ڇا توهان ٻار پيدا ڪرڻ کان پوءِ پنهنجا وار وڃائي رهيا آهيو؟ اچو ته "پوسٽ پارٽم وارن جي نقصان" بابت ڳالهايون!

جڏهن توهان نئين ماءُ بڻجندا آهيو ته توهان کي جيڪا خوشي محسوس ٿيندي آهي، ان سان گڏ توهان ڪڏهن ڪڏهن ننڍين ننڍين شين بابت پريشان ٿي سگهو ٿا، صحيح؟ خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي محسوس ٿئي ٿو ته توهان جا وار معمول کان وڌيڪ ڪري رهيا آهن؟ جڏهن توهان صبح جو پنهنجا وار برش ڪندا آهيو، غسل ڪندا آهيو، يا پنهنجي تکيا تي گهڻا وار ڏسندا آهيو ته ٿورو نروس محسوس ڪرڻ عام ڳالهه آهي. ڇا اسان اڄ ان بابت ڳالهائينداسين؟

ٻار جي پيدائش کان پوءِ وارن جو نقصان ڇا آهي؟ ("پوسٽ پارٽم وارن جو نقصان")

سادي لفظن ۾، پيدائش کان پوءِ وارن جو نقصان اهو آهي جڏهن توهان جا وار ٻار جي پيدائش کان پوءِ مهينن ۾ معمول کان وڌيڪ گرڻ شروع ٿين ٿا. اهو اصل ۾ ڪجهه آهي جيڪو ڪيترين ئي مائرن سان ٿئي ٿو، تنهنڪري پريشان ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي. توهان اڪيلا نه آهيو، ٻيا به ڪيترائي ماڻهو آهن جيڪي هن جو تجربو ڪري رهيا آهن. تصور ڪريو، توهان جي ڪنهن دوست يا مائٽ به توهان کي اهڙي ڪنهن شيءِ بابت ٻڌايو آهي. تنهن ڪري، هي هڪ تمام عام حالت آهي.

اچو ته هڪ نظر وجهون ته اسان جا وار ڪيئن وڌندا آهن؟

اسان جا وار صرف نه وڌندا آهن. ان جو هڪ چڪر پڻ آهي. تصور ڪريو، اسان جي مٿي جي چمڙي ۾ ننڍڙا سوراخ آهن، جن کي اسين "فوليڪلز" سڏين ٿا. اهي ڪارخانن وانگر آهن جيڪي وار ٺاهيندا آهن. انهن وارن جي واڌ ۾ ٽي مکيه مرحلا آهن:

• 'اينجن مرحلو': هي وارن جي واڌ جو دور آهي. اهو ٻن کان ڇهن سالن تائين رهي سگهي ٿو. اسان جي مٿي تي وارن جي سڀ کان وڏي مقدار (يعني تقريبن 85٪ کان 90٪) هن واڌ جي مرحلي ۾ آهي. اهو هن عرصي دوران آهي ته وارن جو شافٽ ڊگهو ۽ مضبوط ٿئي ٿو.
• 'ڪيٽيجن مرحلو': هي هڪ تمام ننڍو مرحلو آهي، جيڪو ڪجهه هفتن تائين رهي ٿو. هن مرحلي دوران، وارن جي واڌ ڪجهه دير لاءِ بند ٿي ويندي آهي، ۽ وار پيدا ڪندڙ ڦڦڙ ٿورو سُڪڙجي ويندو آهي. اهو ڪجهه ڪم ڪرڻ کان پوءِ وقفو وٺڻ جهڙو آهي.
• 'ٽيلوجن مرحلو': هي وارن جو آرام وارو مرحلو آهي. اهو لڳ ڀڳ ٽن مهينن تائين رهي ٿو. هن عرصي دوران، وارن جا ڦڙا وڌڻ بند ٿي ويندا آهن. پوءِ وارن جا ڦڙا ٻاهر نڪرندا آهن، جنهن سان هڪ نئين وارن جي ڦڙن لاءِ جاءِ ٺاهي ويندي آهي.

ٻار جي پيدائش کان پوءِ وارن جي ڇٽڻ لاءِ هڪ ٻيو طبي اصطلاح "ٽيلوجن ايفلوويم" آهي. ان جو مطلب آهي ته آرام واري مرحلي ("ٽيلوجن مرحلو") ۾ وارن جي ڦڦڙن جو هڪ وڏو تعداد هڪ ئي وقت ۾ ڪري پوندو آهي.

هي ڇو ٿي رهيو آهي؟ ڪهڙا سبب آهن؟

هاڻي اچو ته ڏسون ته اهو ڇو ٿئي ٿو. ان جو مکيه سبب هارمونل تبديليون آهن. جڏهن توهان حاملہ آهيو، خاص طور تي گذريل ٽن مهينن ۾، توهان جي جسم ۾ هارمون "(ايسٽروجن)" (ايسٽروجن) تمام گهڻو وڌي ٿو. ان ڪري توهان جا وار عام طور تي گرڻ بند ٿي ويندا آهن. اهو ئي سبب آهي جو توهان محسوس ڪندا آهيو ته توهان جا وار ان وقت تمام گهڻا ۽ چمڪندڙ آهن. بس تصور ڪريو، اهو ائين آهي جيئن توهان جي وارن کي سپر غذائيت ملي وئي آهي! توهان ضرور ڏٺو هوندو ته توهان جا ناخن پڻ مضبوط ٿين ٿا ۽ ان دوران تيزي سان وڌندا آهن، پر اهو انهن هارمونز جي اثر جي ڪري آهي.

پر، ٻار ٿيڻ کان پوءِ، هي "(ايسٽروجن)" جي سطح اوچتو گهٽجي ويندي آهي. ڇا ٿيندو آهي ته وڏي تعداد ۾ وارن جا ڦڙا جيڪي وڌڻ واري مرحلي ۾ هئا ("(اينجن مرحلو)") اوچتو آرام واري مرحلي ۾ هليا ويندا آهن ("(ٽيلوجن مرحلو)"). پوءِ، ڪجهه مهينن کان پوءِ، اهي وارن جا ڦڙا نڪرڻ شروع ٿي ويندا آهن.

سادي لفظن ۾، حمل دوران جيڪي وار گرڻ گهرجن ها، اهي هارمون "(ايسٽروجن)" جي ڪري توهان جي مٿي تي رهن ٿا. جڏهن توهان ٻار کي جنم ڏيو ٿا، جڏهن اهي هارمون گهٽجي وڃن ٿا، ته اهي وار جيڪي اتي هئا ۽ اهي وار جيڪي عام طور تي گرندا هئا، هڪ ئي وقت ۾ گرڻ شروع ٿي وڃن ٿا. اهو ئي سبب آهي جو اهو لڳي ٿو ته هڪ ئي وقت ۾ وڏي مقدار ۾ وار گري رهيا آهن.

عام طور تي، اسان جي مٿي تي لڳ ڀڳ 80,000 کان 120,000 وار هوندا آهن. روزانو لڳ ڀڳ 100 وار وڃائڻ عام ڳالهه آهي. پر هن "پوسٽ پارٽم وار لوس" حالت ۾، روزانو 100 کان وڌيڪ وار وڃائجي سگهن ٿا، ڪڏهن ڪڏهن 300 يا 400 به.

هي ڪيترو وقت هلندو؟ ڇا وار واپس اُڀرندا؟

جڏهن توهان هن وارن جو ڇڻڪارو ڏسندا آهيو ته اداس ۽ ڊڄڻ عام ڳالهه آهي. پر هي صرف عارضي آهي . سٺي خبر اها آهي ته اهو عام طور تي ڇهن مهينن کان وڌيڪ نه رهندو آهي . اهو عام طور تي ٻار جي پيدائش کان 3-4 مهينن بعد عروج تي پهچي ٿو. ان کان پوءِ، اهو آهستي آهستي گهٽجي ويندو آهي. جڏهن توهان جو ٻار هڪ سال جو ٿيندو، ته توهان جا وار پنهنجي اصل حالت ۾ واپس اچڻ گهرجن. تنهنڪري غير ضروري طور تي پريشان نه ٿيو، ٺيڪ آهي؟ توهان جا وار ضرور واپس وڌندا.

هن جون علامتون ڇا آهن؟ ڇا اهو توهان لاءِ به ساڳيو آهي؟

ان جي مکيه علامت اها آهي ته جڏهن توهان پنهنجا وار ڪنگڻ ڪندا آهيو ته توهان پنهنجي ڪنگڻ تي معمول کان وڌيڪ وار ڏسندا آهيو ، غسل خاني جي فرش تي جڏهن توهان غسل ڪندا آهيو، يا صبح جو جاڳندا آهيو ته پنهنجي تکي تي. توهان پنهنجي ڪپڙن تي معمول کان وڌيڪ وار پڻ ڏسي سگهو ٿا. توهان کي اهو به محسوس ٿي سگهي ٿو ته جڏهن توهان پنهنجي مٿي کي ڇهندا آهيو ته توهان جي هٿ تي گهڻا وار آهن. ڪجهه ماڻهو شايد اهو به محسوس ڪري سگهن ٿا ته جڏهن توهان انهن جي وارن جي وچ ۾ ڪنگڻ ڪندا آهيو ته سر جي چمڙي وڌيڪ نظر اچي ٿي.

ڇا ان جو ڪو علاج آهي؟ اسان کي ڇا ڪرڻ گهرجي؟

اصل ۾ "پوسٽ پارٽم وارن جي نقصان" لاءِ ڪو خاص طبي علاج ناهي. اهو ان ڪري آهي جو اهو هڪ قدرتي عمل آهي. تنهن هوندي به، ڪجھ شيون آهن جيڪي اسان توهان جي وارن کي وڌيڪ حجم ڏيڻ ۽ وارن جي وڌيڪ نقصان کي گهٽائڻ لاءِ ڪري سگهون ٿا:

• اهڙو شيمپو ۽ ڪنڊيشنر چونڊيو جيڪو توهان جي وارن کي حجم ڏئي. اهي پراڊڪٽس توهان جي وارن ۾ حجم شامل ڪري سگهن ٿا. هلڪو ڪنڊيشنر استعمال ڪرڻ سان به جھرڻ گهٽائڻ ۾ مدد ملندي. توهان کي ڪجهه پراڊڪٽس آزمائڻ جي ضرورت پوندي ته جيئن اهو ڳولي سگهجي جيڪو توهان جي وارن جي قسم لاءِ بهترين ڪم ڪري.
• پنهنجن وارن جو تمام گهڻو خيال رکو. جڏهن وار گلا هوندا آهن ته اهي سڀ کان ڪمزور هوندا آهن. تنهن ڪري، جڏهن گلا وار ڪنگڻ، انهن کي ويڪري ڏندن واري ڪنگڻ سان تمام نرميءَ سان ڪنگڻ ڪريو. پنهنجا وار ڌوئڻ وقت به، پنهنجي سر جي چمڙي کي زور سان مالش ڪرڻ بدران، پنهنجي آڱرين جي پورن سان نرميءَ سان مالش ڪريو.
• جيترو ٿي سگهي گرمي جي اسٽائلنگ کان پاسو ڪريو.جيڪڏهن توهان "بلو ڊرائير"، يا "اسٽائلنگ آئرن" استعمال ڪندا آهيو (مثال طور "سڌو ڪندڙ"، "ڪرلر")، ته گهٽ ۾ گهٽ گرمي جي سيٽنگ استعمال ڪريو. انهن کي بار بار استعمال ڪرڻ سان توهان جا وار سڪي سگهن ٿا ۽ ٽٽڻ ۾ اضافو ٿي سگهي ٿو.
• پنهنجن وارن کي زور سان ڇڪڻ کان پاسو ڪريو. تنگ پوني ٽيل، چوٽيون، ۽ وارن جا پٽي توهان جي وارن جي پاڙن ۾ غير ضروري ڇڪڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿا، جيڪو وڌيڪ وارن جي نقصان جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ڪوشش ڪريو ته ڪجهه دير لاءِ پنهنجا وار کليل رکو.
• هڪ مختلف وار اسٽائل آزمايو. شارٽ ڪٽ توهان جي وارن کي هڪ مڪمل نظر ڏئي سگهن ٿا. جڏهن توهان جو نئون ڄاول ٻار هجي ته انهن کي سنڀالڻ پڻ آسان آهي. پنهنجن وارن کي پرت ڪرڻ سان حجم به وڌي سگهي ٿو.
• متوازن ۽ غذائيت سان ڀرپور غذا کائو. هي تمام ضروري آهي. پنهنجي غذا ۾ پروٽين سان ڀرپور کاڌو جهڙوڪ ڀاڄيون، ميوا، گريبان، مڇي، آنا، ۽ لوهه سان ڀرپور کاڌو (پالڪ، ڪريلو، سويا) شامل ڪريو. اهو ئي سبب آهي جو اهو وارن جي واڌ ويجهه لاءِ گهربل غذائي اجزا فراهم ڪري ٿو.
• ڪافي پاڻي پيئو. وارن جي صحت لاءِ پاڻي جي کوٽ برقرار رکڻ ضروري آهي.
• پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته ڇا توهان کي پنهنجي غذا کان علاوه وٽامن وٺڻ جي ضرورت آهي. بايوٽين، زنڪ ۽ آئرن جهڙا غذائي جزا خاص طور تي وارن لاءِ اهم آهن. تنهن هوندي به، ڊاڪٽر جي صلاح کان سواءِ ڪو به سپليمينٽ نه وٺو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي کير پياري رهيا آهيو.

ڇا هي وار ڇڙڻ ٻار تي اثر انداز ٿيندو؟

نه، وار ڪٽڻ سان ٻار تي ڪو به اثر نه پوندو. حمل ۽ ٻار جي پيدائش دوران اهو عام آهي.

جڏهن ته، ڪجهه ٻيو به آهي جنهن بابت توهان کي تمام گهٽ ئي ڄاڻڻ گهرجي . توهان جي ٻار مان نڪرندڙ وارن جو هڪ ٽڪرو ڪڏهن ڪڏهن سندس آڱرين، پيرن، کلائي، يا سندس جسم جي ٻين حصن تي پڪڙي سگهي ٿو (ڪڏهن ڪڏهن ڇوڪرن ۾ سندس عضو تناسل به). اسان ان کي "وارن جو ٽورنيڪيٽ" سڏين ٿا. اهو ٻار کي درد جو سبب بڻجي سگهي ٿو ۽ علائقي ۾ رت جي وهڪري کي به ڪٽي سگهي ٿو. اهو علائقو ڳاڙهو ۽ سوجن ٿي سگهي ٿو، ۽ ٻار گهڻو روئي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان اهو ڏسو ٿا، ته وارن جي ٽڪري کي نرميءَ سان ڪڍو، يا احتياط سان ڪٽي ڇڏيو. جيڪڏهن اهو ممڪن نه آهي، ته جلد کان جلد پنهنجي ٻار جي ڊاڪٽر کي ڏسو. تنهن ڪري، غسل ڪرڻ ۽ ٻار جا ڪپڙا تبديل ڪرڻ وقت ٿورو محتاط رهڻ هڪ سٺو خيال آهي.

ڇا هن کي روڪڻ جو ڪو طريقو ناهي؟

سچ پڇو ته، پيدائش کان پوءِ وارن جي ڇٽڻ کي روڪڻ لاءِ توهان ڪجهه به نٿا ڪري سگهو . اهو هڪ قدرتي عمل آهي جيڪو هارمون جي سطح سان لاڳاپيل آهي. پر، اهو ڄاڻڻ ته اهڙي ڪا شيءِ اڳ ۾ ٿي سگهي ٿي، مطلب ته جيڪڏهن ائين ٿئي ٿو ته توهان ايترو پريشان نه ٿيندا. توهان پاڻ کي يقين ڏياري سگهو ٿا ته "او، هي اهو آهي جيڪو هن چيو."

مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان جا وار ڇهن مهينن کان وڌيڪ عرصي تائين ڇُٽي رهيا آهن ، يا جيڪڏهن وارن جي ڇُٽڻ جو مقدار ناقابل تصور آهي، ته پوءِ ڊاڪٽر کي ڏسڻ هڪ سٺو خيال آهي. اهو ڪنهن ٻئي صحت جي حالت جي ڪري پڻ ٿي سگهي ٿو. مثال طور:

• لوھ جي گھٽتائي
• ٿائرائيڊ جي بيماري ( خاص طور تي هايپوتايرايڊيزم)
• ٻيون غذائي کوٽ
• سخت دٻاءُ

جيڪڏهن اهڙو ڪو سبب آهي، ته ان جو علاج ڪرڻ سان وارن جي نقصان کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ملندي.

جڏهن توهان کي نئون ٻار ٿيندو ته ٿورو دٻاءُ محسوس ڪرڻ عام ڳالهه آهي. توهان جي ننڊ گهٽجي ويندي ۽ توهان تي وڌيڪ ذميواريون هونديون. هي وارن جو نقصان ان دٻاءُ ۽ پريشاني ۾ اضافو ڪري سگهي ٿو. پر ياد رکو، ٻار جي پيدائش کان پوءِ وارن جو نقصان تمام عام آهي ۽ گهڻن ماڻهن سان ٿيندو آهي. جڏهن ته توهان ان کي روڪي نٿا سگهو، پنهنجن وارن جي سٺي سنڀال ڪرڻ ۽ انهن کي مناسب انداز ۾ اسٽائل ڪرڻ سان توهان جي وارن کي واپس وڌڻ ۾ لڳندڙ وقت ٿورو آسان ٿي سگهي ٿو. جڏهن توهان جو ٻار پيدا ٿيندو، توهان جا وار ٻيهر ڀريل هوندا.

آخر ۾، مون کي چوڻو پوندو... (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان هڪ نئين ماءُ آهيو ۽ توهان کي وارن جي ڇٽڻ جي مسئلي جو سامنا آهي، ته پريشان نه ٿيو . هي هڪ عارضي حالت آهي جيڪا گهڻيون مائرون محسوس ڪنديون آهن. هڪ ڀيرو توهان جا هارمون معمول تي اچي ويندا، ته توهان جا وار سٺي نموني سان وڌڻ شروع ٿي ويندا.

ياد رکو: هي ڪا بيماري ناهي، اهو توهان جي جسم جي حمل کان پوءِ معمول تي اچڻ جي قدرتي عمل جو حصو آهي.

سٺو کائو، سٺو رهو، ۽ پنهنجي ٻار سان وقت گذاريو. پنهنجن وارن بابت گهڻو نه سوچيو ۽ پنهنجي خوشي نه وڃايو. پر، جيئن مون اڳ ۾ چيو، جيڪڏهن توهان جا وار ڇڻڻ 6-9 مهينن کان وڌيڪ جاري رهن ٿا، ته ڇا اهو يقيني طور تي ڊاڪٽر کي ڏسڻ جي لائق آهي؟ پوءِ توهان ڏسي سگهو ٿا ته ڪو ٻيو سبب آهي يا نه.

ان کان علاوه، ڪجهه ماڻهن کي اهو محسوس ٿي سگهي ٿو ته انهن جا وار حمل کان اڳ جي ڀيٽ ۾ ٿورو پتلا آهن، يا انهن جي وارن جي بناوت ۾ ٿوري تبديلي اچي سگهي ٿي (مثال طور، اڳ ۾ نرم وار ٿورا گھنگھريالا ٿي ويندا آهن). اهو عام آهي. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته توهان صحتمند ۽ خوش آهيو.

` ٻار جي پيدائش، وارن جو نقصان، وارن جو نقصان، هارمونز، ايسٽروجن، نئون ڄاول ٻار، ماءُ جي صحت