ڇا اسان کي پنهنجي دل کي صحتمند رکڻ لاءِ احتياطي تدبيرون اختيار ڪرڻ گهرجن؟ (روڪٿام ڪارڊيالوجي) اچو ته ان بابت ڄاڻون!

ڇا توهان ڪڏهن پنهنجي دل بابت سوچيو آهي؟ شايد توهان کي اڳ ۾ ئي دل جي تڪليف آهي، يا شايد توهان کي ٿورو ڊپ آهي ته مستقبل ۾ اهڙو ڪجهه ٿيندو. اسان سڀ صحتمند رهڻ چاهيون ٿا، خاص طور تي پنهنجي دل جو خيال رکڻ لاءِ. اهو ئي آهي جنهن لاءِ هي 'روڪٿام ڪارڊيالوجي' يا (روڪٿام ڪارڊيالوجي) موجود آهي. اچو ته ڏسون ته اهو ڇا آهي ۽ اهو توهان جي ڪيئن مدد ڪري سگهي ٿو؟

هي ڇا آهي (روڪٿام ڪارڊيالوجي)؟ سادي لفظن ۾...

سادي لفظن ۾، پريوينٽيو ڪارڊيالوجي هڪ طبي خاصيت آهي جيڪا دل جي بيماري ۾ ماهر آهي. پر اهو صرف دل جي بيماري ٿيڻ کان پوءِ توهان جو علاج نٿو ڪري. وڌيڪ اهم، اهو دل جي بيماري لاءِ خطري جي عنصرن کي سڃاڻڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ انهن کي سخت ٿيڻ کان اڳ ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. سوچيو ته اسان جي دل ۽ رت جي رڳن کي صحتمند رکڻ لاءِ قدم کڻڻ ڪيترو قيمتي آهي. اهو هڪ بيماري ٿيڻ کان اڳ روڪڻ وانگر آهي.

توهان شايد پنهنجي دل جي صحت جي جانچ لاءِ اڳ ۾ ئي ڪنهن دل جي ماهر کي ڏسي رهيا آهيو. جيڪڏهن توهان هڪ بچاءُ واري ڪارڊيالوجي پروگرام ۾ شامل ٿيو ٿا، ته توهان پنهنجي باقاعده دل جي ماهر کي ڏسڻ جاري رکي سگهو ٿا. ساڳئي وقت، توهان کي مختلف شعبن ۾ ماهرن کان سنڀال ۽ صلاح ملندي.

ان جو سبب اهو آهي ته هي (روڪٿام ڪارڊيالوجي) طريقو اسان جي دل کي سڄي جسم کي ڏسي ٿو. سوچيو، اسان جو دل ۽ رت جون رڙيون هڪ ٽيم جي رانديگرن وانگر آهن. اهي جسم کي صحتمند رکڻ لاءِ اسان جي گردن ۽ اينڊوڪرين سسٽم وانگر ڪيترن ئي ٻين "رانديگرن" سان گڏجي ڪم ڪن ٿا. پر جيڪڏهن هڪ رانديگر کي ڪو مسئلو آهي، ته پوري ٽيم کي مدد ڪرڻي پوندي. ساڳئي طرح، جيڪڏهن دل سان ڪو مسئلو آهي، ته گردن کي وڌيڪ ڪم ڪرڻو پوندو. يا هارمونل عدم توازن هاءِ بلڊ پريشر (هائيپر ٽينشن) جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جيڪو رت جي رڳن تي وڌيڪ دٻاءُ وجهي ٿو.

تنهنڪري، جيئن ته اسان جي جسمن اندر حصا هڪ ٽيم جي حيثيت سان ڪم ڪن ٿا، اهو سمجهه ۾ اچي ٿو ته جيڪي ڊاڪٽر توهان جو علاج ڪن ٿا انهن کي پڻ هڪ ٽيم جي حيثيت سان ڪم ڪرڻ گهرجي، صحيح؟ اهو خيال جي هن نئين، تعاون واري طريقي جو بنياد آهي.

هن ماهر ٽيم ۾ ڪير آهي؟

احتياطي ڪارڊيالوجي پروگرام هڪ اهڙي جاءِ آهي جتي مختلف شعبن جا ماهر گڏجي ڪم ڪن ٿا. ان جو مطلب آهي ته دل جا ماهر ۽ ٻيا ڪيترائي ماڻهو گڏجي ڪم ڪن ٿا. توهان جي ماهرن جي ٽيم ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:

• اندروني دوائن جا ڊاڪٽر
• اينڊوڪرائنولوجسٽ
• خانداني طبيب
• ٻارن جا ماهر
• زچگي ۽ زناني بيمارين جا ماهر
• غذائيت جا ماهر
• نرسون ۽ نرس پريڪٽيشنرز
• نفسيات جا ماهر
• ورزش جي فزيالوجسٽ

اهي سڀ پنهنجو علم هڪ ٻئي سان ۽ توهان سان شيئر ڪن ٿا. انهن کي اهڙن شين ۾ مهارت آهي جهڙوڪ:

• توهان جي جسم جو ميٽابولزم ڪيئن ڪم ڪري ٿو.
• توهان جي دل جي بناوت ۽ ڪم.
• خاص دل جا ٽيسٽ، مثال طور (فنڪشنل اسٽريس ٽيسٽنگ).
• دل جي بحالي جون خدمتون.
• مختلف طبي حالتن لاءِ گهربل دوائون ۽ علاج.
• قدرتي علاج.
• طرز زندگي جا عنصر جيڪي توهان جي صحت کي متاثر ڪن ٿا.

ان کان علاوه، هي ٽيم ٻين شعبن ۽ پروگرامن سان گڏ ڪم ڪندي جيڪڏهن توهان کي ضرورت هجي ته ضروري سار سنڀال فراهم ڪندي.

دل جا ماهر ڇا ڪندا آهن؟

توهان جي پريوينٽيو ڪارڊيالوجي ٽيم جا ڪارڊيالوجسٽ توهان جي دل جي صحت جي سڀني پهلوئن تي ڌيان ڏين ٿا. اهي ٽيم جي ٻين ماهرن سان ويجهي ڪم ڪن ٿا. اهي پروگرام توهان کي ٻن مکيه طريقن سان دل جي بيماري کي روڪڻ ۾ مدد ڪن ٿا:

1. بنيادي روڪٿام: هي دل جي دوري، فالج، يا دل جي سرجري کان اڳ دل يا رت جي نالن جي مسئلن کي روڪڻ ۾ مدد ڪرڻ بابت آهي. سادي لفظن ۾، اهو بيماري ٿيڻ کان اڳ روڪڻ بابت آهي.

2. ثانوي روڪٿام: جيڪڏهن توهان کي اڳ ۾ ئي دل جي دوري جهڙي ڪا شيءِ ٿي چڪي آهي ته هي اهم آهي. هتي مقصد توهان جي دل جي بيماري کي خراب ٿيڻ کان روڪڻ ۽ ان کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ توهان جي مدد ڪرڻ آهي. يعني، بيماري کي ڪنٽرول ڪرڻ ته جيئن اهو وڌيڪ خراب نه ٿئي.

انهن ٻنهي طريقن ۾ ٽي علائقا شامل آهن : خطري جو جائزو ، طبي انتظام، ۽ طرز زندگي جو انتظام . توهان جي بچاءُ واري ڪارڊيالوجي ٽيم توهان کي انهن سڀني شعبن ۾ گهربل خدمتون فراهم ڪندي.

خطرن کي ڪيئن منظم ڪجي؟

روڪٿام توهان جي خطرن کي ڄاڻڻ سان شروع ٿئي ٿو. توهان جي طبي تاريخ، موجوده صحت جي حيثيت، ۽ مقصدن جي بنياد تي هڪ ذاتي سنڀال جو منصوبو تيار ڪيو ويندو آهي. توهان جي پهرين ملاقات تي هڪ مڪمل خطري جو جائزو ورتو ويندو آهي. اهو توهان ۽ توهان جي طبي ٽيم کي توهان جي موجوده خطري جي عنصرن جي واضح تصوير ڏئي ٿو. هن خطري جي تشخيص ۾ شامل آهن:

• توهان جي طبي تاريخ ۽ دل جي بيماري جي تاريخ بابت ڳالهائيندي.
• توهان جي طرز زندگي جي عادتن (کائڻ، پيئڻ، ورزش، وغيره) بابت ڳالهائڻ.
• پريشاني ۽ ڊپريشن جهڙين حالتن جي جانچ ڪرڻ.
• توهان جي دل تي خاص ڌيان سان هڪ جسماني معائنو.
• پنهنجي ڪوليسٽرول، رت ۾ شگر جي سطح، ۽ ٻين صحت جي اشارن کي جانچڻ لاءِ رت جو امتحان وٺو.

هي رت جو امتحان توهان جي عام رت جي ٽيسٽ کان ٿورو اڳتي وڃي ٿو. اهو توهان جي طبي ٽيم کي نئين دريافت ٿيل، غير روايتي دل جي بيماري جي خطري جي عنصرن جي جانچ ڪرڻ جي اجازت پڻ ڏئي ٿو. مثال طور، مخصوص پروٽين، جهڙوڪ لپوپروٽين، جيڪي دل جي بيماري جي خطري سان لاڳاپيل آهن.

هي خطري جي تشخيص توهان جي علاج جي منصوبي جي رهنمائي ڪندي. طبي ٽيم نتيجن جو جائزو وٺندي ۽ وضاحت ڪندي ته انهن جو توهان لاءِ ڇا مطلب آهي. توهان کي ٻيا ٽيسٽ پڻ ڪرائڻ جي ضرورت پوندي، جهڙوڪ EKG يا ايڪو ڪارڊيوگرام. اهي اميجنگ ٽيسٽ توهان جي دل ڪيئن ڪم ڪري رهي آهي ان بابت وڌيڪ معلومات فراهم ڪري سگهن ٿا.

ان کان پوءِ، توهان کي هر ٽن مهينن ۾ فالو اپ اپائنٽمينٽس لاءِ وڃڻ جي ضرورت پوندي، پر اهو توهان جي خطرن ۽ ضرورتن جي لحاظ کان مختلف ٿي سگهي ٿو.

طبي انتظام ڇا آهي؟

هڪ دفعو توهان کي خبر پئجي وڃي ته توهان جا خطرا ڪهڙا آهن، ايندڙ قدم اهو آهي ته توهان پنهنجي طبي ٽيم سان گڏ ڪم ڪريو ته جيئن انهن خطرن کي گهٽائي سگهجي. ڪيترن ئي ماڻهن ۾ دل جي بيماري لاءِ هڪ کان وڌيڪ خطري جا عنصر هوندا آهن. ڪڏهن ڪڏهن هڪ جو علاج ڪرڻ ٻين سان پڻ مدد ڪري سگهي ٿو. توهان جي طبي ٽيم توهان سان توهان جي علاج جي اختيارن بابت ڳالهائي سگهي ٿي ۽ انهن خطرن کي منظم ڪرڻ ۾ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي:

• هاءِ ڪوليسٽرول جون حالتون (هائپرليپيڊيميا) ۽ موروثي هاءِ ڪوليسٽرول جون حالتون (فيملي هائپرڪوليسٽروليميا).
• رت ۾ کنڊ جي سطح وڌي وڃڻ (هائپرگليسيميا) - ذیابيطس ميليٽس جهڙيون حالتون.
• هاءِ بلڊ پريشر (هائيپر ٽينشن).
• وڌيڪ وزن ۽ موٽاپو.
• گردن جي بيماري.

طبي ٽيم توهان سان اهو به ڳالهائيندي ته اهي شيون توهان جي خطرن ۽ حالتن کي ڪيئن متاثر ڪن ٿيون:

• عمر.
• جنس.
• حياتياتي خانداني تاريخ (يعني موروثي بيماريون).
• نسل/نسل.

طرز زندگي جو انتظام ڪيترو اهم آهي؟

طرز زندگي جو انتظام بچاءُ واري ڪارڊيالوجي پروگرامن جو هڪ تمام اهم حصو آهي. ٻين لفظن ۾، اهو توهان کي ٻڌائي ٿو ته توهان پنهنجي روزاني زندگي ۾ دل جي بيماري جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا. توهان جي طبي ٽيم توهان سان اهڙن شين بابت ڳالهائيندي جهڙوڪ:

• کائڻ جون عادتون.
• جسماني سرگرمي جي سطح (يعني، توهان ڪيتري ورزش ڪندا آهيو).
• ڇا توهان سگريٽ نوشي ڪريو ٿا يا نه.
• شراب جو استعمال.

پنهنجي طرز زندگي بابت ڳالهائڻ پيچيده ٿي سگهي ٿو ۽ گهڻو محسوس ٿي سگهي ٿو. اهو عام آهي. ننڍي شروعات ڪريو، ۽ جيڪڏهن توهان ڪنهن شيءِ بابت مونجهارو، اداس، يا غير يقيني محسوس ڪريو ٿا، ته پنهنجي صحت جي سار سنڀال ٽيم سان ڳالهايو. اسان سڀني کي اهڙا تجربا ٿيا آهن جتي ڪنهن اسان جي صحت جو جائزو ورتو آهي يا اسان کي "گهٽ" سمجهيو آهي.

ياد رکو، توهان جي پريوينٽيو ڪارڊيالوجي ٽيم توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ آهي، توهان جو فيصلو ڪرڻ لاءِ نه. توهان هر شيءِ بابت کليل ۽ ايماندار ٿي سگهو ٿا. موٽ ۾، توهان مهربان مدد ۽ عملي صلاح جي اميد ڪري سگهو ٿا.

هن (روڪٿام ڪارڊيالوجي) پروگرام مان توهان کي ڪهڙي مدد ملندي؟

هڪ بچاءُ وارو ڪارڊيالوجي پروگرام توهان کي دل جي بيماري جي خطري جي عنصرن ۽ انهن کي ڪيئن منظم ڪجي بابت سکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. اهو توهان کي دل جي بيماري کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو جيڪڏهن توهان کي اڳ ۾ ئي آهي، ان کي خراب ٿيڻ کان روڪي ٿو.

سڀ کان اهم ڳالهه ته، احتياطي ڪارڊيالوجي انفرادي آهي. ان جو مطلب آهي ته اهو منصوبو توهان جي پس منظر، ضرورتن ۽ خطرن جي بنياد تي توهان لاءِ تيار ڪيو ويو آهي. تصور ڪريو ته جيتوڻيڪ توهان ۽ هڪ دوست ساڳئي پروگرام ۾ شامل ٿيو ٿا، توهان کي ملندڙ منصوبا مڪمل طور تي مختلف ٿي سگهن ٿا. ڪو به هڪ سائيز-فٽ-سڀ منصوبو ناهي، ڇاڪاڻ ته هر ڪنهن جي دل جي صحت جي پروفائل مختلف آهي. توهان جي احتياطي ڪارڊيالوجي ٽيم توهان سان گڏ توهان جو منصوبو ٺاهڻ، توهان کي مقصد مقرر ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ، ۽ انهن مقصدن تائين پهچڻ جي هر قدم تي توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ ڪم ڪندي.

توهان جو بچاءُ وارو ڪارڊيالوجي پروگرام توهان کي اهڙن مقصدن کي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندو جهڙوڪ:

• پنهنجي رت جي دٻاءُ کي ڪنٽرول ڪريو.
• پنهنجي "خراب" ڪوليسٽرول (LDL ڪوليسٽرول) جي سطح کي گھٽايو.
• پنهنجي رت جي شگر جي سطح کي گهٽايو.
• هر روز پنهنجي ڏينهن ۾ 15 منٽن جي منصوبابندي ڪيل ورزش شامل ڪريو.
• سگريٽ نوشي ڇڏڻ.
• صحتمند ناشتي ۽ مکيه کاڌي جي هڪ فهرست ٺاهيو جيڪي توهان مصروف ڏينهن لاءِ تيار ڪري سگهو ٿا.

ڇا مون کي ڪنهن احتياطي دل جي ماهر کي ڏسڻ گهرجي؟

(روڪٿام ڪارڊيالوجي) زندگي جي سڀني مرحلن تي ماڻهن جي مدد ڪرڻ لاءِ ٺهيل آهي. حقيقت ۾، ڪو به ماڻهو هن طرح جي پروگرام ۾ شامل ٿيڻ مان فائدو حاصل ڪري سگهي ٿو. بهرحال، اهو خاص طور تي انهن ماڻهن لاءِ مددگار آهي جيڪي:

• انهن لاءِ جيڪي دل جي بيماري جو خطرو گهٽائڻ چاهين ٿا.
• انهن لاءِ جيڪي اڳ ۾ ئي دل جي بيماري لاءِ خطري جي عنصرن جي سڃاڻپ ڪري چڪا آهن.
• ٻيا طبي مسئلا جيڪي دل جي بيماري جو خطرو وڌائين ٿا، جهڙوڪ لپس ۽ رميوٽائڊ گٿريس.
• انهن لاءِ جن کي اڳ ۾ ئي دل جو دورو، فالج، يا سرجري ٿي چڪي آهي ۽ اهي ساڳين مسئلن کي ٻيهر ٿيڻ کان روڪڻ چاهين ٿا.

جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان وٽ هن وقت ڪو به خطري جا عنصر نه آهن، ته به توهان هڪ بچاءُ واري ڪارڊيالوجي پروگرام مان فائدو حاصل ڪري سگهو ٿا. توهان جي طبي ٽيم توهان کي سيکاريندي ته توهان جي عمر سان گڏ پنهنجا خطرا ڪيئن گهٽائجن ۽ توهان جي صحت ۾ تبديلين کي ڪيئن منظم ڪجي.

آخرڪار، ياد رکڻ لاءِ شيون

هڪ چوڻي آهي ته، "روڪٿام جو هڪ اونس علاج جي برابر آهي." خوشقسمتيءَ سان، توهان جي بچاءُ واري ڪارڊيالوجي ٽيم بچاءُ ۽ علاج ٻنهي ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. جيترو جلدي توهان مسئلن کي روڪڻ شروع ڪندا، اوترو ئي گهٽ علاج جي ضرورت پوندي مستقبل ۾.

دل جي بيماري ڪنهن به مرحلي تي هڪ پيچيده سفر آهي. توهان جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ هر ننڍڙي تبديلي بعد ۾ وڏو فرق آڻي سگهي ٿي.

احتياطي ڪارڊيالوجي پروگرام توهان جي انفرادي ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاءِ ٺاهيا ويا آهن. پنهنجي پروگرام جي اختيارن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. توهان جي احتياطي ڪارڊيالوجي ٽيم توهان کي توهان جي ڪيل تبديلين تي وڌيڪ ڪنٽرول محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. ۽، گڏجي، توهان رستي ۾ هر ڪاميابي جو جشن ملهائي سگهو ٿا.

` احتياطي ڪارڊيالوجي، دل جي بيماري، دل جو دورو، فالج، هاءِ بلڊ پريشر، ڪوليسٽرول، ذیابيطس، صحتمند طرز زندگي