ڇا توهان کي به ڇاتي ۾ سور آهي؟ (ڇاتي ۾ سور) ڇا اسان ان بابت ڳالهايون؟

اسان جي جسم جي ٻين حصن وانگر، اسان جي سينن ۾ ڪڏهن ڪڏهن ٿورو درد ٿي سگهي ٿو. سيني ۾ سور اصل ۾ ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ هڪ عام واقعو آهي، پر پريشان ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي، ڇاڪاڻ ته گهڻو ڪري اهو سنجيده نه هوندو آهي. تنهن ڪري اچو ته هڪ نظر وجهون ته اهو ڇو ٿئي ٿو، ۽ توهان ان بابت ڇا ڪري سگهو ٿا.

ڇاتي جي درد جا ممڪن سبب ڪهڙا آهن؟

توهان جي سينن ۾ سور ٿيڻ جا ڪيترائي سبب ٿي سگهن ٿا. اچو ته ڪجهه مکيه سببن تي نظر وجهون.

بلوغت

ڇوڪرين جي بلوغت جي وقت ڇاتيون وڌڻ شروع ٿينديون آهن. بلوغت عام طور تي 8 کان 13 سالن جي عمر ۾ شروع ٿيندي آهي، ۽ ڇاتيون اڪثر ڪري 10 يا 11 سالن جي عمر ۾ وڌڻ شروع ٿينديون آهن.

شروعات ۾، توهان کي نپل جي هيٺان ننڍڙي ڍڳي وانگر ڪجهه محسوس ٿيندو. ڪڏهن ڪڏهن اهو ٿورو دردناڪ ٿي سگهي ٿو. ان کي اسين "(بريسٽ بڊ)" سڏين ٿا. هي تمام عام آهي، پريشان نه ٿيو. هن وقت دوران سينن جو ٿورو سور ۽ حساس هجڻ عام ڳالهه آهي.

ان بابت سوچيو، جڏهن توهان جي جسم ۾ ڪا نئين شيءِ وڌي رهي آهي ته ڪجهه تڪليف محسوس ڪرڻ عام ڳالهه آهي. ڇاتيون به ان کان سواءِ نه آهن.

ڪڏهن ڪڏهن، ڇوڪرن ۾ بلوغت دوران سينو به پيدا ٿي سگهي ٿو. اسان ان کي "(گائنيڪوماسٽيا)" سڏين ٿا. پر گهڻو ڪري، اهو وقت سان گڏ پاڻ ئي ختم ٿي ويندو آهي.

حيض کان اڳ واري سنڊروم (PMS)

ڇا توهان پنهنجي حيض کان اڳ ۽ دوران ڏينهن ۾ پنهنجي جسم ۽ ذهن ۾ تبديليون محسوس ڪندا آهيو؟ ان کي اسين "پري مينسٽرول سنڊروم" يا "PMS" چوندا آهيون. "PMS" جي هڪ عام علامت ڇاتي ۾ نرمي آهي.

هن وقت دوران، اسان جي جسم ۾ ڪجهه هارمون جي سطح تبديل ٿي ويندي آهي . اهو جسم ۾ پاڻي برقرار رکڻ جي رجحان کي وڌائي سگھي ٿو، جنهن جي ڪري اسان کي ٿورو ڦوڪيل ۽ سوجن محسوس ٿئي ٿي. هي اضافي رطوبت سينن کي وڏو ڪرڻ جو سبب پڻ بڻجي سگهي ٿي. اهو سينن ۾ اعصاب کي ڇڪڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جنهن جي ڪري سينن کي نقصان پهچي سگهي ٿو يا ڇهڻ تي به نقصان پهچي سگهي ٿو. ڪجهه ماڻهن کي اهو محسوس ٿي سگهي ٿو ته انهن جون سينون رات جو وڏيون ٿي ويون آهن.

حمل

جيڪڏهن توهان ٻار جي توقع ڪري رهيا آهيو ، ته پهرين نشانين مان هڪ سوجن ۽ سينن ۾ سور ٿي سگهي ٿي. ٻي نشاني دير سان حيض اچڻ آهي. جيڪڏهن توهان کي اهڙي ڪا شيءِ جو شڪ آهي، ته توهان کي فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي، يا ته ماءُ جي حيثيت سان يا پيءُ جي حيثيت سان .

هن سيني جي درد کي دور ڪرڻ لاءِ ڇا ڪري سگهجي ٿو؟

جيڪڏهن توهان جي سيني ۾ PMS جي ڪري سور آهي، ته اهي علامتون عام طور تي توهان جي حيض ختم ٿيڻ کان پوءِ گهٽجي وينديون. تنهن هوندي، ٻيون به شيون آهن جيڪي توهان درد کي گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ ڪري سگهو ٿا.

• درد گھٽائيندڙ دوا وٺو: توهان درد گھٽائيندڙ دوا جهڙوڪ "(ايڪٽامنوفين)" يا "(آئبوپروفين)" وٺي سگهو ٿا. پر اهو هميشه بهتر آهي ته ان کي وٺڻ کان اڳ ڊاڪٽر کان پڇو.
• اهڙي چولي پائڻ جيڪا سٺي مدد فراهم ڪري:صحيح سائيز جي برا پائڻ ۽ توهان جي سينن کي سٺي مدد فراهم ڪرڻ سان درد کي تمام گهڻو گهٽائي سگهجي ٿو. خاص طور تي ورزش ڪرڻ وقت، سٺي "اسپورٽس برا" پائڻ ضروري آهي.
• باقاعدي ورزش ڪريو: اهو حيران ڪندڙ لڳي سگهي ٿو، پر باقاعده ورزش پڻ PMS جي علامتن کي گهٽائي سگهي ٿي، جنهن ۾ سيني ۾ درد به شامل آهي.
• صحتمند غذا کائو: توهان جيڪو کائو ۽ پيئو ٿا اهو پڻ هن تي اثر انداز ٿي سگهي ٿو.
• ڪيفين گھٽايو: ڪافي، چانهه، ڪجھ نرم مشروبات، ۽ چاڪليٽ ۾ ڪيفين وڌيڪ هوندي آهي. انهن کي ٿورو گھٽ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
• لوڻ گھٽايو: لوڻ ۾ وڌيڪ کاڌو کائڻ سان جسم ۾ پاڻي جي برقراري به وڌي ٿي.
• ڪيلشيم سان مالا مال کاڌو کائو: ڪيلشيم سان مالا مال کاڌو کائڻ، جهڙوڪ کير، پنير، دہی، ۽ سائي ڀاڄيون، سيني جي درد ۽ ٻين PMS علامتن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
• ڪافي ننڊ حاصل ڪريو: نوجوانن کي ڏينهن ۾ 8 کان 10 ڪلاڪ ننڊ جي ضرورت آهي. رات جو سٺي ننڊ حاصل ڪرڻ سان توهان جي جسم جي ڪيترين ئي تڪليفن کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي.
• پاڻ کي پريشان ڪريو: ڪڏهن ڪڏهن ڪرڻ لاءِ بهترين ڪم اهو آهي ته پنهنجي ذهن کي درد کان هٽائي ڪنهن ٻئي شيءِ تي ڌيان ڏيو. هڪ تکي سان ويٺي ويهو ۽ هڪ سٺي فلم ڏسو، هڪ ڪتاب پڙهو، يا ڪجهه ڪريو جيڪو توهان کي پسند اچي.

توهان کي ٻيو ڇا ڄاڻڻ جي ضرورت آهي؟

جيڪڏهن توهان جي سيني ۾ درد معمول کان وڌيڪ شديد آهي ، گهڻي وقت کان آهي ، يا جيڪڏهن توهان کي ڪو ٻيو خدشو آهي، ته ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو. ان کان علاوه، جيڪڏهن توهان هڪ يا ٻنهي سينن مان ڪو به خارج ٿيڻ محسوس ڪيو ، ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ٻڌايو.

ڊاڪٽر توهان جي سيني جو معائنو ڪندو. هو توهان جي سيني جي مختلف حصن کي احتياط سان محسوس ڪندو. هي هڪ تڪڙو امتحان آهي، ۽ اهو ڊاڪٽر کي اهو معلوم ڪرڻ ۾ مدد ڪندو ته توهان ۾ ڇا مسئلو آهي.

ياد رکو، جيڪڏهن توهان کي ڪا عجيب يا تڪليف محسوس ٿئي ٿي، ته ڪڏهن به ڊاڪٽر کي ٻڌائڻ ۾ شرم نه ڪريو. توهان جي صحت سڀ کان اهم شيءِ آهي.

تنهنڪري، هي اهو آهي جيڪو اسان کي ياد رکڻ جي ضرورت آهي!

سادي لفظن ۾، سيني ۾ سور عام طور تي پريشان ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي . اهو عام طور تي بلوغت، پي ايم ايس، يا حمل جهڙن عنصرن جي ڪري ٿي سگهي ٿو.

• سبب سمجھو: جڏهن توهان سمجهندا ته توهان هي درد ڇو محسوس ڪري رهيا آهيو، ته خوف گهٽجي ويندو.
• ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان گهر ۾ ڪري سگهو ٿا: توهان درد جي دوا، سٺي برا، ۽ صحتمند طرز زندگي جهڙين شين سان آرام حاصل ڪري سگهو ٿا.
• جيڪڏهن ضروري هجي ته ڊاڪٽر کي ڏسو: جيڪڏهن درد سخت آهي، مسلسل آهي، يا جيڪڏهن توهان کي ڊپ محسوس ٿئي ٿو، ته ڊاڪٽر کي ڏسڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو.

اهو تمام سٺو آهي ته توهان پنهنجي جسم جو خيال رکي رهيا آهيو. مون کي اميد آهي ته هي معلومات توهان جي مدد ڪندي!

ڇاتي ۾ سور، ڇاتي ۾ سور، ماسٽالجيا، بلوغت، حيض کان اڳ جو سنڊروم، پي ايم ايس، حمل، هارمونز