'
• جڏهن اهي اڪيلائي محسوس ڪندا آهن، تڏهن به اهي جلدي صحتياب ٿي سگهندا آهن ۽ ٻيهر خوش ٿي سگهندا آهن. ان جو مطلب آهي ته اهي اداسي کي سنڀالڻ ۾ گهٽ وقت گذاريندا آهن.

سماجي لاڳاپا اڪيلائي کي ڪيئن گهٽائي ٿو؟

هي سماجي رابطو ٻارن جي ذهني صحت سان گڏوگڏ انهن جي جسماني صحت لاءِ تمام سٺو آهي. جڏهن ٻار جا سٺا سماجي رابطا هوندا آهن، ته اهي اڪيلائي محسوس ڪرڻ بدران اهڙيون شيون محسوس ڪندا آهن:

• اهي پنهنجي زندگيءَ ۾ ماڻهن سان تمام گهڻو ويجهو محسوس ڪن ٿا. ان جو مطلب آهي ته اهي محسوس ڪن ٿا ته انهن جو پنهنجي ماءُ، پيءُ، ڀينرن، دوستن ۽ استادن جهڙن ماڻهن سان تمام ويجهو ۽ دوستانه تعلق آهي.
• ٻيا محسوس ڪن ٿا ته انهن سان پيار ڪيو وڃي ٿو، انهن جي پرواهه ڪئي وڃي ٿي، انهن کي ٻڌو وڃي ٿو ۽ سمجهيو وڃي ٿو. تصور ڪريو ته اهو ڪيترو تسلي بخش هوندو ته هڪ ٻار پنهنجي ماءُ کي ڪنهن مسئلي بابت ٻڌائي، ۽ ماءُ ٻڌندي ۽ چوندي، "پٽ/ڌي، ڊڄ نه، مان هتي آهيان." اهو ئي قسم جو احساس آهي.
• اهي غير مشروط طور تي قبول ٿيل محسوس ڪن ٿا، انهن جي گروهه ۾ شامل آهن، ۽ جيئن اهي آهن، انهن جي قدر ڪئي وڃي ٿي. 'مان ڪارو آهيان، مان پتلي آهيان، مان ٿلهو آهيان' جهڙين شين جي باري ۾ پريشان ٿيڻ جي بدران، اهي يقين رکن ٿا ته 'مان جيئن آهيان، تيئن سٺو آهيان، ٻيا مون کي پسند ڪن ٿا، ۽ مان قيمتي آهيان.'
• اهي محسوس ڪن ٿا ته اهي ڪنهن شيءِ سان تعلق رکن ٿا.ان جو مطلب آهي ته، توهان کي اهڙو احساس ٿيندو آهي، 'هي منهنجو خاندان آهي، هي منهنجو دوستن جو گروپ آهي، هي منهنجي اسڪول ڪرڪيٽ ٽيم آهي، هي منهنجي ڳوٺ جي برادري آهي.' اهو محسوس ڪرڻ تمام سٺو آهي ته توهان اڪيلا نه آهيو، ته توهان وٽ هڪ اهڙي جاءِ آهي جنهن جو توهان حصو آهيو.
• اهي محسوس ڪن ٿا ته انهن وٽ اهڙا ماڻهو آهن جن تي اهي ڀروسو ڪري سگهن ٿا، جڏهن اهي انهن سان گڏ هوندا آهن ته اهي سٺو ۽ خوش محسوس ڪندا آهن. اهو يقين ته 'منهنجي ڪهڙي به مسئلي ۾ هجي، ڪو ته آهي جيڪو مان انهن کي ٻڌائي سگهان ٿو، ۽ اهي مون کي نه ڇڏيندا' ذهن لاءِ هڪ وڏي طاقت آهي.
• اهي محسوس ڪن ٿا ته اهي اڪيلا نه آهن، پر پاڻ کان وڏي ڪنهن شيءِ جو حصو آهن. شايد اهو فطرت سان هڪ تعلق آهي. يا، اهي اهو احساس پڻ محسوس ڪن ٿا جڏهن اهي ڪنهن سٺي مقصد، سماجي خدمت ۾ شامل ٿين ٿا، جيڪو انهن کي پسند آهي. اهي محسوس ڪن ٿا ته، 'مان هن دنيا لاءِ ڪجهه اهم ڪري رهيو آهيان.'

والدين ٻارن ۾ اڪيلائي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا!

هاڻي توهان شايد سوچي رهيا هوندا، 'پوءِ مان پنهنجي ٻار کي هن اڪيلائي تي قابو پائڻ ۾ ڪيئن مدد ڪريان؟ مان هن کي اهي سماجي رابطا ٺاهڻ ۾ ڪيئن مدد ڪريان؟' ان لاءِ والدين ڪيتريون ئي شيون ڪري سگهن ٿا.

سماجي صلاحيتن کي ترقي ڪرڻ ۾ مدد ڪريو

سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته ٻارن کي اهي سماجي صلاحيتون سيکاريون وڃن جيڪي انهن سماجي رابطن کي ٺاهڻ لاءِ گهربل آهن.

• ٻين کي مهربان ۽ مددگار ٿيڻ سيکاريو: توهان ننڍين شين سان شروع ڪري سگهو ٿا جهڙوڪ، 'پٽ، جيڪڏهن اهو دوست اڄ پينسل آڻڻ وساري ويو آهي، ته ان کي پنهنجي اضافي پينسل ڏيو'، 'جيڪڏهن گهر ۾ توهان جي ماسي کي ٿوري مدد جي ضرورت آهي، ته مهرباني ڪري اهو ڪريو.' اهي شيون ٻار کي ٻين پاران قبول ٿيل محسوس ڪرائينديون.
• انهن کي سٺيون ۽ صحتمند دوستيون ڪيئن ٺاهجن سيکارو: توهان کي هر ڪنهن سان دوستي ڪرڻ جي ضرورت ناهي، پر اهو ضروري آهي ته اهڙا دوست ڳوليو جيڪي توهان سان مطابقت رکن، جيڪي توهان لاءِ سٺا هجن، ۽ جيڪي توهان کي سمجهن. توهان کي انهن کي اهو به سيکارڻ جي ضرورت آهي ته اهي خراب دوستن کان پري رهن جيڪي توهان کي پريشان ڪن ٿا.
• پنهنجي ٻار کي سيکاريو ته ٻين جي ڳالهه کي غور سان ٻڌي (Active Listening)، ۽ پنهنجا رايا شائستگي ۽ واضح طور تي بيان ڪري. اهي سٺن رشتن لاءِ تمام ضروري آهن. پنهنجي ٻار کي سمجهايو ته ڪنهن کي ڳالهائڻ وقت ڏسڻ ۽ انهن کي ٻڌڻ ڪيترو ضروري آهي.
• ٽيم جي حيثيت سان ڪم ڪرڻ ۽ ٻين جي راءِ جو احترام ڪرڻ سکو. اهي صلاحيتون اسڪول جي راندين جي ٽيم، اسڪائوٽ گروپ، يا ٻي گروپ سرگرمي ۾ حصو وٺڻ سان ترقي ڪري سگهجن ٿيون.

پنهنجي ٻار سان روزانو لاڳاپا قائم ڪريو.

ان سان گڏ، هر روز پنهنجي ٻار سان ڳالهائڻ لاءِ وقت ڪڍو ۽ انهن سان وقت گذاريو. توهان ڪيترو به مصروف هجو، روزانو 15-20 منٽ صرف پنهنجي ٻار لاءِ مختص ڪريو.

ٻار کي اهو يقين رکڻ گهرجي ته "ماءُ/پيءُ مون لاءِ وقت ڪڍن ٿا، منهنجي ڳالهه ٻڌن ٿا، ۽ مون کي ڪهڙي به مسئلي جي باوجود منهنجي لاءِ موجود آهن."

هي انهن جي سڀ کان وڏي طاقت آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجي ٻار سان ڪجهه وقت گذاريو ۽ ان ڏينهن تي ڇا ٿيو ان بابت ڳالهايو، ته اهي توهان کي پنهنجي خوشين، غمن ۽ مسئلن بابت ٻڌائڻ جو امڪان وڌيڪ هوندا. اهو توهان کي سمجهڻ ۾ مدد ڪندو ته توهان جي ٻار سان ڇا ٿي رهيو آهي، ڇا اهي اڪيلو آهن، ۽ انهن کي ڪهڙي قسم جي مدد جي ضرورت آهي. ننڍيون شيون جهڙوڪ گڏجي کيڏڻ، ڪتاب پڙهڻ، يا پچائڻ ۾ مدد ڪرڻ به هن رشتي کي مضبوط ڪري سگهن ٿيون.

هن طريقي سان پنهنجي ٻار جي سماجي رابطن کي مضبوط ڪرڻ سان انهن کي نه رڳو اڄ، پر انهن جي سڄي مستقبل لاءِ پڻ مدد ملندي، جيتوڻيڪ اهي وڏا ٿيندا. مضبوط خانداني لاڳاپن سان ٻار سماج ۾ ڪامياب ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي.

تنهن ڪري، اسان جيڪي ڳالهايو آهي انهن مان ڪهڙيون اهم شيون ياد رکڻ گهرجن؟ (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

• اڪيلائي اهڙي شيءِ آهي جيڪا ڪو به محسوس ڪري سگهي ٿو. ان تي شرمسار نه ٿيو، ان کان نه ڊڄو، ۽ اهو نه سوچيو ته اهو ٻار جي غلطي آهي.
• ٻار اڪيلائي محسوس ڪرڻ جا ڪيترائي سبب ٿي سگهن ٿا. ان کان آگاهه رهو ۽ پنهنجي ٻار جي رويي ۾ تبديلين تي ڌيان ڏيو.
• سماجي رابطو اڪيلائي جو بهترين حل آهي. اهو ٻارن جي ذهني ۽ جسماني صحت لاءِ تمام ضروري آهي.
• والدين پنهنجي ٻارن جي سماجي صلاحيتن کي ترقي ڪندي ۽ انهن سان مضبوط رشتا ٺاهي هن اڪيلائي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. توهان پنهنجي ٻار جا پهريان ۽ بهترين استاد آهيو.
• پنهنجي ٻار سان روزانو ڪجهه وقت ڳالهايو، انهن کي ٻڌو. انهن کي ٻڌايو ته توهان انهن سان گڏ آهيو. انهن کي چئو، "ڪجهه به نه، مان توهان سان گڏ آهيان."

جيڪڏهن توهان کي محسوس ٿئي ٿو ته توهان جو ٻار اڪيلو محسوس ڪري رهيو آهي، ته ان بابت ان سان پيار ۽ مهربانيءَ سان ڳالهايو. ڪڏهن ڪڏهن انهن وٽ ان کي بيان ڪرڻ لاءِ لفظ نه هوندا، پر جڏهن اهي توهان جي دلچسپي ڏسندا ته اهي کلي ويندا. جيڪڏهن ضروري هجي ته، طبي صلاح ، اسڪول جي صلاحڪار، يا قابليت واري صلاح مشوري وٺڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو. ٻار جي خوشي ۽ ذهني تندرستي سڀني کان وڌيڪ اهم آهي!

` اڪيلائي، سماجي رابطو، ٻار، ذهني صحت، والدين، اڪيلائي، والديننگ، ٻارن جي نفسيات