وٽامن سي اڄڪلهه ڪيترن ئي ماڻهن ۾ تمام گهڻي مشهور شيءِ آهي. جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان کي ٿڌ هجي يا توهان کي سٺو محسوس نه ٿئي، ڪجهه ماڻهو وٽامن سي جي هڪ يا ٻه گوليون پنهنجي وات ۾ وجهندا آهن. اسان سڀني ٻڌو آهي ته اهو اسان جي مدافعتي نظام لاءِ سٺو آهي. پر ڪجهه اهم شيون آهن جيڪي توهان کي انهن چبائيندڙ وٽامن سي جي گولين بابت ڄاڻڻ گهرجن جيڪي اسان هر وقت استعمال ڪندا آهيون. ٻين سڀني شين وانگر، ان کي صحيح ۽ شعوري طور تي استعمال ڪرڻ بهتر آهي. اچو ته اڄ ان بابت ڳالهايون.
وٽامن سي ڇا آهي؟ اهو اسان لاءِ ڇو اهم آهي؟
سادي لفظن ۾، وٽامن سي، يا طبي اصطلاحن ۾، ايسڪربڪ ايسڊ، اسان جي جسم کي صحتمند رکڻ لاءِ ضروري آهي. اهي گوليون توهان جي جسم ۾ وٽامن سي جي گهٽ سطح کي روڪڻ ۽ علاج ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيون وينديون آهن.
وٽامن سي جا اسان جي جسم لاءِ ڪيترائي فائدا آهن:
- مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو: بيماري جي مزاحمت وڌائي ٿو.
- رت جي رڳن ۽ هڏن کي صحتمند رکي ٿو: هي اسان جي جسم اندر رت جي رڳن جي نظام ۽ هڏن جي صحت لاءِ تمام ضروري آهي.
- زخم ڀرڻ ۾ مدد ڪري ٿو: وٽامن سي زخم لڳڻ تي شفا جي عمل کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- اينٽي آڪسيڊنٽ طور ڪم ڪري ٿو: هي هڪ پيچيده لفظ لڳي سگهي ٿو، پر معنيٰ تمام سادي آهي. اينٽي آڪسيڊنٽ هڪ ڍال وانگر ڪم ڪن ٿا جيڪو اسان جي جسم ۾ سيلز کي نقصان کان بچائي ٿو.
تنهنڪري وٽامن سي اسان کي اهڙين ڪيترين ئي شين ۾ مدد ڪري ٿو.
هي دوا وٺڻ کان اڳ جيڪي شيون توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌائڻ گهرجن
جيتوڻيڪ وٽامن سي هڪ عام سپليمينٽ آهي، پر ڪجهه صحت جي حالتن وارن ماڻهن کي ان کي استعمال ڪرڻ وقت احتياط ڪرڻ گهرجي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان کي هيٺ ڏنل ڪا به بيماري آهي، ته پوءِ هن سپليمينٽ کي شروع ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر کي ضرور ٻڌايو . هي تمام ضروري آهي.
| صحت جي حالت يا موقعو | توهان کي ڊاڪٽر کي ڇو اطلاع ڏيڻ گهرجي؟ |
|---|---|
| انيميا | ڪجهه قسمن جي خون جي گھٽتائي ۾ وٽامن سي استعمال ڪرڻ وقت احتياط ڪرڻ گهرجي. |
| ذیابيطس | وٽامن سي جي وڏي مقدار وٺڻ سان پيشاب ۾ گلوڪوز ٽيسٽ ۾ غلط نتيجا ملي سگهن ٿا. |
| G6PD جي گهٽتائي (گلوڪوز-6-فاسفيٽ ڊيهائيڊروجنيز جي گهٽتائي) | هي هڪ جينياتي حالت آهي. هن حالت ۾ مبتلا ماڻهو جيڪڏهن تمام گهڻو وٽامن سي وٺن ٿا ته انهن جي رت جي ڳاڙهي سيلن کي نقصان پهچي سگهي ٿو. |
| گردي جي پٿري | وٽامن سي جي گهڻي مقدار وٺڻ سان گردي جي پٿري جو خطرو وڌي سگهي ٿو. |
| گھٽ سوڊيم واري غذا | ڪجھ وٽامن سي جي گولين ۾ سوڊيم شامل ٿي سگھي ٿو، تنهن ڪري اهو ضروري آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ان بابت ٻڌايو وڃي. |
| الرجي | جيڪڏهن توهان کي وٽامن سي (اسڪوربڪ ايسڊ)، ڪجهه مصنوعي رنگن (مثال طور ٽارٽرازين)، ٻين دوائن، يا کاڌي کان الرجي آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ضرور ٻڌايو. |
| حاملہ هجڻ يا کير پيارڻ | جيڪڏهن توهان حامله آهيو، حامله ٿيڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، يا کير پياري رهيا آهيو، ته توهان کي ڪنهن به دوا وٺڻ کان پهريان هميشه پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇڻ گهرجي. |
توهان اهي گوليون ڪيئن استعمال ڪندا آهيو؟
هي تمام سادو آهي، پر تمام ضروري آهي.
- چڱيءَ طرح چٻايو: جيئن ته هي هڪ چٻائي سگهجي ٿي، ان کي نگلڻ کان اڳ چڱيءَ طرح چٻائي ۽ پورو نگلڻ گهرجي. ٻي صورت ۾، ان کي هڪ ئي وقت نه نگليو.
- کاڌي سان گڏ يا بغير: اهي ٽيبليٽ کاڌي کان اڳ يا بعد ۾ وٺي سگهجن ٿيون. پر، جيڪڏهن توهان کي پيٽ ۾ تڪليف يا دل جي جلن جو تجربو ٿئي ٿو، ته انهن کي کاڌي سان گڏ وٺڻ بهتر آهي.
- وقت تي وٺو: ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل دوا صحيح وقت تي وٺو. مقرر ڪيل دوز کان وڌيڪ نه وٺو.
- جيڪڏهن ٻارن کي ڏئي رهيا آهيو: جيڪڏهن هي دوا ٻارن کي ڏئي رهيا آهيو، ته ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. ڪجهه حالتن ۾، اهي ٻارن لاءِ تجويز ڪيل آهن، پر ڪجهه شيون آهن جن بابت احتياط ڪرڻ گهرجي.
اوورڊوز
تصور ڪريو ته توهان هن دوا جو تمام گهڻو استعمال ڪيو آهي. جيڪڏهن اهو ٿئي ٿو ، ته پريشان نه ٿيو، پر جلدي ڪم ڪريو . فوري طور تي ڪولمبو نيشنل اسپتال ۾ نيشنل پوائزنز انفارميشن سينٽر کي ڪال ڪريو، يا ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ٽريٽمينٽ يونٽ (ETU) ڏانهن وڃو.
اهم: هي دوا صرف توهان لاءِ آهي. ڪڏهن به پنهنجي دوا ٻين سان شيئر نه ڪريو. جيتوڻيڪ جيڪڏهن ڪنهن کي وٽامن سي جي ضرورت هجي، صرف هڪ ڊاڪٽر ئي ڄاڻي سگهي ٿو ته اها ان شخص جي صحت جي حالت لاءِ مناسب آهي يا نه.
جيڪڏهن توهان دوا جي هڪ دوز وڃائي ڇڏيو ته ڇا ڪجي؟
جيڪڏهن توهان هڪ خوراک وٺڻ وساري ڇڏيو، ته جيئن ئي توهان کي ياد اچي ته ان کي وٺو. پر جيڪڏهن توهان جي ايندڙ خوراک جو وقت ويجهو اچي ويو آهي، ته وڃايل خوراک کي ڇڏي ڏيو ۽ پنهنجي ايندڙ خوراک مقرر وقت تي وٺو. ڪڏهن به هڪ ڀيرو ٻه خوراکون نه وٺو. ان جا ضمني اثرات ٿي سگهن ٿا.
هن دوا کي استعمال ڪرڻ وقت ذهن ۾ رکڻ جون شيون
- سٺي غذا: صرف ان ڪري سٺي ۽ متوازن غذا کائڻ بند نه ڪريو جو توهان وٽامن جي گولي وٺي رهيا آهيو. گوليون ڪڏهن به سٺي غذا جو متبادل نه هونديون آهن. نارنگي، ٽينگرين، ۽ ليمون، مڇي، مرچ، بروڪولي، گوبي ۽ ٽماٽر جهڙن ليمن جي ميون ۾ قدرتي طور تي وٽامن سي موجود هوندو آهي.
- جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس آهي: جيئن اسان اڳ ۾ ذڪر ڪيو آهي، جيڪڏهن توهان ذیابيطس لاءِ پيشاب جو ٽيسٽ ڪرائي رهيا آهيو، ته وٽامن سي جي وڏي مقدار نتيجن کي تبديل ڪري سگهي ٿي. تنهن ڪري هن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
- پنهنجن ڏندن جو خيال رکو: جيئن ته اهي چٻاڙي سگهجن ٿا، انهن کي استعمال ڪرڻ کان پوءِ پنهنجي ڏندن کي چڱي طرح برش ڪريو. ٻي صورت ۾، اهي ڏندن جي خرابي جو سبب بڻجي سگهن ٿا.
ممڪن ضمني اثرات ڇا آهن؟
گھڻا ماڻهو وٽامن سي مان ڪنهن به وڏي ضمني اثرات جو تجربو نٿا ڪن. جڏهن ته، ممڪن ضمني اثرات کان آگاهي هجڻ ضروري آهي.
| ضمني اثر جو قسم | خاصيتون |
|---|---|
| ضمني اثرات جيڪي فوري طور تي ڊاڪٽر کي رپورٽ ڪرڻ گهرجن | |
| الرجڪ رد عمل | چمڙي تي خارش، خارش، چهري، چپن، زبان يا ڳلي جي سوڄ. |
| گردي جي پٿري | پيشاب ۾ رت، پيشاب ڪرڻ ۾ درد يا ڏکيائي، پٺي يا پيلوڪ ۾ درد. |
| جيڪڏهن اهي جاري رهن يا پريشان ڪندڙ هجن ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌائڻ لاءِ شيون | |
| عام ضمني اثرات | دست، دل جي جلن، متلي، پيٽ ۾ سور. |
دوا ڪيئن ذخيرو ڪجي؟
- ٻارن کان پري رکو: اهي مٺا آهن ۽ ٻارن کي کائڻ لاءِ لالچائي سگهن ٿا. تنهن ڪري انهن کي انهن جي پهچ کان پري رکو.
- مناسب گرمي پد: ڪمري جي حرارت تي (15-30 درجا سينٽي گريڊ جي وچ ۾) ذخيرو ڪريو. تيز گرمي ۽ نمي واري هنڌن کان پاسو ڪريو.
- ختم ٿيڻ جي تاريخ: ختم ٿيل دوا استعمال ڪرڻ کان سواءِ اڇلائي ڇڏيو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- وٽامن سي جي چبائيندڙ ٽيبلٽس کي نگلڻ کان اڳ چڱي طرح چبائڻ گهرجي.
- جيڪڏهن توهان کي ٻيون طبي حالتون آهن، جهڙوڪ ذیابيطس، گردي جي پٿري، يا G6PD جي گهٽتائي، ته پوءِ هي دوا وٺڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر کي ضرور ٻڌايو.
- جيڪڏهن توهان غلطي سان تمام گهڻي دوا کائي وٺو ٿا، ته فوري طور تي نيشنل پوائزنز انفارميشن سينٽر يا ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو.
- جيتوڻيڪ توهان وٽامن جون گوليون وٺو ٿا، اهو ضروري آهي ته هڪ متوازن، غذائي غذا کائو.
- جيئن ته اهي مٺيون ذائقي واريون گوليون آهن، انهن کي استعمال ڪرڻ کان پوءِ پنهنجا ڏند برش ڪرڻ نه وساريو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو