ڇا توهان ڪڏهن ڏندن تي زبان هلائڻ وقت ٿورو سخت محسوس ڪيو آهي، جيئن ڏندن تي هڪ ننڍڙو فر ڪوٽ هجي؟ يا ڇا توهان صبح جو جاڳندا آهيو ۽ توهان جا ڏند ٿوري ناگوار بوءَ سان چپچپا محسوس ڪندا آهيو؟ جڏهن توهان آئيني ۾ ڏسندا آهيو، ڇا توهان ڪڏهن پنهنجي ڏندن جي پاڙن سان، مسوڙن جي ويجهو، ڪجهه پيلو ڏٺو آهي؟ پريشان نه ٿيو، اهو ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ هڪ تمام عام ڳالهه آهي. اهو ئي آهي جنهن بابت اسين اڄ ڳالهائڻ وارا آهيون، يا جيئن ان کي انگريزي ۾ (ڊينٽل پليڪ) سڏيو ويندو آهي. جيتوڻيڪ هي هڪ عام ڳالهه آهي، جيڪڏهن اسان ان کان واقف نه آهيون ۽ ان کي ڪنٽرول نه ڪريون، ته اهو اسان جي ڏندن کي وڏو نقصان پهچائي سگهي ٿو. تنهن ڪري اچو ته اڄ هر شيءِ بابت سادگي ۽ واضح طور تي ڳالهايون.
سادي لفظن ۾، ڏندن جي تختي ڇا آهي؟
ڏندن جي تختي هڪ چپچپا، بي رنگ پرت آهي جيڪا مسلسل اسان جي ڏندن تي ٺهي ٿي. اهو اصل ۾ وڏي تعداد ۾ بيڪٽيريا مان ٺهيل آهي. تصور ڪريو ته اسان جي وات جي اندر هڪ اهڙو ماحول آهي جتي لکين قسمن جا بيڪٽيريا رهن ٿا. انهن بيڪٽيريا مان ڪجهه سٺا آهن، پر ڪجهه اسان جي ڏندن لاءِ نقصانڪار آهن.
هاڻي ڏسو ته هي گلو ڪيئن ٺهيل آهي.
1. اسين کائيندا آهيون: جيڪو کاڌو اسين کائيندا آهيون، خاص طور تي اهي شيون جن ۾ کنڊ ۽ نشاستي هوندي آهي (مثال طور، چانور، ماني، بسڪٽ، ڪيڪ، مٺا مشروبات)، اسان جي وات ۾ ذرات ڇڏيندا آهن.
2. بيڪٽيريا چالو ٿين ٿا: وات ۾ نقصانڪار بيڪٽيريا انهن کاڌي جي ذرڙن، خاص طور تي کنڊ، کي پنهنجو کاڌو بڻائين ٿا.
3. تيزاب جي پيداوار: جڏهن اهي بيڪٽيريا کنڊ کي هضم ڪن ٿا، ته اهي ضمني پيداوار جي طور تي هڪ تيزاب پيدا ڪن ٿا.
4. ڏندن جي تختي ٺهندي آهي: چپچپا ڏندن جي تختي تڏهن ٺهندي آهي جڏهن بيڪٽيريا، انهن جي پيدا ٿيندڙ تيزاب، کاڌي جا ذرڙا، ۽ اسان جو لعاب گڏ ٿين ٿا.
هي چپچپا پرت بيڪٽيريا جي رهڻ لاءِ هڪ محفوظ پناهه گاهه وانگر آهي. ڇاڪاڻ ته اهو ڏندن سان چپڪي ويندو آهي، اهو باقاعده ماؤٿ واش سان نه نڪرندو آهي. ان کي هٽائڻ لاءِ، اسان کي پنهنجا ڏند برش ڪرڻا پوندا آهن.
ڏندن جي تختي ۽ ٽارٽر ۾ ڇا فرق آهي؟
هتي ڪيترائي ماڻهو مونجهارو محسوس ڪن ٿا. ڏندن جي چپڪندڙ ۽ پٿر هڪجهڙا نه آهن، اهي ٻه مختلف شيون آهن.
- ڏندن جي تختي: هي شروعاتي مرحلو آهي. اهو هڪ نرم، چپچپا پرت آهي. توهان روزانو پنهنجي ڏندن کي برش ۽ فلاس ڪندي هن تختي کي تقريبن مڪمل طور تي هٽائي سگهو ٿا.
- ٽارٽر/ڪيلڪيولس: هاڻي تصور ڪريو ته توهان ڪجهه ڏينهن کان پنهنجا ڏند صحيح طرح سان برش نه ڪيا آهن. پوءِ ڏندن تي نرم مسوڙي جو پرت، اسان جي لعاب ۾ موجود معدنيات سان گڏ، آهستي آهستي سخت ٿيندو ويندو آهي ۽ پٿر وانگر سخت ٿي ويندو آهي. اها سخت حالت آهي جنهن کي اسين 'ٽارٽر' چوندا آهيون.
هي چڱي طرح ياد رکو:توهان گهر ۾ ٽوٿ برش سان تختي کي هٽائي سگهو ٿا. پر هڪ ڀيرو اهو ٽارٽر ۾ تبديل ٿي وڃي ٿو، ان کي ٽوٿ برش سان نه ٿو هٽائي سگهجي. ان کي هٽائڻ لاءِ، توهان کي ڏندن جي ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي ۽ ان کي خاص اوزارن (اسڪيلنگ) سان صاف ڪرڻ گهرجي.
جيتوڻيڪ ٽارٽر شروعات ۾ پيلو هوندو آهي، پر وقت سان گڏ، اهو ڳاڙهو ناسي ٿي سگهي ٿو، ڪڏهن ڪڏهن ڪارو به ٿي سگهي ٿو، چانهه، ڪافي ۽ سگريٽ نوشي جي ڪري جيڪو توهان پيئندا آهيو. اهي گهڻو ڪري هيٺين ڏندن جي اندر ۽ مٿين ڏندن جي ٻاهرئين پاسي ٺهندا آهن.
مون کي ڪيئن خبر پوندي ته مون وٽ ڏندن جو گلو آهي؟
ڇاڪاڻ ته ڏندن جو سيلنٽ بي رنگ هوندو آهي، ان کي ڪڏهن ڪڏهن ڏسڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي. پر توهان انهن خاصيتن جي ڪري ان کي سڃاڻي سگهو ٿا.
| عام خصوصيت | اهو ڪيئن محسوس ٿئي ٿو/ڏسجي ٿو |
|---|---|
| ڏندن تي ڪُٺو/ وارن وارو احساس | جڏهن توهان پنهنجي زبان کي ڏندن تي هلايو ٿا، ته اهو هموار محسوس ٿيڻ بدران، سخت ۽ چپچپا محسوس ٿئي ٿو. اهو ائين آهي جيئن ڪا شيءِ توهان جي ڏندن سان چنبڙي وئي آهي. |
| خراب ساهه (هيليٽوسس) | جيڪڏهن ڏند برش ڪرڻ کان پوءِ توهان جي ساهه مان ٻيهر بدبو اچڻ شروع ٿئي ٿي ته ان جو مکيه سبب توهان جي ڏندن ۾ موجود بيڪٽيريا ٿي سگهي ٿو. اهي بيڪٽيريا فضول شيون پيدا ڪن ٿا جيڪي سانس ۾ بدبو پيدا ڪن ٿا. |
| مسوڙن جو لال ٿيڻ ۽ سوڄ | جڏهن ڏندن جو چپڪندڙ مسوڙن جي تمام ويجهو اچي ٿو، ته اهو انهن کي خارش ڪري سگهي ٿو، جنهن جي ڪري اهي ڳاڙهي ۽ ٿوري سوجن ٿي سگهن ٿا. |
| ڏند برش ڪرڻ وقت مسوڙن مان رت وهڻ | جڏهن توهان ڏند برش ڪندا آهيو ته صحتمند مسوڙن مان رت نه وهندو آهي. جيڪڏهن توهان ڪندا آهيو، ته ان جو مطلب آهي ته توهان جا مسوڙا متاثر ٿيڻ شروع ٿي ويا آهن (gingivitis). ان جو مکيه سبب ڏندن جي تختي آهي. |
جيڪڏهن توهان ڏندن جي گلو جو خيال نه رکيو ته ڇا ٿيندو؟
جيڪڏهن توهان ڏندن جي سيلنٽس کي نظرانداز ڪندي سوچيو ته، "او، هي صرف هڪ ننڍڙي شيءِ آهي،" ته اهو تمام گهڻيون سنگين مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو. بلڪل جيئن هڪ ننڍڙي چنگاري وڏي باهه ۾ تبديل ٿي سگهي ٿي.
- غارون: جيئن مون اڳ ۾ ذڪر ڪيو آهي، مسوڙن ۾ بيڪٽيريا تيزاب پيدا ڪندا آهن. هي تيزاب آهستي آهستي ڏندن جي سخت ٻاهرين ڍڪ، ايناميل کي کائڻ شروع ڪري ٿو. وقت سان گڏ، ايناميل ڳري ويندو آهي ۽ ڏند ۾ هڪ غارون بڻجي ويندو آهي. ان کي اسان ڏندن جي خرابي سڏيندا آهيون.
- مسوڙن جي بيماري: هي ڏندن جي ڳنڍجڻ جي سڀ کان خطرناڪ نتيجن مان هڪ آهي.
- اسٽيج 1 - مسوڙن جي سوزش: جڏهن مسوڙن جي لڪير تي تختي ٺهندي آهي، مسوڙا سوجن ٿي ويندا آهن. ان جو مطلب آهي ته جڏهن توهان پنهنجا ڏند برش ڪندا آهيو ته اهي ڳاڙهي، سوجن ۽ رت وهڻ لڳندا آهن. هي مسوڙن جي بيماري جو پهريون مرحلو آهي. بهترين ڳالهه اها آهي ته هن مرحلي تي، صحيح برش ڪرڻ ۽ ڏندن جي صفائي هن حالت کي مڪمل طور تي علاج ڪري سگهي ٿي.
- سخت مرحلو - پيريوڊونٽائٽس: جيڪڏهن توهان گنجيوائٽس جو علاج نه ڪيو ته اهو هڪ وڌيڪ سنگين حالت ۾ ترقي ڪري سگهي ٿو جنهن کي پيريوڊونٽائٽس سڏيو ويندو آهي. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن انفيڪشن مسوڙن ذريعي پکڙجي ويندو آهي ۽ هڏن ۽ ليگامينٽس کي تباهه ڪري ڇڏيندو آهي جيڪي ڏندن کي جاءِ تي رکندا آهن. اهو ڏند ۽ مسوڙن جي وچ ۾ هڪ کيسي جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جنهن جي ڪري ڏند ڍلا ٿي سگهن ٿا ۽ آخرڪار ڪري پون ٿا.
- ڦاٽل ڏند: ڏندن جو سڙڻ ڏند جي اندر تائين پهچي سگهي ٿو، جنهن جي ڪري ڏند جي پاڙ ۾ انفيڪشن ٿي سگهي ٿو. هي هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا انتهائي درد جو سبب بڻجي ٿي.
- بدبوءِ: جيئن گوند ٺهندي آهي، تيئن بدبوءِ به وڌندي آهي.
ڏندن جي تختي کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ اسان گهر ۾ ڇا ڪري سگهون ٿا؟
خوشقسمتيءَ سان، ڏندن جي تختي هڪ اهڙي شيءِ آهي جنهن کي اسين گهر ۾ ڪاميابي سان منظم ڪري سگهون ٿا. ان لاءِ ڪنهن به وڏي شيءِ جي ضرورت ناهي، صرف ڪجهه سادي روزاني عادتن جي ضرورت آهي.1. پنهنجي ڏندن کي صحيح طرح برش ڪرڻ
هي سڀ کان اهم شيءِ آهي.
- ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا ڏند برش ڪريو: گهٽ ۾ گهٽ صبح جو ۽ رات جو سمهڻ کان اڳ، گهٽ ۾ گهٽ ٻن منٽن لاءِ .
- صحيح ٽوٿ پيسٽ: اهڙو ٽوٿ پيسٽ استعمال ڪريو جنهن ۾ فلورائيڊ هجي. فلورائيڊ ڏندن جي اناميل کي مضبوط ڪري ٿو ۽ بيڪٽيريا جي سرگرمي کي گهٽائي ٿو.
- نرم برش: گھڻا ماڻهو سمجهن ٿا ته سخت برش سان برش ڪرڻ سان سندن ڏند صحيح طرح صاف ٿيندا. اهو غلط آهي. سخت برش سان برش ڪرڻ سان توهان جي مسوڙن ۽ ڏندن کي نقصان پهچي سگهي ٿو. تنهن ڪري هميشه نرم برش وارو برش چونڊيو.
- صحيح رستو:برش کي 45 ڊگرين جي زاويي تي رکو جتي ڏند ۽ مسوڙا ملن ٿا، ۽ نرميءَ سان ننڍين، گول حرڪتن ۾ برش ڪريو. توهان کي پنهنجي ڏندن جي سڀني چبائڻ واري مٿاڇري، پٺين ۽ اندرين حصن کي چڱي طرح برش ڪرڻ گهرجي.
2. روزانو فلاس ڪريو
برش جا برش ٻن ڏندن جي وچ ۾ تنگ جاءِ تائين نه ٿا پهچي سگهن. اهو ئي هنڌ آهي جتي گهڻا گوند ۽ کاڌي جا ذرڙا ڦاسي پون ٿا.
- فلاسنگ هڪ خاص تار استعمال ڪندي توهان جي ڏندن جي وچ ۾ صفائي جو عمل آهي. ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو فلاسنگ ڪرڻ، خاص طور تي سمهڻ کان اڳ، اهو تختي کي هٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جيڪو توهان جو ٽوٿ برش نه هٽائي سگهي ٿو. توهان دوائن جي دڪانن تي ڊينٽل فلاس خريد ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان کي خبر ناهي ته ان کي ڪيئن استعمال ڪجي، ته پنهنجي ڏندن جي ڊاڪٽر کان پڇو.
3. غذا
جيڪو توهان کائو ٿا اهو سڌو سنئون توهان جي ڏندن جي صحت تي اثر انداز ٿئي ٿو.
- کنڊ ۽ نشاستي گھٽايو: جيترو ٿي سگهي کنڊ وارا مشروبات، ٽافي، چاڪليٽ، ڪيڪ ۽ بسڪٽ جو استعمال گھٽايو. جيڪڏهن توهان اهي کائيندا آهيو، ته فوري طور تي پنهنجو وات ڌوئو يا ڏند برش ڪريو.
- سٺيون شيون کائو: ڀاڄيون، ميوا (جهڙوڪ سيب ۽ گاجر)، پنير، کير ۽ دہي توهان جي ڏندن لاءِ سٺا آهن. اهي لعاب جي پيداوار کي وڌائين ٿا ۽ توهان جي وات ۾ تيزابيت کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
4. ڏندن جي ڊاڪٽر وٽ وڃڻ
توهان پنهنجي ڏندن کي ڪيترو به سٺو برش ڪريو، تڏهن به ڪجهه اهڙيون جڳهيون ٿي سگهن ٿيون جتي تختي رهي سگهي ٿي ۽ ٽارٽر ۾ تبديل ٿي سگهي ٿي.
- سال ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو ڏندن جي ڊاڪٽر کي چيڪ اپ ۽ پيشه ورانه صفائي (اسڪيلنگ ۽ پالش) لاءِ ڏسڻ تمام ضروري آهي. جيڪڏهن توهان کي مسوڙن جي بيماري آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر توهان کي هر 6 مهينن ۾ اچڻ لاءِ چئي سگهي ٿو. پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسڻ ۽ صلاح وٺڻ کان نه ڊڄو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ڏندن جي تختي هڪ اهڙي شيءِ آهي جيڪا هر ڪنهن جي وات ۾ ٺهندي آهي. جيڪڏهن ان کي نه روڪيو وڃي ته اهو ڏندن جي سڙڻ ۽ مسوڙن جي بيماري جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
- توهان گهر ۾ مسوڙن جي بيماري کي ڪاميابي سان ختم ڪري سگهو ٿا، فلورائيڊ ٽوٿ پيسٽ سان ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا ٻن منٽن لاءِ ڏند برش ڪرڻ ۽ ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو فلاسنگ ڪرڻ سان.
- جيڪڏهن تختي سخت ٿي وڃي ۽ ٽارٽر بڻجي وڃي ته صرف ڏندن جو ڊاڪٽر ئي ان کي هٽائي سگهي ٿو. تنهن ڪري، ٽارٽر ٺهڻ کان اڳ تختي کي هٽائڻ ضروري آهي.
- کنڊ ۽ نشاستي وارين شين کي محدود ڪرڻ ۽ صحتمند غذا کائڻ قبض کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ وڏي مدد ڪري ٿو.
- جيڪڏهن توهان جي مسوڙن مان رت وهي رهيو آهي، توهان کي بدبو اچي رهي آهي، يا توهان کي ڏندن جا ٻيا مسئلا آهن، ته انهن کي نظرانداز نه ڪريو، ۽ صلاح لاءِ ضرور ڏندن جي ڊاڪٽر کي ڏسو. هڪ صحتمند مسڪراهٽ هڪ صحتمند زندگي جي سٺي شروعات آهي.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو