هڪ شيءِ جيڪا توهان جي ماءُ ٿيڻ واري آهي ان جي خوشي کي برباد ڪري سگهي ٿي، اها آهي صبح جي بيماري، يا متلي ۽ الٽي . ڪجهه بوءِ، جهڙوڪ فرج جي بوءِ جڏهن توهان ان کي کوليو ٿا، يا ڪنهن پسنديده کاڌي جو نظارو، توهان کي متلي ڪري سگهي ٿي، صحيح؟ ڪڏهن ڪڏهن اهو ايترو خراب ٿي سگهي ٿو جو توهان وٽ غسل خاني ۾ وڃڻ جو وقت به نه هوندو آهي.
پر توهان اڪيلا نه آهيو. 100 مان 90 حاملہ عورتن کي ڪنهن حد تائين هن حالت جو تجربو ٿئي ٿو. اڪثر ڪيسن ۾، اهو هڪ سٺي نشاني آهي ته ٻار صحتمند طور تي وڌي رهيو آهي. اهي علامتون عام طور تي چوٿين مهيني تائين ختم ٿي وينديون آهن. جڏهن ته، ڪجهه ماڻهن لاءِ، اهو گهڻي وقت تائين رهي سگهي ٿو، جيتوڻيڪ سڄي حمل دوران .
هي 'صبح جو بيمار' ڇو ٿيندو آهي؟
جيتوڻيڪ ڊاڪٽر 100٪ پڪ نه آهن ته ان جو اصل سبب ڇا آهي، مکيه قبول ٿيل نظريو اهو آهي ته اهو حمل جي هارمون انساني ڪوريونڪ گوناڊوٽروپن ( hCG ) جي ڪري ٿئي ٿو. هي hCG هارمون جسم ۾ حمل جي پهرين ٽن مهينن (پهرين ٽرميسٽر) ۾ پيدا ٿئي ٿو. ان کان علاوه، جيتوڻيڪ ان کي 'صبح جي بيماري' سڏيو ويندو آهي، توهان شايد تجربي مان ڄاڻو ٿا ته هي متلي ڏينهن جي ڪنهن به وقت ٿي سگهي ٿي.
ڪڏهن ڪڏهن هي متلي هڪ راحت ٿي سگهي ٿي. اهو احساس جي تصديق ڪري ٿو، "او... منهنجي اندر واقعي هڪ ٻار وڌي رهيو آهي." ڪجهه مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته جن ماڻهن کي صبح جي بيماري گهٽ هوندي آهي انهن ۾ حمل ضايع ٿيڻ جو خطرو ٿورو وڌيڪ هوندو آهي. اهو ئي سبب آهي جو حمل ضايع ٿيڻ دوران ايڇ سي جي هارمون جي سطح عام طور تي گهٽ هوندي آهي. پر اهو هر ڪنهن لاءِ عام ناهي، تنهن ڪري بيحد نه ڊڄو.
متلي کي ڪنٽرول ڪرڻ جا آسان طريقا
هن بابت سڀ کان ڏکيو حصو اهو آهي ته ڪو به جواب ناهي جيڪو چوي، "هي حل آهي." ڇاڪاڻ ته هرڪو مختلف آهي، ۽ هر حمل مختلف آهي. جيڪو دوست لاءِ ڪم ڪري ٿو اهو توهان لاءِ ڪم نه ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري اهو ٻڌڻ وڌيڪ ضروري آهي ته توهان جو جسم توهان کي ڇا ٻڌائي رهيو آهي ان کان سواءِ ته ٻيا ماڻهو ڇا چوندا آهن.
خالي پيٽ تي متلي وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿي. هي بنيادي اصول آهي جيڪو اسان کي ياد رکڻ جي ضرورت آهي.
هيٺ ڏنل جدول توهان کي هڪ خيال ڏئي ٿو ته توهان هن لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا.
| صلاح | ڇا ڪجي |
|---|---|
| کاڌو | ٽي وڏا کاڌا، ناشتو، لنچ ۽ رات جو ماني کائڻ بدران، سڄي ڏينهن ۾ ننڍا کاڌا کائو. هر 2-3 ڪلاڪن ۾ ننڍا کاڌا کائو. |
| صبح جو جاڳڻ | پنهنجي بستري جي ڀرسان ڪريڪر جهڙي ڪا شيءِ رکو. بستري مان نڪرڻ کان اڳ هڪ يا ٻه کائو، ڪجهه منٽ انتظار ڪريو، ۽ پوءِ اُٿيو. |
| وينجن جي چونڊ | آساني سان هضم ٿيندڙ نشاستي وارا کاڌا جهڙوڪ ماني، چانور، ۽ نوڊلز سٺا آهن. پروٽين سان ڀريل ناشتو جهڙوڪ مونگ پھلي جو مکڻ ۽ پنير پڻ مدد ڪري سگھن ٿا. مصالحيدار، تيل واري کاڌي، ۽ گئس پيدا ڪندڙ ڀاڄين جهڙوڪ گوبي کان پري رهو. |
| ڪافي پاڻياٺ | ڪافي پاڻي پيئڻ ضروري آهي ڇو ته الٽي پاڻي جي کوٽ جو سبب بڻجي سگهي ٿي. توهان کي ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 8 گلاس پاڻي پيئڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان کي پاڻي پيئڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي، ته ادرڪ بيئر، ذائقيدار چانهه جهڙوڪ ليمون، پودينه، آڑو، يا تربوز آزمايو. |
| وٽامن | جيڪڏهن صبح جو پنهنجي پيدائش کان اڳ وٽامن وٺڻ سان توهان کي متلي محسوس ٿئي ٿي، ته رات جو سمهڻ کان اڳ ان کي وٺڻ جي ڪوشش ڪريو. |
ادرڪ ۽ وٽامن بي 6 کان آرام؟
- ادرڪ: ادرڪ متلي لاءِ هڪ روايتي علاج آهي. هڪ پيالي گرم پاڻي ۾ هڪ چمچ پسيل ادرڪ پيئڻ سان آرام ملي سگهي ٿو.
- وٽامن بي 6: ڪجهه مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته ڏينهن ۾ ٽي ڀيرا 25 ملي گرام (25 ملي گرام) وٽامن بي 6 وٺڻ سان وچولي کان سخت متلي کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي.
- ايڪيوپريشر رِسٽ بَنڊ: اهي رِسٽ بَنڊ سمنڊ جي بيماري جي علاج لاءِ استعمال ڪيا ويندا آهن ۽ مڃيا ويندا آهن ته اهي کلائي جي چوٽيءَ تي هڪ دٻاءُ واري نقطي کي متحرڪ ڪن ٿا، جيڪو متلي کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ڪجهه ماڻهن کي هي مددگار لڳي ٿو.
سڀ کان اهم: ڪنهن به وٽامن، جڙي ٻوٽي، يا ٻئي اضافي دوا کي استعمال ڪرڻ کان اڳ، توهان کي ضرور پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي. پهرين اهو يقيني بڻائڻ ضروري آهي ته توهان جون علامتون ڪنهن ٻئي حالت جو نتيجو نه آهن.
اسان کي ڪڏهن سنجيدگي سان هن بابت سوچڻ گهرجي؟
جيڪڏهن انهن مان ڪا به شيءِ مدد نه ڪري، ۽ توهان جي متلي ايتري سخت آهي جو توهان روزاني ڪم نٿا ڪري سگهو، ته توهان جو ڊاڪٽر شايد متلي مخالف دوائون لکي سگهي ٿو جيڪي حمل دوران استعمال لاءِ محفوظ آهن.
تمام گهٽ، تقريبن 100 ماڻهن مان هڪ، هي حالت تمام گهڻي شديد ٿي سگهي ٿي. اسان ان کي هائپرميسس گريوڊرم سڏين ٿا. هن حالت ۾، جسم گهڻي الٽي جي ڪري پاڻي جي کوٽ جو شڪار ٿي سگهي ٿو ۽ جسم جي ڪيميائي ساخت ۾ عدم توازن پيدا ڪري سگهي ٿو.
هيٺين حالتن ۾ فوري طور تي طبي ڌيان طلب ڪريو:
- جيڪڏهن توهان 24 ڪلاڪن تائين ڪو به کاڌو يا مشروب هيٺ نه رکي سگهو.
- جيڪڏهن توهان جي جسماني وزن گهٽجي رهيو آهي.
- جيڪڏهن توهان کي تمام گهڻو ٿڪل يا چڪر اچي رهيو آهي.
- جيڪڏهن توهان جي پيشاب جي مقدار ۾ تمام گهڻي گهٽتائي آئي آهي ۽ توهان جو پيشاب ڪارو رنگ اختيار ڪري چڪو آهي.
انتظار نه ڪريو جيستائين اهو واقعي خراب نه ٿئي، اهو سوچيندي، "حمل دوران اهو عام آهي." عام متلي هڪ شيءِ آهي، ۽ ناقابل برداشت متلي ٻي شيءِ آهي. اهڙي صورت ۾، فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو يا اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو.
هي حالت ايتري سخت ٿي سگهي ٿي جو ڪجهه ماڻهن کي اسپتال ۾ داخل ڪرائڻو پوندو آهي ۽ انهن کي نس ۾ سيال ۽ لوڻ ڏيڻو پوندو آهي. اهو ماءُ لاءِ سٺو ناهي. پر ياد رکو، اهو سڀ ڪجهه آخرڪار ختم ٿي ويندو. جڏهن توهان جي هٿن ۾ هڪ صحتمند، پيار ڪندڙ ٻار هوندو، ته توهان اهو سڀ درد وساري ڇڏيندا جيڪو توهان برداشت ڪيو آهي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- صبح جي بيماري حمل دوران هڪ تمام عام حالت آهي. اهو اڪثر ڪري صحتمند حمل جي نشاني آهي.
- هرڪو ۽ هر حمل مختلف هوندو آهي، تنهن ڪري اهو ڳولهيو ته توهان جي جسم لاءِ ڇا ڪم ڪري ٿو، بجاءِ ان جي ته ٻين لاءِ ڇا ڪم ڪري ٿو.
- خالي پيٽ تي نه کائو. ڏينهن ۾ ننڍا ننڍا کاڌو کائو. پاڻي جي کوٽ کان بچڻ لاءِ ڪافي پاڻي پيئو .
- ڊاڪٽر جي صلاح کان سواءِ ڪا به دوا يا سپليمينٽ نه وٺو، جنهن ۾ وٽامن بي 6 به شامل آهي.
- جيڪڏهن توهان 24 ڪلاڪن تائين ڪجهه به کائي يا پي نٿا سگهو، وزن گهٽايو ٿا، يا تمام گهڻو ٿڪل محسوس ڪيو ٿا، ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو.
- ياد رکو ته هي هڪ عارضي صورتحال آهي. صبر ڪريو ۽ آخر ۾ خوبصورت نتيجن جو انتظار ڪريو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو