ڪاويا (عمر 28 سال)، هڪ بينڪ آفيسر، جنهن جي شادي کي هڪ سال ٿي چڪو هو، گذريل اڱاري تي پنهنجي مڙس سان گڏ منهنجي ڪلينڪ تي آئي.
"ڊاڪٽر پريا، اسان ايندڙ سال ٻار پيدا ڪرڻ جو ارادو ڪري رهيا آهيون. مون گذريل مهيني پيدائش تي ضابطو آڻڻ واريون گوليون وٺڻ بند ڪري ڇڏيون. مون کي خبر پئي ته حاملہ ٿيڻ کان اڳ اسان جي جسم کي ڪيئن تيار ڪجي، اسان کي ڪهڙا ٽيسٽ ڪرڻ گهرجن، ۽ اسان کي ڪهڙا وٽامن وٺڻ گهرجن،" ڪاويا پنهنجي تيارين بابت پڇيو.
مون انهن کي وڏي خوشي سان ڀليڪار ڪيو ۽ وضاحت ڪئي: "ڪاويا، اهو تمام گهڻو ساراهيو ويو آهي ته توهان حاملہ ٿيڻ کان اڳ هن قسم جي طبي صلاح حاصل ڪرڻ لاءِ آيا آهيو. طبي اصطلاح ۾، ان کي پري ڪنسيپشن ڪيئر / پري پرگنينسسي پلاننگ چيو ويندو آهي. ڪجهه عورتن کي پيدائش تي ضابطو آڻڻ واريون گوليون بند ڪرڻ کان پوءِ عام طور تي ٻيهر بيضوي ٿيڻ ۾ 3 کان 6 مهينا لڳي سگهن ٿا. ان سان گڏ، توهان کي حمل ٿيڻ کان گهٽ ۾ گهٽ هڪ مهينو اڳ روزانو فولڪ ايسڊ ٽيبليٽ وٺڻ شروع ڪرڻ گهرجي. اهو ٻار جي دماغ ۽ اسپينل ڪنڊ ۾ سنگين نيورل ٽيوب خرابين (NTDs) کي روڪي سگهي ٿو (مثال طور اسپائنا بائيفيڊا) . اڄ، اچو ته ڳالهايون ته توهان جي جسم کي صحتمند پيدائش لاءِ ڪيئن تيار ڪجي."
🚨 ڳاڙها جهنڊا جن کي فوري طبي امداد جي ضرورت آهي
جيڪڏهن توهان کي حمل جي منصوبابندي دوران يا حمل جي شروعاتي مرحلن ۾ هيٺ ڏنل علامتون محسوس ٿين ٿيون، ته توهان کي فوري طور تي هڪ پرسوتي ۽ گائنيڪولوجسٽ کي ڏسڻ گهرجي:
- جڏهن توهان جي حيض دير سان ٿئي ٿي، توهان کي پنهنجي پيٽ جي هڪ پاسي تي تيز درد ۽ ويجنل رت وهڻ جو تجربو ٿي سگهي ٿو (اهو ايڪٽوپيڪ حمل جي نشاني ٿي سگهي ٿو، رحم کان ٻاهر حمل).
- حمل جي پهرين ڪجهه هفتن دوران تيز بخار سان گڏ ڦڦڙا يا جوڑوں ۾ درد (شايد روبيلا يا ڪنهن ٻئي سنگين وائرل انفيڪشن جون نشانيون هجن).
- مسلسل 3 يا وڌيڪ حمل ضايع ٿيڻ جي تاريخ هجڻ.
- ذیابيطس، مرگي، دل جي بيماري، يا گردي جي بيماري جهڙين بي قابو دائمي بيمارين جي باوجود حامله ٿيڻ جي ڪوشش ڪرڻ.
حمل کان اڳ ضروري غذائيت جو منصوبو
هڪ صحتمند جنين جي ترقي لاءِ، ماءُ جي جسم جي غذائي سطح بهترين هجڻ گهرجي:
- فولڪ ايسڊ جو استعمال: ذیابيطس، مرگي، يا اڳوڻي ٻار ۾ اعصابي خرابين جي تاريخ رکندڙ مائرن کي به ڊاڪٽر جي صلاح مطابق، حمل کان هڪ مهينو اڳ روزانو 5mg ٽيبليٽ وٺڻ گهرجن. ٻين عام مائرن کي حمل کان 4 هفتا اڳ روزانو 0.5mg (يا 400mcg) وٺڻ گهرجي ۽ حمل جي پهرين 12 هفتن تائين جاري رکڻ گهرجي.
- اوميگا 3 فيٽي ايسڊ: هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا مڇي کائو ته جيئن هي صحتمند تيل حاصل ڪري سگهجي، جيڪو توهان جي ٻار جي دماغ ۽ اکين جي ترقي لاءِ ضروري آهي.
- آئيوڊين:هميشه آئيوڊائيزڊ لوڻ کائو، ڇاڪاڻ ته آئيوڊائن توهان جي ٻار جي دماغ جي ترقي ۽ ٿائرائيڊ جي ڪم لاءِ ضروري آهي.
- وٽامن ڊي ۽ ڪيلشيم: توهان جي ٻار کي هڏن جي واڌ ويجهه لاءِ گهربل وٽامن ڊي حاصل ڪرڻ لاءِ روزانو اعتدال سان سج جي روشني حاصل ڪريو.
حمل جي تياري ۾ غذائي ضرورتن جو مقابلو ڪرڻ
| غذائي | روزاني دوز (منصوبابندي ڪرڻ وقت) | ان جي اهميت جو سبب | قدرتي کاڌو جنهن ۾ شامل آهن |
|---|---|---|---|
| فولڪ ايسڊ | 0.5 ملي گرام - 5 ملي گرام (طبي صلاح تي) | نيورل ٽيوب جي خرابين کي روڪڻ لاءِ. | پالڪ، سائي پنن واريون ڀاڄيون، دال، لوبيا. |
| لوهه | روزاني سپليمينٽس يا صحتمند کاڌو | حمل دوران خون جي گهٽتائي (رت جي گهٽتائي) کي روڪڻ لاءِ. | ڳاڙهو گوشت، مٽر، پالڪ، پالڪ. |
| ڪلسيم | 1000 ملي گرام | ماءُ جي هڏن ۽ ٻار جي هڏن جي ترقي جي حفاظت لاءِ. | کير، دہي، پنير، اسپريٽ. |
| اوميگا-3 | کاڌي يا سپليمنٽس ذريعي | ٻار جي دماغ ۽ اکين جي جھلي جي ترقي ۾ مدد ڪرڻ لاءِ. | تيل واري مڇي جهڙوڪ سارڊين، ميڪريل، ۽ اخروٽ. |
سنگين انفيڪشن ۽ ويڪسينيشن
حمل کان اڳ ويڪسينيشن وٺڻ گهرجي ته جيئن ڪيترن ئي انفيڪشنن کان بچاءُ ڪري سگهجي جيڪي حمل دوران ٿيڻ جي صورت ۾ جنين لاءِ موتمار ٿي سگهن ٿا:
1. روبيلا (روبيلا / جرمن خسرو): جيڪڏهن توهان کي حمل دوران روبيلا ٿئي ٿو، ته توهان جي ٻار جي انڌي، ٻوڙي، يا دل جي خرابين سان پيدا ٿيڻ جو 30-50٪ خطرو آهي. توهان کي حمل کان اڳ روبيلا ويڪسين وٺڻ گهرجي، ۽ ويڪسين لڳڻ کان پوءِ حمل کي 3 مهينن تائين ملتوي ڪرڻ گهرجي.
2. ڪڪڙ جي بيماري (ڪڪڙ جي بيماري / ويريسيلا): جيڪڏهن توهان حمل کان اڳ هن کان محفوظ نه آهيو، ته توهان کي ويڪسين ڪرائڻ گهرجي.
3. ليسٽريا ۽ ٽوڪسوپلاسموسس کان بچڻ:
- ڪچو گوشت، ڪچي مڇي، غير پيسٽورائز ٿيل کير، ۽ گوشت جي پيسٽ کائڻ کان پاسو ڪريو.
- حامله مائرون ۽ جيڪي حاملہ ٿيڻ جي منصوبابندي ڪري رهيون آهن انهن کي گهريلو ٻلين جي فضلي کي صاف ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي (ٽوڪسوپلاسموسس جو خطرو).
- کائڻ کان اڳ ڀاڄيون ۽ جڙي ٻوٽيون چڱي طرح ڌوئي صاف ڪريو.
ڪرڻ ۽ نه ڪرڻ وارا ڪم
| ✔️ ڪرڻ جون شيون (ڪرڻ) | ❌ نه ڪرڻ |
|---|---|
| ٻنهي ساٿين کي حمل کان گهٽ ۾ گهٽ 3 مهينا اڳ سگريٽ نوشي مڪمل طور تي بند ڪرڻ گهرجي. | ڊاڪٽر جي نسخي کان سواءِ ڪا به اوور دي ڪائونٽر دوائون استعمال نه ڪريو. |
| پنهنجي ۽ پنهنجي ساٿي جي رت جي قسم ۽ ريسس (آر ايڇ) فيڪٽر جي جانچ ڪريو (خاص طور تي جيڪڏهن ماءُ آر ايڇ نيگيٽو آهي). | شراب پيئڻ ۽ غير قانوني دوائن جي استعمال کان مڪمل طور تي پاسو ڪريو (جيڪي جنين جي خرابي جو سبب بڻجي سگهن ٿا). |
| روزانو هلڻ ۽ ترڻ جهڙيون نرم ورزشون ڪري صحتمند جسماني وزن برقرار رکو. | ڏينهن ۾ 2 پيالن کان وڌيڪ ڪافي پيئڻ کان پاسو ڪريو (ڪيفين جو گهڻو استعمال زرخيزي کي گهٽائي ٿو). |
❓ ڪجھ ٻيا سوال جيڪي توھان وٽ ٿي سگھن ٿا (FAQ)
ڇا پيدائش تي ضابطو آڻڻ جون گوليون بند ڪرڻ کان پوءِ فوري طور تي حاملہ ٿيڻ ممڪن آهي؟ ▼
هي عورت کان عورت تائين مختلف آهي. ڪجهه عورتون گولي بند ڪرڻ کان پوءِ پهرين مهيني ۾ حاملہ ٿي وينديون آهن، جڏهن ته ٻين کي هارمون جي سطح کي معمول تي اچڻ ۽ باقاعدگي سان بيضوي ٿيڻ ۾ 3 کان 6 مهينا لڳي سگهن ٿا.
آر ايڇ ريسس فيڪٽر (رت ۾ آر ايڇ فيڪٽر) حمل کي ڪيئن متاثر ڪري ٿو؟ ▼
جيڪڏهن ماءُ جو رت جو قسم Rh Negative (-) ۽ پيءُ جو رت جو قسم Rh Positive (+) آهي، ۽ جنين جو رت جو قسم Rh Positive آهي، ته ماءُ جو جسم جنين جي خلاف اينٽي باڊيز پيدا ڪري سگهي ٿو. پهرين حمل ۾ اهو مسئلو ناهي، پر ٻئي حمل ۾، حمل کان اڳ رت جي قسم جي سڃاڻپ ڪرڻ ۽ ويڪسينيشن ڪرائڻ ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ٻار جي رت جي سيلن کي تباهه ڪرڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
جينياتي خرابين لاءِ توهان کي ڪڏهن ٽيسٽ ڪرائڻ گهرجي؟ ▼
جيڪڏهن خاندان ۾ جينياتي خرابين جهڙوڪ ٿيلسيميا، هيموفيليا، يا ڊائون سنڊروم سان ويجها مائٽ آهن، ته حمل کان اڳ جينياتي صلاح مشوري ۽ جينياتي جانچ ٻار کي انهن بيمارين جي ورثي ۾ ملڻ جي خطري جي سڃاڻپ ڪري سگهي ٿي.
حاملہ ٿيڻ جي ڪوشش ڪرڻ وقت توهان کي ڪيتري دير ۾ طبي مدد وٺڻ گهرجي؟ ▼
عام طور تي، 35 سالن کان گهٽ عمر جي صحتمند جوڙي کي طبي مدد وٺڻ گهرجي جيڪڏهن انهن هڪ سال تائين هفتي ۾ 3-4 ڀيرا غير محفوظ جنسي تعلق رکيو آهي ۽ حاملہ نه ٿيا آهن. جڏهن ته، جيڪڏهن ماءُ 35 سالن کان مٿي آهي يا ان کي حيض جو چڪر غير منظم آهي، ته انهن کي 6 مهينن کان پوءِ طبي مدد وٺڻ گهرجي.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو