ڇا توهان کي اڪثر قبض ٿيندي آهي؟ يا ڇا توهان اڪثر پنهنجي پيٽ ۾ تڪليف محسوس ڪندا آهيو يا ڀريل محسوس ڪندا آهيو؟ اهڙن وقتن تي، اسان مان ڪيترائي فائبر سان ڀريل کاڌو کائڻ يا فائبر سپليمينٽ وٺڻ بابت سوچيندا آهيون جيڪو توهان فارميسي مان خريد ڪري سگهو ٿا. هڪ اهڙو فائبر سپليمينٽ جيڪو دنيا جي ڪيترن ئي ماڻهن پاران استعمال ڪيو ويندو آهي ان کي سائيليم سڏيو ويندو آهي. ڪجهه ماڻهو ان کي ايسنگول به سڏين ٿا. تنهنڪري اڄ، اچو ته ان بابت وڌيڪ ڄاڻون.
سائيليم ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، سائيليم هڪ قسم جو حل ٿيندڙ فائبر آهي جيڪو ٻوٽي جي ٿلهي مان نڪتل آهي. اهو پائوڊر جي صورت ۾، ڪيپسول ۽ چبائيبل بار ۾ اچي ٿو.
ته پوءِ هي اسان جي جسمن اندر ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟ اهو تمام سادو آهي. جڏهن اسان هن کي پاڻي سان گڏ کڻون ٿا، ته اهو اسان جي آنڊن اندر هڪ جيل ٺاهيندو آهي. هي جيل اسان جي پاخاني سان گڏ ٿئي ٿو، انهن جي مقدار ۽ پاڻي جي مقدار کي وڌائي ٿو. ڇا ٿئي ٿو ته آنڊن ۾ عضلات کي سٺو ڌڪ لڳندو آهي، ۽ پاخانو آساني سان ٻاهر نڪري ويندو آهي. ان جو مطلب آهي ته قبض ۾ سٺي آرام ملي ٿي.
نه رڳو اهو، پر سائليئم ٻيا به ڪيترائي سٺا ڪم ڪري سگهي ٿو.
- ڪوليسٽرول گهٽائڻ: اهو اسان جي کاڌ خوراڪ مان نقصانڪار ڪوليسٽرول جي جذب کي به گهٽائي سگهي ٿو. تنهن ڪري، اهو ڪجهه حد تائين دل جي صحت ۾ پڻ مدد ڪري ٿو.
- هاضمي ۾ مدد: هي سڄي هاضمي نظام جي صحتمند ڪم ۾ مدد ڪري ٿو.
هي دوا وٺڻ کان اڳ جيڪي شيون توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌائڻ گهرجن
جيتوڻيڪ سائيليم هڪ فائبر سپليمينٽ آهي، پر اهو شايد ڪجهه صحت جي حالتن وارن ماڻهن لاءِ مناسب نه هجي. تنهن ڪري، ان کي استعمال ڪرڻ شروع ڪرڻ کان اڳ، جيڪڏهن توهان کي هيٺ ڏنل ڪا به بيماري آهي، ته توهان کي ضرور پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي.
| صحت جي حالت يا موقعو | وضاحت |
|---|---|
| آنڊن جي رڪاوٽ | جيڪڏهن توهان کي اڳ ۾ پيٽ ۾ رڪاوٽ يا ساڳي مسئلو هئي. |
| نگلڻ ۾ ڏکيائي | جيڪڏهن توهان کي نگلڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي، ته پوءِ توهان کي هن کي استعمال ڪرڻ وقت احتياط ڪرڻ گهرجي. |
| آنڊن جي سوزش واري بيماري | جيڪڏهن توهان کي آنڊن جي سوزش واري بيماري آهي جهڙوڪ ڪرون جي بيماري يا السرٽيو ڪولائٽس. |
| ٻيا پيٽ يا آنڊن جا مسئلا | جيڪڏهن توهان کي ڪنهن ٻئي قسم جي پيٽ جي خرابي يا آنڊن جي مسئلي آهي. |
| پيٽ جي عادتن ۾ تبديلي | جيڪڏهن توهان جي آنڊن جي حرڪت جو انداز اوچتو تبديل ٿي وڃي ۽ اهو ٻن هفتن کان وڌيڪ رهي. |
| الرجي | جيڪڏهن توهان کي سائيليم، ٻين دوائن، کاڌي جي رنگ، يا بچاءُ وارن شين کان الرجي آهي. |
| حمل يا کير پيارڻ | جيڪڏهن توهان حامله آهيو، حامله ٿيڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، يا کير پياري رهيا آهيو. |
توهان هي ڪيئن استعمال ڪندا آهيو؟
توهان هن کي ڪيئن استعمال ڪندا آهيو اهو تمام ضروري آهي. جيڪڏهن توهان ان کي غلط استعمال ڪيو ٿا، ته توهان جو ساهه به بند ٿي سگهي ٿو.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته هميشه سائليم کي مڪمل گلاس پاڻيءَ سان گڏ وٺو. اهو ضرور آهي.
- پائوڊر: هڪ گلاس پاڻيءَ ۾ سفارش ڪيل مقدار شامل ڪريو، چڱي طرح ملايو، ۽ فوري طور تي پيئو. ان کي گهڻي دير تائين نه ڇڏيو، ڇاڪاڻ ته اهو جلدي گالهه ٿي جيل ۾ تبديل ٿي ويندو.
- چٻاڙيندڙ بار: ان کي مڪمل طور تي چٻاڙيو ۽ نگليو. پڪ ڪريو ته پوءِ پورو گلاس پاڻي پيئو.
- جيڪڏهن ڪيپسول استعمال ڪري رهيا آهيو: انهن کي هڪ گلاس پاڻي سان وٺو.
عام طور تي، هدايتون پيڪيج تي هونديون آهن. يا، ان کي بلڪل ائين استعمال ڪريو جيئن توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ٻڌائي ٿو. ان کي صحيح وقت تي وٺو. مقرر ڪيل دوز کان وڌيڪ نه وٺو.
جيڪڏهن توهان اهو ننڍڙن ٻارن کي ڏيو ته ڇا ٿيندو؟
ڊاڪٽر ڪڏهن ڪڏهن 4 سالن کان مٿي عمر وارن ٻارن لاءِ هن جي سفارش ڪندا آهن. پر اهو صرف طبي صلاح تي ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان اهو ڪنهن ٻار کي ڏئي رهيا آهيو، ته ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
جيڪڏهن توهان وڌيڪ مقدار وٺو ته ڇا ڪجي؟
جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان ان مان تمام گهڻو ورتو آهي، ته فوري طور تي ڪولمبو نيشنل اسپتال ۾ نيشنل پوائزنز انفارميشن سينٽر کي ڪال ڪريو. يا ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ٽريٽمينٽ يونٽ (ETU) ڏانهن وڃو.
جيڪڏهن مان هڪ دوز وڃايان ته ڇا ٿيندو؟
جيڪڏهن توهان ڪا خوراک وڃايو ٿا، ته جيئن ئي ياد اچي ته ان کي وٺو. پر جيڪڏهن توهان جي ايندڙ خوراک جو وقت ويجهو اچي ويو آهي، ته وڃايل خوراک کي ڇڏي ڏيو ۽ پنهنجي ايندڙ خوراک مقرر وقت تي وٺو. ڪڏهن به ٻيڻو خوراک نه وٺو.
احتياط ڪرڻ جون شيون ۽ ضمني اثرات
جيڪڏهن هن دوا کي استعمال ڪرڻ دوران توهان جون علامتون بهتر نه ٿيون يا خراب نه ٿيون ٿين، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
اهم: جيڪڏهن توهان هن کي قبض جي علاج لاءِ هڪ هفتي کان وڌيڪ وقت کان استعمال ڪري رهيا آهيو ۽ ڪا به بهتري نه آئي آهي، يا جيڪڏهن توهان کي ملاشي مان رت وهي رهيو آهي، ته فوري طور تي ان کي استعمال ڪرڻ بند ڪريو ۽ ڊاڪٽر کي ڏسو. هي وڌيڪ سنگين حالت جي نشاني ٿي سگهي ٿي.
سائيليم وٺڻ دوران ڏينهن ۾ گهڻو پاڻي پيئو. گهٽ ۾ گهٽ 8 گلاس پاڻي پيئڻ سان قبض کي گهٽائي سگهجي ٿو ۽ پاڻي جي کوٽ کي روڪي سگهجي ٿو.
ممڪن ضمني اثرات ڇا آهن؟
گھڻا ماڻهو ڪنهن به وڏي ضمني اثرات جو تجربو نه ڪندا آهن، پر ڪڏهن ڪڏهن هيٺيان ٿي سگهن ٿا.
| ضمني اثرات جيڪي فوري طور تي ڊاڪٽر کي رپورٽ ڪرڻ گهرجن | |
|---|---|
| الرجڪ رد عمل | چمڙي تي خارش، خارش، چهري، چپن، زبان يا ڳلي جي سوڄ. |
| ٿڪجڻ | سيني ۾ سور، نگلڻ يا ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي، الٽي. (اهو اڪثر تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان ڪافي پاڻي نه پيئندا آهيو.) |
| ضمني اثرات جيڪي عام طور تي سنجيده نه هوندا آهن (پر جيڪڏهن اهي جاري رهن ته ڊاڪٽر کي ٻڌايو وڃي) | |
| ڦُٽڻ | پيٽ ۾ ڀريل محسوس ٿيڻ. |
| دستن | پيٽ ڦُلڻ. |
| گئس | پيٽ ڦُلڻ. |
| پيٽ ۾ سور يا متلي | پيٽ ۾ معمولي سور محسوس ٿيڻ يا الٽي ٿيڻ (متلي) جهڙو محسوس ٿيڻ. |
ڇا اهو ٻين دوائن سان رابطو ڪري ٿو؟
سائليم ٻين دوائن جي جذب کي گهٽائي سگھي ٿو جيڪي توهان وٺي رهيا آهيو. تنهن ڪري، اهو بهتر آهي ته سائليم پنهنجي ٻين دوائن کي وٺڻ کان 2 ڪلاڪ اڳ يا 2 ڪلاڪ پوءِ وٺو. هن بابت وڌيڪ معلومات لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو.
توهان هي ڪيئن ذخيرو ڪندا آهيو؟
- ٻارن جي پهچ کان پري رکو.
- نمي کان پري ڪمري جي حرارت (15-30 درجا سينٽي گريڊ جي وچ ۾) تي ذخيرو ڪريو.
- ختم ٿيڻ جي تاريخ کان پوءِ استعمال نه ڪريو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- جڏهن به سائيليم وٺو، پڪ ڪريو ته ان کي هڪ گلاس پاڻي سان گڏ وٺو . ڪافي پاڻي نه پيئڻ سان ڳلي ۾ سور جهڙيون سنگين حالتون پيدا ٿي سگهن ٿيون.
- جيڪڏهن توهان کي ٻيون طبي حالتون آهن (خاص طور تي آنڊن جا مسئلا، نگلڻ ۾ ڏکيائي)، سائيليم وٺڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو.
- طبي صلاح کان سواءِ قبض جي لاءِ سائيليم هڪ هفتي کان وڌيڪ استعمال نه ڪريو. جيڪڏهن توهان جي پاخاني ۾ رت اچي ٿو ته ان کي فوري طور تي استعمال ڪرڻ بند ڪريو ۽ ڊاڪٽر کي ڏسو.
- ٻيون دوائون وٺڻ کان 2 ڪلاڪ اڳ يا 2 ڪلاڪ پوءِ سائيليم وٺو، ڇاڪاڻ ته اهو جسم جي ٻين دوائن جي جذب کي گهٽائي سگهي ٿو جيڪي توهان وٺي رهيا آهيو.
- هي صرف هڪ اضافي آهي. ياد رکو ته فائبر سان مالا مال ڀاڄين، ميون ۽ ورزش سان ڀرپور متوازن غذا کائڻ هڪ صحتمند زندگي لاءِ ضروري آهي.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment