حمل هڪ اهڙو سفر آهي جنهن ۾ وڏيون جسماني ۽ جذباتي تبديليون شامل آهن. اهو ڪو تعجب جي ڳالهه ناهي ته ٻار جي پيدائش کان پوءِ به توهان جو جسم ۽ ذهن اهم تبديليون آڻيندو آهي. ڪجهه مائرون شديد جذباتي پريشاني يا گهڻي اداسي جو تجربو ڪري سگهن ٿيون. ان کي پوسٽ پارٽم ڊپريشن (PPD) جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو. هي حالت صرف مائرن کي متاثر نه ڪندي آهي پر ڪڏهن ڪڏهن پيءُ کي به متاثر ڪري سگهي ٿي.
بيبي بلوز (پوسٽ نيٽل بلوز)
ڪيتريون ئي مائرون ٻار جي پيدائش کان 3 کان 5 ڏينهن بعد هلڪي اداسي، چڙچڙ، يا روئڻ جو احساس محسوس ڪنديون آهن. ان کي " بيبي بلوز " چيو ويندو آهي. عام طور تي، اهي احساس ڪجهه ڏينهن اندر ختم ٿي ويندا آهن. مناسب آرام حاصل ڪرڻ ۽ ڪٽنب جي مدد قبول ڪرڻ سان توهان کي جلدي بحال ٿيڻ ۾ مدد ملندي.
پوسٽ پارٽم ڊپريشن ڇا آهي؟
پوسٽ پارٽم ڊپريشن "بيبي بلوز" کان وڌيڪ سخت حالت آهي. اهو ٻار جي پيدائش کان پوءِ پهرين ڇهن مهينن اندر ٿي سگهي ٿو، جيتوڻيڪ ڪڏهن ڪڏهن اهو اڳ ۾ ظاهر ٿي سگهي ٿو. اهو اداسي ۽ گهڻي پريشاني جي شديد احساسن سان منسوب آهي جنهن کي منظم ڪرڻ توهان کي ڏکيو لڳي سگهي ٿو.
پوسٽ پارٽم ڊپريشن جون علامتون:
- نااميدي جو احساس يا زندگي ۾ دلچسپي جي گھٽتائي.
- بيوسيءَ جو احساس يا مقابلو نه ڪري سگهڻ.
- مسلسل ٿڪاوٽ .
- ماءُ جي حيثيت سان ناڪامي محسوس ڪرڻ.
- سمهڻ ۾ ڏکيائي.
- بک نه لڳڻ يا گهڻو کائڻ.
- انهن سرگرمين ۾ دلچسپي جي کوٽ جيڪي توهان اڳ ۾ لطف اندوز ٿيندا هئا (جنهن ۾ ويجهڙائي شامل آهي).
- ڌيان ڏيڻ يا مرڪوز ڪرڻ ۾ ناڪامي.
- بار بار چڙچڙ، ڪاوڙ، يا خوف.
- پنهنجي ٻار کان الڳ ٿيڻ يا ان ڏانهن ناراضگي محسوس ڪرڻ.
- اڪيلائي محسوس ڪرڻ.
- رشتي ۾ تڪرار (جهڙوڪ پنهنجي ساٿي تي غير معقول شڪ).
- انتهائي مزاج ۾ تبديليون.
- مسلسل پريشاني.
- ٻين جي طرفان فيصلو ٿيڻ جو خوف.
حقيقي زندگي جا مثال:
- ڪاسوني: "منهنجي پهرين ٻار کان پوءِ، مان هر وقت روئندي رهيس. مون کي پنهنجي ٻار سان مضبوط رشتو محسوس نه ٿيو، ۽ مون سوچيو ته مان هڪ خراب ماءُ آهيان. صرف بعد ۾ مون کي احساس ٿيو ته مان پوسٽ پارٽم ڊپريشن ۾ مبتلا آهيان."
- امايا: "مان سمهي نه سگهيس ۽ مسلسل ڊڄندي رهيس ته منهنجي ٻار کي ڪجهه ٿيندو. مون کي بک نه لڳي. منهنجو مڙس مون کي ڊاڪٽر وٽ وٺي ويو. دوائن ۽ صلاح مشوري سان، مان صحتياب ٿي ويس."
- رميش: "ٻار جي پيدائش کان پوءِ منهنجي زال بدلجي وئي. هوءَ مسلسل اداس رهندي هئي، ۽ مون کي خبر نه هئي ته ڇا ٿي رهيو آهي. آخرڪار، اسان ٻنهي صلاح مشوري ۾ شرڪت ڪئي، جنهن اسان کي تمام گهڻي مدد ڪئي."
هي ڇو ٿئي ٿو؟ (پيٿوفزيالوجي)
پوسٽ پارٽم ڊپريشن مختلف عنصرن جي پيچيده رابطي جي ڪري ٿئي ٿو.
- هارمونل تبديليون: حمل دوران، هارمون جي سطح تمام گهڻي وڌي ٿي. ٻار جي پيدائش کان پوءِ، اهي سطحون تيزي سان گهٽجي وينديون آهن، جيڪي توهان جي مزاج کي متاثر ڪري سگهن ٿيون (خاص طور تي هارمونز جهڙوڪ پروجيسٽرون ۽ ايسٽروجن).
- جينياتيات: جيڪڏهن ذهني صحت جي حالتن جي خانداني تاريخ آهي، ته پي پي ڊي ٿيڻ جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي.
- زندگي جا واقعا: ٻار جي پيدائش زندگي کي بدلائيندڙ هڪ وڏو تجربو آهي. نئين ڄاول ٻار جي سنڀال جو دٻاءُ ڊپريشن ۾ حصو وٺي سگهي ٿو.
- سماجي عنصر: توهان جي ساٿي يا ڪٽنب کان مدد جي کوٽ، اڪيلائي، ۽ مالي دٻاءُ اهم عنصر آهن.
- اڳوڻي ذهني صحت جي تاريخ: جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ذهني صحت جي جدوجهد جو تجربو ڪيو آهي، ته توهان کي وڌيڪ خطرو ٿي سگهي ٿو.
- نيورو ٽرانسميٽر عدم توازن: دماغ جي ڪم کي منظم ڪندڙ سيروٽونين ۽ ڊومامين جهڙن نيورو ٽرانسميٽرز ۾ عدم توازن ڊپريشن کي جنم ڏئي سگهي ٿو.
اهم ڳالهيون:
- ڪجهه مائرون اهو محسوس نه ڪنديون آهن ته اهي هن بيماري ۾ مبتلا آهن، تنهن ڪري توهان جي آس پاس وارن جي مدد تمام ضروري آهي.
- جيڪڏهن توهان کي هي حالت آهي، ته توهان کي شايد اهو محسوس ٿئي ته توهان پنهنجي ٻار سان پيار نٿا ڪريو، پر هي بيماري جي علامت آهي، توهان جي حقيقي جذبات جو عڪس نه آهي.
- هي حالت ماءُ، ٻار ۽ سڄي خاندان کي متاثر ڪري ٿي.
توهان کي ڇا ڪرڻ گهرجي؟
خاموشي سان برداشت نه ڪريو. هي هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا دوائن ۽ پيشه ورانه صلاح مشوري سان علاج لائق آهي.
- پنهنجي ساٿي، ڪٽنب، يا دوستن سان پنهنجن احساسن بابت کليل ڳالهايو.
- پيدائش کان پوءِ چيڪ اپ لاءِ پنهنجي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ وٽ وڃو؛ اهي توهان جي مدد لاءِ موجود آهن.
- پنهنجي علامتن بابت طبي ماهر سان صلاح ڪريو.
- جيڪڏهن ضروري هجي ته، لائسنس يافته صلاحڪار يا معالج سان ڳالهايو.
- مقامي پوسٽ پارٽم سپورٽ گروپن سان رابطو ڪريو جتي توهان ٻين مائرن سان تجربا شيئر ڪري سگهو ٿا.
اڪثر پڇيا ويندڙ سوال (FAQs)
- ڇا هر ماءُ کي پوسٽ پارٽم ڊپريشن ٿيندو آهي؟ نه. اهو هر ماءُ کي متاثر نٿو ڪري، پر اهو هڪ عام حالت آهي جيڪا ڪيتريون ئي عورتون تجربو ڪن ٿيون.
- ڇا هي منهنجي غلطي آهي؟ بلڪل نه. هي توهان جي غلطي ناهي؛ اهو هڪ بيماري آهي جيڪا هارمونل تبديلين کان متاثر ٿئي ٿي.
- ڇا هي منهنجي ٻار کي نقصان پهچائيندو؟ جيڪڏهن علاج نه ڪيو ويو ته، اهو توهان ۽ توهان جي ٻار ٻنهي تي اثر انداز ٿي سگهي ٿو. ابتدائي علاج اهم آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ٻار جي ترقي ۽ سماجي رابطي کي متاثر ڪري سگهي ٿو.
- ڇا مان ڪڏهن ٻيهر سٺي ماءُ ٿي سگهندس؟ ها، بلڪل. صحيح علاج سان، توهان صحتياب ٿي سگهو ٿا ۽ پنهنجي ٻار جي لاءِ هڪ صحتمند، خوش ماءُ بڻجي سگهو ٿا.
- پوسٽ پارٽم ڊپريشن ڪيترو وقت تائين رهي ٿو؟ اهو هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف آهي. ڪجهه لاءِ، اهو ڪجهه هفتن ۾ بهتر ٿي سگهي ٿو، جڏهن ته ٻين لاءِ، ان ۾ مهينا لڳي سگهن ٿا. علاج بحالي جي عمل کي تمام گهڻو تيز ڪري ٿو.
