اسان ڄاڻون ٿا ته ڇاتي جي ڪينسر سان وڙهڻ ڪو آسان سفر ناهي. سرجري، ڪيموٿراپي، يا ريڊيئيشن کان پوءِ، جسماني ۽ ذهني طور تي تمام گهڻو ٿڪل محسوس ٿيڻ عام ڳالهه آهي. علاج ختم ٿيڻ کان پوءِ، توهان شايد سوچيندا، "ڇا مان ڪڏهن پنهنجي پراڻي زندگي ڏانهن واپس وڃي سگهندس؟" ها، توهان ضرور ڪري سگهو ٿا! بحالي توهان جي مدد لاءِ موجود آهي. اچو ته اڄ ان بابت ڳالهايون.
اسان کي بحالي جي ضرورت ڇو آهي؟
سادي لفظن ۾، بحالي توهان جي جسم کي ڇاتي جي ڪينسر جي علاج کان پوءِ بحال ٿيڻ ۾ مدد ڪرڻ بابت آهي. هي علاج توهان کي مختلف تڪليفن جو تجربو ڪري سگهي ٿو.
- درد ۽ سختي: توهان کي ڪلهي، بغل، يا ڳچيءَ جهڙن علائقن ۾ درد يا سختي محسوس ٿي سگهي ٿي جتي سرجري ڪئي وئي هئي.
- ڪمزوري ۽ ٿڪاوٽ: علاج جي ڪري پيدا ٿيندڙ ٿڪاوٽ توهان کي ايترو ڪمزور محسوس ڪرائي سگهي ٿي جو توهان ننڍا ڪم به نٿا ڪري سگهو.
- حرڪت ۾ ڏکيائي: هٿ کڻڻ يا پٺيءَ پٺيان رکڻ جهڙا ڪم ڪرڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو.
- لمفيڊيما: توهان شايد اهو به تجربو ڪيو هوندو. لمفيڊيما هڪ اهڙي حالت آهي جنهن ۾ هٿ ۾ لمفي سيال صحيح طرح سان نه نڪرندو آهي، جنهن جي ڪري هٿ ۾ سوجن ٿيندي آهي، علاج جي ضمني اثر جي طور تي، خاص طور تي بغل ۾ لمفي نوڊس کي هٽائڻ کان پوءِ.
جيڪڏهن توهان انهن مان ڪنهن به قسم جو تجربو ڪري رهيا آهيو، ته شرمسار نه ٿيو يا اڪيلو برداشت نه ڪريو. اهي اهڙيون حالتون آهن جيڪي ڪيترائي ماڻهو تجربو ڪندا آهن. اهڙا ماهر معالج موجود آهن جيڪي هن ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. اهي آهن جسماني معالج ۽ پيشه ورانه معالج.
جسماني علاج ڇا آهي؟
جسماني علاج توهان جي جسم جي حرڪت، درد ۽ طاقت جي مسئلن ۾ توهان جي مدد ڪرڻ بابت آهي. تصور ڪريو ته توهان کي سرجري کان پوءِ پنهنجو هٿ کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي، توهان جي ڪلهي ۾ درد ٿي رهيو آهي، يا توهان کي محسوس ٿئي ٿو ته توهان پاگل ٿي رهيا آهيو. اهو تڏهن آهي جڏهن توهان جو ڊاڪٽر توهان کي جسماني معالج ڏانهن موڪلي سگهي ٿو.
جڏهن توهان پهريون ڀيرو ڪنهن فزيوٿراپسٽ کي ڏسندا، ته اهي توهان سان ڳالهائيندا ۽ توهان جي درد، سوجن ۽ ٻين تڪليف بابت پڇندا. پوءِ اهي جانچ ڪندا ته توهان پنهنجي مٿئين جسم، ڪلهن ۽ هٿن کي ڪيتري حد تائين منتقل ڪري سگهو ٿا، ۽ توهان جي پوزيشن ڪيئن آهي. پوءِ ، توهان ۽ معالج گڏجي ڪم ڪندا ته اهو فيصلو ڪيو وڃي ته توهان ڪهڙا مقصد حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا ۽ اتي پهچڻ لاءِ هڪ منصوبو ٺاهيندا.
جسماني علاج جي سيشن ۾ شيون شامل ٿي سگھن ٿيون جهڙوڪ:
- مساج: تنگ عضون ۽ جوڑوں کي آرام ڏيو.
- اسٽريچنگ: معالج جي مدد سان جوڑوں ۽ عضون جي لچڪ کي وڌايو.
- طاقت وڌائڻ واريون مشقون: گهر ۾ ڪري سگھجن ٿيون سادو مشقون سيکاري ٿو.
- لمفيڊيما جو انتظام: هٿن جي سوجن کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ خاص مساج ٽيڪنڪ ۽ ڪمپريشن بينڊج استعمال ڪرڻ سکو.
اهم ڳالهه اها آهي ته هي وقت توهان جي جسم کي ورزش ڪرڻ تي مجبور ڪرڻ ۽ ان کي وڌيڪ ڏکيو بڻائڻ جو ناهي. مکيه مقصد توهان جي تڪليف کي گهٽائڻ، حرڪت کي آسان بڻائڻ، ۽ توهان جي وڃايل طاقت کي بحال ڪرڻ آهي.
پيشيور علاج کان مدد
پيشيورانه علاج ٿورو مختلف آهي. اهو توهان کي پنهنجي روزاني معمول ڏانهن واپس اچڻ ۾ مدد ڪرڻ تي ڌيان ڏئي ٿو. ان ۾ صبح جو ڪپڙا پائڻ کان وٺي، باورچی خانه ۾ ڪم ڪرڻ، ڪم تي واپس وڃڻ تائين سڀ ڪجهه شامل آهي.
هڪ پيشه ورانه معالج توهان جي روزاني زندگيءَ جي چئلينجن جا حل ڳولڻ ۾ مدد ڪندو.
توهان جو معالج اهڙن شين ۾ مدد ڪري سگهي ٿو:
- متبادل طريقا: روزاني ڪمن کي وڌيڪ آساني سان انجام ڏيڻ جي متبادل طريقن بابت يا خاص طور تي ان مقصد لاءِ ٺهيل موافق ڊوائيسز بابت سيکاري ٿو.
- توانائي جو انتظام: توهان جي توانائي کي وڌائڻ لاءِ توهان جي روزاني ڪمن کي ترجيح ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
- طرز زندگي ۾ تبديليون: توهان کي ڏيکاري ٿو ته توهان جي گهر جي ماحول يا طرز زندگي ۾ ننڍيون تبديليون ڪيئن آڻيون ته جيئن شيون آسان ٿي سگهن.
- ذهني ڀلائي: آرام جي طريقن جي مشق ڪرڻ جيڪي درد يا دٻاءُ کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
- سوچڻ جا مسئلا: ياداشت ۽ سوچڻ جي مسئلن کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جهڙوڪ علاج جي ڪري پيدا ٿيندڙ 'ڪيمو دماغ'.
- لففيڊيما جو انتظام: ورزش ۽ چمڙي جي سنڀال جا طريقا هٿن ۾ سوجن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.
جسماني علاج ۽ پيشه ورانه علاج جي وچ ۾ فرق صرف
انهن ٻن علاج جي طريقن کي بهتر سمجهڻ ۾ مدد لاءِ، اچو ته هن ٽيبل تي نظر وجهون.
| علاج | مکيه ڌيان | مثالون |
|---|---|---|
| جسماني علاج | جسم جي حرڪت، طاقت، ۽ درد سان مسئلا. (توهان جو جسم ڪيئن حرڪت ڪري ٿو) | ڪلهي جي سور لاءِ مشقون، هلڻ ۾ مشڪلاتن تي قابو پائڻ، ۽ لمفيڊيما کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ مساج. |
| پيشه ورانه علاج | روزاني زندگيءَ جون سرگرميون پاڻ تي ٻيهر ڪرڻ جي قابل ٿيڻ. (توهان روزاني زندگيءَ ۾ ڇا ڪندا آهيو) | ڪپڙا پائڻ جا آسان طريقا، باورچی خانه ۾ ڪم ڪرڻ جا توانائي بچائڻ جا طريقا، ۽ ياداشت جي مسئلن سان منهن ڏيڻ. |
ورزش جي طاقت کي نه وساريو!
جيتوڻيڪ توهان کي خاص طور تي جسماني علاج جي ضرورت نه آهي، توهان جو ڊاڪٽر ڪجهه سادي، محفوظ مشقن جي سفارش ڪري سگهي ٿو جيڪي توهان گهر ۾ ڪري سگهو ٿا. پر ياد رکو، ڪا به ورزش شروع نه ڪريو جيستائين توهان جو ڊاڪٽر يا معالج نه چوي ته توهان تيار آهيو.
نه رڳو ورزش توهان کي پنهنجي معمول جي زندگي ڏانهن واپس اچڻ ۾ مدد ڪري ٿي، تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته ورزش انهن ماڻهن جي عمر پڻ وڌائي سگهي ٿي جيڪي ڇاتي جي ڪينسر مان صحتياب ٿي رهيا آهن.
ورزش پڻ فائدا فراهم ڪري ٿي جهڙوڪ:
- سرجري يا ريڊيئيشن علاج کان پوءِ هٿن ۽ ڪلهن جي سٺي حرڪت کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
- ڪينسر يا علاج جي ڪري ٿيندڙ ٿڪاوٽ کي گھٽائي ٿو.
- اهو ڪيموٿراپي جي ڪري ٿيندڙ متلي کي گهٽائي سگھي ٿو.
- توهان کي سٺي ننڊ ۾ مدد ڪري ٿي.
- دٻاءُ گهٽائي ٿو.
- اهو توهان جي جنسي زندگي کي بهتر بنائڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو.
جيڪڏهن توهان کي پڪ ناهي ته ڪٿان شروع ڪجي، ته پوءِ ڪنهن قابل ورزش ٽرينر جي مدد وٺڻ تي غور ڪريو جنهن کي ڪينسر مان صحتياب ٿيندڙ ماڻهن سان ڪم ڪرڻ جو تجربو هجي. توهان جو ڊاڪٽر اهڙي ڪنهن جي سفارش ڪري سگهي ٿو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- سيني جي ڪينسر جي علاج کان پوءِ بحالي بحالي جو هڪ تمام اهم حصو آهي.
- جسماني علاج درد، سختي، جسم کي حرڪت ۾ ڏکيائي، ۽ هٿن ۾ سوجن (لمفيڊيما) جهڙين شين ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
- پيشيورانه علاج توهان کي روزاني ڪمن کي آساني ۽ اعتماد سان ٻيهر انجام ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- ورزش تمام گهڻي فائديمند آهي، پر پڪ ڪريو ته پنهنجي ڊاڪٽر جي منظوري کان پوءِ ئي شروع ڪريو .
- ڪنهن به جسماني يا جذباتي تڪليف بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان کليل طور تي ڳالهايو جيڪو توهان محسوس ڪري رهيا آهيو. ڪڏهن به مدد گهرڻ کان نه ڊڄو. توهان هن سفر ۾ اڪيلا نه آهيو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو