ڇا توهان کي پٺي يا هپ ۾ سور آهي؟ اهو Psoas Syndrome ٿي سگهي ٿو!

ڇا توهان کي ڪڏهن ڪڏهن پنهنجي ڏينهن کي هڪ عجيب درد سان گذارڻو پوندو آهي جيڪو توهان جي هيٺين پٺي، هپ، يا ڳچيءَ مان ايندو آهي؟ هي اوچتو درد توهان جي روزاني سرگرمين ۾ خلل وجهي سگهي ٿو. توهان شايد سوچيو ته اهو صرف هڪ عام پٺي جو سور آهي. بهرحال، هي ٿورو مختلف آهي، پر جيڪڏهن توهان ان کي سڃاڻو ٿا، ته اهو هڪ اهڙي حالت ٿي سگهي ٿي جيڪا آساني سان علاج ڪري سگهجي ٿي. اسان اڄ اهڙي حالت بابت ڳالهائڻ وارا آهيون.

'پسوس سنڊروم' ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، 'Psoas Syndrome' هڪ ڏکوئيندڙ زخم يا سوجن آهي جيڪا اسان جي جسم ۾ هڪ عضلات ۾ ٿيندي آهي جنهن کي 'Psoas' سڏيو ويندو آهي . ڪجهه ڊاڪٽر ان کي 'Iliopsoas Syndrome' پڻ سڏين ٿا. لفظ 'Psoas' جو تلفظ 'SO-ezz' ڪيو ويندو آهي.

هاڻي توهان شايد سوچي رهيا هوندا ته اهي 'psoas' عضلات ڪٿي آهن. تصور ڪريو، اسان وٽ ٻه ڊگها عضلات آهن جيڪي هيٺين پٺي کان، ريڙهه جي ٻنهي پاسن کان، هپ جي هڏي جي چوٽي تائين هلن ٿا. اهي عضلات اهي آهن جن کي اسين 'psoas' عضلات (جمع 'psoae') سڏين ٿا. اهي عضلات اسان کي ڪيتريون ئي شيون ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا، جهڙوڪ هلڻ، اسان جون ٽنگون کڻڻ، ۽ اسان جي هپس کي موڙڻ.

تنهن ڪري، جڏهن هي 'سوس سنڊروم' ٿئي ٿو، ته توهان کي خاص طور تي هيٺين پٺي، هپس، يا گروئن ۾ درد محسوس ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان کي هڪ هفتي کان وڌيڪ عرصي تائين هن قسم جو درد رهي ٿو، ته پوءِ يقيني طور تي ڊاڪٽر کي ڏسڻ ۽ صلاح وٺڻ بهتر آهي.

'سوس سنڊروم' ڪيترو عام آهي؟

اصل ۾، 'سواس سنڊروم' هڪ نسبتاً ناياب بيماري آهي. گهڻو ڪري، ان سان متاثر ماڻهو ڊاڪٽر وٽ به نه ويندا آهن ڇاڪاڻ ته علامتون تشخيص ٿيڻ کان اڳ ئي ختم ٿي وينديون آهن.

ماهرن جو چوڻ آهي ته ڇاڪاڻ ته سواس سنڊروم ڪيترن ئي ٻين خرابين ۽ صحت جي حالتن سان علامتون شيئر ڪري ٿو، ان کي اڪثر غلط تشخيص ڪيو ويندو آهي يا ياد ڪيو ويندو آهي . پر سٺي خبر اها آهي ته سواس سنڊروم جو علاج اڪثر ڪري ٻين ساڳين مسئلن وانگر ساڳئي علاج سان ڪري سگهجي ٿو.

'سوس سنڊروم' جون علامتون ڇا آهن؟

'سوس سنڊروم' جي مکيه علامت 'سوس' درد آهي. توهان شايد اهڙيون شيون تجربو ڪري سگهو ٿا:

• پٺي جي هيٺين حصي ۾ سور: درد، خاص طور تي لمبوساڪرل علائقي ۾.
• پٺي جي هيٺين حصي ۾ سختي يا تنگي .
• ڪُتن ۾ سور.
• ڳچيءَ ۾ سور.
• ڪُلهي جو سور.
• پيٽ جو سور .

هن 'سواس سنڊروم' جي ڪري ٿيندڙ درد ڪجهه خاص آسن يا جسماني سرگرمي سان وڌي سگهي ٿو . درد پيرن تائين ڦهلجي سگهي ٿو يا سڌو بيهڻ جي ڪوشش ڪرڻ وقت وڌي سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن درد ايترو شديد ٿي سگهي ٿو جو توهان هلڻ دوران لنگڙي يا پنهنجا پير ڇڪيندا آهيو .

تصور ڪريو، توهان ڪو اهڙو ماڻهو آهيو جيڪو ڊوڙڻ ۽ ٽپو ڏيڻ پسند ڪندو آهي، يا توهان ڪو اهڙو ماڻهو آهيو جيڪو آفيس ۾ گهڻي وقت تائين ساڳئي پوزيشن ۾ ويٺو هوندو آهي. جيڪڏهن توهان کي اوچتو توهان جي هيٺين پٺي ۾ درد شروع ٿئي ٿو ۽ توهان جي هپ کان هيٺ توهان جي ٽنگ تائين وڃي ٿو، ته اهو 'سواس سنڊروم' ٿي سگهي ٿو.

'سوس سنڊروم' جا ڪهڙا سبب آهن؟

گهڻو ڪري، هن حالت جا مکيه سبب هپ جي علائقي جو گهڻو استعمال ۽ راندين سان لاڳاپيل زخم آهن.

ڪڏهن ڪڏهن، psoas سنڊروم بغير ڪنهن ظاهري سبب جي ٿي سگهي ٿو. اسان ان کي "idiopathic psoas سنڊروم" سڏين ٿا. ان جو مطلب آهي ته "ڪو به سبب نه ملي سگهي ٿو."

تمام گهٽ، هي حالت تڏهن به ٿي سگهي ٿي جڏهن انفيڪشن يا ڪينسر جهڙيون شيون اسان جي 'ساکٽ' عضون ۾ پکڙجي وڃن.

هن حالت لاءِ خطري جا عنصر ڪهڙا آهن؟

جيتوڻيڪ ڪو به ماڻهو 'سواس سنڊروم' پيدا ڪري سگهي ٿو، پر رانديگرن کي سڀ کان وڌيڪ خطرو آهي . هي خطرو خاص طور تي انهن لاءِ وڌيڪ آهي جيڪي رانديون کيڏندا آهن جيڪي هپ جي علائقي تي مسلسل دٻاءُ وجهن ٿيون. مثال طور:

• ناچ
• ڊوڙڻ
• ايٿليٽڪس (خاص طور تي هاءِ جمپ، رڪاوٽون)
• هاڪي

هي خطرو ننڍڙن ٻارن ۽ راندين کيڏندڙ ٻارن لاءِ به ٿورو وڌيڪ آهي. ڇاڪاڻ ته ان عمر ۾ انهن جا جسم تيزي سان وڌي رهيا آهن، انهن کي عضلات جي زخمن يا موچ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي.

جن ماڻهن تازو هپ سرجري ڪرائي آهي، خاص طور تي هپ ريپليسمينٽ سرجري ، انهن کي به عارضي ضمني اثر جي طور تي سوارس سنڊروم جو تجربو ٿي سگهي ٿو.

ڇا هي حالت پيچيدگيون پيدا ڪري سگهي ٿي؟

عام طور تي، 'سواس سنڊروم' وڏيون پيچيدگيون پيدا نه ڪندو آهي. بهرحال، جيڪڏهن حالت وڌيڪ سخت ٿي وڃي ٿي، ته اهو دردناڪ ٿي سگهي ٿو يا بيهڻ، هلڻ، يا جسم کي حرڪت ڏيڻ ۾ مشڪل ٿي سگهي ٿو . بهرحال، علاج شروع ٿيڻ کان پوءِ اهي علامتون آهستي آهستي گهٽجي وينديون آهن.

ڊاڪٽر هن کي ڪيئن سڃاڻي ٿو؟

هڪ ڊاڪٽر بنيادي طور تي جسماني معائني ذريعي سواس سنڊروم جي تشخيص ڪندو آهي. ڪجهه تصويري ٽيسٽ پڻ استعمال ڪري سگهجن ٿا.

توهان جو ڊاڪٽر توهان جي هڏن، ٽنگن ۽ پٺي جو معائنو ڪندو. توهان کي مختلف پوزيشن ۾ پاڻ کي رکڻ ۽ پنهنجي جسم کي حرڪت ڏيڻ لاءِ چيو ويندو. توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌائڻ گهرجي ته جڏهن توهان پهريون ڀيرو درد يا ٻيون علامتون محسوس ڪيون، توهان ڪهڙيون سرگرميون ڪندا آهيو، ۽ ڏينهن جي ڪهڙي وقت توهان کي پنهنجون علامتون سڀ کان وڌيڪ (يا گهٽ ۾ گهٽ) محسوس ٿينديون آهن.

'سوس سنڊروم' جي تشخيص عام طور تي 'تفرقاتي تشخيص' جي عمل ذريعي ڪئي ويندي آهي. يعني، ان کان اڳ جو ڪو ڊاڪٽر اهو نتيجو ڪڍي ته مريض کي 'سوس سنڊروم' آهي، ٻيون خرابيون يا حالتون جيڪي ساڳي علامتون پيدا ڪن ٿيون پر وڌيڪ عام آهن، انهن کي رد ڪيو ويندو آهي.

ڪجهه عضلات ۽ هڏن جا مسئلا جيڪي ساڳيا علامتون ڏيکارين ٿا انهن ۾ شامل آهن:

• ايڊڪٽر عضلات جي تڪليف
• هرنيا
• ٽروچينٽرڪ بورسائٽس
• هپ ليبرل آنسو
• هپ گروٿ پليٽ فريڪچر (ٻارن ۽ نوجوانن ۾)

ٻيون صحت جون حالتون جيڪي زخم نه آهن، اهي پڻ 'سوس سنڊروم' جهڙيون علامتون پيدا ڪري سگهن ٿيون. مثال:

• ارٿرتس
• گردي جي پٿري
• پروسٽيٽ ​​غدود جي سوزش (پروسٽيٽائٽس)
• ڪڏهن ڪڏهن، ڪجهه قسمن جا ڪينسر يا عضلات جي انفيڪشن

'سوس سنڊروم' لاءِ ٽيسٽ

توهان جو ڊاڪٽر توهان جي اسپائن، هپس ۽ آس پاس جي علائقن جون تصويرون وٺڻ لاءِ ڪيترائي مختلف اميجنگ ٽيسٽ استعمال ڪري سگهي ٿو. انهن ۾ شامل آهن:

• اسپائن ايڪس ري يا هپ ايڪس ري (آرٿرائٽس جهڙين حالتن جي جانچ ڪرڻ لاءِ)
• الٽراسائونڊ اسڪين ٽيسٽ
• مقناطيسي گونج اميجنگ (ايم آر آءِ) اسڪين
• رت جا امتحان (انفيڪشن جي نشانين جي جانچ ڪرڻ لاءِ)

'سوس سنڊروم' جو علاج ڪيئن ڪجي؟

ڊاڪٽر سبب جي لحاظ کان 'سوس سنڊروم' لاءِ علاج تجويز ڪندو. سڀ کان وڌيڪ استعمال ٿيندڙ علاج آهن:

• آرام ڪريو يا عارضي طور تي ان سرگرمي کان پاسو ڪريو جيڪا 'سوس سنڊروم' جو سبب بڻي.
• جسماني علاج : ان ۾ درد گهٽائڻ، عضون کي مضبوط ڪرڻ، ۽ ڪم بحال ڪرڻ ۾ مدد لاءِ خاص مشقون ۽ علاج شامل آهن.
• اوستيوپيٿڪ مينيپوليٽو علاج (OMT). هي پڻ هڪ عملي علاج جو طريقو آهي جيڪو هڪ ماهر پاران ڪيو ويندو آهي.
• ڪورٽيسون جا انجيڪشن . اهي انجيڪشن جلدي درد ۽ سوجن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.

سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته ڊاڪٽر کان صحيح تشخيص حاصل ڪئي وڃي ۽ ان جي صلاح مطابق علاج ڪيو وڃي، بجاءِ ان جي ته پاڻ علاج ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي.

Psoas اسٽريچ ڇا آهن؟

'پسواس اسٽريچ' مخصوص اسٽريچنگ مشقون يا پوزيشن تبديليون آهن جيڪي 'پسواس' عضلات کي نشانو بڻائين ٿيون. ڪجهه ماڻهو انهن کي 'پسواس رليز ' پڻ سڏين ٿا.

جيتوڻيڪ اهي اسٽريچ گهر ۾ محفوظ طريقي سان ڪري سگهجن ٿا، پر نئين ورزش جي طريقيڪار شروع ڪرڻ کان اڳ ڊاڪٽر يا فزيڪل ٿراپسٽ سان صلاح ڪرڻ ضروري آهي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان کي ڪا خاص حالت آهي جهڙوڪ سواس سنڊروم . اهي توهان کي توهان جي حالت لاءِ بهترين اسٽريچ ۽ انهن کي محفوظ طريقي سان ڪيئن ڪجي بابت صلاح ڏيڻ جي قابل هوندا. ڪڏهن به پاڻ تشخيص يا پاڻ علاج نه ڪريو.

'سوس سنڊروم' لاءِ ڪور اسٽيبلائيزيشن مشقون

توهان جو جسماني معالج توهان کي ٿڙ جي عضلات کي مضبوط ڪرڻ جو پروگرام ڏيندو.هڪ "ڪور اسٽيبلائيزيشن پروگرام" جي سفارش ڪري سگهجي ٿي. اهي مشقون آهن جيڪي توهان جي ڪور عضلات کي مضبوط ڪرڻ ۽ توهان جي اسپائن ۽ پيلوِس جي وچ ۾ حرڪت کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ٺهيل آهن. اهو توهان جي "ساسج" عضلات تي غير ضروري دٻاءُ کي پڻ گهٽائي سگهي ٿو.

ڇا اسان هن کي روڪي سگهون ٿا؟

ڪنهن به عضلاتي دٻاءُ کي روڪڻ جو بهترين طريقو ورزش ڪرڻ يا جسماني سرگرمي ۾ شامل ٿيڻ کان اڳ گرم ٿيڻ ۽ اسٽريچ ڪرڻ آهي. توهان جي مجموعي لچڪ کي وڌائڻ سان عضلاتي دٻاءُ کان بچاءُ ۾ پڻ مدد ملندي.

هڪ فزيوٿراپسٽ توهان کي ويٺي، ورزش، يا ٻيون جسماني سرگرميون ڪرڻ وقت صحيح پوزيشن برقرار رکڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو. اهو اسڪياٽيڪا جي عضون تي غير ضروري دٻاءُ کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

پنهنجي سرگرمي جي سطح کي بتدريج وڌايو . اوچتو پنهنجي ورزش جي شدت نه وڌايو يا عام طور تي ڪرڻ کان وڌيڪ ورزش شروع نه ڪريو. سواس سنڊروم سان ڪجهه ماڻهن کي شايد عارضي طور تي انهن جي ورزش جو طريقو تبديل ڪرڻ جي ضرورت هجي. مثال طور، انهن کي وزن کڻڻ وقت پنهنجو وزن گهٽائڻ يا ٽڪرين تي چڙهڻ کان پاسو ڪرڻ جي ضرورت پوندي.

ڇا 'سواس سنڊروم' ٺيڪ ٿي ويندو آهي؟ ان ۾ ڪيترو وقت لڳندو آهي؟

سواس سنڊروم عام طور تي علاج ۽ ورزش سان مڪمل طور تي حل ٿي ويندو آهي . توهان کي پنهنجي جسم جي حصن کي مڪمل طور تي ٻيهر حرڪت ڪرڻ جي قابل هوندو (حرڪت جي مڪمل حد) ۽ عام جسماني سرگرمين ۾ مشغول ٿيڻ جي قابل هوندو.

عام طور تي هن مان صحتياب ٿيڻ ۾ هڪ يا ٻه مهينا لڳن ٿا. جسماني علاج يا "(OMT)" شروع ڪرڻ کان پوءِ، درد آهستي آهستي گهٽجڻ شروع ٿيڻ گهرجي. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ٻڌائيندو ته تربيت يا سخت جسماني سرگرمي ٻيهر شروع ڪرڻ ڪڏهن مناسب آهي.

مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان کي درد، سختي، يا ٻيون علامتون آهن جيڪي هڪ هفتي جي آرام کان پوءِ به ختم نه ٿيون ٿين، ته ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو. انهي سان گڏ، جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته جسماني علاج يا ورزش توهان جي علامتن کي ڪنٽرول نه ڪري رهي آهي، يا جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته درد خراب ٿي رهيو آهي يا تبديل ٿي رهيو آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر يا جسماني معالج سان ڳالهايو.

ڊاڪٽر کان پڇڻ لاءِ شيون

جڏهن توهان ڊاڪٽر کي ڏسندا آهيو، ته توهان هيٺيان سوال پڇي سگهو ٿا:

• ڇا مون کي 'سوس سنڊروم' آهي يا ڪجهه ٻيو ٿي رهيو آهي؟
• ڇا مون کي ڪنهن به تصويري ٽيسٽ جي ضرورت پوندي؟
• مونکي ڪهڙي قسم جي علاج جي ضرورت آهي؟
• مون کي ڪيتري وقت تائين تربيت، راند کيڏڻ، يا ورزش کان پاسو ڪرڻ گهرجي؟
• مان صحتياب ٿيڻ تائين ڪهڙيون محفوظ جسماني سرگرميون ڪري سگهان ٿو؟

'سوس سنڊروم' هڪ نادر حالت آهي جنهن جو لفظي مطلب ڪڏهن ڪڏهن "ٿلهن ۾ سور" ٿي سگهي ٿو. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن 'سوس' عضلات، جيڪي اسان جي رٻڙ جي هيٺان کان اسان جي هڏن جي هڏن جي چوٽي تائين هلندا آهن، زخمي يا سوجن ٿي ويندا آهن. اهو هيٺين پٺي، هڏن، ڳچيءَ، يا ٿڌن ۾ درد جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

ورزش ڪرڻ يا ٻيون جسماني سرگرميون ڪرڻ جو طريقو تبديل ڪرڻ مايوس ڪندڙ ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي انهن کي ڪجهه وقت لاءِ مڪمل طور تي روڪڻو پوي. پر، صبر ان جي لائق آهي. هڪ دفعو توهان جا 'SoAs' عضوا ٺيڪ ٿي ويندا، توهان پنهنجيون سڀئي معمول جون مشقون ۽ معمولات ٻيهر شروع ڪرڻ جي قابل هوندا.

آخرڪار، هي ياد رکو (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

'سواس سنڊروم' هڪ ناياب پر قابل علاج بيماري آهي جيڪڏهن ان کي سڃاڻي سگهجي. مکيه ڳالهه اها آهي ته جيڪڏهن توهان کي پنهنجي پٺي، هڏن، يا ڳچيءَ ۾ مسلسل درد رهي ٿو ته ڊاڪٽر کي ڏسو. اهو خاص طور تي اهم آهي جيڪڏهن توهان هڪ رانديگر آهيو يا ڪو ماڻهو جيڪو هڪ ئي پوزيشن ۾ گهڻو وقت گذاريندو آهي.

• صحيح تشخيص تمام ضروري آهي.
• آرام ۽ جسماني علاج مکيه علاج آهن.
• ورزش ڪرڻ کان اڳ گرم ڪرڻ ۽ اسٽريچ ڪرڻ سان هن قسم جي زخمن کي روڪي سگهجي ٿو.
• ڪڏهن به پاڻمرادو دوا نه ڪريو .

تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته ڊاڪٽر کي ڏسڻ ۽ صلاح وٺڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو. توهان جلدي صحتياب ٿي سگهو ٿا ۽ پنهنجي عام زندگي ڏانهن واپس اچي سگهو ٿا!

` سوئرس سنڊروم، ايليوسوس سنڊروم، پٺي جو سور، هپ جو سور، گرين جو سور، مسڪولوسڪيليٽل ڊس آرڊر، جسماني علاج