ڇا هي توهان جي پٺي ۽ هپ جي سور جو سبب آهي؟ اچو ته Psoas Syndrome بابت ڳالهايون!

ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن پنهنجي هيٺين پٺي، ڪمر، يا ڳچيءَ ۾ عجيب درد محسوس ڪندا آهيو؟ شايد اهو درد تڏهن وڌي ويندو آهي جڏهن توهان بيٺا آهيو يا هلندا آهيو. ڪيترائي ماڻهو سمجهن ٿا ته هي هڪ عام پٺي جو سور آهي يا هڪ نروس ۾ ڇڪيل آهي. پر ڪڏهن ڪڏهن ان جو سبب اسان جي جسم ۾ هڪ تمام اهم عضلات ۾ مسئلو ٿي سگهي ٿو جنهن بابت اسان گهڻو ڪجهه نه ڳالهائيندا آهيون. جيڪڏهن هن حالت جي صحيح تشخيص نه ڪئي وئي ته اها توهان کي ڊگهي وقت تائين پريشان ڪري سگهي ٿي. اهو ئي آهي جيڪو اسان اڄ ڳالهائي رهيا آهيون.

Psoas Syndrome اصل ۾ ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، Psoas Syndrome هڪ ڏکوئيندڙ حالت آهي جيڪا اسان جي جسم ۾ هڪ يا ٻنهي psoas عضلات ۾ زخم يا وڌيڪ دٻاءُ جي ڪري ٿيندي آهي. ڪڏهن ڪڏهن ڊاڪٽر ان کي "Iliopsoas syndrome" به سڏين ٿا.

هاڻي توهان سوچي رهيا هوندا ته psoas عضلات ڇا آهي. ان کي هڪ ڊگهي پل وانگر سوچيو جيڪو اسان جي هيٺين پٺي ۽ اسان جي هڏن جي چوٽي کي ڳنڍيندو آهي. اهي ٻئي عضلات اسان جي اسپائن جي ٻنهي پاسن تي واقع آهن. هي عضلاتي نظام اسان کي بيهڻ، هلڻ، ڊوڙڻ، ٽنگون کڻڻ ۽ اڳتي جهڪڻ ۾ تمام گهڻي مدد ڪري ٿو. تنهن ڪري اهڙي اهم عضلات کي هڪ ننڍڙي زخم به تمام گهڻو درد پيدا ڪري سگهي ٿو ۽ اسان جي روزاني سرگرمين ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿو.

پر هي ڪا عام بيماري ناهي. اها ڪجهه حد تائين ناياب آهي. گهڻو ڪري، هن بيماري ۾ مبتلا ماڻهو تشخيص کان محروم ٿي ويندا آهن ڇاڪاڻ ته انهن جون علامتون ڊاڪٽر کي ڏسڻ کان اڳ ئي ختم ٿي وينديون آهن. ان کان علاوه، علامتون ٻين حالتن جهڙوڪ پٺي جي سور ۽ هرنيا سان تمام گهڻيون ملندڙ جلندڙ آهن، تنهن ڪري ڪڏهن ڪڏهن ان جي غلط تشخيص ٿي سگهي ٿي. پر سٺي خبر اها آهي ته Psoas Syndrome کي اڪثر ڪري ٻين ساڳين حالتن وانگر ساڳئي علاج سان علاج ڪري سگهجي ٿو.

هن جون علامتون ڇا آهن؟

Psoas Syndrome جي مکيه ۽ سڀ کان عام علامت درد آهي. توهان هن درد کي مختلف هنڌن تي ۽ مختلف طريقن سان محسوس ڪري سگهو ٿا. اچو ته هڪ نظر وجهون ته اهو ڇا آهي.

هي درد ڪڏهن ڪڏهن توهان جي ڪمن جي ڪري وڌي سگهي ٿو. مثال طور، درد وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان گهڻي دير تائين ويهڻ کان پوءِ اٿي بيٺا آهيو ، هلندا آهيو ، ڊوڙندا آهيو ، يا سڌو بيهڻ جي ڪوشش ڪندا آهيو . ڪجهه ماڻهو درد کي پنهنجي ٽنگ هيٺان سفر ڪندي محسوس ڪري سگهن ٿا. جڏهن درد سخت هوندو آهي، ته ڪجهه ماڻهو هلڻ دوران ٿورو لنگهي سگهن ٿا، يا انهن جي ٽنگ زمين سان گڏ ڇڪي سگهي ٿي ڇاڪاڻ ته ان تي پير رکڻ ڏکيو آهي.

Psoas Syndrome جو سبب ڇا آهي؟

ان جو مکيه سبب اسان جي هِپ واري حصي ۾ عضون تي تمام گهڻو دٻاءُ آهي. هي حالت خاص طور تي انهن ماڻهن ۾ ٿي سگهي ٿي جيڪي راند کيڏندا آهن.

• رانديون ۽ ورزش: اهڙيون رانديون کيڏڻ جن ۾ بار بار حرڪتون شامل هجن، ان جو هڪ وڏو سبب آهي. تصور ڪريو ته جيڪڏهن توهان هڪ رنر يا ڊانسر آهيو. اهڙن وقتن دوران، هپ جو علائقو مسلسل دٻاءُ هيٺ هوندو آهي.
• ناچ
• ڊوڙڻ
• ايٿليٽڪس (خاص طور تي هاءِ جمپ، رڪاوٽون)
• هاڪي

• وڌندڙ ٻار: هي خطرو خاص طور تي ننڍڙن ٻارن لاءِ وڌيڪ آهي جيڪي راند کيڏندا آهن، ڇاڪاڻ ته انهن جا جسم تيزي سان وڌي رهيا آهن، جنهن جي ڪري اهي عضلات جي نقصان لاءِ وڌيڪ حساس هوندا آهن.

• سرجري: هي حالت انهن ماڻهن ۾ عارضي ضمني اثر جي طور تي ٿي سگهي ٿي جن تازو هپ سرجري ڪئي آهي (خاص طور تي هپ متبادل سرجري).

• ٻيا سبب:ڪڏهن ڪڏهن هي حالت بغير ڪنهن ظاهري سبب جي ٿي سگهي ٿي. ان کان علاوه، تمام گهٽ، Psoas Syndrome جسم ۾ ٻئي هنڌ انفيڪشن يا ڪينسر جي ڪري ٿي سگهي ٿو جيڪو هن عضلات تائين پکڙجي ٿو. پر اهي تمام گهٽ ڪيس آهن.

هڪ ڊاڪٽر اهو ڪيئن ڳولي ٿو؟

جڏهن توهان انهن علامتن سان ڪنهن ڊاڪٽر وٽ ويندا آهيو، ته پهرين شيءِ جيڪا هو ڪندو اهو توهان جو چڱي طرح معائنو ڪندو. ان کي 'جسماني معائنو' چئبو آهي.

ڊاڪٽر توهان جي هڏن، ٽنگن ۽ پٺي جو معائنو ڪندو. هو توهان کي مختلف پوزيشن ۾ پاڻ کي رکڻ، پنهنجي جسم کي حرڪت ڏيڻ، پنهنجين ٽنگن کي موڙڻ ۽ انهن کي وڌائڻ لاءِ چوندو. هو احتياط سان ڏسندو ته توهان هن وقت ڪٿي ۽ ڪيئن درد محسوس ڪندا آهيو. هو توهان کان سوال پڻ پڇندو، جهڙوڪ، "هي درد ڪيتري وقت کان ٿي رهيو آهي؟"، "ڇا درد وڌيڪ خراب ٿئي ٿو جڏهن توهان ڪجهه ڪندا آهيو؟"، "ڇا اهو صبح جو وڌيڪ درد ڪندو آهي يا رات جو؟"

اڳتي، ڊاڪٽر اهو ڪندو جيڪو اسان 'تفرقاتي تشخيص' سڏين ٿا. ان جو مطلب آهي ته هو پهريان پڪ ڪندو ته توهان کي ٻيون ڪي به بيماريون نه آهن جن ۾ توهان جي علامتن سان ملندڙ جلندڙ علامتون هجن. جيئن پوليس اصل مجرم کي ڳولڻ لاءِ هڪ هڪ ڪري شڪي ماڻهن کي فهرست مان ڪڍي ڇڏيندي آهي، ڊاڪٽر اهو نتيجو ڪڍڻ کان اڳ پڪ ڪندو ته ٻيون ڪا به بيماري نه آهي ته توهان کي Psoas Syndrome آهي.

هتي ڪجھ ٻيون حالتون آهن جيڪي Psoas Syndrome سان ملندڙ جلندڙ علامتون ڏيکارين ٿيون.

پڪ ڪرڻ لاءِ ته اهڙيون حالتون نه آهن، توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ڪجهه ٽيسٽ ڪرائڻ لاءِ چئي سگهي ٿو.

• ايڪس ري ٽيسٽ: هڏن جي مسئلن جهڙوڪ گٿريت جي جانچ ڪرڻ لاءِ پٺي يا هپ جو ايڪس ري ورتو ويندو آهي.
• الٽراسائونڊ اسڪين: عضلات ۽ آس پاس جي بافتن جي حالت کي جانچڻ لاءِ الٽراسائونڊ اسڪين ڪري سگهجي ٿو.
• ايم آر آءِ اسڪين: جيڪڏهن توهان کي صاف تصوير حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي، ته پوءِ "(مقناطيسي گونج اميجنگ - ايم آر آءِ)" اسڪين جي سفارش ڪري سگهجي ٿي.
• رت جا امتحان: جسم ۾ انفيڪشن جي جانچ لاءِ رت جو امتحان پڻ ڪري سگهجي ٿو.

ان لاءِ ڪهڙا علاج آهن؟

سڀ کان سٺي ڳالهه اها آهي ته هي حالت عام طور تي قابل علاج آهي. علاج بيماري جي سبب تي منحصر آهي.

1. آرام: پهرين ڪم اهو آهي ته ان سرگرمي کان ٿورو وقفو وٺو جيڪو درد جو سبب بڻيو، جهڙوڪ راند يا ورزش. توهان کي پنهنجن عضون کي شفا ڏيڻ لاءِ وقت ڏيڻ جي ضرورت آهي.

2. جسماني علاج: هي Psoas Syndrome لاءِ مکيه ۽ سڀ کان وڌيڪ اثرائتو علاج آهي. هڪ جسماني معالج توهان جي حالت جو معائنو ڪندو ۽ توهان کي مشقن جو هڪ مخصوص سيٽ ڏيندو. انهن کي 'psoas stretches' يا 'psoas releases' پڻ سڏيو ويندو آهي. اهي مشقون بتدريج تنگ، تنگ psoas عضلات کي ڇڪڻ ۽ ان کي آزاد ڪرڻ سان ڪم ڪن ٿيون.

3. اوستيوپيٿڪ مينيپوليٽو علاج (OMT): هي پڻ هڪ خاص علاج جو طريقو آهي. هڪ تربيت يافته طبيب پنهنجن هٿن کي عضلات ۽ جوڑوں کي صحيح طريقي سان حرڪت ڏيڻ لاءِ استعمال ڪندو آهي، جسم ۾ توازن بحال ڪندو آهي.

4. دوا: توهان جو ڊاڪٽر درد ۽ سوزش کي گهٽائڻ لاءِ درد جي دوا يا ڪورٽيسون انجيڪشن لکي سگهي ٿو.

ڪور اسٽيبلائيزيشن ڇا آهي؟

توهان جو جسماني معالج شايد ڪور اسٽيبلائيزيشن پروگرام جي سفارش ڪري سگهي ٿو. ان ۾ مشقون شامل آهن جيڪي ڪور عضلات کي مضبوط ڪن ٿيون، جيڪي توهان جي اسپائن ۽ پيلوِس جي وچ ۾ عضلات آهن. جڏهن اهي عضلات مضبوط ٿين ٿا، ته psoas عضلات تي غير ضروري دٻاءُ گهٽجي ويندو آهي.

عام طور تي، هن علاج سان، درد هڪ يا ٻن مهينن اندر آهستي آهستي گهٽجي ويندو، ۽ توهان پنهنجي معمول جي زندگي ۽ راندين جي سرگرمين ڏانهن واپس اچي سگهو ٿا. تنهن هوندي به، پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ کان سواءِ اوچتو سخت ورزش شروع نه ڪريو.

سوال جيڪي توهان ڊاڪٽر کان پڇي سگهو ٿا

جڏهن توهان پنهنجي ڊاڪٽر وٽ وڃو، ته پنهنجا سوال پڇڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو. هتي ڪجهه سوال آهن جيڪي توهان پڇي سگهو ٿا:

• "ڊاڪٽر، ڇا مون کي واقعي Psoas Syndrome آهي، يا هي ٻيو مسئلو آهي؟"
• "ڇا مون کي ڪو اسڪين (اميجنگ ٽيسٽ) ڪرائڻو پوندو؟"
• "مون کي ڪهڙا علاج گهرجن؟ ڇا مون کي جسماني علاج جي ضرورت پوندي؟"
• "مون کي ڪيتري دير تائين کيڏڻ يا مشق ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي؟"
• "هن حالت جي شفا تائين مان ڪهڙيون محفوظ ترين مشقون ڪري سگهان ٿو؟"